بف و كافين: دو ثي ميكس؟

تضخم البروستاتا الحميد (بف) البروستاتا عبارة عن غدة بحجم الجوز تقع بالقرب من المثانة المسؤولة عن إنتاج السائل المنوي، ويعتبر مرض البروستاتا الحميد (بف) حالة حميدة شائعة لدى الرجال المسنين، وقد يسبب أعراض بولية غير مريحة ومزعجة مثل:

• تردد
• صعوبة في التبول
• ضعف تدفق البول
• عدم القدرة على التبول
• عدوى المسالك البولية

الكافيين قد يجعل هذه الأعراض أسوأ.

كيف الكافيين

القهوة

• الشاي
• الشوكولاته
• المشروبات الغازية
• بعض الأدوية
• بعض المكملات الغذائية
• يمكن أن تؤدي إلى غضب،

الكافيين يمكن أن يسبب أيضا زيادة التبول، وذلك لأن الكافيين هو مدر للبول، ويمكن أن يزيد من سرعة إنتاج البول، ويمكن أيضا أن يزيد من إحساس المثانة والانقباضات الكالسيوم ففين يميل أيضا إلى زيادة إلحاح البول والتردد إذا كان لديك بف. هذا يمكن أن يكون ملحوظا خاصة إذا كان لديك أيضا المثانة المفرطة (أواب).

دراسة صغيرة عن البالغين الذين يعانون من أعراض أواب قياس تأثير الكافيين على أداء المثانة. ووجد الباحثون أن جرعة من 4. 5 ملليغرام (ملغ) من الكافيين كان له تأثير مدر للبول على الناس مع أواب بالمقارنة مع الماء. كما زاد الكافيين من مدى سرعة تدفق البول ومقدار البول الذي يلغيه.

نصائح لتقليل الكافيين

قد يساعد الركل الكافيين على كبح أعراض بف الخاص بك، ولكن القيام بذلك يمكن أن يكون تحديا. الكافيين هو منبه، وغالبا ما يكون الادمان. معرفة المزيد عن آثار الكافيين على الجسم.

يتم التعرف على انسحاب الكافيين كاضطراب و تضمينه في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. الأعراض الأكثر انسحابا من الكافيين هي:

التعب

• الصداع
• التهيج والاكتئاب
• صعوبة التركيز
• أعراض تشبه الانفلونزا
• وهنا بعض النصائح للمساعدة في تقليل تناول الكافيين الخاص بك وتقليل شدة أعراض الانسحاب:

حافظ على مجلة.

• معرفة مقدار الكافيين لديك كل يوم، بما في ذلك الكافيين في القهوة والشاي والشوكولاته والأدوية، والأطعمة، ويمكن أن تساعدك على خفض. قد يكون لديك أكثر مما كنت أدرك. لا تستقيل من تركيا الباردة.
• هذا قد يسبب أعراض الانسحاب أكثر شدة. بدلا من ذلك، والحد تدريجيا تناول الكافيين الخاص بك. على سبيل المثال، إذا كان لديك كوبين من القهوة كل صباح، لديك واحد بدلا من ذلك أو جعل نفسك كوب نصف ديكاف ونصف القهوة العادية. المشروب لأقل.
• يمكنك بسهولة تقليل كمية الكافيين في فنجان القهوة الخاص بك صباح ببساطة عن طريق تختمر لوقت أقل. قطع الكافيين.
• جرب شاي الأعشاب أو ديكاف بدلا من الشاي العادي. احصل على قسط كاف من الراحة.
• إذا كنت متعبا للغاية، قد تكون أكثر ميلا إلى التحول إلى الكافيين للحصول على بيك-مي سريعة المتابعة. خذ المشي.
• إذا كنت تشعر بالتعب خلال النهار، حاول المشي لمدة 5 إلى 10 دقائق. هذا قد تعطيك دفعة من الطاقة وتساعدك على تجنب أن فنجان إضافي من القهوة. من المهم معرفة المكونات الموجودة في الوصفة الطبية والأدوية والمكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. بعض الأدوية المخففة للألم، مثل إكسدرين و ميدول، تحتوي على مستويات عالية من الكافيين. المضادات الحيوية سيبروفلوكساسين (سيبرو) و نورفلوكساسين (نوروكسين) قد إطالة المدة التي يبقى فيها الكافيين في جسمك. إشنسا، تكملة شعبية تستخدم لمنع نزلات البرد، قد تزيد من تركيز الكافيين في مجرى الدم.

تغيرات نمط الحياة الأخرى

يختلف علاج بف. قد لا تحتاج إلى علاج، أو قد تحتاج إلى دواء أو جراحة. بالإضافة إلى الحد من الكافيين، يمكنك الاستفادة من هذه العادات نمط الحياة:

التبول عند الاستيقاظ أو كلما كان لديك الرغبة.

• تجنب الكحول أو الكافيين، وخاصة في الليل.
• لا تشرب كميات كبيرة من السائل دفعة واحدة.
• لا تشرب في غضون ساعتين من وقت النوم.
• تجنب مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين لأنها قد تزيد من أعراض بف.
• تجنب أن تصبح باردة جدا.
• التمرين بانتظام.
• هل تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
• هذه الاستراتيجيات للحد من التوتر قد تساعدك أيضا على تجنب التبول المتكرر المرتبط بالقلق.

عندما تتصل بطبيبك

يمكن أن يقوم طبيبك بتشخيص التهاب البروستاتا الحميد عن طريق الحصول على فحوص الدم وإجراء فحص المستقيم الرقمي، وسؤالك عن تاريخك الطبي. اتصل بطبيبك إذا واجهت أي مما يلي:

عدم القدرة المفاجئة على التبول

• أعراض التهاب المسالك البولية مثل حرق مع التبول أو ألم في الحوض
• الدم أو القيح في البول
• حمى
• قشعريرة
• أقل من البول أكثر من المعتاد
• عدم القدرة على إنهاء التبول
• إذا تم تشخيص إصابتك بفم البروستاتا الحميد، أخبر طبيبك إذا كان أي من أعراضك الطبيعية يزداد سوءا.

الحد من تناول الكافيين

الكافيين و بف لا تذهب معا. الأدلة واضحة أن الكافيين هو مدر للبول ويحفز المثانة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بف الذين لديهم بالفعل مثانة مفرط، فمن المنطقي لتجنب أو الحد من الكافيين.