الطقس الساخن السلامة | هيلثلاين

الطقس الحار

بعد فصل الشتاء الطويل، يتطلع الكثير من الناس لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في دفء الصيف. ولكن التعرض المفرط لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة، أو القيام بأنشطة مضنية خلال الطقس الحار، قد يؤدي إلى الأمراض التي تهدد الحياة التي تهدد الحياة. كما هو الحال مع التعرض الطقس البارد، وكبار السن والشباب هم الأكثر عرضة للخطر. ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يستسلم لارتفاع التعرض للحرارة.

هناك حالتان صحيتان شائعتان في الطقس الحار وهما السكتة الدماغية الحرارية والإرهاق الحراري.

ضربة الشمس السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة الحرارة الداخلية. آلية التعرق (طريقة الجسم في التبريد نفسه) تغلق، ودرجة حرارة الجسم ترتفع بسرعة - تصل إلى 106ºF أو أكثر. وتشمل أعراض السكتة الدماغية الحرارة:

الصداع

الدوخة

الغثيان

نبض سريع

الارتباك

فقدان الوعي

> ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة. ويجب التماس المساعدة الطبية فورا، في حين تبذل الجهود لتبريد الشخص. وتشمل هذه نقله إلى منطقة ظليلة وخفض درجة حرارة الجسم مع الماء بارد (ولكن ليس باردا). وينبغي تطبيق هذا على الجسم مع الإسفنج، والمناشف الرطب، أو ورقة. مراقبة درجة حرارة الشخص حتى وصول المساعدة الطبية. إذا كان الشخص لديه غثيان، هو التقيؤ، أو فاقد الوعي، لا تحاول إعطاء السوائل.

>

إكساوستيونهيث إكساوستيون

الحرارة الانهاك هو شكل أخف من الأمراض المرتبطة بالحرارة من ضربة الشمس. يتطور ببطء أكثر، ويمكن أن يحدث بعد عدة أيام من التعرض للحرارة وعدم كفاية استبدال السوائل. أعراض الإرهاق الحراري

التعرق الغزير

دوخة

• ضعف
• صداع
• غثيان أو قيء
• تعب
• تقلصات العضلات
• إذا لم يعالج، ضربة شمس. إذا كانت الأعراض شديدة أو أن الشخص لديه حالة في القلب، ينبغي استدعاء الرعاية الطبية في حين تبدأ جهود التبريد. تبريد الجسم كما تفعل ل ضربة الشمس، وتقديم بارد، المشروبات غير الكحولية للشرب. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من ساعة، اطلب العلاج الطبي.
• نصائح السلامة كيفية البقاء آمنة في الحرارة الشديدة

الحرارة المرتبطة المرض يمكن الوقاية منها. هنا ما يجب القيام به للبقاء آمنة في الطقس الحار:

الاستماع إلى تقارير الطقس للحصول على تقارير الحرارة. البقاء في الداخل، من الناحية المثالية في تكييف الهواء، قدر الإمكان وخلال فترة ما بعد الظهر عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها. يجب أن يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما ممن هم في خطر كبير من الأمراض المرتبطة بالحرارة مدركين بشكل خاص …

فستان للطقس في ملابس خفيفة الوزن وملونة فاتحة وملابس فضفاضة. تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد مع الملابس المناسبة وقبعة، أو استخدام مظلة. تطبيق واقية من الشمس مع سف من 15 على الأقل، والاستمرار في تطبيقها وفقا لاتجاهات التسمية.

• تناول وجبات خفيفة؛ وجبات ثقيلة يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية.
• حفظ الأنشطة في الهواء الطلق مضنية لساعات الصباح برودة، إذا كان ذلك ممكنا على الإطلاق.
• لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب. زيادة كمية السوائل، حتى لو كنت غير نشط. إذا كنت تعمل أو تلعب في الهواء الطلق، تحتاج إلى استهلاك اثنين إلى أربعة أكواب من الماء كل ساعة. إذا كنت عرق، وبعض من هذا السائل يمكن أن تأتي من المشروبات الرياضية، والتي سوف تساعد على استبدال الملح والمعادن التي فقدت من خلال العرق. (أولئك الذين هم على قيود السوائل أو الملح يجب استشارة المهنية الطبية للحصول على المشورة حول استبدال السوائل والمشروبات الرياضية.)
• تعلم أعراض الإرهاق الحراري والسكتة الدماغية الحرارة. إذا كنت تعرف الأعراض المبكرة للمرض المرتبط بالحرارة في نفسك أو شخص آخر، التحرك في الداخل أو على الأقل إلى منطقة ظليلة، وشرب السوائل باردة، والراحة.