كيفية زيادة فرص الحمل: ماذا تحاول

بعد أن اتخذوا قرارا برضيع طفل، يحاول العديد من النساء بذل كل ما في وسعهن لتصور ولكن من المهم أن نتذكر أن الحمل يمكن أن يستغرق وقتا طويلا.

امرأة صحية تبلغ من العمر 30 عاما لديها فرصة 20٪ فقط من الحمل كل شهر، ومن الطبيعي أن يستغرق بضعة أشهر أو أكثر .

إذا كنت حريصة على الحمل، هناك خطوات قليلة يمكنك اتخاذها لجعل "محاولة" أكثر فعالية.

وإليك كيفية زيادة فرصك بأمان .

أساسيات

ربما جعل معلمك في المدرسة الثانوية يبدو وكأنه يمكنك الحمل في أي وقت تمارس فيه الجنس، ولكن في الحقيقة، يكون الأمر أكثر تعقيدا.

كل شهر، هناك سلسلة من التغيرات الهرمونية في الخاص بك الجسم الذي يسبب بيضة غير ناضجة في المبيض لتنمو وتنضج. دورة كل امرأة مختلفة. تستغرق هذه العملية حوالي أسبوعين في المتوسط، بدءا من فترة الحيض للمرأة.

وبمجرد أن البيض ناضجة، فإنه صدر من المبيض في عملية تعرف باسم الإباضة. ثم يسافر البويضة أسفل أنبوب فالوب نحو الرحم. البيض هو فقط قابلة للحياة لمدة 24 ساعة مرة واحدة تم الإفراج عنه.

إذا كانت البويضة مخصبة من خلال خلية منوية خلال هذا الإطار الزمني، فإن البويضة المخصبة سوف تستمر في السير نحو الرحم. ثم سوف تزرع في بطانة الرحم.

والمفتاح هو ممارسة الجنس في الأيام قبل وأثناء الإباضة. وبهذه الطريقة، تكون خلايا الحيوانات المنوية في أنابيب فالوب عندما يتم تحرير البويضة. وهذا يجعل من السهل على التسميد يحدث. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي للأنثى لمدة تصل إلى أربعة أو خمسة أيام.

الحصول على توقيت الحق

أفضل طريقة لزيادة احتمالات الحمل الخاص بك بسرعة هو التأكد من أنك تمارس الجنس في الوقت المناسب في دورة الخاص بك.

إذا كان لديك دورات منتظمة، سوف التبويض حوالي أسبوعين قبل فترة الخاص بك. وهذا يعني أن النافذة الخصبة ستكون قبل سبعة أيام من الإباضة المتوقعة.

إذا كان لديك دورات غير منتظمة، فإنه يمكن أن يكون أكثر صعوبة قليلا للتنبؤ عندما سوف الإباضة وعندما تكون نافذة خصبة الخاص بك.

هناك عدد من التقنيات التي يمكنك استخدامها لتحديد بدقة التبويض و نافذة خصبة.

• طقم تنبؤ الإباضة . هذه المجموعات مماثلة لاختبار الحمل البول. سوف تبول على شرائط الاختبار كل صباح، ابتداء من بضعة أيام قبل أن تعتقد أنك سوف الإباضة. شرائط الاختبار الكشف عن هرمون لوتينيزينغ (ل). فإنه يرتفع مباشرة قبل الإباضة. بمجرد حصولك على نتيجة إيجابية (راجع تعليمات الاختبار للحصول على التفاصيل)، يجب أن يكون لديك الجنس في ذلك اليوم وللأيام القليلة القادمة. تتوفر هذه األدوات االختبارية دون وصفة طبية في الصيدلية.
• درجة حرارة الجسم القاعدية .من خلال قياس درجة حرارة الجسم القاعدية الخاصة بك كل صباح قبل الخروج من السرير، قد تكون قادرة على الكشف عن ارتفاع طفيف جدا في درجة الحرارة لمدة ثلاث ساعات في صف واحد. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة أقل من نصف درجة. هذا يمكن أن يكون إشارة من نافذة خصبة الخاص بك، ويشير إلى أنه يجب أن يكون الجنس. هذه الطريقة ليست دائما موثوقة لأن هناك الكثير من العوامل المختلفة (مثل العدوى) التي يمكن أن تسبب ارتفاع في درجة الحرارة. كما تجد بعض النساء صعوبة في اكتشاف هذا الارتفاع في درجة الحرارة.
• تغييرات مخاط عنق الرحم . كما الجريب المبيض (كيس صغير في المبيض الذي يحتوي على البيض الناضجة) يتطور، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين الخاص بك. هذا الارتفاع في هرمون الاستروجين يسبب مخاط عنق الرحم الخاص بك لتصبح رقيقة وزلقة. قد تلاحظ أيضا زيادة في مخاط عنق الرحم. عند البدء في رؤية هذه التغييرات، يجب أن تبدأ ممارسة الجنس كل يوم أو كل يوم حتى الإباضة. مرة واحدة يحدث التبويض، وسوف تصبح مخاط عنق الرحم سميكة ولزجة. كما أنها قد تبدو غائمة.
• مراقبة الجريبات . إذا كنت تواجه صعوبة في تتبع الإباضة باستخدام الطرق المذكورة أعلاه، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول خياراتك. سيراقبك بعض الأطباء باختبارات هرمون الدم العادية والموجات فوق الصوتية للمبيضين. هذا سوف تساعدك على معرفة بالضبط متى سوف تحدث الإباضة.

