الجراثيم: العناصر اليومية مع معظم البكتيريا

السباحة مع البكتيريا

تعد حمامات السباحة ممتعة للغاية للأطفال ، وهي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية. ولكن هل تعلم أن حمامات السباحة تحتوي بالفعل على الكثير من أنبوب؟ وجدت دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) أن 70٪ من المسابح العامة ، و 66٪ من الحدائق المائية ، و 49٪ من المسابح في النوادي الخاصة لديها دليل على تلوث بكتيريا E. coli ، وهو شائع في البراز. الإشريكية القولونية يمكن أن تسبب الإسهال الدموي الحاد. لا يقتل الكلور دائمًا الجراثيم على الفور ، وبعض الجراثيم أكثر مقاومة من غيرها.

قد تكون حمامات السباحة التي يرتادها الأطفال هي الأسوأ لأن الأطفال قد لا يتمتعون بأفضل عادات النظافة وقد لا ينظفون أنفسهم قبل الذهاب إلى حمام السباحة. علاوة على ذلك ، فإن حفاضات السباحة ليست فعالة في منع تسرب البكتيريا والبول. ودعونا نواجه الأمر ، يتبول الأطفال في حمام السباحة. يرتبط البول بالكلور ، وبالتالي يستخدمه ويترك أقل لقتل البكتيريا.

تشمل أفضل الدفاعات ضد أمراض المياه الترفيهية (RWIs) عدم ابتلاع المياه ، والخروج من الماء إذا كنت مصابًا بالإسهال ، وعدم التبول في حمام السباحة ، والاستحمام قبل الدخول في الماء. إذا كان لديك أطفال ، أخرجهم من حمام السباحة كل ساعة لقضاء عطلة في الحمام ، وتحقق من الحفاظات. لا تنسى إعادة تطبيق حاجب الشمس!

ماذا يوجد للعشاء؟

كم من الناس لمست تلك القائمة المطعم قبل تسليمها لك؟ يكفي أن يكون هناك ما يصل إلى 100 مرة من البكتيريا في قائمة المطعم من مقعد المرحاض! يمكن للبكتيريا الموجودة على عشاء واحد الحصول على قائمة ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 48 ساعة. يتم مسح القوائم أسفل مرة واحدة يوميًا ، إذا كان ذلك ، وربما حتى مع قطعة قماش قذرة.

احمِ نفسك بغسل يديك بعد أن تعاملت مع القائمة وطلبت ، وليس قبل ذلك.

مثل الجراثيم مع مقبلات الخاص بك؟

إلى جانب القوائم ، قد يحتوي أسافين الليمون في المطاعم أيضًا على مستويات عالية من البكتيريا. وجدت إحدى الدراسات أن ما يقرب من 70 ٪ من الليمون في المطاعم أثبتت نتائج إيجابية لحوالي 25 من الجراثيم والخمائر المختلفة ، بما في ذلك بكتيريا E. coli ، التي يمكن أن تسبب المرض. كانت معظم الجراثيم الموجودة على القشور ، على الرغم من أن بعضها وجد في اللب. لم تبحث الدراسة ما إذا كان المستفيدون قد مرضوا بالفعل من أسافين الليمون هذه ، ولكن لكي يكونوا في الجانب الآمن ، تخطي الليمون تمامًا. إذا كان يجب عليك تناول الليمون بشكل مطلق ، لتقليل بعض التعرض للجراثيم على الأقل: اطلب الليمون في طبق منفصل ، واضغط العصير على مشروبك ، ولا تضع الإسفين في مشروبك.

ينبوع الشباب

يمكن أن تحتوي حنفية نافورة المياه الصفية على جراثيم أكثر من مقعد المرحاض! وذلك لأن نوافير المياه يتم تنظيفها بشكل متكرر أقل من الحمامات. اطلب من أطفالك حمل زجاجات المياه الخاصة بهم معهم لمنع تقلص البكتيريا التي قد تكمن في النوافير.

التعامل مع الرعاية

لسوء الحظ ، ليس كل شخص يغسل يديه بعد استخدام المرحاض. أظهرت دراسة CDC أن 31 ٪ فقط من الرجال و 65 ٪ من النساء يفعلون ذلك. علاوة على ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات أن حوالي 5٪ فقط من الأشخاص يغسلون أيديهم فعليًا لمدة 20 ثانية أو أكثر من CDC. هذا يعني أن الكثير من الناس يخرجون من الحمام ولمسوا الباب والمقابض بأيدي جرثومية.

