5 طرق للحفاظ على الدفء هذا الشتاء دون تحريض الصدفية

هذا هو الوقت الأكثر روعة في هذا العام - بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية المعتدلة إلى الشديدة، وذلك لأن الطقس البارد يمكن أن يجعل أعراض الصدفية أسوأ، وهناك عدة أسباب لذلك:

• الطقس البارد والجاف يستخرج أي رطوبة من بشرتك، والتي هي بالفعل في قسط للأشخاص الذين يعانون من الصدفية.
• الطقس البارد يحافظ على المزيد من الناس في الداخل، حيث يمكن أن تسخن السخانات الجلد وتشعل الاشتعال.
• هناك أقل من أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء، والتي في الاعتدال يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. ​​
• درجات الحرارة المهدئة يمكن أن تجعل الصدفية في المفاصل الخاصة بك، والمعروفة باسم التهاب المفاصل الصدفي، وأكثر إيلاما.

ولكن ليس لديك إلى تضحية أفراح الموسم عن طريق الاستسلام إلى اشتعال. هنا خمس نصائح للحفاظ على الحارة دون جعل الأعراض أسوأ.

1. التنازل عن باركا.

أن متعدد الطبقات، سترة منتفخ قد تبقي البرد خارج، ولكن يمكن أيضا أن تكون عازلة وتفاقم مشاعل. بدلا من سترة واحدة كبيرة، وارتداء عدة طبقات من القطن. هذا النسيج هو خيار أكثر ذكاء للأشخاص الذين يعانون من الصدفية لأنها تتنفس بشكل أفضل. القطن هو أيضا الألياف الطبيعية، لذلك كنت أقل احتمالا أن يكون أي ردود فعل كيميائية لذلك. الاصطناعية، النايلون، والبوليستر، من ناحية أخرى، تفتقر إلى خصائص امتصاص القطن، والتي يمكن في الواقع تجعلك العرق أكثر.

2. جعل تدفئة اليد الخاصة بك.

حزم اليد تدفئة مريحة، ولكن ليس أفضل خيار إذا لديك الصدفية. تعمل أجهزة تدفئة اليد التي تعمل بالهواء والتي يمكن التخلص منها عن طريق الأكسدة. هذه العملية الفخاخ الرطوبة ويحمل في الحرارة بعد يتعرض تدفئة اليد للهواء الخارجي. الحلول فوق المشبعة تحتوي على المواد الكيميائية التي تشعل الحرارة. كل من هذه يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص لأعراض الصدفية.

إذا كنت تشعر بالراحة أو تبحث عن مشروع ما بعد الظهيرة، فجرب صنع تدفئة اليد الخاصة بك مثل هذه. إضافة الخزامى هو مكافأة لطيفة المعطرة، وخاصة منذ الزيوت الأساسية قد أيضا تحسين أعراض الصدفية.

3. الاحماء مع الحساء.

عندما كنت طفلا، جاء في الداخل إلى وعاء تبخير من حساء الطماطم موقع مريح بعد يوم واحد قضى يلعب في الثلج. تحمل على هذه الراحة الطفولة من خلال تناول المزيد من الأطعمة الدافئة مثل الحساء، يطبخ، والفلفل الحار. المشروبات الساخنة هي طريقة أخرى للحفاظ على الدفء. فقط تأكد من مشاهدة تناول الكافيين الخاص بك كما أن هذا المنشط قد يكون الزناد للصدفية الخاص بك.

4. استخدام العلاج بالضوء.

العلاج بالضوء أو العلاج بالضوء هو خيار العلاج الشعبي للأشخاص الذين يعانون من الصدفية. خلال هذا الإجراء، يتم استخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية لاختراق الجلد المصاب. هذا يمكن مسح الأعراض الحالية، وربما منع اشتعال في المستقبل. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل محاولة هذا النوع من العلاج، خاصة إذا كنت تفكر في العلاج بالأشعة فوق البنفسجية في المنزل.

5. خطة عطلة الصدفية ودية.

في حين أن التقاط وتحريك دائم قد لا يكون حلا رائعا، جدولة عطلة الخاص بك مع الصدفية في الاعتبار هو دائما فكرة جيدة. يمكنك اختيار فندق على شاطئ البحر في فلوريدا مقابل منتجع للتزلج في جبال روكي. البحر الأبيض المتوسط ​​والبحر الميت والبحيرة الزرقاء هي أيضا خيارات أوروبية كبيرة.

الوجبات الجاهزة

على الرغم من أنك لا تستطيع الهروب من فصل الشتاء عن طريق الإسبات مثل الدب الدبق، يمكنك البقاء دافئا دون جعل الصدفية تنفجر. إيلاء الاهتمام لما جسمك هو أقول لك، وتأكد من متابعة من خلال إدارة الصدفية الخاص بك. التخطيط للمستقبل وتحديد موعد مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل أسابيع قليلة من العاصفة الثلجية الأولى للحديث عن الأعراض الأكثر شيوعا والمشغلات الخاصة بك.