سلس البول عند النساء: أنواع وأسباب وعلاجات السيطرة على المثانة

ما هو سلس البول؟

يشير سلس البول إلى فقدان البول أو تسريبه بسبب التحكم الخاطئ في المثانة. ما يقدر ب 25 ٪ إلى 33 ٪ من الناس في الولايات المتحدة يعانون من سلس البول. وهذا يعني أن الملايين من الناس يعيشون مع هذا الشرط. هناك العديد من أنواع مختلفة من سلس البول. على الرغم من أن كل من الرجال والنساء يعانون من هذه الحالة ، إلا أن هناك عدة عوامل فريدة للنساء تزيد من خطر السلس البولي عند الإناث. إنه اعتقاد خاطئ شائع بأن هذا جزء طبيعي من الشيخوخة. ليس. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لإدارة سلس البول وتقليل التأثير الذي تحدثه على حياتك.

عواقب واسعة النطاق

سلس البول هو أكثر من مجرد قلق صحي. يؤثر على الناس على المستوى الاجتماعي والنفسي والعاطفي. قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من سلس البول أماكن أو مواقف معينة خشية التعرض لحادث. سلس البول يمكن أن يحد من الحياة ، لكنه لا يحتاج إلى ذلك. القلق قابل للعلاج بمجرد تحديد السبب الكامن ومعالجته.

أعراض سلس الإجهاد

شائع في النساء

يحدث سلس الإجهاد عندما تضعف عضلات قاع الحوض. الشرط هو النوع الأكثر شيوعا من سلس البول عند النساء الشابات. سلس الإجهاد هو النوع الثاني الأكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سناً. هناك أنشطة مثل التمارين أو المشي أو التمدد أو الثني أو الضحك أو السعال أو العطس أو رفع الضغط على عضلات قاع الحوض الضعيفة ، مما يؤدي إلى حدوث تسربات. أي نشاط يزيد من الضغط البدني على عضلات قاع الحوض قد يؤدي إلى حدوث سلس سلس - حتى ممارسة الجنس. يختلف مقدار التسرب. قد يكون بضع قطرات أو ما يصل إلى ملعقة كبيرة أو أكثر ، اعتمادا على شدة.

انتشار

تشير بعض الدراسات إلى أن 24 ٪ إلى 45 ٪ من النساء فوق سن 30 يعانون من سلس البول. إذا كنت تعاني من سلس البول ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. غالباً ما يلعب الضعف في ليس فقط عضلات قاع الحوض ، ولكن أيضًا في العضلة العاصرة العاصرة دورًا في هذا النوع من سلس البول.

أسباب سلس الإجهاد

الأنسجة الضعيفة تؤدي إلى تسرب

ضعف عضلات قاع الحوض والأنسجة التي تدعم المثانة والإحليل تسبب سلس البول. قد تضعف هذه العضلات والأنسجة من خلال مجموعة متنوعة من الأشياء. بعض العوامل التي تساهم في هذا الاضطراب قابلة للتعديل ، وبعضها غير قابل للتعديل. المعرفة قوة. معرفة العوامل القابلة للتعديل هي الخطوة الأولى نحو إدارة الحالة.

أسباب ضعف عضلات الحوض

أي شيء يؤدي إلى تلف العضلات أو توسيعها أو إضعاف عضلات قاع الحوض قد يؤدي إلى سلس البول. بعض الأسباب لا يمكن تغييرها. زيادة العمر والجنس الإناث تزيد من خطر. جراحة قاع الحوض وإصابة الأعصاب في أسفل الظهر والسعال المزمن والتدخين والسمنة والحمل والولادة هي أيضا من الأسباب. النساء اللائي يعانين من حالات حمل متعددة يتعرضن لخطر أكبر ، وكذلك النساء اللائي خضعن لقسم C.

أعراض نحث سلس

تحث ساحقة

يحدث سلس البول الناجم عن فرط نشاط العضلة النافصة. إن السمة المميزة لهذا النوع من سلس البول هي الرغبة المفاجئة الساحقة في الفراغ ، مصحوبة بفقدان البول. التبول المتكرر والتبول الليلي غالبا ما يحدث مع هذا النوع من سلس البول. المبلغ المفقود متغير. قد يؤدي سماع الماء الجاري أو تغيير الوضع إلى حدوث تقلصات في المثانة وتؤدي إلى فقدان البول. يمكن أن يحدث هذا النوع من سلس البول في أي شخص من أي عمر ، لكنه أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. فقط 9 ٪ من النساء بين سن 40 و 44 يعانون من سلس البول في حين أن 31 ٪ من النساء فوق سن 75 يعانون من هذه الحالة.

