منع التهاب المفاصل في اليدين: نصائح وأكثر

من المحتمل أن تعرف شخصا مصاب بالتهاب المفاصل - أو ربما يكون لديك نفسك. التهاب المفاصل هو حالة شائعة. له آثار واسعة النطاق على مناطق متعددة من الجسم ويمكن أن تنطوي على أي مشترك رئيسي. الأكثر شيوعا يؤثر على المفاصل الكبيرة من الأطراف، مثل:

• المعصمين
• أصابع
• الركبتين
• الوركين
• الكاحلين

ومع ذلك، التهاب المفاصل يمكن أن تؤثر على أي مشترك في الجسم.

ما هو التهاب المفاصل؟

وقد نشرت الكثير من المعلومات حول التهاب المفاصل على مر السنين. قد يكون من الصعب التمييز بين الواقع والخيال.

التهاب المفاصل ليس مرضا واحدا. يستخدم مصطلح "التهاب المفاصل" للإشارة إلى التهاب المفاصل أو مرض المفاصل. هناك 100 أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، مع كل مظاهر وأعراض مختلفة.

التهاب المفاصل في اليدين

التهاب المفاصل في يديك يؤثر على المعصمين والمفاصل في أصابعك. قد تلاحظ:

• تورم
• ألم
• تصلب
• مجموعة محدودة من الحركة

قد تواجه هذه الأعراض بانتظام، أو قد تكون أيام أو حتى أسابيع قبل أن يكون لديك اشتعال . مع مرور الوقت قد تواجه الألم المزمن، وأداء أنشطة بسيطة قد يكون من الصعب.

تشريح اليد

تشريح اليد هي فريدة من نوعها ومعقدة. التهاب المفاصل الذي يؤثر على اليد يمكن أن تكون مؤلمة والمنهكة، نظرا لتعقيد اليد وعدد المفاصل التي يحتوي عليها. مصنوعة يديك والمعصمين تتكون من عدة عظام مختلفة. اثنين أو أكثر من العظام يجتمع وتشكيل مشتركة. كل الأصابع تحتوي على ثلاثة مفاصل باستثناء الإبهام، الذي لديه اثنين.

يتم تغطية منطقة سطح العظام بالقرب من المفصل مع الغضروف. الغضروف يجعل من الممكن لعظامك لتمرير بسلاسة ضد بعضها البعض لأنها تتحرك. كبسولة ليفية اصطف مع غشاء رقيق يسمى الزليلي يرفق كل مشترك. هذا الهيكل يفرز السائل، الذي يزيت المفاصل.

الأنسجة الضامة تسمى الأربطة تدعم وتوصيل العظام، وتأكد من أنها تبقى في مكانها. الأوتار هي شكل آخر من أشكال النسيج الضام. أنها تربط العضلات إلى العظام، والذي بدوره يسمح للعضلات لتحريك عظامك. عندما يضرب التهاب المفاصل اليد، فإنه عادة ما يؤثر على هذه الأجزاء الحيوية.

أنواع التهاب المفاصل التي تؤثر على اليدين

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل التي يمكن أن تؤثر على يديك.

هشاشة العظام

هشاشة العظام (أوا)، أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعا، هو حالة مزمنة، أو طويلة الأجل. إذا كان لديك أوا، الغضروف الذي وسائد نهايات عظامك في المفاصل ينهار. مرة واحدة يبدأ الغضروف في التحلل، عظامك فرك ضد بعضها البعض في منطقة مشتركة. الصلابة والألم وفقدان الحركة في المفصل هي بعض الأعراض الشائعة التي قد تلاحظها.

التهاب المفاصل الروماتويدي

جهاز المناعة يحميك عادة من العدوى.التهاب المفاصل الروماتويدي (را)، على الرغم من، هو مرض التهابي مزمن يؤثر على المفاصل. را هو سبب هجوم على الجسم التي بدأها الجهاز المناعي.

الجهاز المناعي للجسم يهاجم الزليلي الذي يربط المفاصل. بالإضافة إلى الأضرار المشتركة، ستلاحظ على الأرجح:

• ألم
• تورم
• التهاب
• فقدان الوظيفة

را يؤثر عادة على المعصم والمفاصل الاصبع. بالإضافة إلى الاستفادة من يديك الصعب، فإنه يمكن أن يسبب تشوهات، إذا استمر الالتهاب.

التهاب المفاصل

يعتقد الكثيرون أن التهاب المفاصل يؤثر فقط على كبار السن، ولكن هذا ليس صحيحا. يستخدم التهاب المفاصل الأحداث لوصف المرض عندما يحدث قبل سن 16.

هناك العديد من أنواع مختلفة من التهاب المفاصل الأحداث، ويسبب الألم وتورم المفاصل في اليدين والمعصم. الإصابات مثل كسر العظام في اليدين أو الرباط، أو تلف الأوتار في اليد أو الرسغ يمكن أيضا أن يسبب التهاب المفاصل. على الرغم من إصابة الشفاء، قد تكون هذه المناطق ضعفت وأكثر عرضة لالتهاب المفاصل في المستقبل.

