نصائح للإقلاع عن التدخين

< ليس سرا أن تدخين السجائر له الكثير من الآثار الصحية السلبية. الجلد الملون، وأمراض القلب، وسرطان الرئة ليست سوى عدد قليل من المخاطر العديدة التي تأتي مع التدخين.

ولكن معرفة مخاطر التدخين لا تجعل من السهل الإقلاع عن التدخين. بالنسبة لكثير من الناس الذين يدخنون، وجود سيجارة هو جزء كبير من روتين حياتهم اليومية. التدخين بعد تناول وجبة، عند الاستيقاظ لأول مرة، أو أثناء القيادة إلى العمل يمكن أن يكون من الصعب استبدال.

وصلنا إلى قرائنا للحصول على نصائح حقيقية وعملية: