الاكتئاب الأسباب والأعراض والعلاجات

ما هو الاكتئاب؟

ويصنف الاكتئاب على أنه اضطراب المزاج. ويمكن أن يوصف بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع الأنشطة اليومية للشخص، ويقدر أن الاكتئاب يؤثر على واحد من كل 20 أمريكيا.

الناس يعانون من الاكتئاب بطرق مختلفة، وقد يتداخل مع عملك اليومي، مما يؤدي إلى فقدان الوقت وانخفاض الإنتاجية، كما يمكن أن يؤثر على العلاقات وبعض الحالات الصحية المزمنة.الظروف التي يمكن أن تزداد سوءا بسبب الاكتئاب وتشمل:

• التهاب المفاصل
• الربو > أمراض القلب والأوعية الدموية
• سرطان
• مرض السكري
• السمنة
• من المهم أن ندرك أن الشعور بالانخفاض في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة.أحداث حزينة ومؤلمة تحدث في الجميع 's الحياة. ومع ذلك، الشعور بائسة وميؤوس منها على أساس ثابت ليست طبيعية. وينبغي التعامل مع الاكتئاب على أنه حالة طبية خطيرة.

اليسار دون علاج، قد يستمر الاكتئاب لعدة أشهر أو سنوات. ويمكن أن تزداد سوءا بمرور الوقت. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يسعون للعلاج غالبا ما يرون تحسنا في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.

أنواع أنواع الاكتئاب

يتراوح الاكتئاب في مدى خطورته. بعض الناس يعانون من الحلقات خفيفة ومؤقتة من الحزن. ويواجه آخرون نوبات اكتئاب حادة ومستمرة. يمكن أن يساعدك طبيبك في التوصل إلى خطة علاجية بناء على نوع الاكتئاب الذي لديك. هناك نوعان رئيسيان: اضطراب الاكتئاب الرئيسي واضطراب الاكتئاب المستمر.

> <>>

اعرف المزيد عن أنواع الاكتئاب المختلفة

اضطراب اكتئابي كبير

اضطراب الاكتئاب الرئيسي هو أشد أشكال الاكتئاب، ويتميز بمشاعر الحزن المستمرة واليأس يجب أن تعاني من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية على مدى أسبوعين ليتم تشخيصها مع الاكتئاب الإكلينيكي:

الشعور بالاكتئاب أكثر من يوم

• فقدان الاهتمام في معظم
• فقدان الوزن أو الكسب
• النوم أكثر من اللازم أو عدم القدرة على النوم
• تباطؤ التفكير أو الحركة
• التعب أو انخفاض الطاقة في معظم الأيام
• مشاعر انعدام القيمة أو الذنب
• فقدان
• المفكرات المتكررة للوفاة أو الانتحار
• هناك أنواع فرعية مختلفة من اضطراب الاكتئاب الرئيسي، بما في ذلك:

ميزات غير نمطية

• بداية محيطية، أثناء الحمل أو الحق بعد الولادة
• أنماط موسمية
• ملامح ساكنة
• ذهانية و الأكل
• كاتاتونيا
• اضطراب الاكتئاب المستمر

اضطراب الاكتئاب المستمر (بد) يستخدم ليكون يسمى ديسثيميا. انها خفيفة، ولكن المزمنة، شكل من الاكتئاب. غالبا ما تستمر الأعراض لمدة سنتين على الأقل. بد يمكن أن تؤثر على حياتك أكثر من الاكتئاب السريري لأنه يستمر لفترة أطول.ومن الشائع بالنسبة للأشخاص المصابين بد:

فقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية العادية

• يشعر ميؤوس منها
• تفتقر إلى الإنتاجية
• لديهم انخفاض احترام الذات
• يمكن اعتبار الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الدماغي حرجا وغير قادرين على الحصول على مرح.

أشكال أخرى من الاكتئاب واضطرابات المزاج قد يكون لها خصائص فريدة من نوعها أو تتطور في ظل ظروف محددة، مما يجعل من الصعب تصنيف. وفيما يلي بعض الأمثلة.

الأسبابأسباب الاكتئاب

هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب. الصدمة في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن يسبب الاكتئاب. وذلك لأن بعض الأحداث تؤثر على طريقة تفاعل الجسم مع الخوف والمواقف المجهدة. بعض الناس يعانون من الاكتئاب بسبب علم الوراثة. كنت أكثر عرضة لتطويره إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطراب المزاج آخر.

وتشمل الأسباب الشائعة الأخرى:

بنية المخ: هناك خطر أكبر للاكتئاب إذا كان الفص الجبهي لعقلك أقل نشاطا

• حالة طبية، مثل مرض مزمن أو أرق أو ألم مزمن أو عجز في الانتباه اضطراب فرط النشاط
• تاريخ من تعاطي المخدرات والكحول
• كثير من الناس الآخرين لن يكون لديهم سبب ملحوظ لكسادهم.

حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات يعانون أيضا من الاكتئاب. بالإضافة إلى هذه الأسباب، تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ما يلي:

انخفاض تقدير الذات أو التعرض للنقد الذاتي

• التاريخ الشخصي للمرض العقلي
• أدوية معينة
• أحداث مجهدة مثل فقدان أحد أفراد أسرته واحد، المشاكل الاقتصادية، أو الطلاق
• التشخيص تشخيص الاكتئاب

ليس هناك اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب. ومع ذلك، يمكن لطبيبك إجراء التشخيص بناء على الأعراض الخاصة بك وتقييم النفسي. في معظم الحالات، سوف يطلب طبيبك سلسلة من الأسئلة حول حالتك المزاجية والشهية ونمط النوم ومستوى النشاط والأفكار.

لأن الاكتئاب يمكن أن يكون مرتبطا بمشاكل صحية أخرى، قد يقوم طبيبك أيضا بإجراء الفحص البدني وطلب عمل الدم. أحيانا مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين (د) يمكن أن تؤدي إلى أعراض الاكتئاب.

لا تتجاهل أعراض الاكتئاب. إذا لم تتحسن حالتك المزاجية أو تزداد سوءا، فاطلب المساعدة الطبية. الاكتئاب هو مرض عقلي خطير مع مخاطر حدوث مضاعفات. الاكتئاب يؤثر ليس فقط لك، ولكن أيضا أحبائك. إذا ما تركت دون علاج، فإن المضاعفات تشمل:

زيادة الوزن أو فقدانه

• ألم جسدي
• مشاكل تعاطي المخدرات
• نوبات الذعر
• مشاكل العلاقة
• العزلة الاجتماعية
• الأفكار الانتحارية
• تشويه الأعضاء
• تراتمنتريتمنت فور ديبريسيون

الحياة مع الاكتئاب يمكن أن تكون صعبة، ولكن العلاج يمكن أن تساعدك على التعامل. تحدث مع طبيبك حول الخيارات الممكنة. يمكنك إدارة الأعراض بنجاح مع شكل واحد من العلاج. ومن الشائع أيضا الجمع بين العلاجات التقليدية وأسلوب الحياة، بما في ذلك ما يلي.

الأدوية

: قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق أو الأدوية المضادة للذهان. العلاج النفسي

: التحدث مع المعالج يمكن أن تساعدك على تعلم المهارات للتعامل مع المشاعر السلبية.يمكنك أيضا الاستفادة من جلسات العلاج العائلي أو الجماعي. العلاج بالضوء

: التعرض لجرعات من الضوء الأبيض يمكن أن تساعد على تنظيم المزاج وتحسين أعراض الاكتئاب. يستخدم هذا العلاج عادة في الاضطراب العاطفي الموسمية (وهو ما يسمى الآن اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع النمط الموسمية). العلاجات البديلة

: اسأل طبيبك عن الوخز بالإبر أو التأمل. وتستخدم بعض المكملات العشبية أيضا لعلاج الاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، سام، وزيت السمك. تحدث مع طبيبك قبل أخذ ملحق أو الجمع بين ملحق مع دواء وصفة طبية. القيام بذلك سيساعد على منع المضاعفات والآثار الجانبية. بعض المكملات الغذائية قد تفاقم الاكتئاب أو تقليل فعالية الدواء.

ممارسة:

الهدف لمدة 30 دقيقة من النشاط البدني من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع. يمكن ممارسة زيادة إنتاج الجسم من الاندورفين، والتي هي الهرمونات التي تحسن مزاجك. تجنب الكحول والمخدرات

: شرب أو استخدام المخدرات قد تجعلك تشعر على نحو أفضل قليلا. ولكن على المدى الطويل، يمكن لهذه المواد تفاقم الاكتئاب وأعراض القلق. تعلم كيف تقول لا

: الشعور بالارتباك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب. تحديد الحدود في حياتك المهنية والشخصية يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل. اهتم بنفسك

: يمكنك أيضا تحسين أعراض الاكتئاب عن طريق العناية بنفسك. وهذا يشمل الحصول على الكثير من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الناس السلبيين، والمشاركة في أنشطة ممتعة. في بعض الأحيان لا يستجيب الاكتئاب للأدوية. قد يوصي طبيبك بالخيارات العلاجية الأخرى إذا لم تتحسن الأعراض. وتشمل هذه العلاج إليكتروكونفولزيف لتحفيز الدماغ وعلاج الاكتئاب الرئيسي، أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لتحفيز الخلايا العصبية وتنظيم حالتك المزاجية.

مزيد من المعلومات حول الحصول على المساعدة مع الاكتئاب

أوتلوكوتلوك للاكتئاب

الاكتئاب يمكن أن يكون مؤقتا، أو على المدى الطويل التحدي.العلاج لا يجعل دائما الاكتئاب الخاص بك تختفي تماما، ولكن العلاج غالبا ما يجعل الأعراض أكثر قابلية للتحكم، مع خطة العلاج الموصى بها من طبيبك، ومناقشة التقدم المحرز بانتظام مع طبيبك.السيطرة على أعراض الاكتئاب ينطوي على العثور على الحق في الجمع بين الأدوية والعلاجات.إذا كان العلاج واحد لا يعمل، قد يكون لديك نتائج أفضل مع مختلف واحد.