الأضرار الجانبية للرباط الجانبي

ما هو الرباط الجانبي الجانبي (لكل) إصابة؟

الرباط الجانبي الجانبي (لكل) هو الرباط الموجود في مفصل الركبة.الأربطة هي سميكة، عصابات قوية من الأنسجة التي تربط العظام إلى العظام.الكل يعمل على طول خارج مفصل الركبة، من الخارج الجزء السفلي من الفخذ (عظم الفخذ) إلى الجزء العلوي من عظم الساق السفلي (الشظية ).كل يساعد على الحفاظ على مفصل الركبة مستقرة، وخاصة الجانب الخارجي للمفصل.

< يمكن أن تشمل إصابة ال لكل جهاد، وتمرير، وتمزيق جزئي أو كليا في أي جزء من هذا الرباط.وفقا ل أورثوغات، و لكل هي واحدة من الأربطة الأكثر إصابة في الركبة.بسبب الموقع في كل من، فإنه من الشائع أن يصيب لكل جنبا إلى جنب مع الأربطة الأخرى في الركبة.

الأسباب ما الذي يسبب إصابة لكل؟

السبب الرئيسي للإصابات لكل هو صدمة القوة المباشرة إلى داخل الركبة. هذا يضع الضغط على خارج الركبة ويسبب لكل لتمتد أو المسيل للدموع.

الأعراض ما هي أعراض إصابة لكل؟

أعراض إصابة لكل يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة، اعتمادا على شدة التواء أو إذا تمزق. إذا كان الرباط متوترا قليلا، قد لا يكون لديك أي أعراض على الإطلاق. يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:

تورم في الركبة (خاصة الجانب الخارجي)

• تصلب مفصل الركبة الذي يمكن أن يسبب قفل الركبة
• ألم أو وجع في الخارج من الركبة
• عدم الاستقرار في مفصل الركبة (شعور مثل انها سوف تعطي للخروج)

التشخيص هو إصابة لكل تشخيص؟

لتشخيص إصابة لكل، سيقوم طبيبك بفحص ركبتك والبحث عن تورم. كما أنها سوف تتحرك ركبتك في اتجاهات مختلفة لتحديد أين الألم هو ومدى شدة الأعراض الخاصة بك.

إذا اعتقد طبيبك أنه قد يكون لديك رباط ممزق، فيمكنك إجراء اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. وهذه الاختبارات تسمح الطبيب لرؤية الأنسجة الرخوة داخل الركبة.

العلاج ما هي علاجات إصابات الكل؟

خيارات العلاج للإصابات لكل تعتمد على شدة الإصابة ونمط حياتك.

لإصابات طفيفة، قد تشمل المعالجة ما يلي:

تجبير

• يطبق الثلج
• يرفع الركبة فوق القلب
• يخفف من الألم
• يحد من النشاط البدني حتى يزول الألم والتورم < باستخدام دعامة (منع الحركة في الركبة) أو العكازات لحماية الركبة
• العلاج الطبيعي أو إعادة التأهيل لتعزيز واستعادة مجموعة من الحركة
• لإصابات أكثر خطورة، قد تشمل العلاج أيضا العلاج الطبيعي، إعادة التأهيل، أو الجراحة. العلاج الطبيعي يقوي ويساعدك على استعادة مجموعة من الحركة.الجراحة قد تشمل إصلاح الرباط أو إعادة الإعمار.
• الجراحة لا تعالج عادة إصابات فقط لكل. ومع ذلك، غالبا ما يصاب كل جنبا إلى جنب مع الأربطة الأخرى في الركبة. في هذه الحالات، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية.

بريفنتيون كيف يمكنني منع إصابة لكل؟

من الصعب منع إصابات الرباط في الركبة لأنها غالبا ما تكون نتيجة لحادث أو ظرف غير متوقع. ومع ذلك، يمكن أن تساعد العديد من التدابير الوقائية في تقليل خطر إصابة في الركبة، بما في ذلك:

باستخدام تقنية مناسبة ومواءمة عند القيام بأنشطة بدنية، بما في ذلك المشي

تمتد بانتظام للحفاظ على مجموعة جيدة من الحركة في الجسم

• تعزيز عضلات الساقين العلوية والسفلية للمساعدة في تحقيق الاستقرار
• بحذر عند ممارسة الرياضة حيث إصابات الركبة شائعة، مثل كرة القدم وكرة القدم
• أوتلوكوهات هو التوقعات على المدى الطويل؟
• لإصابات طفيفة، الرباط قد يشفي دون أي مشكلة. ومع ذلك، فمن المهم أن نلاحظ أنه إذا حصلت الرباط امتدت بشدة، فإنه قد لا تستعيد استقرارها السابق. وهذا يعني أنه من المرجح أن تكون الركبة غير مستقرة إلى حد ما، ويمكن أن تصيبها مرة أخرى بسهولة. ويمكن أن يصاب المفصل بالتورم ويكلف ببساطة من النشاط البدني أو الإصابة البسيطة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابة كبيرة الذين ليس لديهم جراحة، فإن المشترك على الأرجح تبقى غير مستقرة ويصاب بسهولة. قد لا تكون قادرا على القيام بالأنشطة البدنية التي تتطلب الاستخدام المتكرر للركبة، بما في ذلك الجري أو التسلق أو ركوب الدراجات. قد يكون الألم ناجما عن أنشطة بسيطة مثل المشي أو الوقوف لفترات طويلة. قد تضطر إلى ارتداء دعامة لحماية المفصل أثناء النشاط البدني.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم جراحة، فإن التوقعات تعتمد على شدة الإصابة الأصلية وإجراء الجراحة. عموما، سيكون لديك تحسين التنقل والاستقرار بعد المشترك يشفي تماما. قد تضطر إلى ارتداء دعامة أو الحد من الأنشطة البدنية في المستقبل للمساعدة في منع إعادة ركب الركبة.

في إصابات الركبة التي تنطوي على أكثر من مجرد لكل، والعلاج والتوقعات قد تكون مختلفة، حيث أن هذه الإصابات يمكن أن تكون أكثر شدة.

س:

ما تمارين يمكنني القيام به لمساعدة بلدي شفاء لكل؟

A:

لا ممارسة محددة يمكن أن تساعد على شفاء لكل. سوف يشفي الرباط من تلقاء نفسها، والشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو منع إعادة إصابة في الرباط خلال شفاءها. خلال مرحلة الشفاء، مجموعة من تمارين الحركة يمكن القيام به، وتعزيز لطيف من عضلات الفخذ (عضلات الفخذ) وعضلات ذات الرأسين الفخذي (عضلات الرباط). وينبغي تجنب الإجهاد المطبق من الجانب الداخلي نحو الجانب الخارجي للركبة لمنع إعادة الإصابة في الرباط الشفاء.

طريقة واحدة بسيطة لاستعادة الحركة هي القيام بتمتد عضلات الفخذ. الوقوف على ساقك جيدة، فهم قدمك الجرحى مع اليد على نفس الجانب، وثني بلطف ركبتك باستخدام يدك للمساعدة في ثني الركبة.

تمتد بسيطة لاستعادة التمديد هي الجلوس على الأرض مع ساقيك مباشرة في الجبهة والعمل بلطف على استقامة ركبتك عن طريق دفع إلى أسفل على ذلك.

استخدام دراجة ثابتة أو راقد هو وسيلة ممتازة لتعزيز عضلات الفخذ. إذا كان ديه ديه اصبع القدم الأشرطة، فإنه يساعد على تعزيز مجموعات عضلة الرباط العضلي أيضا.

ويليام موريسون، مدانزويرس تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.