الإمساك لدى البالغين: العلاجات المنزلية والأعراض والأسباب والعلاج

الإمساك عند البالغين نظرة عامة سريعة

• الإمساك هو انخفاض في وتيرة حركات الأمعاء أو صعوبة في تمرير البراز.
• الإمساك هو أحد أعراض المرض أو الحالة.
• يتراوح سبب الإمساك من عدم تناول كميات كافية من السوائل ، أو سوء التغذية ، أو المشكلات الميكانيكية مثل انسداد الأمعاء.
• أعراض الإمساك هي حركة نادرة للأوعية وألم أسفل البطن والبراز الصلب أو الصغير.
• تشمل العلاجات المنزلية والطبيعية للتخفيف من الإمساك تمرينًا لطيفًا والكثير من السوائل واتباع نظام غذائي عالي الألياف.
• الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) للتخلص من الإمساك تشمل الألياف الاصطناعية ، المنقي للبراز والمسهلات.
• يمكن إدارة الإمساك أثناء الحمل عن طريق زيادة تناول السوائل ، واتباع نظام غذائي غني بالألياف وممارسة لطيفة.
• تشمل الوقاية من الإمساك "روتين تواليت" يوميًا ، وشرب الكثير من السوائل ، واتباع نظام غذائي متوازن.

ما هي أعراض الإمساك عند البالغين؟

قد يصاب الفرد بمجموعة واسعة من أعراض الإمساك اعتمادًا على عادات الأمعاء والنظام الغذائي والعمر. هذه بعض المشاكل الشائعة التي قد يتعرض لها الشخص إذا كان ممسكًا:

• صعوبة في بدء أو إكمال حركة الأمعاء
• نادرة وصعبة مرور البراز
• تمرير البراز الصلب بعد إجهاد طويل
• إذا كان الشخص لديه متلازمة القولون العصبي (IBS) ، مع
  • آلام البطن ضيقة ،
  • الغاز المفرط (انتفاخ البطن) ،
  • شعور بالانتفاخ و
  • تغيير في عادات الأمعاء
• إذا كان الشخص يعاني من انسداد معوي ، مما يؤدي إلى
  • غثيان،
  • القيء،
  • غياب حركة السلطانية ، و
  • عدم القدرة على تمرير الغاز
• انتفاخ البطن
  • الصداع ، و
  • فقدان الشهية

ما الذي يسبب الإمساك عند البالغين؟

قد ينتج الإمساك عن عدة أسباب منها سوء التغذية ، أو عادات الأمعاء الرديئة ، أو مشاكل في التخلص من البراز ، سواء البدني أو الوظيفي أو التطوعي.

فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك.

الإمساك والنظام الغذائي

• سوء التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية (منتجات الألبان واللحوم والبيض) أو السكر المكرر ولكنه منخفض الألياف (الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات).
• كمية السوائل غير الكافية: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى براز جاف جاف. يتم امتصاص السوائل في الأمعاء ، والناس الذين لا يشربون كمية كافية من الماء قد لا يمررون كمية كافية من الماء إلى القولون للحفاظ على برازهم طريًا.
• الكافيين والكحول: هذه تحفز زيادة إفراز وبالتالي التبول من الماء. هذا يؤدي إلى الجفاف (النسبي) بسبب زيادة امتصاص الماء من الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي بدوره إلى الإمساك عندما لا يتم الاحتفاظ بسائل كافٍ في البراز.

الإمساك وعادات الأمعاء الفقيرة

قد يؤدي تجاهل الرغبة في وجود حركات الأمعاء إلى بدء دورة من الإمساك.

• بعد فترة من الزمن ، قد يتوقف الشخص عن الشعور بالرغبة في تحريك الأمعاء.
• هذا يؤدي إلى الإمساك التدريجي. على سبيل المثال ، قد يتجنب بعض الأشخاص استخدام المراحيض العامة أو يتجاهلون الذهاب إلى المرحاض لأنهم مشغولون.

الأدوية التي تسبب الإمساك

العديد من الأدوية يمكن أن تسبب الإمساك.

