حياة صحية: كيف يؤثر طولك على صحتك

ما هو متوسط ​​ارتفاع الرجال والنساء؟

عندما يتعلق الأمر بالارتفاع ، ما هو المتوسط؟ في الولايات المتحدة ، يبلغ طول الرجل العادي فوق 20 عامًا 5 أقدام و 9 بوصات. النساء الأميركيات فوق 20 يبلغ طولهن 5 أقدام و 4 بوصات في المتوسط. هذا يختلف من بلد إلى آخر حسب الوراثة والتغذية ؛ أطول الرجال في المتوسط ​​هم الهولنديون الذين يبلغ طولهم حوالي 6 أقدام. المرأة اللاتفية هي الأطول في المتوسط ​​في 5 أقدام و 7 بوصات. أقصر الرجال في المتوسط ​​يأتون من تيمور الشرقية (5 أقدام و 3 بوصات) ، وأقصر النساء غواتيمالا (4 أقدام و 11 بوصة).

على الرغم من أن هذه متوسطات ، إلا أن العديد من الأشخاص يقعون فوق خط الطول المتوسط ​​أو أسفله. كيف يؤثر طولك على صحتك؟ بالنسبة للجزء الأكبر ، طولك وحده لا يسبب أي مشاكل صحية معينة. لكن الأشخاص الأطول والأقصر معرضون أكثر لخطر حدوث بعض الحالات الصحية. تابع القراءة لمعرفة ما هي الشواغل الصحية الأكثر شيوعًا بالنسبة للأشخاص الأطول والأقصر.

سرطان المبيض والبروستاتا وغيرها

إذا كنت أقل من المتوسط ​​، فقد يكون لديك بطبيعة الحال خطر أقل للإصابة بمختلف أنواع السرطان. أظهرت الدراسات أن النساء الأطول لديهن القدرة على تطوير سرطان المبيض وسرطان الثدي. إن الخطر الإضافي لسرطان الثدي صغير نسبيًا ، حيث يزيد بحوالي 1.2٪ لكل 4 بوصات. النساء الأطول أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض. يزيد هذا الخطر بحوالي 2.1٪ لكل 4 بوصات في الارتفاع. تم العثور على خطر مرتفع للسرطان عند النساء طويل القامة مع العديد من أنواع السرطان الأخرى ، بما في ذلك سرطانات القولون والمستقيم وسرطان الجلد وسرطان الكلى وسرطان الدم.

يواجه الرجال الأطول مجموعة من المخاطر الخاصة بهم. تزيد مخاطر الإصابة بسرطان البروستات بحوالي 1٪ لكل 4 بوصات في الطول ، على سبيل المثال. لكن هذا الخطر يحمل جميع أشكال السرطان التي لا ترتبط بالتدخين عند الرجال. في الواقع ، في كل 6 بوصات في الطول ، يكون الرجال أكثر عرضة بنسبة 0.5٪ لجميع أشكال السرطان التي لا تتأثر بشكل مباشر بالتدخين.

لماذا أطول الناس لديهم مخاطر الاصابة بالسرطان أعلى؟ إحدى النظريات هي أن الأشخاص الأطول لديهم خلايا أكثر في الجسم. ونظرًا لأن السرطان ينتج عن نمو الخلايا أو تكاثرها بطريقة فوضوية ، فإن المزيد من الخلايا قد يجعلك في خطر أكبر.

طول الساق والسكري

هل الأشخاص الأقصر معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري؟ قد يعتمد على شكل الجسم الكلي ، وفقا لبعض الدراسات. بشكل عام ، تعرضنا بطون أكبر لخطر الإصابة بمرض السكري. لكن الأشخاص ذوي الأرجل الطويلة يمكنهم تحمل بطون أكبر إلى حد ما من الأشخاص ذوي الأرجل القصيرة دون التعرض لخطر مرض السكري الإضافي.

وجدت إحدى الدراسات التي شملت 460 مريضًا يعانون من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ، أن الذين لديهم أرجل أقصر كانوا أقل حساسية للأنسولين من أولئك الذين لديهم أرجل أطول. اقترح الباحثون أن هذا يمكن أن يكون سبب سوء التغذية أثناء الطفولة. أكدت دراسات مماثلة في الصين والبرازيل العلاقة بين الساقين الأقصر والمخاطر الأكبر لمرض السكري.

