الاكتئاب التدخل: دليل إلى متى وكيف

الاكتئاب غالبا ما يكون خفيرا. قبل أن يسعى شخص ما للحصول على مساعدة طبية ويتلقى تشخيصا نهائيا، فإن أعراضه قد تتنكر كقضايا أخرى، تتراوح بين سوء السلوك أو تعاطي الكحول إلى اضطراب النوم أو اضطراب الأكل. السلوك الذي قد يبدو غريبا يمكن أن يكون في الواقع علامة على مشكلة أكثر خطورة.

جزء من الصعوبة في التعرف على الاكتئاب هو أنه يمكن أن تظهر في العديد من الطرق المختلفة. بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب قد تصبح عدوانية، وتعكر المزاج، وحتى مسيئة. البعض الآخر قد يصبح ببساطة السبات العميق، القلق، أو لا يهدأ. قد يسبب الاكتئاب أيضا أن يصبح الناس أكثر انسحابا أو أن يصبحوا أقل اهتماما بالأنشطة التي كانوا يتمتعون بها في وقت واحد. بل إنهم قد يعبرون عن الشعور بالذنب أو اليأس أو انعدام القيمة. أي من هذه السلوكيات قد تكون واضحة في الرجال أو النساء الذين يعانون من الاكتئاب.

999 <> قد تشمل علامات الاكتئاب الأخرى:

تغييرات ملحوظة في الشهية، مصحوبة بزيادة مفاجئة في الوزن أو فقدان الوزن

• مشكلة في التركيز
• صعوبة في تذكر الأشياء
• أقل من
• الحديث عن الموت أو الانتحار
• محاولة الانتحار
• آلام أو آلام أو تقلصات لا تختفي، حتى بعد العلاج
• إذا كان شخص ما تعرفه يظهر علامات الاكتئاب، قد يكون الوقت المناسب لك للتدخل. ومع ذلك، قد يكون من الصعب معرفة متى وكيف يجب أن تفعل ذلك. ويوصي الخبراء باستشارة أخصائي في الصحة الطبية أو الصحة العقلية عندما تستمر أي علامات للاكتئاب لفترة أطول من بضعة أسابيع. من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الاكتئاب في أعقاب حادث الحياة المجهدة أو المأساوية، مثل الطلاق أو فقدان أحد أفراد أسرته. ومع ذلك، هذه المشاعر عادة ما تكون قصيرة الأجل. إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من مشاعر الحزن المستمرة والمكثفة لفترات طويلة من الوقت، فقد يكون لديهم الاكتئاب.

بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب يصبحون محبطين جدا بمشاعر الحزن واليأس أنهم يبدأون في التفكير الانتحاري. إذا كان أحد أفراد أسرتك يتحدث عن الانتحار أو يهدد بالانتحار، فمن المهم للغاية أن تأخذ التهديد على محمل الجد.

حتى إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرته ليس في خطر مباشر، فلا يزال من المهم التحدث إليهم بشأن التحديات التي قد يواجهونها. أعرب عن قلقك وتشجيعهم على التماس العلاج الطبي. تقديم لمساعدتهم على العثور على طبيب أو الصحة النفسية المهنية، لإجراء مكالمة هاتفية، أو الذهاب معهم إلى موعدهم الأول. مرة واحدة يتلقى بعزيز تلقي العلاج، ومساعدتهم على متابعة نصائح مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بهم. معظم الناس الذين يعانون من الاكتئاب سوف يشعر على نحو أفضل بعد أن تبدأ في اتخاذ مضادات الاكتئاب والذهاب إلى العلاج على أساس منتظم.

من المهم جدا اتخاذ إجراء إذا كنت في وضع يمكنها من المساعدة. بدء محادثة والتعبير عن مشاعرك يمكن أن تحفز بعزيز للحصول على العلاج ويمكن أن تساعد في نهاية المطاف على التعافي.

ماذا تفعل وما الذي لا تفعله أثناء التدخل

كصديق أو أحد أفراد العائلة، قد تكون أفعالك حاسمة في مساعدة أحد أفراد أسرتك على الحصول على مساعدة

. ومع ذلك، فمن المهم الاقتراب منها بالطريقة الصحيحة. في ما يلي بعض الأشياء التي يجب عليك ألا تفعلها عندما تتحدث إليهم: لا تنتقد أو تغمر أو تتجاهل بعزيز. لا تخبرهم أبدا "بالخروج من ذلك. "

• لا تغضب أو تتفاعل سلبا إذا كان حبيبك لا يتقبل اقتراحاتك ومخاوفك. من الأفضل الحفاظ على الهدوء والاستمرار في التحدث بنبرة مطمئنة، بغض النظر عن الطريقة التي يعمل بها حبيبك.
• خذ الكلام أو التهديدات بالانتحار على محمل الجد. إذا كان التهديد فوري، اتصل بالرقم 911 أو شريان الحياة لمنع الانتحار الوطني على الرقم 1-800-273-8255. أثناء الانتظار للحصول على المساعدة للوصول، والبقاء مع بعزيز. بهدوء طمأنتهم أن كل شيء سيكون جيدا. إزالة أي وسيلة واضحة للتسبب في إيذاء النفس، مثل الأسلحة النارية، والأشياء الحادة، أو الأدوية الخطرة.
• تقديم الدعم والتشجيع. مساعدة بعزيز تذكر أن يأكل، والنوم، أو اللباس لهذا اليوم. تقديم لمساعدتهم في مهام النظافة الأساسية أو لتشغيل المهمات بالنسبة لهم.
• كن لطيفا، ولكن مستمر، في تشجيعهم على طلب المساعدة الطبية. تذكيرهم بأن الاكتئاب مرض شرعي خطير ولكن قابل للعلاج. أخبرهم بأن تحدياتهم يمكن التغلب عليها وأن الأمور يمكن أن تتحسن.
• إذا وافق صديقك أو أحد أفراد أسرتك على تلقي العلاج الطبي، ساعده على متابعة نصيحة الطبيب. يجب عليك أيضا إبقاء العين على بعزيز، وخصوصا خلال الشهرين من العلاج بالعقاقير. قد تزداد أفكار الانتحار بشكل مؤقت خلال هذه الفترة. ومن المهم أيضا مواصلة تقديم الدعم والتشجيع.