• مضادات الحموضة التي تحتوي على هيدروكسيد الألومنيوم (Alternagel ، Alu-Cap ، Alu-Tab ، Amphojel ، Dialume) وكربونات الكالسيوم (Rolaids ، Mylanta ، Maalox ، Tums ، إلخ.)
• الأدوية المضادة للتشنج
• مضادات الاكتئاب
• أقراص الحديد
• مضادات الاختلاج
• مدرات البول (لأنها يمكن أن تعمل مثل الكافيين والكحول كما ذكر سابقا)
• المسكنات، المخدرات التي تحتوي على المخدرات ، على سبيل المثال ، قد تقمع وظيفة الأمعاء.

تعاطي ملين

عادةً ما يؤدي استخدام أدوية مسهلة إلى الاعتماد تدريجياً على هذه الأدوية.

• قد يحتاج الشخص في النهاية إلى كميات متزايدة من المسهلات لتحريك الأمعاء.
• في بعض الحالات ، سوف تصبح الأمعاء غير حساسة للمسهلات ولن يتمكن الشخص من تحريك الأمعاء حتى مع المسهلات.

الإمساك ومشاكل الهضم

متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي): بسبب التغييرات في وظيفة الأمعاء ، إذا كان الشخص مصابًا بهذا الاضطراب ، فقد يكون مصابًا

• آلام البطن ضيقة ،
• الغاز المفرط (انتفاخ البطن) ،
• النفخ ، و
• الإمساك بالتناوب في بعض الأحيان مع الإسهال.

انسداد الأمعاء: قد يحدث الضغط الميكانيكي والتداخل مع الوظائف الطبيعية للأمعاء في الحالات التالية:

• تندب الأمعاء من الالتهابات بسبب أمراض مثل التهاب الرتج أو مرض كرون (مرض التهاب الأمعاء)
• التصاقات الالتهابية وضم الأنسجة معا
• سرطانات معوية
• فتق في البطن ، حيث تتعطل حلقات الأمعاء
• حصوات المرارة التي أصبحت مثبتة بشكل غير ثابت في الأمعاء
• التواء الأمعاء على نفسه (volvulus)
• أجسام غريبة (ابتلعت أو أدخلت في الأمعاء من فتحة الشرج)
• يشير الإبطاء إلى "تصغير الأمعاء" حيث يتم سحب جزء من الأمعاء إلى جزء آخر (يحدث بشكل رئيسي عند الأطفال.)
• يمكن للالتصاقات بعد العملية الجراحية (التندب الداخلي بعد جراحة البطن السابقة) أن تسد الأمعاء الدقيقة وتسبب عدم القدرة على المرور بالغاز أو تحريك الأمعاء ، ولكنها نادراً ما تمنع الأمعاء الغليظة (القولون).

المشكلات الميكانيكية للشرج والمستقيم (الجزء السفلي من القولون) والتي تشمل المستقيم يدفع من فتحة الشرج (هبوط المستقيم) أو إلى المهبل

الأضرار التي لحقت الأعصاب داخل الأمعاء: (أورام الحبل الشوكي ، التصلب المتعدد ، أو إصابات النخاع الشوكي قد تنتج الإمساك عن طريق التدخل في وظيفة الأعصاب التي تزود الأمعاء.)

الإمساك أثناء الحمل

الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة أثناء الحمل وقد يرجع إلى عدة عوامل. بعض الحالات التالية تنتج ألم شديد على التغوط ، مما قد يؤدي إلى تشنج منعكس لعضلة العضلة العاصرة الشرجية. قد يؤدي التشنج إلى تأخير حركة الأمعاء وتقليل الرغبة في فتح الأمعاء لتجنب ألم الشرج.

• الضغط الميكانيكي على الأمعاء بواسطة الرحم الثقيل
• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل بطيئة حركة الأمعاء
• التغييرات في تناول الطعام والسوائل
• شق شرجي (تشققات في فتحة الشرج)
• البواسير المؤلمة
• الحديد في الفيتامينات قبل الولادة

علاج الإمساك أثناء الحمل يشبه الإمساك غير المرتبط بالحمل. اشرب الكثير من السوائل (ربما أضف بعض عصير الخوخ لأنه ملين أيضًا) ، وتناول غذاء غني بالألياف ، وتمرين لطيف. قد يتطلب الإمساك الشديد زيارة الطبيب لمناقشة أي مكملات ليفية أو أدوية مسهلة مناسبة لك.

