عرض الشرائح: الرجال الذين يعانون من سلس البول: علاج وإدارة

واجهة المستخدم شائعة وعلاجها

سلس البول - عندما لا تستطيع التحكم في المثانة - قد يجعلك تشعر بالحرج. حوالي 3.4 مليون رجل في الولايات المتحدة لديهم الآن. على الرغم مما كنت قد سمعت ، فإنه ليس علامة طبيعية للشيخوخة. انها حالة قابلة للعلاج.

أنواع سلس البول

يحدث سلس الإجهاد عندما يؤدي نشاط مثل الانحناء أو الرفع أو السعال إلى الضغط على المثانة ويتسبب في حدوث تسربات.

حث سلس البول ، الناجم عن تقلص المثانة عندما لا ينبغي ، يؤدي إلى حدوث حاجة مفاجئة وساحقة للتبول. الشعور قوي لدرجة أنه يصعب الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب.

سلس البول المختلط هو مزيج من الإجهاد ويحث سلس البول.

يحدث السلس الزائد عندما لا تتمكن من إفراغ مثانتك تمامًا وتتسرب بشكل غير متوقع.

ما الذي يسبب سلس البول

في الرجال ، يمكن أن يحدث السلس بسبب حالات طبية مثل تضخم البروستاتا والسكري ومرض الشلل الرعاش. يمكن أن يكون شائعًا بعد بعض أنواع جراحة البروستاتا أيضًا. في بعض الأحيان يمكن أن تتطور لأسباب لا نفهمها تمامًا ، مثل فرط نشاط المثانة (OAB). للحصول على العلاج المناسب ، سيحتاج طبيبك إلى معرفة سبب مشكلتك.

كيف يمكنك إدارة الأعراض

حقق بعض اللاعبين النجاح من خلال التخلص من تناول السوائل خلال النهار وتقليص النوم قبل ساعات قليلة من النوم. إذا كان ذلك يساعد ، والتمسك بها. لكن لا تقيد نفسك أكثر من اللازم ، لأنك تواجه خطر الإصابة بالجفاف. وعندما لا تشرب كمية كافية من السوائل ، يصبح البول مركّزًا - مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل التهابات المثانة ويزيد من سلس البول.

فكر قبل أن تشرب

بالنسبة لبعض الرجال ، يبدو أن الكافيين يسبب تهيج المثانة ويزيد من حدة الأعراض. الصودا والمشروبات الغازية الأخرى يمكن أن يكون لها نفس التأثير. الكحول مدر للبول - يجعلك تبول أكثر ، وهو في الحقيقة آخر شيء تحتاجه الآن. قلل من تناول الشاي والقهوة والصودا والكحول وشاهد ما إذا كان ذلك يحدث فرقًا لك.

ضبط النظام الغذائي الخاص بك

يقول العديد من الرجال إن الأطعمة الغنية بالتوابل أو الحمضية يمكن أن تجعل سلس البول المرتبط بالفرط في المثانة أسوأ. يقول آخرون أنه يساعد على الابتعاد عن الشوكولاتة والمحليات الاصطناعية. المشغلات المحددة تختلف من شخص لآخر. يجد بعض الناس أن النظام الغذائي لا يبدو أن له أي تأثير. لمعرفة ذلك ، احتفظ بمذكرات طعام لتتبع المشغلات المحتملة. واحدًا تلو الآخر ، حاول تقليصها لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتغير.

الحد من الإجهاد يمكن أن تساعد

الحياة مع سلس البول مرهقة. قد يساعدك تعلم بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة ، مثل تمارين التنفس أو التأمل ، على التغلب على الأعراض. يعد الارتجاع البيولوجي طريقة أخرى - حيث تشاهد شاشة في مكتب الطبيب والتي تمنحك معلومات في الوقت الفعلي حول تقلصات العضلات حول المثانة. مع مرور الوقت ، يمكنك معرفة كيفية استرخاء جسمك ، وتخفيف عضلاتك ، وربما السيطرة على أعراض سلس البول لديك.

كيفية تدريب المثانة الخاصة بك

حاول استخدام الأساليب السلوكية للتحكم في سلس البول ، مثل تدريب المثانة. ابدأ بالذهاب إلى الحمام كل نصف ساعة للتبول ، سواء كنت تشعر بالحاجة أم لا. عند دخولك الإيقاع ، قم تدريجياً - على مدار أيام أو أسابيع - بزيادة الوقت بين استراحة الحمام. في النهاية ، قد تكون قادرًا على قضاء فترات الراحة بين ثلاث إلى أربع ساعات وقد تنخفض الرغبة في ذلك.

تتبع عدد المرات التي التبول

للمساعدة في العثور على سبب سلس البول لديك ، حاول الاحتفاظ بسجل عن مقدار ما تشربه وعدد مرات التبول لبضعة أيام. لاحظ أي تسرب ، إلى جانب أي شيء - شرب الكثير ، ورفع الأحمال الثقيلة - التي قد تسببت فيه. ثم أحضر السجل إلى موعد طبيبك. سيساعد طبيبك على فهم الأعراض بشكل أفضل ويمكن أن يوفر مزيدًا من الأدلة حول السبب.