نصائح لمنع التهاب المفاصل

لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل. في الواقع، فإن معظم العلاجات لالتهاب المفاصل تهدف إلى التعرف المبكر والوقاية. علم الوراثة يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل، كما يمكن أن يكون تاريخ عائلي قوي من المرض. النساء أكثر عرضة لالتهاب المفاصل أكثر من الرجال.

قد تحاول منع التهاب المفاصل وتطور المرض. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ إجراءات للحد من المخاطر:

• الحفاظ على وزن صحي. وهذا يمكن أن يساعد على محاربة الزراعة العضوية.
• لا تدخن، أو توقف عن التدخين. هذا قد يقلل من فرصتك لتطوير را.
• حاول تجنب الإصابة عند ممارسة الرياضة أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية.
• إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الدفع أو سحب أو رفع الأشياء الثقيلة، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابة المفاصل.
• إذا كان عملك يدعو لكثير من الكتابة، وممارسة الموقف الجيد. إذا لزم الأمر، والحصول على لوحة المفاتيح الخاصة، وسادة المعصم، أو وسادة.

مزيد من النصائح ليدك

نقل اليدين والأصابع يمكن أن تساعد على الحفاظ على الأربطة والأوتار مرنة وزيادة وظيفة السائل الزليلي. محاولة تمارين اليد العادية لتعزيز العضلات وتخفيف تصلب والألم. قد تساعد التمارين البسيطة مثل الثني والانحناء، ولمس الإصبع، والانزلاق على إصبعك في الحفاظ على أصابعك.

البقاء بنشاط بدنيا بينما في الوقت نفسه اتخاذ احتياطات إضافية ضد الإصابة أمر حيوي ليس فقط لمنع التهاب المفاصل، ولكن أيضا لصحتك البدنية الشاملة.

تشخيص التهاب المفاصل

التهاب المفاصل يمكن أن يكون من الصعب تشخيص. تحدث إلى طبيبك إذا بدأت في تجربة أي من الأعراض.

طبيبك سوف ينظر في يديك والمفاصل، والتحقق من الرقة. سوف يبحث طبيبك أيضا عن أي ألم أو تورم، أو أي ضرر آخر. قد يرسلونك إلى طبيب الروماتيزم، طبيب متخصص في التهاب المفاصل وغيرها من شروط العضلات والمفاصل.

سيطرح هذا المتخصص أسئلة حول تاريخك الطبي وعائلتك، وأنشطتك اليومية، ومهمتك.كما سيعطيكون فحصا فعليا. كما أنها قد توصي باختبارات الدم والأشعة السينية، واختبارات التصوير الأخرى، والتي يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان لتحديد مستوى الالتهاب.

علاج التهاب المفاصل

وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، يشعر العديد من الأطباء أن هناك حاجة إلى العلاج العدواني في وقت مبكر، أو داخل "نافذة الفرصة. "هذه الفرصة من الفرص بعد عامين من بداية المرض، ويهدف العديد من الأطباء لمدة ستة أشهر.

التهاب المفاصل هو مرض المنهكة، والكشف المبكر هو المفتاح. العلاج يختلف مع نوع من التهاب المفاصل. بعض الأدوية تساعد على تخفيف الألم والالتهاب. وتشمل هذه الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل ايبوبروفين (أدفيل) أو الاندوميتاسين (تيفوربيكس). إذا كان لديك را، قد يصف طبيبك الأدوية التي تقلل من الالتهاب عن طريق قمع الاستجابة المناعية.

في الحالات القصوى، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح أو تخفيف بعض المشاكل، خاصة إذا كان التهاب المفاصل يسبب قيودا كبيرة في حياتك.

البقاء نشطة، تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على الكثير من النوم هي طرق بسيطة لإدارة التهاب المفاصل الخاص بك. تأكد من أخذ فترات راحة عند القيام بأنشطة مضنية أو متكررة. معرفة الأنشطة التي تسبب التهاب المفاصل الخاص بك إلى اشتعال، وتعلم أفضل طريقة لإدارة الألم.

إذا كان لديك ألم في يديك، قد تحاول استخدام الأجهزة المساعدة، والتي تهدف إلى الضغط من المفاصل. ومن الأمثلة على ذلك فتحات جرة خاصة وأجهزة تجتاح.

الوجبات الجاهزة

عندما يضرب التهاب المفاصل، فإنه لا يميز. وتقدر مؤسسة التهاب المفاصل أنه بحلول عام 2040، 78 مليون شخص سوف يكون التهاب المفاصل. مع هذه الأرقام مذهلة، من المهم أن كنت على بينة من مخاطر التهاب المفاصل، والأهم من ذلك، الأسباب والأعراض. إذا بدأت في تجربة أي أعراض، راجع الطبيب. عندما يتعلق الأمر بالمضي قدما في التهاب المفاصل، والكشف المبكر هو أفضل الكشف.