أسباب أخرى للإمساك

أمراض النسيج الضام: حالات مثل تصلب الجلد والذئبة

ضعف أداء الغدة الدرقية: انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وهو هرمون ينتج عن الغدة الدرقية ، يمكن أن يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية ، وبالتالي يمكن أن يسبب الإمساك.

التسمم بالرصاص واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى

العمر: كبار السن أكثر عرضة للإمساك للأسباب التالية:

• سوء التغذية وعدم كفاية تناول السوائل
• عدم ممارسة الرياضة
• الآثار الجانبية للعقاقير الطبية المستخدمة لعلاج الحالات الأخرى
• سوء عادات الأمعاء
• الراحة المطولة في السرير ، على سبيل المثال بعد وقوع حادث أو أثناء المرض
• الاستخدام المعتاد للحقن الشرجية والمسهلات

تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن هذه قائمة طويلة من أسباب الإمساك المثيرة للقلق ، إلا أن معظم الإمساك المزمن هو ببساطة بسبب عدم كفاية تناول الألياف الغذائية والماء ، ويمكن إدارته عن طريق زيادة المدخول بشكل كبير.

متى يجب أن أبحث عن رعاية طبية للإمساك؟

اتصل بأخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك هذه المخاوف:

• الأعراض حادة وتستمر لفترة أطول من ثلاثة أسابيع
• تغيير حديث وكبير في عادات الأمعاء ، على سبيل المثال ، إذا كان الإمساك يتناوب مع الإسهال
• ألم شديد في فتحة الشرج أثناء حركة الأمعاء
• أعراض الأمراض الأخرى بالإضافة إلى الإمساك (على سبيل المثال التعب والإرهاق وسوء تحمل الطقس البارد قد توحي بالحاجة إلى تقييم وظيفة الغدة الدرقية لقصور الغدة الدرقية ، غدة غير نشطة).

متى يجب طلب رعاية طبية طارئة للإمساك

على الرغم من أن الإمساك قد يكون غير مريح للغاية ، إلا أنه عادة ما يكون غير جاد. ومع ذلك ، فإنه قد يشير إلى اضطراب خطير الكامنة مثل سرطان الأمعاء. لأن الإمساك قد يؤدي إلى مضاعفات ، انتقل إلى قسم الطوارئ في المستشفى لأي من الأسباب التالية:

• نزيف المستقيم
• ألم الشرج والبواسير
• شقوق الشرج أو الشقوق في بطانة المخاطية (ألم شديد أثناء التغوط في منطقة الشرج)
• انحشار البراز (محتويات الأمعاء غير المنقولة) عند الأطفال الصغار والكبار
• هبوط المستقيم أو الترهل (أحيانًا يؤدي الإجهاد إلى إخراج جزء صغير من بطانة الأمعاء من فتحة المستقيم. قد يؤدي ذلك إلى إفراز المخاط الذي قد يؤدي إلى تلطيخ الأجزاء السفلية).
• القيء المتكرر مع الإمساك وآلام في البطن (قد يشير هذا إلى انسداد معوي ويحتاج إلى علاج عاجل في المستشفى).
• آلام شديدة في البطن مع الإمساك الذي يزداد سوءا ، وخاصة إذا كان مصحوبا بحمى.

الإمساك في تشخيص البالغين

سوف يسأل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك الشخص المصاب عدة أسئلة ، وإجراء اختبار بدني ، وإذا لزم الأمر إجراء فحوصات مخبرية أو أشعة سينية معينة لمعرفة الأسباب المحتملة للإمساك.

ستساعد الإجابات على هذه الأسئلة الطبيب في تقييم حالة الشخص المصاب والتخطيط لخيارات العلاج.

