هل يمكن أن تصاب بداء السكري من تناول الكثير من السكر؟

اسأل الطبيب

قال طبيبي إنني مصاب بمرض السكري وأرغب في تجنب الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. هل تناول الكثير من السكر يعطيك السكري؟

استجابة الطبيب

أظهرت الدراسات أن تقليل استهلاك المشروبات السكرية يمكن أن يؤخر أو يمنع مرض السكري من النوع الثاني. شرب 1-2 علب من المشروبات السكرية يوميًا زاد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 26٪ مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا المشروبات التي تحتوي على السكر. تناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وحتى يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

لقد ثبت أن الأشخاص المصابين بداء السكري أو الأشخاص المعرضين لخطر متزايد من مرض السكري من النوع 2 ، حتى كميات متواضعة من فقدان الوزن والنشاط البدني يمكن أن تمنع أو تؤخر ظهور مرض السكري. إن فقدان 5٪ إلى 7٪ من إجمالي وزن الجسم خلال 30 دقيقة من النشاط البدني 5 أيام أسبوعيًا مع تناول غذاء صحي أظهر أنه من الممكن تأخير أو منع مرض السكري.

السكري من النوع 2 هو نتيجة عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال ، ويشار إليه باسم مقاومة الأنسولين. لأن مرضى السكري من النوع 2 لا يزال بإمكانهم إنتاج الأنسولين على الرغم من أن الجسم لا يستجيب بشكل صحيح ، يمكن أن ترتفع مستويات الدم من الأنسولين في بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة. في بعض الحالات ، قد لا يتمكن البنكرياس من إفراز الأنسولين الذي يتم إنتاجه بشكل صحيح.

عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2

• علم الوراثة هو عامل خطر قوي لتطوير مرض السكري من النوع 2. أولئك الذين لديهم أقارب يعانون من هذه الحالة في خطر أكبر.
• السمنة هي عامل خطر رئيسي آخر. هناك علاقة مباشرة بين شدة السمنة واحتمال الإصابة بداء السكري من النوع 2. هذا صحيح أيضًا للأطفال والشباب.
• توزيع الدهون في الجسم: يرتبط تخزين الدهون الزائدة في الجسم حول الخصر بمخاطر أعلى من تخزين الدهون في الوركين والفخذين.
• العمر هو عامل خطر لمرض السكري من النوع 2. يزيد معدل الإصابة مع تقدم العمر. هناك زيادة في مرض السكري من النوع 2 مع كل عقد فوق سن 40 ، بغض النظر عن الوزن.
• العرق: بعض المجموعات العرقية والإثنية أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. على وجه الخصوص ، من المرجح أن يحدث داء السكري من النوع 2 في الأمريكيين الأصليين (الذي يؤثر على 20 ٪ -50 ٪ من السكان). كما أنه أكثر شيوعًا في الأميركيين من أصول إفريقية ، واللاتينيين / اللاتينيين ، والأميركيين الآسيويين أكثر من الأمريكيين القوقازيين.
• داء سكّري الحمل: النساء المصابات بداء السكري أثناء الحمل (داء سكّري الحمل) معرضات بشكل متزايد لخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
• اضطرابات النوم: ترتبط اضطرابات النوم غير المعالجة ، وخاصة توقف التنفس أثناء النوم ، بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
• الخمول: النشاط البدني يقلل من فرصة الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): لدى النساء المصابات بهذه الحالة احتمال متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ مقالتنا الطبية الكاملة عن مرض السكري من النوع 2.