باستخدام سيترات المغنيسيوم للإمساك

الإمساك يمكن أن يكون غير مريح للغاية وحتى مؤلما في بعض الأحيان. بعض الناس يجدون الإغاثة من استخدام السيترات المغنيسيوم، وهو ملحق يمكن أن الاسترخاء الأمعاء وتوفير تأثير ملين. تعلم المزيد عن استخدام سيترات المغنيسيوم لعلاج الإمساك.

الإمساك

إذا كنت قد ذهبت أكثر من ثلاثة أيام دون حركة الأمعاء أو كان من الصعب تمرير حركة الأمعاء، قد يكون لديك الإمساك. قد تشمل الأعراض الأخرى للإمساك:

>>

• وجود البراز المقطوع أو الثابت
• إجهاد أثناء حركة الأمعاء
• الشعور وكأنك لا يمكن أن تفريغ بالكامل الأمعاء
• تحتاج إلى استخدام يديك أو أصابعك لتفريغ المستقيم الخاص بك يدويا

كثير من الناس يعانون من الإمساك من وقت لآخر. انها عادة ليست سببا للقلق. إذا كنت قد تم الإمساك لمدة أسابيع أو أشهر، قد يكون لديك الإمساك المزمن. الإمساك المزمن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إذا كنت لا تحصل على العلاج لذلك. ويمكن أن تشمل هذه:

البواسير

• شقوق الشرج
• انحشار البراز
• هبوط المستقيم
• في بعض الحالات، والإمساك المزمن هو أيضا علامة على حالة صحية أكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو لاحظت تغيرات مفاجئة في البراز أو عادات الأمعاء.

ما الذي يسبب الإمساك؟

الإمساك يحدث عادة عندما تتحرك النفايات من خلال النظام الخاص بك ببطء. النساء وكبار السن في خطر متزايد من تطوير الإمساك.

>

الأسباب المحتملة للإمساك:

سوء التغذية

• الجفاف
• بعض الأدوية
• عدم ممارسة
• مشاكل العصب أو انسداد في القولون أو المستقيم
• مشاكل مع عضلات الحوض
• بعض الحالات الصحية مثل السكري أو الحمل أو قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو اضطرابات هرمونية أخرى
• أخبر طبيبك إذا لاحظت تغيرات في البراز أو عادات الأمعاء. يمكن أن تساعدك على تحديد سبب الإمساك واستبعاد الظروف الصحية الخطيرة.

كيف يمكنك استخدام سيترات المغنيسيوم لعلاج الإمساك؟

يمكنك في كثير من الأحيان علاج الإمساك في بعض الأحيان مع الأدوية دون وصفة طبية أو المكملات الغذائية، مثل سيترات المغنيسيوم. هذا الملحق هو ملين الاسموزي، مما يعني أنه يرتاح الأمعاء ويسحب الماء إلى أمعاءك. الماء يساعد على تليين والجزء الأكبر يصل البراز الخاص بك، مما يجعل من الاسهل لتمرير.

سيترات المغنيسيوم لطيف نسبيا. لا ينبغي أن يسبب الاستعجال أو رحلات الحمام الطارئة، إلا إذا كنت تأخذ الكثير من ذلك. يمكنك العثور عليه في العديد من متاجر الأدوية، وأنت لا تحتاج إلى وصفة طبية لشرائه.

قد يصف طبيبك أيضا سترات المغنيسيوم لمساعدتك على التحضير لبعض الإجراءات الطبية، مثل تنظير القولون.

الذي يمكن استخدام بأمان سيترات المغنيسيوم؟

سيترات المغنيسيوم آمنة بالنسبة لمعظم الناس لاستخدامها في الجرعات المناسبة، ولكن بعض الناس يجب تجنب استخدامه.

ألم في المعدة

• غثيان
• قيء
• تغير مفاجئ في عادات الأمعاء التي استمرت لأكثر من أسبوع
• غثيان
• نظام غذائي مقيد بالمغنيسيوم أو الصوديوم
• قد تتفاعل السيترات المغنيسيوم أيضا مع بعض الأدوية. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول بعض الأدوية لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية، فإن سترات المغنيسيوم يمكن أن توقف هذه الأدوية من العمل بشكل صحيح. اسأل طبيبك إذا كانت سترات المغنيسيوم يمكن أن تتداخل مع أي أدوية أو مكملات تقوم بها حاليا.