سلس مختلط

في بعض الأحيان يضغط السلس ويحث السلس في نفس الوقت. وهذا ما يسمى سلس سلس. الأشخاص الذين يعانون من سلس البول النافع يفقدون كميات أكبر من البول مقارنة بأولئك الذين يعانون من سلس البول. أولئك الذين يعانون من سلس البول يلاحظون تسربًا لأنشطة تزيد من ضغط البطن. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرة يومية فارغة ، مع ملاحظة الوقت والمكان والأنشطة المرتبطة بأعراض فقدان البول ، الطبيب في تحديد ما إذا كنت تعاني من سلس البول أو نحث سلس أو سلس سلس أو مشكلة أخرى.

أسباب نحث سلس

جذر المشكلة

أسباب سلس البول تندرج في فئتين رئيسيتين. تهيج داخل المثانة هو أحد الأسباب الكامنة الكامنة. والآخر هو فقدان السيطرة المثبطة للجهاز العصبي من تقلصات المثانة. الحالات العصبية مثل السكتة الدماغية ومرض الشلل الرعاش والتصلب المتعدد وتلف النخاع الشوكي قد تصيب الأعصاب التي تتحكم في المثانة وتؤدي إلى حث سلس البول. مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تؤثر أيضا على الأعصاب المرتبطة بها. استهلاك الكحول والطب مدر للبول قد تكمن وراء حث سلس البول. الالتهابات أو الالتهابات التي تهيج المثانة أو تلف أعصابها قد تسبب الأعراض.

شيء أكثر خطورة؟

قد يكون حث سلس البول علامة على وجود شيء أكثر خطورة ، اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك. إذا كان لديك دم عند التبول ، أو التهابات المسالك البولية المتكررة (UTIs) ، أو عدم القدرة على إفراغ المثانة تمامًا ، فاستشر طبيبك على الفور. هذه أعلام حمراء تشير إلى وجود شيء أكثر خطورة من سلس البول فقط. هناك ما يبرر إجراء مزيد من الاختبارات للوصول إلى السبب الجذري في هذه الحالات.

ما هو فرط نشاط المثانة؟

أساسيات OAB

الشرط المعروف باسم فرط نشاط المثانة قد يرتبط أو لا يرتبط بسلس البول. يشير OAB إلى تقلصات مفاجئة في المثانة لا يمكن السيطرة عليها. عندما ترتبط هذه الانقباضات بالتسريبات ، يكون سلس الحث حاضراً أيضًا. OAB مزعج لأن تقلصات المثانة القوية والمتكررة تحفز العديد من الرحلات إلى الحمام طوال اليوم وفي بعض الأحيان في الليل أيضًا. يمكن أن تتداخل OAB مع العمل واللياقة البدنية والحياة الاجتماعية. إذا كنت تستيقظ عدة مرات في الليل للتبول ، يمكن أن تمنعك OAB أيضًا من الحصول على نوم جيد ليلاً.

مشكلة شائعة

OAB هو اضطراب شائع للغاية. ما يقرب من 33 ٪ من الناس في الولايات المتحدة لديهم OAB. ما يقدر ب 40 ٪ من النساء في الولايات المتحدة لديها هذه الحالة. على الرغم من حقيقة أن ملايين الأشخاص ونسبة مئوية كبيرة من النساء يعانون من OAB ، فإنه ليس طبيعياً ولا يتعين عليك التعايش مع أعراض غير مريحة ومحددة. هناك علاجات يمكن أن تساعد.

مشغلات الدواء من سلس البول

تحقق من مجلس الوزراء الطب

بعض الأدوية قد تسبب سلس البول أو تزيد الأمر سوءًا. الأدوية التي تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي ونغمة العضلات وتوازن السوائل قد تثير المشكلة. لا تتوقف أبدًا عن أخذ وصفة طبية أو تغيير الجرعة دون التحدث مع أخصائي صحتك. إذا كانت لديك مخاوف من أن الدواء الذي تتناوله قد يساهم في الأعراض ، ناقش المشكلة مع طبيبك. قد يكون من الممكن استبدال دواء إشكالي بعقار آخر لا يسبب آثارًا جانبية.

