الفوائد الصحية لعرق السوس الجذر: الحد من التوتر والمزيد

يستخدم جذور عرق السوس، المعروف أيضا باسم الجذر الحلو، في الغالب كمحلية في الحلويات والمشروبات. وقد استخدم الناس أيضا جذر عرق السوس لقرون لفوائدها الطبية.

المجتمع الطبي بدأ في قبول المزيد من الفوائد الشاملة الشاملة من عرق السوس. ومع ذلك، فمن المهم أن نلاحظ البحوث الطبية لم تثبت بعض هذه الفوائد الصحية.

عرق السوس هو متاح في أشكال كثيرة، إما تحتوي على غليسيررهيزين أو عرق السوس ديسليسيرزيزيناتد (دغل).

تاريخ جذر عرق السوس

كلمة "عرق السوس" تشير إلى جذور نبات يسمى غليسرايزا غلابرا. انها الأصلية إلى أوروبا وآسيا. ويصنف النبات في الواقع كأعشاب في تلك المناطق.

أحب المصريون الأوائل جذور عرق السوس. أنها تستخدم في الشاي كعلاج كل طهو. تم استيراد عرق السوس في وقت لاحق إلى الصين حيث أصبح عشب هام في التقليد الطبي الصيني.

اقرأ المزيد لمعرفة الفوائد الصحية لجذر عرق السوس.

يهدئ معدتك

يستخدم جذر عرق السوس لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي. في حالات التسمم الغذائي، وقرحة المعدة، وحرقة، يمكن استخراج الجذر عرق السوس سرعة إصلاح بطانة المعدة واستعادة التوازن. ويرجع ذلك إلى خصائص مضادة للالتهابات وتعزيز المناعة من حمض غليسيرريزيزيك.

وجدت إحدى الدراسات أن حمض غليسيرريزيزي يمكن أن يقمع البكتيريا السامة H. بيلوري ، ويمكن منعه من النمو في القناة الهضمية. وهناك أيضا الأبحاث التي أظهرت أن الناس الذين لديهم مرض القرحة الهضمية، حرقة، أو التهاب المعدة قد تحسنت الأعراض عند اتخاذ دغل.

دغل هو شكل أكثر أمانا من عرق السوس ويمكن أن تؤخذ على المدى الطويل إذا لزم الأمر.

ينظف الجهاز التنفسي

ويوصى عرق السوس لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. أخذ عرق السوس كمكمل عن طريق الفم يمكن أن تساعد الجسم على إنتاج مخاط صحي. قد يبدو زيادة إنتاج البلغم غير بديهية لنظام قصبي صحي. ومع ذلك، فإن العكس هو الصحيح. إنتاج البلغم نظيفة وصحية يحافظ على الجهاز التنفسي يعمل دون القديمة، مخاط لزجة انسداد ذلك.

يخفض الإجهاد

مع مرور الوقت، يمكن أن تترك الإجهاد الغدة الكظرية استنفدت من قبل باستمرار إنتاج الأدرينالين والكورتيزول. مكملات عرق السوس يمكن أن تعطي الغدة الكظرية بعض الإغاثة. عرق السوس استخراج الجذر يمكن أن تحفز الغدة الكظرية، مما يعزز مستوى صحي من الكورتيزول في الجسم. قراءة حوالي 10 طرق أكثر بسيطة لتخفيف التوتر.

يساعد علاج السرطان

بعض الدراسات تقول أن جذور عرق السوس يمكن أن تساعد على علاج سرطان الثدي والبروستاتا. وبعض الممارسات الصينية أيضا دمجها في علاج السرطان. ولم توافق ادارة الاغذية والعقاقير حتى الان على هذه الاساليب العلاجية فى الولايات المتحدة. ولكن الأبحاث مستمرة، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان.

يحمي بشرتك وأسنانك

يوصى باستخدام المواد الهلامية الموضعية التي تحتوي على عرق السوس لعلاج الأكزيما. عرق السوس يمكن أن يكون العلاج الجلدية ناجحة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. ولهذا السبب، غالبا ما يقترح الممارسون الصحيون الكليون تطبيق عرق السوس على تسوس الأسنان لقتل البكتيريا.

الجرعة وأشكال

استخراج السائل

عرق السوس استخراج هو الشكل الأكثر شيوعا من عرق السوس. انها تستخدم التحلية التجارية في الحلوى والمشروبات.

استخراج عرق السوس استخراج من قبل الفرد يجب أن لا تتجاوز 30 ملغ / مل من حمض السليسيرريزيزي. يمكن أن يسبب المزيد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

مسحوق

مخازن الأغذية الصحية وتجار التجزئة المتخصصة على الانترنت بيع مسحوق عرق السوس. جنبا إلى جنب مع قاعدة هلام، يمكن أن تصبح مرهم موضعي أن يزيل الجلد.

في شكل مسحوقها، عرق السوس مفيد بشكل خاص في علاج الأكزيما وحب الشباب. يمكنك أيضا صب مسحوق في كبسولات الخضروات وتناولها شفويا.

الجرعة الموصى بها من جذر عرق السوس أقل من 75 ملليغرام يوميا، وفقا للمبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية (وو).

الشاي

أوراق نبات عرق السوس، المجففة وسحق في الشاي، أصبحت شعبية. يمكنك شراء هذه الشاي في محلات السوبر ماركت ومخازن المواد الغذائية الصحية.

يتم استخدام الشاي لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والغدة الكظرية. عندما ترى الشاي العشبية ل "العافية القصبي" و "تطهير السموم"، وعادة ما تحتوي على أشكال من عرق السوس.

علاج الحلق شعبية المعروفة باسم الحلق معطف الشاي هو مزيج من الجذر الخطمي، جذر عرق السوس، وحشرات الدردار النباح.

لا ينصح بأن يتناول الناس أكثر من 8 أوقية من شاي عرق السوس يوميا.

دغل

دغل هو عرق السوس مع إزالة غليسيررهيزين، وهو شكل أكثر أمانا. يجب أن لا يحتوي دغل على أكثر من 2٪ من غليسيررهيزين. ويوصى هذا النموذج لأعراض الجهاز الهضمي كما قد يكون هناك حاجة إلى تناول على المدى الطويل.

دغل متوفر في أقراص مضغ، كبسولات، شاي، ومسحوق. تستهلك ما لا يزيد عن 5 غرامات من دغل يوميا.

الآثار الجانبية المحتملة

الكثير من عرق السوس استخراج الجذر يمكن أن يؤدي إلى مستويات منخفضة من البوتاسيوم في الجسم، مما يسبب ضعف العضلات. ويسمى هذا الشرط نقص بوتاسيوم الدم.

وفقا لبعض الدراسات، والموضوعات الذين تناولوا الكثير من الجذر عرق السوس في فترة أسبوعين شهدت احتباس السوائل وتشوهات الأيض.

استهلاك الكثير من عرق السوس يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتورم، وعدم انتظام ضربات القلب. العديد من المنتجات الحديثة نكهة عرق السوس تقليد النكهات الطبيعية من عرق السوس، ولكن لا تزال بعض مصنوعة مع حمض غليسيرريزيزي. تم نقل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات إلى المستشفى بسبب ارتفاع ضغط الدم بعد تناول الكثير من عرق السوس.

النساء الحوامل أو المرضعات ينصحون من قبل ادارة الاغذية والعقاقير لتجنب عرق السوس في جميع الأشكال. الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أيضا تجنب جذر عرق السوس.