ما هي الآثار الجانبية لل سترات المغنيسيوم؟

على الرغم من أن سيترات المغنيسيوم آمنة لمعظم الناس، قد تواجه آثار جانبية بعد استخدامه. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي الإسهال المعتدل وعدم الراحة في المعدة. يمكن أن تواجه أيضا آثار جانبية أكثر خطورة، مثل:

الإسهال الشديد

• ألم شديد في المعدة
• الدم في البراز
• الدوخة
• الإغماء
• التعرق
• ضعف
• قد يسبب اضطرابات أو اكتئاب
• قضايا القلب والأوعية الدموية، مثل انخفاض ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب
• القضايا الأيضية، مثل نقص كلس الدم أو نقص مغنيزيوم الدم
• إذا واجهت أي من هذه اآلثار اجلانبية، توقف عن تناول سترات املغنيسيوم واتصل بطبيبك على الفور.
• ما هو الشكل المناسب والجرعة؟

سيترات المغنيسيوم متاح كحل عن طريق الفم أو الكمبيوتر اللوحي، الذي في بعض الأحيان جنبا إلى جنب مع الكالسيوم. إذا كنت تأخذ سيترات المغنيسيوم للإمساك، واختيار شكل حل عن طريق الفم. الناس أكثر شيوعا استخدام قرص كما ملحق المعدنية الروتينية لتعزيز مستويات المغنيسيوم الشاملة.

البالغين والأطفال الأكبر سنا، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 سنة وما فوق، يمكن أن يستغرق عادة ما يصل إلى 10 أوقية (أوقية) من محلول سيترات المغنيسيوم سترات مع 8 أوقية. من الماء. الأطفال الأصغر سنا، الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عاما، يمكن أن يستغرق عادة ما يصل إلى 5 أوقية. من المغنيسيوم سترات حل عن طريق الفم مع 8 أوقية. من الماء. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه الجرعات القياسية آمنة لك أو لطفلك.

إذا كان طفلك يبلغ من العمر 3 إلى 6 سنوات، اسأل طبيبه عن الجرعة المناسبة لهم. لا ينصح سترات المغنيسيوم للأطفال دون سن 3 سنوات من العمر. إذا تم إمساك طفلك أو طفلك الصغير، يمكن لطبيبك أن يوصي بخيارات علاجية أخرى.

ما هي النظرة المستقبلية؟

بعد تناول سيترات المغنيسيوم للإغاثة من الإمساك، يجب أن تتوقع أن يبدأ تأثير الملين في ساعة إلى أربع ساعات. اتصل بطبيبك إذا لاحظت آثار جانبية أو لا تواجه حركة الأمعاء. قد يكون الإمساك دليلا على حالة صحية أساسية أكثر خطورة.

نصائح لمنع الإمساك

في كثير من الحالات، يمكنك منع نوبات عرضية من الإمساك من خلال تبني عادات نمط حياة صحي. اتبع هذه النصائح:

احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. على سبيل المثال، دمج 30 دقيقة من المشي في روتينك اليومي.

تناول نظام غذائي مغذي مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.

• أضف بضع ملاعق من نخالة القمح غير المجهزة إلى نظامك الغذائي. يمكنك رشه على العصائر والحبوب، وغيرها من الأطعمة لزيادة كمية الألياف الخاصة بك.
• شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
• اذهب إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى وجود حركة الأمعاء. الانتظار يمكن أن يسبب الإمساك.
• راجع طبيبك إذا كانت سترات المغنيسيوم وتغيير نمط الحياة لا تخفف من الإمساك. يمكن أن تساعدك على تحديد مصدر الإمساك الخاص بك والتوصية خيارات العلاج البديلة. الإمساك العرضي أمر طبيعي، ولكن التغيرات المفاجئة أو طويلة الأمد في عادات الأمعاء قد تكون علامة على حالة أساسية أكثر خطورة.