الأطعمة التي يجب تجنبها مع ارتداد حمض / جيرد

طبيبك قد يشخصك بمرض المعدة المعدي المريئي (جيرد) إذا حدث هذا أكثر من مرتين في الأسبوع.

قد تسهم عدة عوامل متعلقة بالأغذية في ارتجاع الحمض، مثل:

• نوع الأطعمة التي تتناولها
• يمكنك التحكم في كل من هذه العوامل من خلال اتخاذ قرارات ذكية حول كيفية تناول الطعام وكيفية تعديله وضع جسمك إلى وضع تستقيم بعد أ وجبة وأكل أجزاء أصغر قد تساعد على منع ارتداد. ومع ذلك، ومعرفة أي الأطعمة لتجنب يمكن أن يكون أكثر قليلا مربكة.

لا يزال هناك بعض الجدل في المجتمع الطبي حول الأطعمة التي تسبب في الواقع أعراض ارتجاع. وعلى الرغم من عدم توافق الآراء هذا، يتفق العديد من الباحثين على أنه من الأفضل تجنب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات لمنع عسر الهضم والحرقة وأعراض أخرى لارتجاع الأحماض. فقدان الوزن قد تكون مفيدة أيضا في الحد من الأعراض.

الأطعمة الدهنية انخفاض الضغط عموما على ليس الخاص بك وتأخير المعدة إفراغ. هذا قد يزيد من خطر أعراض ارتجاع. للمساعدة في منع الارتجاع، خفض كمية الدهون الكلية. <> بطاطا مقلية

رقائق البطاطس

• زبدة
• حليب كامل
• جبنة
• آيس كريم < قشدة الحامض عالية الدسم
• صلصات سلطة دسم عالية الدسم
• صلصات دسم وخفضات
• قطع لحم حمراء عالية الدسم مثل اللحم الرخامي أو الضلع الرئيسي
• سبايسي فودسبيسي فود
• ويشمل المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى الأطعمة الغنية بالتوابل على قائمة الأطعمة التي يمكن أن تجعل أعراض الجزر أسوأ.
• وقد اقترح بعض الدراسات أن الأطعمة حار يمكن أن يسبب آلام في البطن وحرق الأعراض، إذا كان لديك اضطراب الجهاز الهضمي وظيفية. ومع ذلك، أظهرت دراسة واحدة أن التعرض المنتظم ل كابسيسين لا تنتج نفس عدم الراحة كما التعرض في بعض الأحيان. كابسيسين هو العنصر الذي يجعل الفلفل الحار والفلفل الحار مسحوق طعم حار. وأشار الباحثون إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد تحسن في الواقع أعراض ارتجاع المريء إذا كنت تأكلها على أساس منتظم.
• انتبه إلى ما تشعر به بعد تناول أطعمة معينة. النظر في التسامح التوابل الخاص بك عند التخطيط وجبات الطعام.

الفواكه والخضرواتالفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات هي جزء مهم من النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك، قد تجعل بعض أنواع أعراض ارتجاع المريء الخاص بك أسوأ.

الأناناس

الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون

الطماطم والطماطم، مثل صلصة الطماطم، السالسا، الفلفل الحار، والبيتزا صلصة

الثوم والبصل

• إذا كنت في شك، مناقشة مستوى التحمل الخاص بك مع الطبيب وطبيب التغذية.
• بيفيراجيسبيفراجيس
• قد تؤدي العديد من المشروبات الشائعة أيضا إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المريئي. وتشمل ما يلي:
• الكحول

القهوة والشاي

المشروبات الغازية

الحمضيات والعصائر الطماطم

• مع أو بدون الكافيين، القهوة قد تعزز أعراض ارتجاع. ومع ذلك، بعض الناس مع جيرد تحمل القهوة جيدا. الالتفات إلى الأعراض الخاصة بك، وتستهلك فقط المشروبات التي كنت تتسامح بشكل جيد.
• غيرها من الأطعمة والأدوية والمكملات الغذائية الأخرى
• قد يؤدي عدد من الأطعمة والأدوية الأخرى إلى عمل ليس بشكل سيء. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض ارتجاع المريء. على سبيل المثال، قد تواجه أعراض بعد تناولها:
• الشوكولاته

النعناع، ​​مثل النعناع أو النعناع

مكملات الحديد أو البوتاسيوم

المضادات الحيوية

• الأسبرين أو مسكنات الألم الأخرى
• بيوفوسفوناتس < حبوب منع الحمل ألفا
• نترات
• حاصرات قنوات الكالسيوم
• ثلاثية الحلقات
• ثيوفيلين
• الأطعمة المصنعة
• قد يميل إلى التوقف عن تناول الدواء أو الملحق إذا كنت تعتقد أنه يزيد من ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة الأعراض. تحدث دائما مع طبيبك قبل التوقف عن الأدوية الحالية.
• تاكيوايليفيستيل التغييرات يمكن أن تساعد
• إجراء تعديلات على النظام الغذائي الخاص بك وعادات الأكل يمكن أن تساعدك على تقليل أعراض الجزر الجزر والحاجة لمضادات الحموضة. على المدى الطويل استخدام مضادات الحموضة، ومع ذلك، قد يؤدي إلى آثار صحية غير مرغوب فيها. قد يساعد على تناول أجزاء أصغر والبقاء في وضع مستقيم بعد وجبات الطعام. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة الغنية بالتوابل، وبعض الفواكه والخضار والمشروبات إذا كانت تؤدي إلى ظهور الأعراض.
• قد تلاحظ أيضا أعراض بعد تناول الأدوية أو المكملات الغذائية. إذا حدث ذلك، تحدث مع طبيبك. قد تكون قادرة على التوصية الأدوية البديلة أو استراتيجيات لإدارة الأعراض الخاصة بك.