عندما يكون لديك الجنس

هناك الكثير من الأساطير حول الجنس والخصوبة، وكيفية جعل الحمل أكثر احتمالا. بعض هذه يوصي مواقف مختلفة أو الحفاظ على الوركين مرتفعة بعد ممارسة الجنس لفترة من الزمن.

آخرون يدعون أنه إذا كان هزات المرأة (أو لا)، هو أكثر احتمالا الحمل. ولسوء الحظ، لا توجد دراسات تدعم هذه المطالبات.

الشيء الوحيد الذي يجب أن تفكر به هو زيوت التشحيم الخاصة بك. بعض المنتجات يمكن أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية وقابليتها للحياة. هذه هي مهمة عند محاولة الحصول على الحوامل.

ستروجليد

• كي جيلي
• اللعاب
• زيت الزيتون
• إذا كنت بحاجة إلى استخدام مواد التشحيم، حاول زيت ما قبل البذور أو الزيوت المعدنية أو زيت الكانولا . هذه المنتجات لن تتداخل مع الحيوانات المنوية شريك حياتك.

صحية الجسم، الحمل الصحي

قبل محاولة الحصول على الحوامل، يجب أن تحاول أن تكون صحية قدر الإمكان. في الواقع، فإن معظم الأطباء يوصي أن تقوم بتحديد موعد مع طبيب التوليد الخاص بك قبل أن تكون حاملا.

في هذه الزيارة قبل الحمل، سوف نتحدث عن المشاكل الصحية القائمة والحصول على فحص للأمراض الوراثية. يمكنك أيضا معالجة المخاوف الصحية الأخرى التي قد تكون لديكم.

قد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نمط الحياة قبل الحمل. يمكن أن تشمل:

الحصول على وزن صحي

• تحسين عادات الحمية الغذائية
• القضاء على الكحول أو السجائر
• التقليل من الكافيين
• إذا كنت تشرب الكثير من القهوة أو الصودا، مفيدة للبدء في تقليص الآن. التوصيات الحالية هي الحد من تناول الكافيين إلى حوالي 200 ملغ يوميا. وهذا ما يعادل كوب من القهوة 12 أوقية.

يجب عليك أيضا البدء في تناول فيتامين قبل الولادة مع 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك كل يوم بمجرد أن تقرر البدء في محاولة تصور.هذا هو للحد من خطر بعض العيوب الخلقية.

متى تحصل على مساعدة

سوف يصور معظم الأزواج الصحيين خلال عام من محاولة الحمل. إذا كنت لا تحصل على الحمل في غضون عام، وعمر أقل من 35 عاما، يجب أن تشاهد الطبيب للحصول على تقييم الخصوبة.

إذا كنت تزيد عن 35 عاما، يجب عليك الانتظار ستة أشهر فقط قبل زيارة الطبيب.

يجب أن يرى الأزواج أيضا أخصائي الخصوبة إذا كان لديهم تاريخ من حالات الإجهاض المتعددة أو يعرفون أن لديهم حالة وراثية أو طبية قد تؤثر على خصوبتهم.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يكون محبطا عندما لا يحدث الحمل على الفور، ولكن حاول التحلي بالصبر. هذا أمر طبيعي، وهذا لا يعني أنه لن يحدث لك. محاولة للحفاظ على الطفل-- صنع متعة والمغامرة.

ابق على الاسترخاء وستزيد فرصك في الحصول على هذه النتيجة الإيجابية التي كنت تنتظر.