بعض الأدوية تتفاقم المشكلة

هناك فئات معينة من الدواء تزيد من خطر أعراض السلس. قد تساعد أدوية ضغط الدم على إرخاء المثانة ، أو زيادة السعال ، أو تقليل نبرة العضلة العاصرة ، والتي قد تسهم جميعها في هذا القلق الصحي. قد تزيد مسكنات الألم من احتباس السوائل أو الاسترخاء أو تثبيط تقلص المثانة. الأدوية لعلاج الاكتئاب أو مرض باركنسون أو الذهان قد تزيد من احتباس البول. عندما تحتاج حقًا إلى التبول بشكل سيئ ، فقد يتسرب جزء من هذا البول. مضادات الهيستامين والعقاقير المضادة للكولين قد يكون لها آثار مماثلة.

سلس البول والصحة العاطفية

قضية جودة الحياة

سلس البول يمكن أن يكون له تأثير خطير على نوعية الحياة. النساء المصابات به يبلغن عن المزيد من الاكتئاب وقيود في الأداء الجنسي والاجتماعي مقارنة بالذين لا يعانون من هذه الحالة. أولئك الذين يعانون من هذا القلق الصحي هم أكثر عرضة للاعتماد على مقدمي الرعاية. سلس البول له تأثير سلبي على احترام الذات. بشكل عام ، يؤثر ذلك سلبًا على نوعية حياة المرأة ، فكلما سعت للحصول على علاج عدواني.

محادثة صادقة

تشعر الكثير من النساء بالحرج من المعاناة من السلس ، لكنهن لا يحتاجن إلى ذلك. هذه مشكلة شائعة وأنت لست وحدك. العلاجات الفعالة متوفرة. كن صادقا مع طبيبك. هل تتجنب أنشطة معينة بسبب أعراضك؟ هل يؤثر السلس على عملك أو نومك أو حياتك الجنسية أو أدائك الاجتماعي؟ تتوفر تدخلات مختلفة حسب تأثيرها عليك. التحدث بصراحة مع طبيبك هو أفضل طريقة لتحديد العلاجات الأكثر ملاءمة لحالتك.

تشخيص سلس البول

هناك العديد من مشاكل المثانة وأنواع مختلفة من سلس البول. يمكن للطبيب تحديد نوعك عن طريق أخذ تاريخ طبي مفصل ، ومراجعة طبيعة مشكلتك وطلب الاختبارات المعملية. يمكن لاختبار البول فحص الدم والبروتينات وغيرها من العيوب. سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني مع ملاحظة أي انحرافات. قد يطلب منك إجراء اختبار إجهاد السعال للمكان الذي تقف فيه والسعال لترى ما إذا كان ذلك قد تسبب في وقوع حادث أم لا. يقيم اختبار البول المتبقي بعد الفراغ مقدار التبول والمبلغ المتبقي بعد الفراغ. يساعد الاختبار في تحديد ما إذا كان هناك عائق في المسالك البولية.

يوميات يفرغ

قد يطلب منك الطبيب الاحتفاظ بمذكرات تفرغ حيث تلاحظ مقدار السائل الذي تشربه وكم تبول ومتى وأين تتعرض لحادث. ستلاحظ أيضًا تقريبًا مقدار البول الذي تخسره مع كل حلقة من سلس البول وما إذا كنت تعاني من شعور بالإلحاح أم لا. ستساعد هذه المعلومات طبيبك على تحديد نوع سلس البول لديك. يمكن أن تساعد مذكرات الفراغ أيضًا في توجيه قرارات العلاج.

الاختبارات المتخصصة لتشخيص سلس البول

أخصائي جراحة المسالك البولية

في بعض الأحيان لا يكشف الاختبار الروتيني عن السبب الكامن ، ويلزم إجراء مزيد من التقييم. قد يتم إحالتك إلى أخصائي أمراض المسالك البولية أو أخصائي أمراض المسالك البولية لإجراء فحوصات أكثر تخصصًا إذا كان القلق الصحي الخاص بك مصحوبًا بالألم أو التهاب المسالك البولية المتكررة أو الدم أو البروتين في البول أو الأعراض العصبية أو ضعف العضلات أو تدهور أعضاء الحوض. يمكن إحالة النساء المصابات بهذه المشكلة اللائي لديهن تاريخ من الإشعاع أو الجراحة في منطقة الحوض إلى أخصائي أمراض المسالك البولية.

