سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
جدول المحتويات:
- عملية السكر في الدم مرتبة بشكل كبير من قبل جسمك، وطالما كنت بصحة جيدة، يمكن لأعضائك التعامل مع هذه المسامير بشكل صحيح، فإن كميات الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم.الوقت الإضافي لهذه الأنسولين قد يؤدي إلى تعطل جرعة الأنسولين الطبيعية في الجسم مما يزيد من خطر زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع 2. إعلان
- المعجنات
- نظام غذائي مرتفع في الصوديوم هو أيضا خطير على الناس الذين يعانون من ظروف ضغط الدم الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع الضغط على القلب ونظام القلب والأوعية الدموية.وفقا لدراسة واحدة، حوالي 90 في المئة من البالغين يقللون من مقدار الصوديوم في وجباتهم الغذائية السريعة، وقد استطلعت الدراسة 993 من البالغين ووجدت أن تخميناتهم كانت أقل بست مرات من العدد الفعلي (1، 292 ملليغرام)، وهذا يعني أن تقديرات الصوديوم كانت أكثر أكثر من 1000 ملغ، ضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي البالغين بتناول ما لا يزيد عن 2، 300 ملليغرام من الصوديوم يوميا، وجبة واحدة من الوجبات السريعة قد تكون نصف يومك إعلان
- الوجبات السريعة قد ترضي الجوع في المدى القصير، ولكن النتائج على المدى الطويل هي أقل إيجابية. الناس الذين يتناولون الوجبات السريعة والمعجنات المصنعة هي أكثر عرضة 51 في المئة لتطوير الاكتئاب من الناس الذين لا يأكلون تلك الأطعمة أو تناول عدد قليل جدا منهم. إعلان
- المكونات في الوجبات السريعة والوجبات السريعة قد يكون لها تأثير على خصوبتك. ووجدت إحدى الدراسات أن الأغذية المجهزة كونتفثثالاتس. الفثالات هي المواد الكيميائية التي يمكن أن تقطع كيف الهرمونات تتصرف في جسمك. ويمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من هذه المواد الكيميائية إلى قضايا الإنجاب، بما في ذلك العيوب الخلقية. إعلان
- الأطعمة التي تتناولها قد تؤثر على مظهر بشرتك، ولكن قد لا تكون الأطعمة التي تشك. في الماضي، الشوكولاته والأطعمة الدهنية مثل البيتزا قد حملت اللوم لكسر حب الشباب، ولكن وفقا ل مايو كلينيك، انها الكربوهيدرات. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وهذه القفزات المفاجئة في مستويات السكر في الدم قد تؤدي إلى حب الشباب.
- الأطفال والمراهقين الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع هم أيضا أكثر عرضة لتطوير الأكزيما، وفقا لدراسة واحدة.الأكزيما هو حالة الجلد الذي يسبب بقع غضب من الملتهبة، حكة
- اليوم، أكثر من 2 من بين 3 بالغين يعتبرون يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ويعتبر أكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عاما أيضا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، الغذاء في أمريكا يبدو ليتزامن مع نمو السمنة في الولايات المتحدة. ويذكر تحالف عمل البدانة أن عدد مطاعم الوجبات السريعة في أمريكا تضاعف منذ عام 1970. كما تضاعف عدد الأمريكيين البدناء. وعلى الرغم من الجهود المبذولة لرفع مستوى الوعي وجعل المستهلكين الأميركيين أكثر ذكاء، وجدت دراسة واحدة أن كمية السعرات الحرارية والدهون والصوديوم في وجبات الوجبات السريعة لا تزال إلى حد كبير دون تغيير. كما الأميركيين الحصول على أكثر انشغالا وتناول الطعام في كثير من الأحيان بشكل متكرر، فإنه يمكن أن يكون لها آثار سلبية على نظام الرعاية الصحية الفردية والأمريكية.
