من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- الفطر بولونيا
- من السهل نباتي فو
- 15 دقيقة فطر ستروغانوف
- الفطر، السبانخ و فيتا كويش
- ماك + الجبن محشوة السكر البني بالزاميك بورتابيلاس
- دسم بولينتا مع الفطر المحمص
- دسم نباتي فيتوتشيني ألفريدو
- نباتي الفطر التوفو الفلفل الحار
- الفطر و البازلاء الكاري
- الفطر و الفاصوليا السوداء
- نباتي كارامليزد البصل و تشانتيريل الفطر حشو
- 'تشيسي' نباتي الكينوا
- بورتابيلا موشروم تشيسستيكس
- الفطر والثوم المحفوظ
- الفطر محشو الخضار بورتابيلا
- الفطر والكراث ريسوتو
يأتي الفطر في عدة أصناف، وكثير منها لها لحمي وكثافة الملمس. هذه النوعية تجعلها مثالية للأطباق النباتية التي تحتاج يستكثر. بالإضافة إلى نكهة ترابي، فإنها تأتي مع العديد من الفوائد الصحية.
إنهم غنيون بالسيلينيوم والبوتاسيوم والريبوفلافين والنياسين وفيتامين د. إنهم منخفضون في السعرات الحرارية والدهون أيضا. لأنها مصدر جيد للفيتامينات B، فإنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي صحي. وقد ربطت بعض الدراسات الفطر لخفض نمو الورم، وتحسين مناعة، وفقدان الوزن الفوائد.
فيما يلي بعض من وصفاتنا المفضلة على أساس الفطر من جميع أنحاء شبكة الإنترنت!
الفطر بولونيا
الفطر كبيرة في الأطباق الإيطالية، وهذه الوصفة من جيمي بعض الفرن هو مثال عظيم. فإنه يدعو إلى مجموعة متنوعة من أنواع الفطر، جنبا إلى جنب مع الجزر والكرفس، ويتم تحميلها مع نكهة بسبب هذا.
احصل على وصفة!
من السهل نباتي فو
فو هو طبق الفيتنامية شعبية، وهذا تبسيط تأخذ من الحب والليمون حار، لذيذ، ومحملة الشعرية، الفطر شيتاكي، والنكهات الجريئة. وهو يجعل عشاء رائع ليلة باردة.
احصل على وصفة!
15 دقيقة فطر ستروغانوف
كما يثبت هذه الوصفة، لا تحتاج لحوم البقر لجعل ستروغانوف. يمكنك استخدام الفطر زر العادية لهذا واحد، أو إضافة بعض الفطر بورتابيلو الطفل لجعله أكثر سخونة. يستغرق فقط 15 دقيقة للحصول على هذا الطبق على الطاولة، لذلك فهو مثالي لتناول وجبة الأسبوع.
احصل على وصفة!
الفطر، السبانخ و فيتا كويش
الطماطم المعلبة، بلوق من نباتي اسكتلندي، يجلب لنا هذا طبق الإفطار الكبير الذي يستخدم الفطر والسبانخ وجبن الفيتا. هذه النكهات تتضافر لجعل فطيرة كبيرة تستحق الاستيقاظ.
احصل على وصفة!
ماك + الجبن محشوة السكر البني بالزاميك بورتابيلاس
لا يمكنك الذهاب الخطأ عندما كنت الاشياء شيء مع المعكرونة والجبن. هذا صحيح بشكل خاص مع هذه الوصفة من كيف سويت إيت إس. ويستخدم قبعات بورتابيلا كبيرة ويحشو لهم مع دسم، ماك محلية الصنع والجبن.
احصل على وصفة!
دسم بولينتا مع الفطر المحمص
بولينتا هو مسحوق الذرة، شعبية في الأطباق الإيطالية. إذا لم يكن لديك أبدا، وهذا هو مكان عظيم للبدء. اثنين من البازلاء في قرعهم إضافة الزبدة والحليب، والكثير من الجبن البارميزان لعشاء دسم، مرضية في ليلة باردة.
احصل على وصفة!
دسم نباتي فيتوتشيني ألفريدو
نباتي ألفريدو؟ نعم، يمكن القيام به، والنتائج لذيذ دسم من هذه الوصفة من الساخن للأغذية سوف أترك لكم راض تماما. ويأتي نسيج دسم من خدعة نباتية مشتركة للجبن: الكاجو. عليك أيضا استخدام كريميني و بورتابيلو الفطر، والنبيذ الأبيض، والسبانخ، والأعشاب لإعطاء هذه الأحمال طبق من نكهة.