يمكن أن تنتشر الجراثيم بعيدًا وبسرعة. في إحدى الدراسات ، وضع الباحثون عينات من الفيروس على مقابض الأبواب وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. وطوال اليوم ، أخذوا عينات من 60 إلى 100 سطح في جميع أنحاء المبنى من مفاتيح الإضاءة إلى مقابض قدور القهوة إلى أجهزة الكمبيوتر ، ووجدوا أنه في غضون ساعتين إلى أربع ساعات ، انتشر الفيروس إلى 40 إلى 60 في المائة من الأشخاص في المنشأة. وجد الباحثون في الدراسة أن استخدام مناديل مضادة للجراثيم على الأسطح يمكن أن يساعد في تقليل انتشار البكتيريا الضارة.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل يديك لمدة 20 ثانية بالماء والصابون (يمكنك أن تذلل "عيد ميلاد سعيد" لنفسك كوقت مؤقت) ، خاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام. يمكن استخدام معقمات اليدين القائمة على الكحول بالإضافة إلى غسل اليدين ، ولكن لا ينبغي أن تستخدم كبديل.

كارتينغ حول الجريمة

قد ترغب في التفكير مرتين قبل وضع طفلك في مقعد عربة التسوق. يمكن تغطية مقابض عربة التسوق بعدد أكبر من البكتيريا الموجودة في الحمام العام! يمكن أن تحتوي إحدى المقابض على 11 مليون كائن حي ، بما في ذلك بعض اللحوم النيئة. ناهيك عن الحفاضات القذرة وسيلان الأنف.

لا تضع محلات البقالة الخاصة بك ، خاصة المنتجات ، على هذا المقعد العلوي. تقدم العديد من المتاجر الآن مناديل مضادة للبكتيريا لاستخدامها قبل دفع العربة. تحمل الخاصة بك إذا كان متجرك لا. هناك أيضا أغطية مقاعد عربة التسوق المصممة لحماية الأطفال.

لا تضغط على حظك

سطح آخر غالبًا ما يكون أكثر تلوثًا من أسطح المرحاض: أزرار المصعد. ربما يتم تنظيفها بشكل متكرر أقل من الحمامات. أفضل خيار لصحتك هو أخذ الدرج (ممارسة بعض التمارين الرياضية!). خلاف ذلك ، حاول الضغط على الزر باستخدام كوعك أو طرف القلم ، أو استخدم المطهر اليدوي المعتمد على الكحول قبل وبعد الضغط على الزر.

تحقق في وتحقق من ذلك

يمكن أن تشعر غرف الفندق بالفخامة والدعوة. لكنهم يدعون أيضًا بعض الضيوف غير المرحب بهم - الجراثيم. من المحتمل أن يكون جهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون هو أقذر الأشياء في الغرفة. امسحها بمسح التعقيم قبل الاستخدام ، أو الأفضل من ذلك ، ضعه في حقيبة بلاستيكية. ستظل الإشارة تعمل ، ولن تتلامس مع البكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تمرضك.

تشمل الأماكن الأخرى في غرفة الفندق التي قد تكون ملوثة مفاتيح المصابيح ، والهواتف ، ودلاء الجليد ، ونظارات الشرب غير المغلفة ، ومجففات الشعر ، والمفارش ، وآلات صنع القهوة ، وصنابير الحمام. استخدم مطهراً يمسح على جميع الأسطح عندما تستطيع ، وأرمي غطاء السرير جانباً ولا تستخدمه للنوم. طلب بطانية إضافية غسلها إذا لزم الأمر.

مرح في القذارة

أجرت NSF International دراسة للعثور على أكثر الأماكن العامة جرثومية ، وذهب المركز الأول إلى صندوق الرمال ، والذي يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 36 مرة من الجراثيم أكثر من علبة المطعم. لأن صناديق الرمل دافئة ورطبة ، فهي مكان مثالي للبكتيريا التي تأتي من الحياة البرية مثل القطط أو الراكون وكذلك من البشر الذين يتركون وراءهم اللعاب والمواد الغذائية والجراثيم من أيديهم. إذا تمسك أطفالك بأيديهم في الرمال ثم في أفواههم ، فقد يصابون بالمرض من أي بكتيريا أو فيروسات في الرمال.

قم بحماية أطفالك باستخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول على أيديهم بمجرد خروجهم من صندوق الرمال ، وغسل أيديهم جيدًا عندما تصل إلى المنزل.

