دليل بسيط إلى (التمتع) العطلات مع <كرون>

الأعياد هي وقت خاص للحاق بالعائلة والاسترخاء من العمل،

ومع ذلك، عندما يكون لديك مرض كرون، فإن الإجهاد من حضور التجمعات العائلية التي تركز على الطعام يمكن أن تكون مرهقة للغاية.

هناك بضعة طرق

1. هل أنت قادرة على استضافة؟ من خلال وجود عائلتك في منزلك، يمكنك التحكم في المداخل الرئيسية وحتى تفويض ما الجانبين والحلويات يمكن أن تقدم أقاربك للمساعدة.يمكنك اطلب منهم ترك بعض المكونات التي تشكل مشكلة بالنسبة لك، أو مجرد الاستمتاع الأطباق التي تجعل نفسك، مع العلم أنها لن تكون مشكلة.
2. إذا كنت أر لا يمكن استضافة، أخبر الشخص الذي يستضيف أن كنت ترغب في جلب بعض الأطباق. لديك الآن السيطرة على ما يدخل في الطعام الذي تقوم به وسوف يكون خيارات آمنة لتناول الطعام.
3. عند السفر، فمن الأفضل دائما أن تكون مبالغة. جلب الكثير من الوجبات الخفيفة السفر مثل الحانات، زبدة الجوز، الفاكهة، المفرقعات، أو أي وجبة خفيفة المحمولة بسهولة التي تناسبها داخل النظام الغذائي الخاص بك.

في حين أن التسامح مع بعض الأطعمة يختلف عن الأفراد الذين يعيشون مع كرون، وهناك بعض الذواقة المسرات التي هي أكثر أمانا عموما من غيرها. وصفات التالية هي خيارات كبيرة لشخص مع مرض كرون خلال أشهر الأعياد من السنة.

من تركيا مع المرق والحشو إلى القرع المزجج قرع البلوط والحلويات باليو، تنغمس في هذه خالية من الغلوتين، خالية من الجوز، وحتى ضجة خالية من الإجازات المفضلة!

>

الثوم لويزيانا لحم البقر المشوي

مصدر الصورة: A سبرينكلينغ أوف كايين

العثور على وصفة كاملة على سبرينكلينغ من كايين.

القرفة القرفة المزجج قرع البلوط و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد

مصدر الصورة: الجذر المحمص

ابحث عن الوصفة الكاملة على الجذر المحمص.

كله 30 البطاطا المهروسة

مصدر الصورة: بيرتشانس لطهي

العثور على وصفة كاملة على بيرتشانس لطهي الطعام.

الكمثرى فطيرة القرع

مصدر الصورة: ريال مدريد الغذائية أخصائيو التغذية

العثور على وصفة كاملة على ريال مدريد الغذاء خبراء التغذية.

لا خبز خبز الدبس باليو

مصدر الصورة: تطور الجدول

العثور على وصفة كاملة على تطور الجدول.

و حتى أكثر وصفة العيد ودية كرون، تحقق من هذه الوصفات:

• أفضل من أي وقت مضى بريند تركيا والمرق خالية من الغلوتين التي كتبها غوتسي من الطبيعة
• دجاج التوت البري الاسكواش المحشوة بواسطة الكوكب الطازج نكهة
• حشو خالي من الغلوتين من غلوتن فري هومستيد
• نكهة خالية من الغلوتين بطاطا حلوة من نوتريتيون تو فيت
• باليو شوكولاتة زبدة اللوز كوكي أكواب من باليو رونينغ موما

اليكسا فيديريكو هي صحة مقرها بوسطن والمدون الغذاء الذي يركز على الخالية من الغلوتين وصفات باليو ونصائح صحية لأولئك الذين يعانون من عيبد وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.انها ممارس العلاج الغذائي في المستقبل ومدرب معتمد إيب الذي هو الدافع لتوجيه الناس إلى الصحة من خلال تعديل نظامهم الغذائي وخيارات نمط الحياة. يمكنك معرفة المزيد عن وصفات اليكسا ونصائحها وخدماتها الصحية المستقبلية على مدونتها فتاة في الشفاء ، ومتابعة معها على إنستاغرام ، فاسيبوك ، بينتيريست ، و تويتر .