اختبار ديناميكا البول

يمكن للاختبارات المتخصصة تقييم مدى تخزين المثانة والإحليل والمُصَرَّة البولية والتخلص منها. هناك العديد من أنواع الأدوات المختلفة التي يمكن استخدامها للاختبار الديناميكي. قياس المثانة هو اختبار يستخدم للمساعدة في تشخيص سلس البول. يقيس ضغط المثانة. الهياكل في الحوض يمكن تصورها مع الموجات فوق الصوتية. قياس التدفق يمكن قياس حجم البول ومعدل التدفق. يستخدم هذا الاختبار لتحديد قوة العضلات المرتبطة ويساعد على تقييم ما إذا كان تدفق البول محظورًا أم لا. هناك اختبارات أخرى قد يقوم بها أخصائي المسالك البولية حسب الأعراض.

تغييرات نمط الحياة لسلس خفيف

تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد

يمكن مساعدة حالات خفيفة من سلس البول مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة. اشرب سوائل كافية لتجنب الجفاف - حوالي 6 أكواب من 8 أوقية يوميًا - لكن لا تشرب الكثير. قلل من تناولك للسوائل بعد العشاء في المساء لتقليل حوادث الليل. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا لأن الكافيين مدر للبول. تجنب الكحول والتدخين والمشروبات الغازية التي قد تسهم في التسريبات. فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قد يساعد في تخفيف الضغط على المثانة.

أهمية الألياف

يساعد الحصول على الألياف الكافية في تحريك الأمعاء ، مما يساعد بدوره في تقليل خطر سلس البول. يجب أن يهدف معظم البالغين إلى الحصول على ما بين 25 و 30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. تعد العدس ، والفاصوليا ، والخرشوف ، والأفوكادو ، والتوت ، والتين مصادر جيدة للألياف. تعمل الألياف والمياه معًا لتحسين صحة الأمعاء وتقليل الإمساك. الإمساك يزيد الضغط في البطن.

تمارين كيجل للنساء

تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تقلل أو حتى تشفي من أعراض سلس البول. تمارين كيجل تستهدف العضلات التي تتحكم في تدفق مجرى البول. ما عليك القيام به الروتيني بانتظام لتحقيق أقصى فائدة والحفاظ عليها. تمارين كيجل سهلة. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الممارسة للتأكد من أنك تركز جهودك على المنطقة الصحيحة.

كيفية القيام تمارين كيجل

لأداء تمارين كيجل ، قم بتقليص العضلات التي تستخدمها لإيقاف مجرى البول. استمر لمدة 3 ثوانٍ ثم افرج عنه. الاسترخاء لمدة 3 ثوان. العمل ما يصل إلى 3 مجموعات من 10 كيجل. يمكنك البدء في أداء هذه التدريبات أثناء الاستلقاء. عندما تصبح أقوى ، يمكنك القيام بها أثناء الجلوس أو الوقوف. إذا كنت تواجه مشكلة في عزل العضلات الصحيحة ، يمكن للطبيب أو الممرض أو المعالج الطبيعي مساعدتك في هذه التقنية.

الارتجاع البيولوجي العلاج

مساعدة من التكنولوجيا

الارتجاع البيولوجي هو نوع من العلاج يتم فيه وضع بقع كهربائية على مناطق من الجسم لتسجيل تقلصات العضلات. ثم يتم تصور الإشارات على شاشة الكمبيوتر. يمكن للفني مساعدتك في عزل العضلات اللازمة باستخدام الارتجاع البيولوجي. تتيح لك معلومات الوقت الفعلي معرفة ما إذا كنت تنفذ الروتين بشكل صحيح أم لا. بمجرد الانتهاء من هذه التقنية ، ستتمكن من أداء تمارين Kegel بنفسك دون مساعدة من الارتجاع البيولوجي.

فعالية الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي فعال لكل من الأشكال الشائعة لهذا الاضطراب. خلصت مراجعة لأكثر من 24 دراسة مختلفة شملت أكثر من 1500 امرأة مصابة إلى أن أولئك الذين تلقوا الارتجاع البيولوجي بالإضافة إلى تدريب عضلات قاع الحوض كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن تحسينات أو علاجات لحالتهم مقارنة مع أولئك الذين تلقوا تدريبات عضلات قاع الحوض وحدها. ومع ذلك ، فمن غير المعروف ما إذا كانت الزيادة في النتائج الناجحة ترجع إلى إضافة الارتجاع البيولوجي أو الوقت الإضافي الذي تقضيه النساء مع متخصصي الرعاية الصحية خلال الجلسات.

استخدام Pessary

الحلزون هو جهاز يستخدم لعلاج هذه المشكلة. يتم إدخال الجهاز في المهبل بواسطة طبيب أو ممرضة. يدفع الحلزون إلى الجدار المهبلي ، مما يؤثر على موضع مجرى البول بحيث تكون احتمالية حدوث تسربات أقل. يمكن استخدام الحلمة كخيار غير جراحي لعلاج أنواع معينة من هبوط أعضاء الحوض. من المفترض أن تلبس بعض الحلويات بشكل مستمر. قد يتم استخدام الآخرين حسب الحاجة ، على سبيل المثال فقط أثناء ممارسة الرياضة الشاقة.

تركيب pessary ونوع

الحلقة الحلزونية هي واحدة من أكثر أنواع الأجهزة شيوعًا المستخدمة لعلاج سلس البول لدى النساء. قد يصعب إدخال وإزالة التبول ، لذلك يلزم القيام بزيارات طبية متكررة ، مرة كل شهرين إلى 3 أشهر ، حتى يتمكن الطبيب أو الممرضة من إزالة الجهاز وتنظيفه وإعادة إدخاله. قد لا يكون المرضى الذين يعانون من حساسية من السيليكون أو اللاتكس مرشحين للفطريات. يُطلب من المريض التبول قبل تركيبه للحلوى. من المستحسن استخدام أكبر pessary الذي يناسب بشكل مريح.

تدريب المثانة لسلس البول

عصا لجدول زمني

تدريب المثانة هو وسيلة مفيدة لعلاج كل من الأشكال الشائعة لسلس البول. لتنفيذ هذا التدريب ، انتقل إلى الحمام في أوقات محددة للتبول. الهدف هو التبول بشكل متكرر بدرجة كافية بحيث يقلل من الحث على الإبطال والحوادث. نظرًا لأن قوة المثانة والحوادث أقل تواتراً ، يمكنك زيادة المدة الزمنية بين رحلات الحمام. التزم بالجدول الزمني سواء شعرت بالحاجة إلى التبول أم لا. إذا كان هدفك هو زيارة الحمام كل ساعة و 15 دقيقة ، فقم بذلك للمساعدة في تقليل الأعراض.

طول التدريب

قد يستغرق التدريب ما بين 3 و 12 أسبوعًا أو أكثر. أثناء البرنامج ، قد يطلب منك الطبيب الاحتفاظ بمذكرات من عادات الحمام الخاصة بك بما في ذلك متى ومقدار التبول. قد يُطلب منك تسجيل كمية السوائل وما إذا كانت لديك أي حوادث ومقدار الخسارة في المرة الواحدة. هذه المعلومات سوف تساعدك أنت وصحتك المهنية على تحديد مسببات الأعراض الخاصة بك وتساعد في تحسين العلاج.

علاجات المخدرات

فئات المخدرات

الأدوية لعلاج سلس البول تنقسم إلى عدة فئات رئيسية. تقلل مضادات التشنج تقلصات المثانة في محاولة للحد من التسريبات. هذه الأدوية متوفرة في شكل حبوب منع الحمل. تتوفر بعض أشكال الإفراج الموسعة أو بقع عبر الجلد. تعمل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات على تخفيف إشارات الأعصاب وتقليل التشنجات في المثانة ، وكلاهما قد يقلل من فقدان البول. يوصف هرمون المضاد لإدرار البول لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالماء. أخذ هرمون مضاد لإدرار البول يجعل البول أكثر تركيزًا.

الآثار الجانبية الدواء

قد تترافق الأدوية الموصوفة لعلاج سلس البول مع آثار جانبية. قد تؤدي مضادات التشنج إلى زيادة الحساسية للضوء وانخفاض التعرق وجفاف الفم. ارتداء النظارات الشمسية سيساعد على حماية العينين من الضوء الساطع. إن امتصاص الحلوى الصلبة أو العلكة يمكن أن يوفر راحة من جفاف الفم. إذا كنت لا تعرق كثيرًا ، فاحرص على شرب الكثير من السوائل وتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، خاصة في الطقس الدافئ. إذا كانت الآثار الجانبية للأدوية خطيرة أو مزعجة ، فتحدث إلى طبيبك الذي يمكنه ضبط الجرعة أو وصف دواء آخر قد يكون له آثار جانبية أقل.