المال القذر

"ضع أموالك في مكان فمك" ، يقول المثل القديم. ليست هذه نصيحة جيدة ، كما اتضح. تتم تغطية الأموال - وأزرار الصراف الآلي التي نضغط عليها للحصول على هذه الأموال - في الجراثيم. يمكن أن تحتوي فاتورة الدولار الواحد على ما يصل إلى 3000 نوع مختلف من البكتيريا. معظمهم غير ضارة ، ولكن بعضها ليس كذلك. فيروس الأنفلونزا واحد - ويمكن أن يعيش على فاتورة الدولار لمدة تصل إلى 17 يوما! لا يزال التعامل مع النقود الورقية أمرًا يحتاج إليه معظمنا ، لذا تأكد من استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول بعد التعامل مع النقود ، أو غسل يديك جيدًا عند الإمكان.

مثل الأسطح العامة الأخرى التي تمسها العديد من الأشخاص ، يمكن أيضًا تغطية أزرار أو شاشات أجهزة الصراف الآلي بجراثيم. تتطلع بعض شركات أجهزة الصراف الآلي إلى تطوير شاشات تعمل باللمس مضادة للميكروبات تمنع نمو الجراثيم. حتى ذلك الحين ، استخدم قلمًا للضغط على الأزرار عندما يكون ذلك ممكنًا ، ومرة ​​أخرى ، استخدم هذا المطهر اليدوي.

الجراثيم الصالة الرياضية

الجمنازيوم هي مستودعات للجراثيم. يصبح كل شخص حارًا وعرقًا وهناك الكثير من الأسطح المشتركة التي تم لمسها بدءًا من الأوزان الحرة وحتى حصير الجيم وحتى كرات التمرين. حتى الحمام يمكن أن يكون الفطريات التي تسبب قدم الرياضي. يمكن أن تنتشر Staph و strep و Norovirus بسهولة في هذه البيئة. تعد الجمنازيوم أيضًا مرتعًا للبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية مثل MRSA ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات جلدية خطيرة.

امسح جميع المعدات باستخدام مناديل مطهرة قبل الاستخدام. توفر العديد من صالات الألعاب الرياضية هذه الآن ولكن يمكنك إحضارها إذا لم تقم بصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. استخدم دائمًا سجادة ومناشف الجيم الخاصة بك ، واستخدم نظارات واقية وسدادات الأذن في حمام السباحة ، وقم بتغطية أي جروح أو خدوش ، وارتداء زحافات في غرفة الخزانة والاستحمام.

محطة وقود

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن مضخات الغاز هي من بين الأسطح الأقذر التي يلمسها الأمريكيون. تم العثور على أكثر من 71 ٪ من مقابض مضخة الغاز التي تم اختبارها ملوثة بالبكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تمرضك. ولكن يتعين علينا ضخ الغاز ، حتى نحافظ على صحتنا ، ونستخدم مناديل التعقيم على مقابض المضخة قبل وبعد الاستخدام ، واستخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول بعد ضخ الغاز. فكر في استخدام حجرة القفازات لتخزين زوج إضافي من قفازات اللاتكس لحماية يديك.

الوحوش المتنقلة الصغيرة

أضف هاتفك إلى قائمة العناصر ذات الجراثيم أكثر من مقعد المرحاض! يمكن أن تحتوي كل من الهواتف المحمولة وهواتف المكاتب المكتبية على بكتيريا معروفة بأنها تسبب العدوى. المشكلة هي أن معظم الناس لا ينظفون شاشات هواتفهم وغالبًا ما يشاركون الهواتف. حذرت إحدى دراسات مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقي من أن ما يصل إلى 30٪ من الفيروسات يمكن نقلها من طرف الإصبع إلى سطح زجاجي ، مثل سطح هاتفك الخلوي.

تعتبر واقيات الشاشة التي يمكن التخلص منها واحدة من أفضل الطرق للحماية من انتشار الجراثيم. يمكن للأقمشة ستوكات تنظيف الأوساخ وغيرها من الحطام. هناك بعض المطهرات البنفسجية المتاحة للمساعدة في تنظيف هاتفك. عموما لا ينصح مناديل التعقيم للإلكترونيات. تحقق من ضمان الشركة المصنعة واتبع جميع التعليمات إذا كنت تستخدم هذه المنتجات حتى لا تتلف هاتفك. أخيرًا ، يمكن أن تساعد النظافة الشخصية وغسل اليدين على منع انتشار الكثير من الجراثيم.