من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- الحرارة القصوى لساونا أثناء الحمل يمكن أن تعقد حتى بعض الحالات الطبية القائمة.
- ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن ليس كل حمامات البخار هي نفسها. يتم الاحتفاظ بعضها في درجات حرارة مختلفة وتسخينها بشكل مختلف. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على مقدار الوقت الذي يستغرقه جسمك للحرارة لدرجة حرارة قد تكون ضارة لطفلك.
- ساونا هي غرفة مصنوعة أو مبطنة بالخشب الذي ينتج حرارة جافة مع رطوبة منخفضة جدا. وتبقى معظم حمامات البخار ضمن نطاق درجة حرارة يتراوح بين 180 و 195 درجة فهرنهايت (82 إلى 90 درجة مئوية). وتظل نسبة الرطوبة أقل من 15 في المائة.
- حتى لو لم تكن حاملا، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك للتأكد من أن استخدام الساونا آمن لك. يمكن للحرارة الشديدة تعقيد بعض الحالات الطبية القائمة.
- الخطوات التالية
إذا كنت تتوقع، قد تتساءل إذا كانت الساونا آمنة للاستخدام
فكر جسمك في دفء الساونا للمساعدة في تخفيف آلام الظهر وغيرها من حالات الحمل العام قد يبدو رائعا.
ولكن قبل استخدام الساونا، من المهم
ما هي مخاطر استخدام الساونا أثناء الحمل؟
الشواغل الرئيسية مع استخدام الساونا أثناء الحمل، في حين أن هذه الحرارة قد تكون مريحة و تشعر بالرضا، قد لا تكون آمنة لطفلك إلى أن يكون، وعندما يكون الأطفال في الرحم، انهم غير قادرين على تنظيم درجة حرارة الجسم، وهذا يعني لا يمكن أن تتسامح مع الحرارة الشديدة للساونا.
وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأطفال المعرضين لدرجات حرارة عالية (مثل تلك الموجودة في حوض استحمام ساخن أو ساونا) خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العمر يعانون من مضاعفات خطيرة في براي ن و / أو الحبل الشوكي.ومن الممكن أيضا أن التعرض للحرارة الشديدة قد يسبب أو يسهم في حالات الإجهاض أو العيوب الخلقية مثل عيوب الحاجز البطيني وقناة البراءة الشرياني. ولا تزال البحوث جارية.
الحرارة القصوى لساونا أثناء الحمل يمكن أن تعقد حتى بعض الحالات الطبية القائمة.
هل الساونا آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟
إذا كان طبيبك يمنحك موافق لاستخدام الساونا أثناء الحمل، حدد الوقت الذي تقضيه في المنزل إلى 15 دقيقة أو أقل. ويوصي بعض الأطباء بتجنب حمامات الساونا تماما أثناء الحمل. حتى قدرا محدودا من الوقت في الساونا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات لطفلك.يجب أن تغادر الساونا فورا إذا بدأت تشعر بالإغماء أو الغثيان. قد يكون هذا علامة على أن جسدك محموم.
ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن ليس كل حمامات البخار هي نفسها. يتم الاحتفاظ بعضها في درجات حرارة مختلفة وتسخينها بشكل مختلف. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على مقدار الوقت الذي يستغرقه جسمك للحرارة لدرجة حرارة قد تكون ضارة لطفلك.
ما هو ساونا؟
ساونا هي غرفة مصنوعة أو مبطنة بالخشب الذي ينتج حرارة جافة مع رطوبة منخفضة جدا. وتبقى معظم حمامات البخار ضمن نطاق درجة حرارة يتراوح بين 180 و 195 درجة فهرنهايت (82 إلى 90 درجة مئوية). وتظل نسبة الرطوبة أقل من 15 في المائة.
هل هناك فوائد صحية لاستخدام الساونا؟
- بالنسبة لأولئك الذين ليسوا حاملين، فوائد استخدام الساونا ما يلي:
- إزالة السموم
- تخفيف التوتر
- تخفيف الألم
تخفيف وجع العضلات بعد تجريب صعبة
التعرق من الشوائب هو شيء يمكنك تجربة في ساونا، أيضا. هذا هو مماثل عند ممارسة الرياضة.
حتى لو لم تكن حاملا، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك للتأكد من أن استخدام الساونا آمن لك. يمكن للحرارة الشديدة تعقيد بعض الحالات الطبية القائمة.
هل أحواض الاستحمام الساخنة آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟
مخاطر الجلوس في حوض استحمام ساخن خلال فترة الحمل تشبه الساونا. ولكن حوض الاستحمام الساخن يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع. هذا لأنك يتم تغطيتها بالماء الساخن. كما أن حوض الاستحمام الساخن سيزيد من درجة الحرارة بشكل أسرع إذا كنت تجلس بجانب أو ضد الطائرات. هذا هو عادة حيث يدخل الماء الساخن في حوض الاستحمام الساخن. يوصي بعض الأطباء أن تبقى درجة حرارة الماء أقل من 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية) خلال فترة الحمل.
- إذا وافق طبيبك على استخدام حوض استحمام ساخن في بعض الأحيان أثناء الحمل، يجب عليك اتخاذ بعض الاحتياطات الهامة. وتشمل ما يلي:
- لا تبقى في أكثر من 10 دقائق
- لا تستخدم حوض استحمام ساخن في كثير من الأحيان أو يوميا
- لا تجلس بالقرب من الطائرات حيث يأتي الماء الساخن إلى حوض الاستحمام الساخن < الخروج من حوض الاستحمام الساخن على الفور إذا كنت تبدأ في الشعور باهتة أو غثيان
كما هو الحال مع حمامات البخار، وليس كل أحواض المياه الساخنة متساوية. فهي لا تبقى دائما في نفس درجة الحرارة، ويمكن أن تكون أكثر سخونة أو أكثر برودة، اعتمادا على مدى عن كثب يتم رصدها.
الخطوات التالية
استخدام الساونا أثناء الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، هو خطر. يوصي معظم الأطباء تجنب ذلك.
نضع في اعتبارنا أن لبعض النساء الحوامل، حتى وقت قصير في الساونا يمكن أن تكون خطيرة. انها لا تستحق الخطر لطفلك ليكون. تحدث دائما مع طبيبك قبل استخدام الساونا أو حوض الاستحمام الساخن خلال فترة الحمل.
س:
ما هي بعض الطرق البديلة لتخفيف آلام الحمل وآلامه بدلا من استخدام الساونا أو حوض الاستحمام الساخن؟
A:
الحمل يمكن أن يكون غير مريح للغاية في بعض الأحيان، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما كنت تحمل هذا الوزن أكثر من ذلك بكثير. التدليك قبل الولادة هي خيار كبير لبعض الإغاثة، كما هو الحال قبل اليوغا. إن ممارسة التمارين في حمام السباحة ستساعدك على البقاء في الشكل مع الحصول على الوزن من المفاصل. في المنزل، يمكنك محاولة استخدام حزم الدافئة أو أخذ دافئة (وليس حار جدا!) حمام. حاول استخدام حزام الحمل للمساعدة في دعم بطنك المتنامي، أو النوم مع وسادة الجسم.
جامعة إلينوي - شيكاغو، كلية الطبالخبراء تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.
