سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
جدول المحتويات:
نحن جميعا نواجهها في وقت أو آخر: إرهاق مرض السكري. بالنسبة للبعض منا، يمكننا أن نكسب ما يكفي من الدافع للحصول عليها، ولكن البعض الآخر يواجه مسار أطول بكثير، أكثر قتامة. وقد تم تشخيص جين انجر، شيكاجان البالغ من العمر 30 عاما والذى يعمل فى مجال التسويق، فى سن الثامنة، وبعد 20 عاما من مرضى السكري من النوع الاول، اصطدمت بجدار من الطوب بسبب احترار مرض السكري فى وقت سابق من هذا العام.
في الشهر الماضي، حصل جين على نسخة من كتاب أمي ستوويل ميرسر بعنوان "دليل المرأة الذكية لمرض السكري" في برنامج "دمبوكس" الشهري (رسم لنسخ مجانية من الكتب التي نراجعها). و فتروارد، قالت لنا كيف أنها قد أنقذت نفسها مؤخرا من نهب لها مع الإرهاق الشديد. من الملهم دائما أن نرى شخص ما "يخرج من الجانب الآخر"، لذلك وافقت جين على تبادل بعض أفكارها والأدوات التي كانت تستخدمها من خلال سحب أملا في نشر بعض التشجيع.
A غوست بوست بي جين إنغر
كيف حصلت على الإرهاق السكري:
قرأت عن نات ستراند الفوز سباق مذهلة. لقد انفجرت بما فعلته. اعتدت أن تكون مغامرة حقيقية، لعبت الرياضة على مدار السنة في المدرسة الثانوية، وما إلى ذلك لقد سمحت ببطء مرض السكري يكون عذرا لعدم المغامرة.
قرأت أيضا البرقوق ، مذكرات زيبورا كرز عيد الميلاد الماضي وأحب ذلك! مرة أخرى، كنت مستوحاة تماما من تصميمها على الحصول على التعامل مع مرض السكري وعدم السماح لها منعها من الرقص. أنا مؤخرا التقطت عليه وأبهى من خلال ذلك مرة أخرى. مجموع الإلهام بالنسبة لي!
2) لقد وجدت أشخاصا خارج مجتمع السكري الذين يلهمونني.
كما أن دوك يمكن أن يكون، وجدت أنه ملهم للمغامرة خارج المجتمع السكري على الانترنت والبدء في قراءة طن من صحية المعيشة / الأكل بلوق. حصلت على بعض الأفكار العظيمة للوجبات الخفيفة، والوجبات، وما إلى ذلك ظللت التفكير، "أريد أن تكون صحية كما هي". ولكن في البداية ظللت أفكر في أن مرض السكري سوف تحصل في الطريق. بدلا من ذلك، كنت بحاجة إلى أن نتذكر أن لأن من مرض السكري، يجب أن يكون في ركلة بعقب شكل / الصحة … وبذل كل ما في وسعنا للوصول الى هناك!
3) حققت في طرق جديدة للتفكير في الطعام.
كنت مفتونا عن كل هذا الحديث عن "علاج مرض السكري" مع الحمية الخام. أنا لا أعتقد أنه حقا علاج، ولكن بدأت أبحث في ذلك. شاهدت الفيلم الوثائقي سيمبلي راو وأحبت فكرة خفض احتياجات الأنسولين وفقدان الوزن. مرة أخرى، وأنا أعلم أنني لا يمكن الشفاء في الوقت الراهن - ولكن نأمل يوما ما!
>اشتريت نظيف ابدأ من قبل تيري والترز وبدأت تبحث أكثر في الأكل النظيف، والذي يؤكد على الأكل كامل، الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات وتجنب أي شيء يتم معالجتها أو لديها الاصطناعي مكونات.التقيت في الواقع تيري، وكان لها توقيع كتابي، وشاهد عرضا حية من الطبخ لها. وقد كان أكثر وعيا حول تناول نظيفة ساعدت حقا سكر الدم.
قرأت حمية السموم الخام من قبل ناتاليا روز وبدأت في القيام بشيء ما أوصت به ناتاليا، والذي يأكل الفاكهة فقط على معدة فارغة أول شيء في الصباح. لديها نظرية حول فصل الأطعمة إلى فئات حسب مدى سرعة هضمها من قبل جسمك. وكلما فعلت ذلك، وأكثر كان لي لخفض الأنسولين بلدي! أنا خفضت بلدي القاعدية قليلا جدا، فقدت 5 جنيه، وذهبت من 1: 8 نسبة الكربوهيدرات إلى 1: 15.
أنا فجأة حصلت على متحمس حقا إجراء البحوث على الغذاء وكونها أصح يمكن أن أكون. أدى ذلك إلى انخفاض في A1C. ذهبت من 9. 3٪ إلى 8. 6٪. لدي وسيلة طويلة لإسقاط لا يزال، ولكن أنا مشجعة تماما، وكان فقط ما كنت بحاجة إلى إبقاء لي الذهاب.
4) لقد وجدت طبيبا رائعا "حصلت عليه".
في آخر موعد لطبيب الغدد الصماء، بدا لي طبيبي في العينين فقط عندما كنت أحصل على طغت مع كل العمل الذي شعرت بأنه كان علي القيام به و قال: "يجب أن تكون فخورا بنفسك، وهذا إنجاز عظيم في الأشهر الثلاثة الأخيرة، مرض السكري صعب، وليس من الطبيعي أن يكون مرض السكري وأنت تقوم بعمل رائع مع هذا، وأنا هنا من أجلك و [سد الخاص بك هو هنا بالنسبة لك ولدينا فريق كامل من الناس الذين يريدون مساعدتك في تحقيق أهدافك. "
أردت أن أبكي! مكتب الأطباء في مركز كوفلر للسكري في جامعة شيكاغو هو أيضا الحصول على وراء الجانب العاطفي / العقلي من مرض السكري وتقديم العلاجات للتحدث إلى كجزء من خطة العلاج.
أخرجت قائمة من الأهداف التي كنت قد كتبت منذ فترة طويلة، وبدأت في النظر إليها وحلم مرة أخرى. ذهبت بينتيريست. كوم (إذا لم تكن هناك بعد، انها متعة والإدمان) ووجدت الصور التي ألهمتني. تذكرت أن أحلم مرة أخرى وأن أصنع أهدافا وأن أبدأ العمل نحوها - لا تدع مرض السكري في طريق أي منهم!
في القيام بذلك، أدركت كم كنت أحب المدونات وما منفذ عظيم كان بالنسبة لي. حتى العودة إلى دوك ذهبت!
هذه هي قطع وقطع من ما يمكنني دبوس نقطة التي ساعدت على سحب لي من بلدي مرض السكري الفانك. بالطبع، كان هناك إيماني الشخصي، وزوجي، والأصدقاء، والأسرة التي ساعدت دائما تشجيع لي في رحلتي مع مرض السكري. ولكن هذه بعض الأشياء الملموسة الأخرى التي ساعدت هذا الوقت.
هل تعاملت مع الإرهاق السكري؟ نود أن نواصل المحادثة في قسم التعليقات حول كيفية تعاملنا مع "B الكبير" …
تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.تنويه
يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.