مرض القلب التاجي

الأشخاص الأقصر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية. طولك ليس بالضبط هو المسؤول - إنه الجينات في اللعب. يساهم حوالي 180 جينًا في قصر القامة ، كما أن بعض هذه الجينات نفسها تجعلك عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.

كلما كنت أقصر ، كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب. لكل 2.5 بوصة تكون أقصر من المتوسط ​​، تقفز المخاطرة بنسبة 14 ٪. إذا كان هذا ينطبق عليك ، فلا داعي للقلق. يمكن لنمط الحياة الصحي أن يفعل الكثير لتحسين فرصك. لا تدخن ، واحافظ على وزن صحي وضغط دم ، وتجنب ما يسمى بالكوليسترول السيئ (LDL) ، وتمارس التمارين بانتظام لإعطاء قلبك المزايا التي يحتاجها للحفاظ على صحتك.

خطر السكتة الدماغية والارتفاع

يبدو أن طولك يحميك من مخاطر السكتة الدماغية. تحدث السكتة الدماغية عندما يتم قطع فجأة تدفق الدم في المخ. هذا يبدأ بقتل خلايا المخ. اعتمادا على خلايا الدماغ التالفة ، يمكن أن يكون للسكتات الدماغية تأثيرات مختلفة. قد يواجه الشخص صعوبة في رفع ذراعه أو ابتسامته على جانبي الفم ، أو قد يواجه صعوبة في التحدث بشكل متماسك. يمكن أن تكون السكتات الدماغية بسيطة أو كبيرة ، ويمكن أن تؤدي الضربات الكبرى إلى الشلل أو الموت.

إحدى الدراسات التي تلت أكثر من 7000 رجل بريطاني قسمت الرجال إلى أربع مجموعات على أساس الطول. تعرض الرجال في أطول مجموعة إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تزيد عن 50٪ مقارنة بأقصر مجموعة. وجدت دراسة مماثلة شملت 10000 رجل إسرائيلي أنه مقابل كل بوصتين من الطول ، يتم تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 13٪. وجدت دراسات أخرى لكل من الرجال والنساء في اليابان وبلدان أخرى نتائج مماثلة.

أطول الناس وخطر الجلطة الدموية

إليك ميزة صحية كبيرة للأشخاص الأقصر: فكلما طال طولك ، زاد خطر تكوين جلطات دموية داخل عروقك (غالبًا ساقيك). المصطلح الطبي لهذا هو "الجلطات الدموية الوريدية" أو VTE. دائمًا ما يؤثر على ساق واحدة في كل مرة ، وقد يؤدي إلى تورم وألم واحمرار ودفء في موقع VTE. في أسوأ الحالات ، يمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة عندما تنفصل الجلطة الدموية وتمنع تدفق الدم إلى الرئتين. إذا حدث ذلك ، فستتعرّض لألم في الصدر ، ووجود خفيف ، ومعدل ضربات القلب وتنفس سريع ، وضيق التنفس المفاجئ.

يتأثر أكثر من نصف مليون أميركي بالـ VTE كل عام ، ومن بين هؤلاء ، ما بين 60 إلى 100000 قتيل. حوادث هذا الشرط آخذة في الارتفاع حيث يستمر عدد سكان العالم في الارتفاع. لم يتم تحديد السبب وراء كون الأشخاص الأكثر عرضة لجلطات الدم ، لكن الخبراء قدموا تفسيرات محتملة. قد يكون ذلك لأن الدم لديه مسافة أبعد في السفر في أرجل طويلة ، وهناك المزيد من الفرص لها للتجلط. أيضا ، الجاذبية نفسها يمكن أن تجعل التخثر أسهل في الناس.

الارتفاع ومرض الزهايمر

يصاب الأشخاص الأقصر بنهاية العصا عندما يتعلق الأمر بأشكال مختلفة من الخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر. وقد أظهرت الدراسات أن كل من الرجال والنساء الأقصر يواجهون خطرًا أكبر من الخرف والعته الوعائية والزهايمر.

تشير بعض هذه الدراسات إلى أن أسباب الضيق هي السبب الرئيسي ، وليس الاختصار نفسه. من المحتمل أن يكون الأشخاص الأقصر قد عانوا من سوء التغذية في مرحلة الطفولة ، مما قد يعيق النمو. هذا قد يجعل الخرف أكثر احتمالا. نظرية أخرى هي أن هرمونات النمو تحمي من الخرف بطريقة غير معروفة ، كما أظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من هرمون النمو المنخفض لديهم ميل لتطوير هذه الاضطرابات في الدماغ.