يتأرجح من خلال محرك الأقراص أو الانتقال إلى مطعم الوجبات السريعة المفضلة لديك يميل إلى أن يحدث في كثير من الأحيان أكثر من بعض ترغب في الاعتراف. ووفقا لتحليل معهد الغذاء للبيانات الصادرة عن مكتب إحصاءات العمل، فإن جيل الألفية وحده ينفقون 44 في المائة من دولارات الولايات المتحدة على غذائهم في الخارج. وبالمقارنة مع 40 عاما مضت، تنفق الأسرة الأمريكية المتوسطة الآن نصف ميزانيتها الغذائية على طعام المطاعم. وفي عام 1977، أنفق أقل قليلا من 38 في المائة من ميزانيات الطعام الأسري على تناول الطعام خارج المنزل. في حين أن ليلة عرضية من الوجبات السريعة لن يضر، وهذه العادة من تناول الطعام في الخارج يمكن أن تفعل عددا على صحتك. قراءة لمعرفة آثار الوجبات السريعة على جسمك. العديد من الوجبات السريعة قد أضافت السكر، وهذا ليس فقط يعني السعرات الحرارية الزائدة، ولكن أيضا القليل من التغذية، وتقترح جمعية القلب الأمريكية تناول 100 إلى 150 سعرة حرارية من السكر المضاف يوميا. وهذا ما يتراوح بين 6 و 9 ملاعق صغيرة، كما أن العديد من مشروبات الوجبات السريعة وحدها تحتوي على أكثر من 12 أوقية، ويمكن أن تحتوي الصودا على 12 أوقية من 8 ملاعق صغيرة من السكر، أي ما يعادل 130 سعرا حراريا و 39 غراما من السكر، والدهون التي تم إنشاؤها أثناء تجهيز الأغذية، وعادة ما توجد في: الفطائر المقلية
عملية السكر في الدم مرتبة بشكل كبير من قبل جسمك، وطالما كنت بصحة جيدة، يمكن لأعضائك التعامل مع هذه المسامير بشكل صحيح، فإن كميات الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم.الوقت الإضافي لهذه الأنسولين قد يؤدي إلى تعطل جرعة الأنسولين الطبيعية في الجسم مما يزيد من خطر زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع 2. إعلان
الدهونالمعجنات
عجين البيتزا- المفرقعات
- ملفات تعريف الارتباط
- لا يوجد كمية من الدهون المتحولة جيدة أو صحية. تناول الأطعمة التي تحتوي على ذلك يمكن أن يزيد من لدل (سيئة) الكوليسترول، وانخفاض هدل (جيد) الكولسترول، وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب. قد تتضاعف المطاعم أيضا مسألة عد السعرات الحرارية. في دراسة واحدة، والناس يأكلون في المطاعم التي ترتبط بأنها "صحية" لا يزال التقليل من عدد السعرات الحرارية في وجباتهم بنسبة 20 في المئة. إعلان
- الصوديوم
- مزيج من الدهون والسكر والكثير من الصوديوم (الملح) يمكن أن تجعل الوجبات السريعة ألذ لبعض الناس. ولكن الحمية العالية في الصوديوم يمكن أن تؤدي إلى احتباس الماء، وهذا هو السبب في أنك قد تشعر منتفخ، منتفخة، أو تورم بعد تناول الطعام السريع.
نظام غذائي مرتفع في الصوديوم هو أيضا خطير على الناس الذين يعانون من ظروف ضغط الدم الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع الضغط على القلب ونظام القلب والأوعية الدموية.وفقا لدراسة واحدة، حوالي 90 في المئة من البالغين يقللون من مقدار الصوديوم في وجباتهم الغذائية السريعة، وقد استطلعت الدراسة 993 من البالغين ووجدت أن تخميناتهم كانت أقل بست مرات من العدد الفعلي (1، 292 ملليغرام)، وهذا يعني أن تقديرات الصوديوم كانت أكثر أكثر من 1000 ملغ، ضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي البالغين بتناول ما لا يزيد عن 2، 300 ملليغرام من الصوديوم يوميا، وجبة واحدة من الوجبات السريعة قد تكون نصف يومك إعلان