احصل على وصفة!
نباتي الفطر التوفو الفلفل الحار
الفطر في الفلفل الحار؟ لا تدق عليه حتى تحاول ذلك. هذه الوصفة من هوموسابين توصي خدمتها مع جالبينو الخبز، ونحن لا يمكن أن توافق أكثر من ذلك.
احصل على وصفة!
الفطر و البازلاء الكاري
تستخدم هذه الوصفة الهندية قاعدة الكاجو جوز الهند، الذي يضفي نسيج دسم والتبريد إلى العديد من التوابل من الكاري التقليدية. وصفة لا تحدد أي الفطر متنوعة لاستخدامها، حتى الحصول على خلاقة أو العصا مع الفطر زر سهلة وغير مكلفة.
احصل على وصفة!
الفطر و الفاصوليا السوداء
الفطر هو عنصر برغر نباتي مثالي، إعطاء باتي العصير، لدغة لحمي (ناقص اللحم!). هذا واحد من أنا أحب النباتي يستخدم أيضا الفاصوليا السوداء والأرز البني، الذي هو مصدر كبير من المعادن مثل الفوسفور والسيلينيوم، وكذلك الألياف.
احصل على وصفة!
نباتي كارامليزد البصل و تشانتيريل الفطر حشو
هل تبحث عن بديل لحشائك عطلة؟ هذا حشو الفطر النباتي هو خيار لذيذ، وسوف لا أحد يغيب عن اللحوم. فإنه يدعو إلى الفطر تشانتيريل، ولكن إذا لم تتمكن من العثور على تلك الموجودة في المتجر المحلي الخاص بك، مزيج الذواقة سوف تجد فقط.
احصل على وصفة!
'تشيسي' نباتي الكينوا
فانيتاستيك الغذاء يجلب لنا هذا الإدخال، وهذا من المؤكد أن تكون المفضلة في الجدول الخاص بك، سواء كنت نباتي أم لا. و "الجبن" نسيج ونكهة يأتي من حبوب كانيليني والخميرة الغذائية. وتزداد ملامحها الغذائية أكثر من ذلك مع إدراج كالي و بوك تشوي.
احصل على وصفة!
بورتابيلا موشروم تشيسستيكس
لا يوجد شيء تماما مثل فيلي تشيسستيك، وبعض فيلادلفيانز من المرجح أن يعلق على فكرة مبادلة اللحوم للفطر بورتابيلو - وهذا هو، حتى حاولوا هذه الوصفة. المفتاح لإبراز أفضل النكهات من هذه الفطر، وفقا ل أوي بلدي الخضار، وإضافة القليل من النبيذ الاحمر أثناء الطهي.
احصل على وصفة!
الفطر والثوم المحفوظ
يقترح جوليا هذا كصاحب طبق جانبي إلى اللحوم المشوية. ومع ذلك، يمكن أن تخدم أيضا هذه فرحة بسيطة مخادعة على الأرز ل إنتري نباتي.
احصل على وصفة!
الفطر محشو الخضار بورتابيلا
يجب أن يكون الفطر المحشو عنصرا أساسيا لجميع النباتيين، وطبق منتظم لأكل اللحوم أيضا. هذا الإصدار من طعم الحب وتغذي المواد قبعات مع الخضروات الصيفية مثل الكوسة والفلفل والطماطم، وتصدرت مع رقائق الفلفل الأحمر والجبن.
احصل على وصفة!
الفطر والكراث ريسوتو
الفطر ريسوتو دائما يجعل لعلاج دسم. هذه الوصفة من الحد الأدنى بيكر تشمل الكراث لتغيير الأشياء. انها نباتي، لذلك ليس هناك الجبن، ولكن الأرز أربوريو هو دسم بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها!
احصل على وصفة!
10 وصفات لذيذة من أبل للسقوط
استفد من حصادك مع هذه الوصفات اللذيذة لحلويات التفاح والصلصات وغيرها.
5 وصفات لذيذة من السكر خالية من السكر
جرب هذه الوصفات التي لا تحتوي على السكر من مشروب التغذية كيري غلاسمان أوف نوتريتيوس ليف.
هدايا نباتية خالية من القسوة الحرة
العثور على هدية نباتية مثالية يمكن أن تجري البحوث، فعلت الجزء الصعب بالنسبة لك. فيما يلي تسعة هدايا معتمدة معتمدة من الطبيعة الأم.