• ما هي عادات الأمعاء العادية؟
• منذ متى وأنت تواجه صعوبة في تمرير البراز؟
• متى كانت آخر مرة مررت فيها براز؟
• هل أنت قادرة على تمرير الغاز؟
• هل تواجه أي ألم في البطن أو الشرج؟
• كيف تصفين ألم البطن؟
• هل لاحظت أي تغييرات في درجة حرارة جسمك؟
• هل جربت أي دواء؟ هل ساعد؟
• هل عادة تأخذ مسهلات أو حقنة شرجية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فما نوع المسهلات وكم حبة في اليوم تتناولها عادة؟
• هل لديك أي أعراض أخرى؟
• أي تغييرات في شهيتك؟
• هل تشعر بتحسن بعد اجتياز البراز؟
• هل تشعر بالمرض؟ هل ألقيت؟
• هل انت حامل؟
• هل تشرب الخمر؟ قهوة؟ شاي؟
• كم الثمن؟
• هل تستخدم المخدرات؟ أي أدوية؟
• هل كان لديك أي وقت مضى لعملية جراحية؟ ما الجراحة؟ متى؟
• هل هناك أي ألم في المفاصل أو مشاكل في العين أو ألم في الظهر أو الرقبة أو تغير في الجلد؟
• هل تشعر عادة بالتعب بسهولة؟
• هل لديك تاريخ عائلي للإمساك أو سرطان الأمعاء؟
• هل سبق لك فحص سرطان القولون؟

سيقوم أخصائي الرعاية الصحية بفحص بطن المريض والشرج وأنظمة الجسم الأخرى بما في ذلك الجهاز العصبي ، والغدة الدرقية (لأي تضخم الغدة الدرقية) ، والجهاز العضلي الهيكلي. تعتمد الأجزاء التي يفحصها أخصائي الرعاية الصحية على إجابات المريض على الأسئلة وأي تاريخ قد يوحي ببعض الاضطرابات.

سيقرر أخصائي الرعاية الصحية الاختبارات التي يحتاجها المريض بناءً على أعراضه وتاريخه وامتحانه. ستساعد هذه الاختبارات في تقييم السبب الحقيقي للمشكلة. قد تشمل الاختبارات الأكثر استخدامًا ما يلي:

فحوصات مخبرية

• فحص عينة البراز تحت المجهر
• تعداد الدم الكامل (CBC) وفيلم الدم
• تختبر وظيفة الغدة الدرقية ما إذا كان هناك قصور في قصور الغدة الدرقية

التصوير

• قد تظهر الأشعة السينية العادية المستقيمة للصدر والبطن على الهواء الحر من ثقب الأمعاء أو علامات انسداد الأمعاء.
• حقنة الباريوم قد تكشف عن مرض القولون
• قد يُظهر تقييم حركة الغذاء فترة عبور طويلة ومتأخرة

الإجراءات

• قد يساعد التنظير السيني في اكتشاف المشاكل في المستقيم والقولون السفلي. سيقوم الطبيب بإدخال أداة مضاءة مرنة من خلال فتحة الشرج لتصور المستقيم والأمعاء السفلية.
• تنظير القولون يشمل مرور أنبوب مرن (منظار) إلى القولون ؛ يمكن لطبيبك أن يشك في تشخيص متلازمة القولون العصبي عن طريق استبعاد اضطرابات أكثر خطورة. قد يأخذ الطبيب أيضًا خزعات الأنسجة لإجراء مزيد من الدراسات لتقييم السبب الكامن وراء الأعراض.

إمساك الخرافات والحقائق

ما هو علاج الإمساك عند البالغين؟

إذا لم يتم حظر الأمعاء ، يجب وضع أهداف واقعية للعلاج الطبي بين المريض وأخصائي الرعاية الصحية.

• جميع الحالات سوف تتطلب المشورة الغذائية. قد يكون العلاج صعبًا ، خاصةً عند المصابين بالإمساك المزمن.
• قد يصف الطبيب العوامل المكونة بالجملة بالإضافة إلى التغييرات الغذائية.
• زيادة النشاط في المسنين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الشباب ستساعد.

ما هي العلاجات المنزلية والطبيعية أو التغييرات في النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد في الإمساك؟

