ذي نيو بيفرلي هيلز ديت ريفيو | هيلثلين

ما هو؟

" ذي بيفرلي هيلز ديت الجديد "هو نسخة محدثة من الأصل" ذي بيفرلي هيلز ديت "الذي نشر في عام 1981. وتشمل الخطة تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب مع إيلاء اهتمام خاص لما هي الأطعمة التي تتناولها معا.

وفقا لما ذكره جودي مازل، المنشئ والمؤلف،

فقدان الوزن وعد

يدعي مازل أن أتباعها يمكن أن تتوقع الخطة أن ترى فقدان الوزن من 10 إلى 15 جنيه خلال مرحلة البدء في النظام الغذائي لمدة 35 يوما، وهي تعتقد أنها تجمع واعي للأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى سهولة الهضم وفقدان الوزن.

ويوضح الكتاب الاختلافات بين المجموعات الغذائية، الفواكه هي في الأساس هضم الذات، في حين أن الكربوهيدرات يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ثلاث ساعات والبروتينات يمكن أن يستغرق أكثر من 10 ساعة لهضم كامل. بعد اتباع نظام غذائي جديد بيفرلي هيلز، يعتقد مازل، وتسريع عملية الهضم وتشجيع فقدان الوزن.

الإيجابيات والسلبيات إيجابيات وسلبيات

يتضمن بيفرلي هيلز ديت الجديد جميع المجموعات الغذائية، ويعزز فوائد تناول الفواكه والخضروات. ليست هناك حاجة لعداد السعرات الحرارية أو السيطرة على جزء، وشملت مازل خطة سهلة لمتابعة 35 يوما وجبة وصفات.

ومع ذلك، نظرية مازل أن فقدان الوزن يتحقق فقط من خلال تركيبات الطعام واعية، وليس من خلال ممارسة وتناول الأطعمة الصحية أمر مشكوك فيه.

تتضمن فترة البدء لمدة 35 يوما عدة أيام حيث ينصح ديتر لتناول الفاكهة فقط، مما أدى إلى تناول السعرات الحرارية منخفضة جدا وعدم وجود المواد الغذائية الحيوية. ويطلب من ديتر لتتبع ما الأطعمة التي أكلت ومتى، والتي قد تكون مربكة ويصعب اتباعها.

واعية الجمع بين الأطعمة كوسيلة لفقدان الوزن صحي غير ثبت علميا وربما يكون من الصعب الحفاظ على المدى الطويل.

تاكيوايهات هيلثلين يقول

يوفر بيفرلي هيلز ديت الجديد نهجا أكثر توازنا لفقدان الوزن من النسخة الأصلية، ولكن خطط وجبة مزيج واعية مازيل ليست حلا مغذية وطويلة الأجل للحفاظ على وزن صحي.

الغذاء الجمع بين وسيلة لفقدان الوزن ليس ثبت علميا، ويصعب الحفاظ عليها. وعلاوة على ذلك، من دون ممارسة واتباع نظام غذائي متوازن ومغذ، لا يمكن تحقيق وزن صحي وأسلوب حياة صحي.