ثني عضلاتك

في الرجال ، يمكن أن تساعد تمارين كيجل على زيادة قوة عضلات الحوض التي تساعد المثانة على الإمساك بالبول. من السهل أن تعمل كيجل بطريقة روتينية. ابدأ بإيجاد العضلات المناسبة - العضلات التي تستخدمها لمنع نفسك من المرور بالغاز. ثم فقط متوترة ، وعقد ، والإفراج عنهم. بناء ببطء حتى تقوم ثلاث مجموعات أو أربع مجموعات من كل 10 منها كل يوم. يمكنك أن تفعل لهم الكذب أو الوقوف أو حتى الجلوس على مكتبك.

لماذا سلس الوسادات مساعدة

الكثير من الرجال يرفضون فكرة استخدام منصات أو ملابس داخلية يمكن التخلص منها. ولكن لا يتوقفون عن التسريب فحسب ، بل يمكنهم أيضًا حماية البشرة من التهيج ومنع الرائحة. أفضل للجميع ، يمكن أن تساعدك على استعادة الثقة. قد تفاجأ بعدد خيارات المنتج. بخلاف "حفاضات البالغين" الضخمة الكبيرة التي قد تتخيلها ، فقد صُممت فوط السلس وأسفل الملابس الداخلية اليوم لتكون مريحة وغير ملحوظة.

الوسادة وخيارات الملابس الداخلية

يجب أن يعتمد المنتج الذي تختاره على الأعراض. بالنسبة لسلس البول الحاد ، قد يكون الخيار المثالي هو الحراس عالي الامتصاص أو الملابس الداخلية التي يمكن التخلص منها. الرجال الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالا قد يحتاجون إلى حماية أقل. جامعي التنقيط عبارة عن أغلفة مبطنة يمكن التخلص منها تدور حول القضيب. انها جيدة لتسرب طفيف أو المراوغة. يمكن ضمها إلى ملابس داخلية وتعلقها بعلامات لاصقة. لقد تم تصميمها للضوء حتى التسرب المعتدل.

أدوية لسلس الذكور

للرجال الذين يعانون من سلس البول ، قد تساعد الأدوية. استرخاء بعض العضلات في المثانة للمساعدة في منع تقلصات المثانة غير المناسبة. يقوم آخرون بحظر الإشارات العصبية للمثانة التي تجعلها تنقبض في الوقت الخطأ. يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة لتقليص البروستات المتضخمة في حدوث مشاكل بولية إضافية. من ناحية أخرى ، فإن بعض الأدوية مثل "حبوب الماء" المدرة للبول يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم سلس البول أو تفاقمه.

جراحة سلس البول وخيارات أخرى

وتشمل الخيارات الجراحية حبال ذكر لسلس الإجهاد. يتم لف المواد حول مجرى البول لضغطها ومنع تسريبها بسبب السعال أو العطس أو الأنشطة النشطة. المصرة الصناعية المزروعة هي أيضًا لعلاج سلس البول وتستخدم كفة لإغلاق مجرى البول. الضغط على المضخة يفتح الكفة ويطلق البول عندما تريد التبول. جهاز يشبه جهاز تنظيم ضربات القلب (كما هو موضح أعلاه) يحفز الأعصاب التي تسترخي المثانة وعضلات قاع الحوض.

أجهزة ومنتجات سلس البول

القسطرة الخارجية تتدحرج على القضيب مثل الواقي الذكري وتصاب بالبول. يتم ربطها بأكياس الصرف التي يمكن تعليقها على جانب سريرك أثناء النوم ، أو ربطها بالجسم تحت ملابسك خلال اليوم. إذا كانت المشكلة هي السلس الزائد ، فقد تحتاج إلى التفكير في قسطرة متقطعة - وضع أنبوب عبر مجرى البول في المثانة في أوقات محددة - لتفريغها بانتظام والمساعدة في منع التسرب. التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.

كن مستعدا

سلس البول يمكن أن يضرب في أوقات غير مريحة بشكل مثير للدهشة. عندما تمشي في مطعم أو متجر ، لاحظ مكان الحمامات بحيث يمكنك الوصول إليها بسرعة. تخطط لرحلة سيارة؟ حدد مسار رحلتك واتخذ قرارًا بشأن الأماكن التي ستقضي فيها استراحات الحمام. ارتداء الملابس التي من السهل إزالتها في عجلة من امرنا. ودائما يكون لديك وسادات إضافية ومبولة بلاستيكية في السيارة لحالات الطوارئ.

الوصول إلى الدعم

إذا كنت قلقًا دائمًا من التسرب ، فيمكنك أن تشعر بالتعب. حياتك الاجتماعية قد تعاني. قد لا ترغب حتى في مغادرة المنزل. إذا كان هذا هو ما أصبحت حياتك ، يمكنك تغيير ذلك. ابحث عن مجموعة دعم أو معالج. أو العودة إلى الطبيب ومعرفة ما إذا كان هناك شيء مختلف يمكنك تجربته. تذكر ، سلس البول هو دائما تقريبا علاجها.