أطول النساء ، أطول الحمل

يبدو أن طول المرأة يساهم في مدة حملها طفلها الذي لم يولد بعد. النساء اللواتي يبلغ طوله 5 أقدام أو أقصر يلدن قبل بلوغهن فترة كاملة في كثير من الأحيان أكثر من النساء أطول من 5 أقدام و 8 بوصات. قد يساعد ارتفاع الأم الحامل أيضًا على التنبؤ بالولادات الصعبة. وجدت إحدى الدراسات أن الأمهات اللائي لديهن 4 أقدام و 10 بوصات وأقصر من المرجح أن يلدن أطفالهن عن طريق الولادة القيصرية. تميل النساء الأقصر أيضًا إلى إنجاب أطفال أصغر. ماذا عن الآباء؟ وجدت إحدى الدراسات أن ارتفاع الوالد ليس له أي تأثير على ما إذا كان الطفل قد تم تنفيذه بالكامل.

الجينات ، الصلع المرتبطة

الصلع هو مشكلة شائعة للغاية ، حيث تؤثر على ما يصل إلى نصف جميع الرجال بحلول سن 50. ولكن إذا كنت قصيرة ، فمن المحتمل أيضًا أن تصاب بالصلع. هذا وفقا لدراسة حققت الجينات المسؤولة عن الصلع عند الذكور. وفقًا للباحثين ، يلعب ما لا يقل عن 63 تعديلاً جينيًا دورًا في الصلع ، كما تساهم العديد من هذه الجينات في قصر القامة.

الطول وطول العمر

هل يعيش الناس الأقصر فترة أطول؟ إنه معقد ، لكن أفضل إجابة هو "ربما". هناك طفرة وراثية خاصة تسمح لبعض الفئران والذباب وحتى بعض الديدان بالعيش لفترة أطول. يُطلق عليه عادة "جين الميثوسيلا" ، الذي سمي على اسم شخصية الكتاب المقدس الذي عاش حتى عمر 96 عامًا الناضج. بالنسبة للفئران ، تبين أن هذا الجين يزيد من عمر الإنسان بنسبة تصل إلى 40٪.

لقد عرف العلماء عن جين الميثوسيلا لفترة طويلة ، ولكن تم التعرف عليه فقط في البشر إلى حد ما في الآونة الأخيرة. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في عمر 95 عامًا هم أكثر عرضة لحمل هذا الجين. يتسبب هذا الجين القوي في أن يكون جسمك أقل حساسية لهرمون نمو معين ، مما يساعد أيضًا في توضيح سبب ميل الأشخاص المصابين بجين الميثوسيلا إلى أن يكونوا أقصر من المتوسط.

هذا لا يروي القصة بأكملها. بعض الناس قصيرة لأسباب مختلفة ، بما في ذلك سوء التغذية. ويعيش بعض الأشخاص حياة طويلة لأسباب مختلفة ، بما في ذلك مستوى الدخل ونمط الحياة. ومع ذلك ، هناك بعض الاحتمالات على الأقل إذا كنت أقصر من المتوسط ​​، فأنت أيضًا تحمل الجينات لحياة أطول.

الارتفاع وضربة الشمس

عندما تعمل أو تلعب بجد تحت حرارة شديدة ، فإن قصر الوقت يمنحك ميزة. يمكن للأشخاص الأقصر أن يبردوا بشكل أكثر كفاءة من الأشخاص الأطول. لماذا ا؟ يتعلق الأمر بشرتك.

كلما زاد عدد جلدك ، زادت كتلة جسمك. وكلما زادت كتلة جسمك ، زادت حرارة الجسم التي تولدها. بشرتك هي أيضًا المكان الذي يجمع فيه العرق حرارة جسمك قبل التبخر. لذا تشير بشرتك إلى درجة حرارتك ، كما أنها المكان الذي تهدأ فيه. لسوء الحظ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مزيد من الجلد (نحن ننظر إليك ، الأشخاص طويل القامة) ، لا يمكن لجسمك أن يبرد بكفاءة كما هو مع ارتفاع درجات الحرارة. وبالتالي كلما زاد عدد بشرتك ، زادت الحرارة التي تجمعها.

على الرغم من أن هذه ميزة كبيرة للناس الأقصر في المناخات الحارة ، فإن الأشخاص الأطول والأثقل لديهم بعض المزايا في البرد. ذلك لأنه كلما زاد حجم جسمك ، زادت سرعة تسخينك ، والمزيد من الحرارة التي يمكنك الاحتفاظ بها.

