مشروع حب الجسم: تعلم حب نفسك مرة أخرى

مرآة، مرآة على الحائط، لا يمكنك معرفة الحقيقة على الإطلاق،

قبل عقد من الزمان، بدأت سارة جين، وهي مصورة مقرها في ملبورن، أستراليا، مشروع الحب الجسدي، وهي تدعو النساء اللواتي يعانين من هذا المشروع "تعامل مع صورة سلبية سلبية لجلسات شخصية، صور مجانية لها، يضعها في سهولة أمام الكاميرا، يلتقط جمالها الطبيعي، ومن ثم يساعدهم على رؤية روعتها من خلال إيجابية النفس الحديث.

توفر هذه العملية تجربة شفاء تأتي من شخص آخر يحتفل بجمالها، الذي هو أبعد من عميق الجلد، مع كل شكل ومصراع المفاجئة، جين يساعد النساء على السيطرة على الاضطرابات التي تملي حياتهن لفترة طويلة. بعد كل شيء، هذه القضايا صورة الجسم هي جزء من الماضي جين يمكن أن تتصل حقا ل.

مكالمة إيقاظ إلى معركة صورة الجسم طويلة، دون أن يلاحظها أحد

خلال عطلة العطلة من عامها الكبير، انهارت جين خارج مسرح بينما في تاريخ. تم نقلها إلى المستشفى وتلقت تشخيص حالة القلب التي تتطلب في نهاية المطاف عملية جراحية. يقول جين: "على الرغم من أنه كان حالة قلب وراثية، شعرت بالذنب الكثير لعدم العناية بنفسي بشكل صحيح. كانت دعوة إيقاظ كبيرة بالنسبة لي لبدء التركيز على التعافي من فقدان الشهية، وكذلك. أعتقد أن اضطراب الأكل قد أخذ بصمت من دون أن يلاحظ ذلك. "

لسوء الحظ، وضع جين ليس فريدا. وجدت دراسة في المجلة الدولية للبحوث التطبيقية من 500 فتاة في الهند أن حالات اضطرابات الأكل بين الفتيات قد ارتفعت على مدى نصف القرن الماضي. ومع ذلك لم يكن لدى ما يقرب من 90 في المائة من الفتيات المراهقات معلومات كثيرة عن الموضوع. وهم ليسوا على بينة من العواقب الوخيمة التي قد يكون اضطراب الأكل على أجسادهم، والتي قد تؤدي إلى تلف في الدماغ، فشل الجهاز، أو حتى الموت.

طوال فترة طفولتها، كانت جين تعاني من نقص الوزن بسبب قائمة طويلة من الحساسية الغذائية وقضايا سوء الامتصاص التي تتطلب الاستشفاء. تحسنت حالتها الصحية عندما وصلت إلى المدرسة الثانوية. ولكن عندما أصبح صديقاتها مهووسين بكونها رقيقة، أخذت حالتها منعطفا مخيفا.

اقرأ المزيد: هل صور من النماذج رقيقة تسبب اضطرابات الأكل حقا؟ "

المراهقين يميلون إلى لعب دور كبير في صورة الجسم.الضغط من الأصدقاء، التعرض المفرط للصور غير واقعية في وسائل الإعلام، والحديث عن كونه" الدهون "يمكن أن تساهم كلها في المشاعر السلبية، والتي قد تؤدي إلى تطوير الأكل المختل.

" لقد كنت تكافح من أجل حمل حقيبتي المدرسية، والاختباء تحت طبقات من الملابس، وشرب الكثير من الشاي للحصول عليها " . "في نهاية المطاف أصبح من السوء بحيث تجنب المرايا ولن تسمح لأي شخص التقاط الصور لي."

رؤية نفسها من خلال عدسة جديدة

مشروع الحب الجسم تنبع من رغبة جين لقهر لها الصورة الذاتية السلبية. بدأت عملية الشفاء عندما وضعت جين، التي تحب التصوير الفوتوغرافي، نفسها أمام الكاميرا بدلا من الاختباء وراء العدسة. تقول: "حدث لي يوما ما أنني لن أحقق الكمال". "في الواقع، لم أكن متأكدا حتى من الكمال يبدو حقا. كل ما أعرفه هو أنني بحاجة إلى تعلم أن أحب الجسم كنت قد أعطيت، واضطررت الى الخروج من منطقة الراحة بلدي للقيام بذلك. "

الجسم" المثالي "غير موجود. الجميع فريد من نوعه، وهذا الاختلاف الخاص كان بالضبط ما تريد جين للاحتفال بها. مع ترايبود وجهاز التحكم عن بعد، أخذت سلسلة من الصور الذاتية الخفيفة القلب. وتقول: "لقد كانت تجربة ممتعة أنني نسيت تماما تقريبا كل الأشياء الصغيرة التي عادة ما أشعر بالوعي الذاتي عنها". كما شعرت بالفرح عند استعراض الصور ورؤية جمال ابتسامتها الخاصة والخدين ديمبلد.