• الألياف: احصل على المزيد من الألياف أو السائبة في النظام الغذائي. إذا كان هذا لا يمكن القيام به بشكل مناسب من خلال التغييرات في النظام الغذائي ، فكر في إضافة مكمل ألياف إلى النظام الغذائي. هناك العديد من هذه المتاحة ، بما في ذلك سيلليوم (Metamucil) وميثيلسيلولوز (سيترويل). بشكل عام ، تعتبر مكملات الألياف هذه آمنة وفعالة إذا تم أخذها مع كمية كافية من الماء. إنها ليست أدوية مسهلة ويجب تناولها بانتظام (سواء كنت ممسكًا أم لا) من أجل مساعدتك على تجنب الإمساك في المستقبل. تؤخذ عادة مع وقف التنفيذ في كوب من الماء 1-3 مرات يوميا. ابدأ بجرعة مرة واحدة في اليوم ، وازداد إلى مرتين يوميًا بعد أسبوع ، ثم إلى ثلاث مرات يوميًا بعد أسبوع آخر إذا لزم الأمر.
• التمرين: يعتبر النشاط البدني المنتظم عنصرا هاما في صحة الأمعاء. جرب تمرينًا يوميًا مثل وضع الركبة حتى الصدر. مثل هذه المواقف قد تنشيط حركات الأمعاء. قضاء حوالي 10-15 دقيقة في هذا الموقف. التنفس داخل وخارج بعمق.
• الماء: اشرب الكثير من السوائل ، خاصة عصائر الماء والفواكه. اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا بالإضافة إلى المشروبات مع الوجبات.
• الكحول والكافيين: قلل من استهلاك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا. بشكل عام ، من الأفضل تناول كوب إضافي من الماء (أكثر من 6 إلى 8 يوميًا المذكورة سابقًا) لكل فنجان قهوة أو شاي أو مشروب كحولي.
• نظافة الأمعاء: اذهب إلى المرحاض في نفس الوقت كل يوم ، ويفضل بعد وجبات الطعام ، واترك وقتًا كافيًا حتى لا تتوتر أثناء حركة الأمعاء.
• المسهلات: تجنب استخدام أدوية مسهلة دون وصفة طبية. حاول أن تتجنب المسهلات التي تحتوي على سينا ​​(Senokot) أو النبق ( Rhamnus purshiana ) لأن تناولها على المدى الطويل قد يضر ببطانة الأمعاء ويجرح النهايات العصبية في القولون.

تم استخدام عصير الصبار والمطاط الألوي كمسهلات ، ولكن لا ينبغي الخلط بينه وبين جل الصبار المستخدم لعلاج التئام الجروح أو حروق الشمس. أشارت إدارة الأغذية والعقاقير FDA إلى أن الألوة ليست آمنة كملين منشط. لم يثبت راوند أو أي مقويات تحتوي على أنه آمن مثل المسهلات.

ملاحظة: إذا اخترت استخدام العلاجات التي تشمل المعالجة المثلية ، والأعشاب ، والمكملات الغذائية والتغذوية ، والعلاج بالابر ، والعلاج العطري ، وغيرها من طرق العلاج البديلة أو التكميلية ؛ اطلع طبيبك على كل دواء أو مادة تشبه الأدوية التي تستخدمها واطلب المشورة الطبية قبل تناول أي دواء أو علاج.

ما الأدوية المتوفرة خارج البورصة لعلاج الإمساك عند البالغين؟

إذا فشلت هذه التدابير الأولية ، فقد يحاول أخصائي الرعاية الصحية تجربة عدد من المسهلات على المدى القصير. يجب على المريض استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العوامل ، وخاصة على المدى الطويل.

