نيت بيركوس أعلى الإقلاع عن التدخين الصفحة الرئيسية نصائح

تتحدث شركة نيت بيركوس إلى شركة هيلث لاين حول تصميم منزل خال من التدخين وأهمية تحديث مساحتك مع بعض الأثاث الجديد، لون الطلاء على الباب، وربما مصنع أو اثنين.

الإقلاع عن التدخين على حد سواء واحدة من أصعب وأفضل الأشياء يمكن لأي شخص القيام به لصحتهم، ويمكن أن يؤدي ذلك بنجاح إعادة تصميم حياتك والصورة الذاتية.

نيت بيركوس هو مصمم داخلي للمشاهير ونجم "نيت و جيرميا بي ديزاين" من قبل تلك، وهو يعرف كيف يمكن أن يكون صعبا أن يركل عادة التدخين، كما أنه يعرف ما هو دور حاسم يمكن أن يلعب التصميم الداخلي عند الإقلاع عن التدخين وخلق نمط حياة صحي.

شاركت نيت مؤخرا مع نيكوريت في حملة لنشر رسالته، وتحدث معنا حول ما ألهم ح إم الإقلاع عن التدخين، كيف يبقى على الطريق، وكيف يمكن لأي شخص أن يجعل وطنهم بيئة خالية من الدخان.

كم كنت مدخنا؟

لقد تدخنت وأوقفت منذ أن كنت في سن المراهقة. التقطت أول سيجارة في المدرسة الثانوية، كما يفعل معظم الناس، ولم تفكر حتى في ذلك على الإطلاق. أنا بالتأكيد لم أفكر في العواقب على المدى الطويل أو العالم يتغير من حولي، واضطر إلى المشي خارج المطاعم في منتصف العشاء لدخان الدخان. لذلك، أنا المدخن على نحو متقطع لمدة 15 عاما أو أكثر.

وكم من الوقت منذ أن توقفت؟

لقد كنت خالية من التدخين لمدة خمس سنوات الآن، وكان قرارا كبيرا بالنسبة لي، إلى حد كبير على أساس أن تصبح والد منذ عامين. يمكنك إجراء الكثير من التغييرات عندما يكون لديك طفلك الأول، وكان واحدا من تلك التغييرات بالتأكيد التركيز على رفاهتي وصحتي، لأنه شعر فقط المهم للحصول على صحة.

ما هو الدور الذي تشعرين بأن التصميم يمكن أن يلعبه في شخص يعيش نمط حياة صحي؟

أعتقد أن التصميم يلعب دورا كبيرا في نمط الحياة. لقد رأيت قوة تصميم تغيير كيف يفعل الأطفال في المدرسة، عندما يكون لديهم منطقة معينة للقيام بواجباتهم المنزلية، ولديهم كل الإمدادات في متناول أيديهم. لقد رأيت الناس يتجولون حول شعور أفضل عن أنفسهم وجداولهم والوظائف، وعندما يعودون إلى المنزل ويتم تنظيم منزلهم وحسن إدارتها.

إذا كنت تترك التدخين، ما مدى أهمية التصميم؟

واحدة من الأشياء التي كانت دائما مثيرة للاهتمام بالنسبة لي حول كيف يعيش الناس هو أننا نندرج في العادات. نحن ندفع فواتيرنا في نفس المكان، ونحن نشاهد التلفزيون على نفس الأريكة، والجميع يعرف من الذي كرسي الذي. وكسر هذه العادة مثل التدخين - إذا كان لديك حفل حول التدخين أو المكان الذي تدخن دائما في المنزل - واحدة من الأشياء التي وجدت كانت فعالة حقا هو تغييره.

إنشاء مساحة في غرفة مختلفة، أو جعل المنطقة الصغيرة الخاصة بك، أينما كان. ولكن الفكرة هي شراء نفسك كرسي جديد جميل، أو تحديث الوسائد، والتخلص من الأشياء التي رائحة مثل الدخان.شراء سجادة جديدة في اللون المفضل لديك، إضافة الأعمال الفنية إلى الجدران التي ملهمة، أو جميلة صورة أبيض وأسود لك ولعائلتك.

يساعدك على كسر هذه العادة من التدخين عندما تبدو المساحة الخاصة بك مختلفة، وتخلص من الأشياء التي بنيت حول مراسم التدخين.

هل لديك أي نصيحة للأشخاص الذين يدخنون خارج، مثل على الشرفة أو الحديقة؟

نفس الشيء! طلاء الباب الأمامي الخاص بك لون مختلف، وشراء بعض الكراسي الجديدة، أو وضع في وعاء بوعاء بدلا من منفضة سجائر هو تغيير الطريقة التي تشعر عندما تذهب إلى هذا الفضاء. لقد قضيت 20 عاما بيئات صياغة للناس لدعم الطريقة التي يعيشون وكيف يريدون أن يروا أنفسهم.

ما هو أفضل جزء عن كونه غير نونزموكر؟

أعتقد السفر. السفر عندما كنت المدخن وحشية. أتذكر العناية بعمق بعمق حول مدة الرحلة، أو إذا كان هناك توقف. هل كان هناك وسيلة للخروج من الخارج ولها سيجارة؟ والآن أنا مثل: كم هي الرحلة وكم الرسوم لدي على بلدي باد؟

هل يمكنك تحديد اللحظة التي شعرت فيها حقا وكأنك غير محظوظ وكنت خارج خطر العودة؟

لا، أتمنى لو استطعت. ولكن بالتأكيد فكرة تدخين سيجارة حول ابنتي، الذي يبلغ من العمر 2 سنة، لم يكن مجرد الطريقة التي رأيت نفسي. وانها كثيرا على خلاف كيف أرى نفسي كشخص.

كان هناك وقت بدا فيه التدخين باردا جدا بالنسبة لي. عشت في فرنسا لمدة عامين، وكان يجلس خارج مقهى مع القهوة وسيجارة رومانسية معينة بالنسبة لي في ذلك الوقت. ولكن هذا ليس حقا حياتي بعد الآن. حياتي الآن يقود ذهابا وإيابا ل بلايديتس و يخطو على اللعب.

إلين أتويل هو مؤلف وناقد ومؤسس ثيدارت. شارك . وقد تم عرض عملها على نائب، والنخب، والعديد من وسائل أخرى. وهي تعيش في دورهام بولاية نورث كارولينا.