أطول الناس عرضة للإصابة

جنبا إلى جنب مع احتمال العيش لفترة أطول وتجنب السرطان ، وهناك ميزة أخرى هي أن تكون قصيرة مركز الثقل المنخفض الخاص بك. يقل احتمال سقوط الأشخاص الأقصر ، وعندما يفعلون ، يكونون أقل عرضة للإصابة. ببساطة ، الناس الأقصر هم أقرب إلى الأرض ، مما يجعل السقوط أقل خطورة بالنسبة لهم.

وفقا لإحدى الدراسات ، فإن النساء طويلات القامة (أكثر من 5 أقدام و 8 بوصات) أكثر عرضة لكسر في الورك خلال الخريف مقارنة بالنساء الأقصر (تحت 5 أقدام و 2 بوصات). إذا كنت أنت أو شخص تحبه هو شخص بالغ يبلغ من العمر ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة لمنع السقوط. وهذا يعني مواكبة الوصفات الطبية للنظارات ، ومراقبة الأدوية التي تسبب الدوار ، وربما رؤية معالج طبيعي لممارسة تمارين القوة والتوازن الخاصة.

عمليات زرع الرئة والارتفاع

إذا وجدت نفسك في قائمة انتظار لزوج جديد من الرئتين ، فإن كونك أقصر يمثل عيبًا. نظرت إحدى الدراسات في سجلات أكثر من 13000 شخص بالغ ينتظرون عمليات زرع الرئة في الولايات المتحدة. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 5 أقدام و 3 بوصات ينتظرون حوالي 35٪ أطول لرئتيهم من الأشخاص الأطول. كانوا أكثر عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بالفشل التنفسي أثناء انتظار الرئتين ، وكان معدل الوفاة أو إزالة الرئة أعلى بنسبة 60٪ أيضًا. هذه المشكلة تؤثر على المرأة أكثر ، لأنها تميل إلى أن تكون أقصر من الرجال.

آلام أسفل الظهر

يمكن أن تجعل طولك مؤلم ظهرك؟ يبدو أن الإجابة نعم. بالنظر إلى 13000 من الرجال والنساء الفرنسيين ، وجد الباحثون أن طول العمر عن المتوسط ​​مرتبط بشكل كبير بارتفاع معدل آلام أسفل الظهر وتاريخ جراحة أسفل الظهر. كان العكس هو الصحيح بالنسبة للأشخاص الأقصر. وجدت دراسة كبيرة أخرى عن النساء السويديات أن طولهن يمكن أن يساعد في التنبؤ بمشاكل آلام أسفل الظهر في المستقبل.

ارتفاع ومخاطر الجلوكوما

هل يساعدك الطول على حمايتك من الجلوكوما؟ الجلوكوما ، السبب الرئيسي الثاني في العالم لضعف البصر ، ناتج عن تراكم الضغط داخل عينيك. تؤكد العديد من الدراسات أن عيون الناس تتشكل بشكل مختلف حسب الطول. تشير دراسات أخرى إلى أن ارتفاع ضغط السائل النخاعي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالجلوكوما المفتوحة الزاوية ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما في الولايات المتحدة (يحمي السائل النخاعي مخك وعمودك الفقري من الصدمات).

يميل الأشخاص الأطول إلى الحصول على مزيد من ضغط السائل النخاعي. كما يبدو أن عيونهم تتكيف بشكل أفضل مع نوع ضغط العين الذي يؤدي إلى الجلوكوما التي تغلق الزاوية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى المفاجئ وتعتبر أكثر خطورة بشكل عام. لذلك في كلتا الحالتين ، يُعتقد أن الأشخاص الأطول قد يواجهون خطرًا أقل من الإصابة بالزرق.

على الرغم من تقليل مخاطرها ، إلا أن الأشخاص الأطول قد يستمرون في تطوير الجلوكوما. بغض النظر عن طولك ، توصي مؤسسة أبحاث الجلوكوما بإجراء فحوصات عيون منتظمة لمنع هذا الاضطراب الموهن. يجب أن يتم فحص أعين الأشخاص دون سن الأربعين كل سنتين إلى أربع سنوات. يزداد هذا التردد حتى سن 65 ، عندما يتم تشجيع الرجال والنساء على إجراء فحوصات العين كل ستة أشهر إلى سنة.