الأعشاب والمكملات الغذائية لعلاج أمراض القلب | هيلثلاين

نظرة عامة

مرض القلب والأوعية الدموية، المعروف أيضا بأمراض القلب، أو مرض الشريان التاجي، هو القاتل رقم واحد في الولايات المتحدة. النظام الغذائي ونمط الحياة تلعب دورا هاما في منع وعكس أمراض القلب، وبعض الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وعلاج أمراض القلب كنت قد تم تشخيصها بالفعل.

العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية قد تساعد في مكافحة تصلب الشرايين، والسبب الكامن وراء معظم أمراض القلب. يسبب تصلب الشرايين لوحة لبناء في الشرايين الخاصة بك، ومنع تدفق الدم الغنية بالأكسجين إلى قلبك وغيرها من الأجهزة. يمكن أن يسبب نوبة قلبية وحتى الموت.

تصلب الشرايين شائعة في العالم المتقدم، ولكن غير معروف تقريبا خارجها، وذلك بسبب مختلف النظم الغذائية وأساليب الحياة في العالم النامي.

اقرأ المزيد: ماذا تريد أن تعرف عن أمراض القلب؟ "

الأعشاب والمكملات الغذائيةالأعصاب والمكملات الغذائية لأمراض القلب

وفيما يلي بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:

أنزيم Q10

CoenzymeQ10، أو CoQ10، أو أوبيكينون، هي مادة كيميائية تلعب دورا حاسما في قدرة الخلية على استخراج الطاقة من الطعام، لأن القلب هو أصعب العضلات العاملة في الجسم، من الضروري أن يكون لقلبك إمدادات مستمرة من CoQ10 حتى يكون لديها طاقة للقيام بعملها، وهذه المادة الكيميائية تنخفض مع العمر وانخفاض الكوليسترول أيضا يستنزف ذلك.

هذه الدراسة تبين أن تناول المكملات CoQ10 يقلل من الاكسدة و يزيد من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن CoQ10 آمن ومتحمل بشكل جيد، وعلى الرغم من أنه لا يمتص بسهولة عن طريق الفم، إلا أن شكل "بيوافيلول" أكثر قابلية للإيواء، يوفر أوبيكينول امتصاصا أفضل في مجرى الدم.

العلاج ستاتين يمكن د إيبليت CoQ10، وبالتالي أي شخص أخذ الدواء ستاتين ينبغي أن تنظر في اتخاذ المكملات CoQ10.

أوميغا 3 الأحماض الدهنية

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تقليل الالتهاب الناجم عن تصلب الشرايين. كما أنها خفض مستويات الدهون الثلاثية، مكونات الدم الدهنية التي تمنع الشرايين. وترتبط مستويات الدهون الثلاثية العالية تصلب الشرايين والسكري.

تبين هذه الدراسة أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي توجد عادة في الأسماك، يرتبط بانخفاض ضغط الدم، وملامح الدهون أفضل الدم، بما في ذلك الدهون الثلاثية، وانخفاض خطر الموت من أمراض القلب.

الشاي الأخضر

على مدى قرون، استهلك الناس في جميع أنحاء العالم الشاي الأخضر من أجل فوائده الصحية. هذه الدراسة تبحث في واحدة من مكوناتها الرئيسية، ومضادات الأكسدة إبيغالوكاتشين غالات (إغغ)، لقدرته على حماية القلب. وتبين الدراسة فوائد كبيرة مع استهلاك خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميا.مستخلص الشاي الأخضر هو متاح أيضا كمكمل في شكل كبسولة.

الرمان

مثل الشاي الأخضر، تم استهلاك عصير الرمان لعدة قرون، مع الاعتقاد بأن الفاكهة الحمراء الياقوت يعزز الصحة. العلماء الحديثة تثبت هذا الاعتقاد في هذه الدراسة. المواد الكيميائية المضادة للأكسدة قوية في الفاكهة والعصير الرمان قد تساعد على عكس تصلب الشرايين وانخفاض ضغط الدم.

المغنيسيوم والبوتاسيوم

دراسة واحدة تبين أن تناول مكملات المغنيسيوم قد يقلل من ضغط الدم وأنها جيدة لمهمة القلب الكلي وأمراض القلب.

دراسة أخرى تبين تناول الطعام من البوتاسيوم لتحسين وظيفة القلب وكذلك من خلال المساعدة على تعويض ارتفاع ضغط الدم من اتباع نظام غذائي عالي الملح.

ربما تكون قد قيلت دائما أن كلوريد الصوديوم أو ملح الطعام سيء، ولكن استبدال أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم لملح الطعام يمكن أن يخفض ضغط الدم فعلا، كما هو مبين في هذه الدراسة.

أوتلوكوتلوك

أمراض القلب مرض خطير وخطير في الولايات المتحدة. يمكنك علاج ومنع أمراض القلب عن طريق خفض عوامل الخطر، مثل الحفاظ على ضغط الدم الصحي ومستوى الكوليسترول، وإدارة الإجهاد، وتناول الطعام بصحة جيدة، والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والحد من أعراضه عن طريق خفض ضغط الدم، وتحسين التنفس، ومساعدة قلبك على العمل بشكل أفضل.