الجهاز التنفسي قد تؤدي زيادة السعرات الحرارية من الوجبات السريعة إلى زيادة الوزن، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة السمنة، حيث تزيد السمنة من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي، بما في ذلك الربو وضيق في التنفس، ويمكن للضغط الزائد أن يضغط على قلبك والرئتين والأعراض كيف تصل حتى مع القليل من المجهود. قد تلاحظ صعوبة في التنفس أثناء المشي أو تسلق السلالم أو ممارسة الرياضة. وبالنسبة للأطفال، فإن مخاطر مشاكل الجهاز التنفسي واضحة بشكل خاص.ووجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع هم أكثر عرضة لتطوير الربو. إعلان الجهاز العصبي المركزيالوجبات السريعة قد ترضي الجوع في المدى القصير، ولكن النتائج على المدى الطويل هي أقل إيجابية. الناس الذين يتناولون الوجبات السريعة والمعجنات المصنعة هي أكثر عرضة 51 في المئة لتطوير الاكتئاب من الناس الذين لا يأكلون تلك الأطعمة أو تناول عدد قليل جدا منهم. إعلان
النظام التناسليالمكونات في الوجبات السريعة والوجبات السريعة قد يكون لها تأثير على خصوبتك. ووجدت إحدى الدراسات أن الأغذية المجهزة كونتفثثالاتس. الفثالات هي المواد الكيميائية التي يمكن أن تقطع كيف الهرمونات تتصرف في جسمك. ويمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من هذه المواد الكيميائية إلى قضايا الإنجاب، بما في ذلك العيوب الخلقية. إعلان
نظام إنتغومنتاري (الجلد والشعر والأظافر)الأطعمة التي تتناولها قد تؤثر على مظهر بشرتك، ولكن قد لا تكون الأطعمة التي تشك. في الماضي، الشوكولاته والأطعمة الدهنية مثل البيتزا قد حملت اللوم لكسر حب الشباب، ولكن وفقا ل مايو كلينيك، انها الكربوهيدرات. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وهذه القفزات المفاجئة في مستويات السكر في الدم قد تؤدي إلى حب الشباب.
مكافحة حب الشباب "الأطفال والمراهقين الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع هم أيضا أكثر عرضة لتطوير الأكزيما، وفقا لدراسة واحدة.الأكزيما هو حالة الجلد الذي يسبب بقع غضب من الملتهبة، حكة
نظام الهيكل العظمي (العظام) الكربوهيدرات والسكر في الوجبات السريعة والأغذية المصنعة يمكن أن تزيد الأحماض في فمك.يمكن لهذه الأحماض أن تكسر المينا الأسنان، كما يختفي المينا الأسنان، يمكن أن البكتيريا تأخذ الانتظار، والتجويف ويمكن أن تؤدي السمنة أيضا إلى مضاعفات في كثافة العظام وكتلة العضلات، ويتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لخطر أكبر من السقوط وكسر العظام، ومن المهم مواصلة ممارسة بناء العضلات التي تدعم عظامك والحفاظ على نظام غذائي صحي تقليل فقدان العظام إعلان الآثار على المجتمعاليوم، أكثر من 2 من بين 3 بالغين يعتبرون يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ويعتبر أكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عاما أيضا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، الغذاء في أمريكا يبدو ليتزامن مع نمو السمنة في الولايات المتحدة. ويذكر تحالف عمل البدانة أن عدد مطاعم الوجبات السريعة في أمريكا تضاعف منذ عام 1970. كما تضاعف عدد الأمريكيين البدناء. وعلى الرغم من الجهود المبذولة لرفع مستوى الوعي وجعل المستهلكين الأميركيين أكثر ذكاء، وجدت دراسة واحدة أن كمية السعرات الحرارية والدهون والصوديوم في وجبات الوجبات السريعة لا تزال إلى حد كبير دون تغيير. كما الأميركيين الحصول على أكثر انشغالا وتناول الطعام في كثير من الأحيان بشكل متكرر، فإنه يمكن أن يكون لها آثار سلبية على نظام الرعاية الصحية الفردية والأمريكية.
حافظ على القراءة: أفضل بلوق السمنة من السنة "آثار الكونسيرتا على الجسم
هناك العديد من الآثار الجانبية لأخذ كونسيرتا. معرفة المزيد عن آثار كونسيرتا على الجسم.
آثار الريتالين على الجسم
هناك العديد من الآثار الجانبية لأخذ الريتالين. معرفة المزيد عن آثار الريتالين على الجسم.
آثار فيفانز على الجسم
هناك العديد من الآثار الجانبية لأخذ فيفانز. معرفة المزيد عن آثار فيفانز على الجسم.