علاجات إضافية لسلس البول

تحفيز العصب

إذا لم تؤد التدخلات السلوكية ونمط الحياة إلى تخفيف سلس البول ، فقد يكون تحفيز العصب الكهربائي خيارًا يجب التفكير فيه. الأجهزة الصغيرة المزروعة بالقرب من العصب الظنبوب في الكاحل أو العصب القديفي في أسفل الظهر تقدم نبضات تساعد على تخفيف أعراض سلس البول. يحفز تحفيز العصب الظنبوبي النبضات من المثانة التي تذهب إلى المخ. تحفيز العصب الحسي قد يحسن تدفق الدم إلى المثانة ويجعل عضلات الحوض التي تتحكم في المثانة أقوى. قد يؤدي تحفيز الأعصاب أيضًا إلى تخفيف المواد الكيميائية التي تمنع الألم.

إجراءات أخرى

في بعض حالات السلس البولي لا تستجيب للعلاجات الأخرى ، يمكن للطبيب حقن العوامل المتضخمة بالقرب من العضلة العاصرة البولية للمساعدة في إغلاق فتحة المثانة. يتم حقن خليط من الكولاجين وحبات الكربون تحت التخدير الموضعي. حوالي 40 ٪ من أولئك الذين خضعوا لهذا الإجراء لديهم نتائج ناجحة. إذا كانت هناك حالة عصبية تساهم في حدوث هذه المشكلة ، فإن حقن البوتوكس في المثانة قد يوفر الراحة عن طريق تقليل تقلصات المثانة. في الحالات التي تلعب فيها أجهزة الحوض الضعيفة أو المنهارة دورًا ، قد تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية.

كن جاهزًا ومستعدًا

الحوادث تحدث

على الرغم من بذل قصارى جهدك ، لا تزال الحوادث تحدث من وقت لآخر. هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالثقة في الخارج والمشاركة في العالم. حفاضات البالغين هي أحد الخيارات للبقاء جافًا في حالة وقوع حادث إذا كنت تميل إلى تسرب كميات كبيرة. قد تكون الوسادات التي يمكن التخلص منها والتي تلبس في الملابس الداخلية حماية كافية إذا كنت عرضة لحوادث أصغر. الملابس الداخلية المقاومة للماء هي وسيلة حماية أخرى للمساعدة في منع الملابس من التبلل. إذا كانت الحوادث الليلية مصدر قلق ، فيمكن وضع وسادات يمكن التخلص منها على السرير لحماية المرتبة.

المزيد من المنتجات

فقدان البول يمكن أن يكون مهيجا للجلد. الحفاظ على بشرة نظيفة وجافة. اسأل طبيبك عن توصيات حول المنظفات اللطيفة بما يكفي لتكون غير مهيجة للمنطقة المحيطة بالاحليل. تتوفر الكريمات أيضًا للمساعدة في منع البول من الجلد. إذا كانت رائحة البول القوية مزعجة ، فإن أقراص إزالة الروائح الكريهة متوفرة للمساعدة في تقليل الرائحة.

منع سلس البول

العادات الصحية هي المفتاح

أفضل علاج للسلس هو الوقاية. ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز صحتك العامة والحفاظ على الوزن ضمن مجموعة صحية. الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المثانة. إذا كنت قلقًا بشأن تعرضك لحادث أثناء التمرين ، فكن نشطًا في مكان ما يمكن الوصول إليه بسهولة من المراحيض ، مثل الجيم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري ، وهما شرطان قد يؤديان إلى حدوث سلس البول أو يزيد الأمر سوءًا. لا تنس القيام بتمارين كيجل بانتظام لتقوية ونغمة العضلات التي تتحكم في التبول. تجنب التدخين لأنه يمكن أن يؤدي إلى السعال المزمن ، والذي يشدد على المثانة وقد يؤدي إلى تسرب.

أكل من أجل الصحة

بعض الأطعمة قد تهيج المثانة وتزيد من الالتهابات ، وكلاهما قد يؤدي إلى أو يؤدي إلى تفاقم سلس البول. تشمل الأطعمة والمشروبات التي من المحتمل أن تكون مشكلة الطماطم ومشروبات الحمضيات والأطعمة شديدة الحموضة. التوابل والكحول والشوكولاته قد تثير تهيج المثانة وتسربها. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان النظام الغذائي يلعب دورًا في الأعراض ، فاحفظ دفتر يوميات للطعام ولاحظ ما تأكله وتشربه قبل ظهور الأعراض. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد المشغلات ، لكنها تستحق الجهد المبذول.