• يمكن أن تكون الزيوت المعدنية مفيدة للغاية على المدى القصير ، ولكنها مرتبطة بالمخاطر الصحية مع الاستخدام طويل الأجل. كما يمكن أن تسبب الإسهال الكبير إذا تم تناول الكثير.
• قد يكون تركيز الصوديوم أو تركيز الكالسيوم مفيدًا عندما يتوجب على المريض تجنب الإجهاد لفترة قصيرة من الزمن ، مثل حدوث أزمة قلبية أو أثناء الحمل أو بعد جراحة الجهاز الهضمي. غالبًا ما يفقدون فعاليتهم بعد عدة أيام.
• ملاحق الألياف كما ذكر سابقا.
• Polyethylene glycol 3350 (Miralax) هو ملين تناضحي لا تمتصه الأمعاء. أنه يحمل الماء في الأمعاء ، مما أدى إلى براز أكثر مرونة. يمكن أن تؤخذ في بعض الأحيان للإمساك (تصل إلى 2 أسابيع). Miralax هو مشروب محضر بخلط مسحوق مع 240 مل (8 أوقية) من الماء. قد يصفه بعض الأطباء على المدى الطويل.
• يحفز Lubiprostone (Amitiza) الأمعاء لإفراز مزيد من السوائل في البراز وبالتالي يجعله أكثر ليونة. يؤخذ عادة مرتين يوميًا ويجب أن يؤخذ على أساس منتظم سواء كان الإمساك موجودًا أم لا.
• يحفز Linaclotide (Linzess) المستقبلات الموجودة في الزغب في الأمعاء الدقيقة لإنتاج محلول متساوي التوتر (السائل في الأمعاء الدقيقة) مما يجعل البراز أكثر ليونة ويبدأ حركته. يؤخذ على شكل كبسولة مرة واحدة يوميًا بشكل منتظم.
• قد تكون السكريات غير الممتصة مثل اللاكتولوز والسوربيتول مفيدة. علاوة على ذلك ، قد تكون مقبولة للاستخدام على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإنها تنتج عادة آلام في البطن ضيقة ، والإسهال ، وعدم التوازن المنحل بالكهرباء.
• لا يوصى باستخدام أدوية مسهلة ملحية مثل هيدروكسيد المغنيسيوم (Phillips Milk of Magnesia) أو فوسفات الصوديوم (Phospho-Soda، Fleet enema) إذا كان الشخص المصاب يعاني من قصور كلوي (عجز في الكلى أو نقص في قدرته على إزالة النفايات). هذه المسهلات قد تنتج آثار جانبية حادة إذا ما استخدمت على المدى الطويل. يمكن للطبيب أن يصفها على أساس عرضي إذا كان المريض يعاني من وظائف الكلى الطبيعية.

سيقوم الطبيب بمعالجة أي أمراض كامنة (انسداد الأمعاء ، الشق الشرجي ، البواسير ، وسرطان الأمعاء).

• إذا كان المريض يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) ، فيجب عليه التوقف عن التدخين وتجنب تناول القهوة والأطعمة التي تحتوي على الحليب. قد تساعد مذكرات الطعام في تحديد الأطعمة التي تزيد من حدة الأعراض.
• سيتم وصف هرمون الغدة الدرقية إذا قرر الطبيب من خلال الاختبارات السريرية والمخبرية أن المريض يعاني من غدة درقية غير نشطة (قصور الغدة الدرقية).

ما نوع المتابعة التي يجب أن أتوقعها للإمساك؟

• إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات معينة مثل قصور الغدة الدرقية ، تصلب الجلد ، والذئبة ، فقد يحتاج إلى متابعة منتظمة مع أخصائي رعاية صحية.
• يجب متابعة المسنين الذين لديهم تاريخ من انحراف البراز وسلس البراز بانتظام للتأكد من أنهم لا يصابون بمزيد من الهجمات.

الإمساك في منع البالغين

• تطوير عادات الأمعاء العادية. خصص وقتًا قبل الإفطار أو بعده لاستخدام المرحاض.
• لا تتجاهل الرغبة في التغوط. أجب على دعوة الطبيعة لتفريغ الأمعاء في أسرع وقت ممكن.
• تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن حبوب القمح والفواكه الطازجة والخضروات. تشير الدلائل الحديثة إلى أن زيادة تناول الألياف الغذائية قد يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من براز صلب ، ولكن ليس بالضرورة أن يكون مفيدًا لكل شخص مصاب بالإمساك.
• اشرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة.
• اتمرن بانتظام. المشي مهم بشكل خاص.
• تجنب تناول الأدوية التي قد تسبب الإمساك. ناقش الأدوية ومنتجات OTC التي تتناولها مع طبيبك أو الصيدلي.
• استخدام المسهلات يمكن أن يجعل مشكلة الإمساك أسوأ على المدى الطويل ويجب تجنبها.

ما هو تشخيص الإمساك عند البالغين؟

معظم الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ليس لديهم مرض جسدي بالجهاز الهضمي أو أي مرض واسع النطاق يرتبط بالإمساك. في معظم الأحيان ، يرتبط الإمساك بالعادات الغذائية السيئة ، وانخفاض تناول السوائل ، وعدم ممارسة الرياضة.

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك الناجم عن مرض ما ، فسيتم تحديد مدى الشفاء عن طريق المرض.
• عادة ما يتعافى الشخص جيدًا إذا كان الإمساك ناتجًا عن البواسير المؤلمة أو التشققات الشرجية.