بدأت جين أيضا باستخدام الحديث الذاتي لتغيير الطريقة التي شعرت بها عن نفسها. وتفيد دراسة في جامعة ليثبريدج أنه عندما يصبح الناس على بينة من الأشياء السلبية يقولون في رؤوسهم وتحويلها إلى أفكار إيجابية بدلا من ذلك، فإنها قد اكتساب منظور أكثر صحة. ل جين، كانت العملية مسألة التركيز على الصفات المفضلة لها بدلا من العيوب المتصورة لها.

وجدت الشجاعة لمواصلة جلساتها بالصور في الهواء الطلق وحتى في الأماكن العامة. وتقول: "بعد شهر من ممارسة التصوير الذاتي،" لم تكن تشعر كما لو كنت أجبر نفسي على حب جسدي، بل أقدر نفسي تماما كما أنا. "

مساعدة الآخرين على تحقيق الحب الجسم

عملاء جين، الذين يجدون لها من خلال موقعها على الانترنت، تكافح القلق، والاكتئاب ما بعد الولادة، صورة الجسم السلبية، وأكثر من ذلك. قبل كل تبادل لاطلاق النار، جين دردشات مع رعاياها للحصول على فهم ما يجري. جزء من هذه العملية هو مساعدتهم على الاعتراف أنهم ليسوا وحدهم في الألم والإحباط. تقول جين: "إن الأمر يتعلق بإعطاء صوت للنساء اللواتي عانين من مشاكل نفسية أو صحية".

وقالت إنها تحصل على قراءة على شخصياتهم ويشجعهم على ارتداء شيء يشعرون بالراحة ولكن أيضا مذهلة في. "العديد من النساء المشاركات هي قلقة أو خجولة قليلا،" كما تقول "، ومن المهم بالنسبة لي أن أنا قادرة على خلق بيئة آمنة ومهدئة بالنسبة لهم. الضحك هو دائما تقريبا علاج للأعصاب! "

جين يفضل براعم في الهواء الطلق للمساعدة في تخفيف المزاج. طبيعة الخطوات في لتفريغ بعض الضغط. هذا ما حدث لجين عند التقاط صور ذاتية في حديقة جميلة. وتقول: "لقد بدأت حقا في ملاحظة انزعاج قلبي عندما خرجت الشمس، وركزت على أن تكون في الوقت الحالي.

بعد أن ترسل الصور النهائية، جين متابعة كل تبادل لاطلاق النار مع شخصية بلوق وظيفة تكريم مسار العميل لها إلى صورة الجسم أكثر صحة. وتقول: "لقد ساعدوا جميعا في المساهمة في المشروع من خلال تغيير الوصمة السلبية ورفع مستوى الوعي حول الصحة النفسية من خلال تقاسم رحلتهم الخاصة".

العملية برمتها من مشروع الحب الجسم يساعد النساء على الحصول على منظور جديد حيث توقفوا عن ربط الثقة بالنفس إلى مبالغ لا معنى لها.

زيادة ثقة جاين في الجسم معدية. إن الجو الداعم الذي تخلقه خلال براعمها يخلق لهجة أفضل. وتقول: "أدركت أن نجاح هذا المشروع جاء من رفع مستوى المرأة عن طريق التحدث عن نقاط قوتها، وما يجعلها تشعر بالجمال، واستخدام اللغة الإيجابية أثناء تصوير الصور".

كل ما تحتاجه هو الحصول على خطوة واحدة أقرب

جين تعترف بأن مشروع الحب الجسم ليس علاج للجميع لقضايا الثقة في الجسم، ولكن يمكن أن يكون بداية في الاتجاه الصحيح لشخص ما لتعلم إيجابي الذاتي- الحديث وكيفية القيام بشيء ما لأنفسهم. وتقول جين: "إن مشروع بودي لاف يدرس باستمرار لي طرقا جديدة لإعادة تركيز أي أفكار سلبية قد تكون لدي عن نفسي وتحويلها إلى شيء إيجابي".

النساء قد يسير بعيدا عن مشروع الحب الجسم مع الثقة الجديدة في مجموعة من الصور الجميلة والكلمات المشجعة من سارة جين، لكنه أيضا أكثر بكثير من ذلك. انها عن دؤوب فكرة خطيرة أن الجسم الوحيد يستحق الحب هو الجسم بيكيني.

لقراءة المزيد عن مشروع حب الجسم، قم بزيارة موقع سارة جين.

ملاحظة المحرر: لقد أزلنا الصورة الأصلية لامرأة على الشاطئ، ولم يتم تصويرها لمشروع الحب الجسدي.

جنيفر تشيساك هو محرر كتاب مستقل يعمل في ناشفيل ومدرب للكتابة. كما انها مغامرة السفر، واللياقة البدنية، وكاتب الصحة لعدة منشورات وطنية. حصلت على درجة الماجستير في العلوم في الصحافة من ميديل شمال غرب، وتعمل على روايتها الخيالية الأولى، التي وضعت في بلدها الأصلي من ولاية داكوتا الشمالية .