كيفية التخلص من الثوم والبصل التنفس: 8 نصائح

لماذا الثوم والبصل تؤثر على أنفاسك كثيرا؟

الجميع يحصل رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان. العديد من الأشياء، من الأطعمة التي تأكلها للظروف الصحية الأساسية، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة (هاليتوسيس) اثنين من أسوأ الجناة الطهي والثوم والبصل، وخصوصا عندما تؤكل النيئة.

البصل والثوم هي أعضاء في عائلة أليوم. وهي مماثلة في التركيب وتحتوي على العديد من مركبات الكبريت نفسها، حيث تعطي مركبات الكبريت نكهات مميزة، كما أنها تطلق غازات مميزة عند قطعها أو مهروسة، وتختلط مع البكتيريا الباعثة للغاز، مما يسبب لها رائحة معطرة معينة.

< ! - 1 ->

يمكن أن يستمر الثوم والبصل لتسبب رائحة الفم الكريهة لساعات بعد تناول الطعام، وكجزء من عملية الهضم، يتم امتصاص منتجاتهم الثانوية ه مجرى الدم وحمل إلى الرئتين، وإعطاء رائحة الفم الكريهة في الظهور.

ولكن رائحة الفم الكريهة ليست سببا لتجنب الثوم والبصل. فوائدها الصحية تستحق ذلك، وأنه من الممكن لمواجهة تأثير رائحة كريهة.

1. حاول تناول المنتجات الطازجة مثل التفاح والسبانخ والنعناع

إذا كنت تواجه وجبة ثقيلة الثوم بشكل خاص، تناول التفاح للحلوى أو مضغ على أوراق النعناع الطازجة. وأشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيب الكيميائي للتفاح الخام أو الساخن أو الخس أو النعناع ساعد على إزالة رائحة الثوم. قد يساعد الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون أيضا.

2. الفرشاة والخيط بعد الأكل

الكثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تعيش تحت خط اللثة وفي البلاك تراكم على الأسنان. قد يساعد التنظيف بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسببة للروائح، بالإضافة إلى بقايا الطعام. باستخدام فرشاة أسنان كهربائية يمكن أن تساعدك على فرشاة أسفل خط اللثة، وتقليل البلاك. هذا يبقي التنفس أعذب لفترة أطول من الزمن. كما أنه من المفيد أن تنظف بلطف سطح فمك وسانك، بقدر ما تذهب فرشاة الأسنان. لحالات على الحركة والتنقل، حاول الحفاظ على الخيط الذي يناسب في محفظتك.

3. استخدم غسول الفم ثاني أكسيد الكلور

هناك بعض الأدلة العلمية على أن غسولات الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعالة لرائحة الفم الكريهة. ثاني أكسيد الكلور يمكن أن تساعد في إزالة اللوحة، البكتيريا اللسان طلاء، وجزيئات الطعام. هذا هو نفس العنصر المستخدمة لتنقية وتحسين طعم المياه في الهواء الطلق عند التخييم.

يمكنك الحصول على غسول الفم ثاني أكسيد الكلوريد على الأمازون هنا. غسول الفم عادة ما يعمل بشكل أفضل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. ومن المهم أيضا أن نلاحظ التعليمات على الزجاجة لتجنب الإفراط أو تهيج الفم.

4. استخدام الزيوت الأساسية

غالبا ما تضاف الزيوت الأساسية إلى غسولات الفم القائمة على الكحول. بالإضافة إلى التنفس، وبعضها أيضا خصائص مضادة للجراثيم. يمكنك أيضا جعل غسول الفم الخاص بك محلية الصنع مع الزيوت الأساسية وزيت الناقل (جوز الهند واللوز الحلو، أو الزيتون). الزيوت الأساسية مع فوائد ثبت للقضاء على رائحة الفم الكريهة تشمل:

• النعناع
• إكليل الجبل
• المر
• وكاليبتول

سويش 1 ملعقة صغيرة من زيت الناقل مع قطرة من زيت النعناع في فمك للمساعدة في التخلص من وجزيئات الطعام، والبكتيريا، والرائحة.شراء الغذاء الصف النعناع النفط في محل بقالة المحلي أو عبر الإنترنت. تأكد من احترس من السكريات المضافة.

5. جرب منظفات اللسان

تزدهر البكتيريا وتتكاثر على الجزء الخلفي من اللسان حيث لا يمكن أن تصل فرشاة أسنانك. يمكن لللسان الأبيض أن يشير إلى الخلايا الميتة، والجسيمات الغذائية المجهرية، والبكتيريا. منظفات اللسان، مثل فرش اللسان وكاشطات، يمكن أن تساعدك على الوصول إلى الجزء الخلفي جدا من لسانك. كما أنها فعالة لإزالة الروائح المسببة للروائح.

لاستخدام مكشطة اللسان، تبدأ في الجزء الخلفي من لسانك و كشط بلطف إلى الأمام. وهذا سيجلب بقايا بيضاء إلى الجزء الأمامي من فمك. استمر في شطف وتكرار هذه العملية حتى لا يكون هناك بقايا مرئية على مكشطة. يمكنك استخدام هذا يوميا أو بعد تناول وجبات الطعام التي تحتوي على الثوم أو البصل.

6. شرب خل التفاح المخفف

يحتوي خل التفاح على البكتين، الذي يدعم نمو البكتيريا الجيدة. شرب 1-2 ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، قبل تناول الثوم أو البصل، قد يساعد على تدفق المنتجات الثانوية من خلال النظام الخاص بك بسرعة أكبر. كما أنه يساعد على الهضم.

يمكنك شرب محلول مخفف جدا بعد وجبتك. أو يندفع في فمك لمدة 10 أو 15 ثانية بعد تناول الطعام شطف الفم.

7. شرب الشاي الأخضر

شرب كوب ساخن من الشاي الأخضر بعد وجبة لخفض الرائحة مؤقتا حتى يمكنك الحصول على الحمام لتنظيف أسنانك.

في إحدى الدراسات، استخدم 15 مشاركا غسول الفم كاتشين الشاي الأخضر ووجدوا أنه مماثل لغسل الفم المطهر لفعالية أنتيبلاك. في دراسة أنبوب اختبار مختلف، كان الشاي الأخضر ومعجون الأسنان أكثر فعالية من زيت البقدونس، العلكة، والنعناع.

8. مضغ العلكة النعناع

مضغ العلكة النعناع يمكن تحييد مؤقتا الثوم التنفس. كما أنه قد يقلل من الجزر الجزر، والتي يمكن أن تقلل من الآثار العالقة من الثوم والبصل بعد الهضم.

الوجبات الجاهزة

ثوم التنفس لا يدوم إلى الأبد، حتى لو كانت آثاره تميل إلى الاستمرار. خطط للمستقبل إذا كنت تشعر بأنك قد تكون عرضة لخطر الثوم أو البصل الثقيل. تجنب تناول بصل البصل لتناول وجبة الإفطار قبل مقابلة عمل أو اجتماع مهم. أو يمكنك تجربة مع هذه العلاجات المنزلية لمعرفة أي واحد يعمل بالنسبة لك. تأخذ واحد أن يفعل خدعة معك على الطريق.

حافظ على القراءة: هل الكلوروفيل علاج رائحة الفم الكريهة؟ "