ما هي الأطعمة جيدة لانخفاض ضغط الدم؟

اسأل الطبيب

أعاني من مرض السكري ، وأحد الأعراض هو استمرار انخفاض ضغط الدم. أشعر بالإغماء والغثيان عندما أقف بسرعة كبيرة وعضلاتي ضعيفة. أنا بالفعل على ما يبدو وكأنه طن من الأدوية. هل هناك طريقة يمكنني من خلالها إصلاح مشاكل انخفاض ضغط الدم في النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة؟ على سبيل المثال ، ما هي الأطعمة الجيدة لانخفاض ضغط الدم؟

استجابة الطبيب

لا يوجد مقياس ضغط دم فردي يحدد انخفاض ضغط الدم. تعتبر ضغط الدم تحت 120/80 المرتبط بأعراض الدوار أو الدوار أو الشعور بأنك ستنتهي أو سباق القلب أو الضعف من انخفاض ضغط الدم.

بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في زيادة ضغط الدم ، بما في ذلك:

• الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
• شرب الكثير من الماء
• الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المحصنة وبعض منتجات الخميرة الغذائية
• الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب.
• الأطعمة المالحة
• كافيين

بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الطرق الأخرى لرفع ضغط الدم وتجنب أعراض انخفاض ضغط الدم تجنب الوجبات الكبيرة والكحول والوقوف أو ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ مقالتنا الطبية الكاملة عن انخفاض ضغط الدم.