7 الذئبة الحياة المأجورات التي تساعدني تزدهر

عندما تم تشخيص إصابتي بمرض الذئبة قبل 16 عاما، لم يكن لدي أي فكرة عن تأثير المرض على كل منطقة في حياتي، دليل البقاء على قيد الحياة أو الجني السحري في ذلك الوقت للرد على جميع أسئلتي، أعطيت تجربة حياة قديمة جيدة بدلا من ذلك، اليوم، أرى الذئبة كحافز الذي شكلني إلى امرأة أقوى وأكثر رحمة، الذين يقدرون الآن أفراح صغيرة في كما أنها علمتني شيئا أو اثنين - أو مائة - عن كيفية العيش بشكل أفضل عند التعامل مع مرض مزمن، في حين أنه ليس من السهل دائما، وأحيانا يستغرق سوى القليل من الإبداع والتفكير خارج منطقة الجزاء للعثور على ما

في ما يلي سبعة خارقة في الحياة تساعدني على الازدهار مع الذئبة.

1. جني ثمار مجلة

سنوات، زوجي مرارا وتكرارااقترح أنا مجلة حياتي اليومية. قاومت في البداية. كان من الصعب أن نعيش مع الذئبة، ناهيك عن الكتابة عن ذلك. لتهدئة له، أخذت هذه الممارسة. بعد اثني عشر عاما، لم أكن أنظر إلى الوراء أبدا.

البيانات المجمعة تم فتح العين. لدي سنوات من المعلومات حول استخدام الأدوية والأعراض، والضغط، والعلاجات البديلة لقد حاولت، ومواسم مغفرة.

بسبب هذه الملاحظات، وأنا أعلم ما يؤدي مشاعل بلدي والأعراض التي عادة ما يكون قبل حدوث مضيئة. وهناك تسليط الضوء على مجلة شهد التقدم المحرز منذ التشخيص. هذا التقدم يمكن أن يبدو بعيد المنال عندما كنت في سميكة من مضيئة، ولكن مجلة يجلبها إلى الصدارة.

2. أنا أركز على بلدي "يمكن القيام به" قائمة

والدي وصفت لي "المحرك والشاكر" في سن مبكرة. كان لدي أحلام كبيرة وعملت بجد لتحقيقها. ثم غيرت الذئبة مسار حياتي ومسار العديد من أهدافي. إذا لم يكن هذا محبطا بما فيه الكفاية، أضفت الوقود لنيران الناقد الداخلي من خلال مقارنة نفسي إلى أقرانهم الأصحاء. عشر دقائق قضى التمرير من خلال إينستاجرام ترك لي فجأة الشعور هزمت.

بعد سنوات من تعذيب نفسي لقياس الأشخاص الذين لم يكون لديهم مرض مزمن، أصبحت أكثر عمدا في التركيز على ما يمكن القيام به. اليوم، وأظل قائمة "يمكن القيام به" - التي أنا تحديث باستمرار - أن يسلط الضوء على إنجازاتي. أركز على غرضي الفريد وليس محاولة مقارنة رحلتي للآخرين. هل غزت حرب المقارنة؟ ليس تماما. ولكن التركيز على قدراتي قد تحسنت كثيرا بلدي الذات.

3. أنا بناء أوركسترا

في العيش مع الذئبة لمدة 16 عاما، لقد درست على نطاق واسع أهمية وجود دائرة الدعم الإيجابي. الموضوع يهمني لأنني قد واجهت آثار الدعم القليل من أفراد الأسرة المقربين.

على مر السنين، نمت دائرة الدعم. اليوم، فإنه يشمل الأصدقاء، واختيار أفراد الأسرة، وعائلتي كنيستي. أنا غالبا ما أدعو شبكتي "أوركسترا"، لأن كل واحد منا لديه سمات متميزة ونحن نؤيد بعضنا البعض بشكل كامل.من خلال حبنا والتشجيع والدعم، وأعتقد أننا جعل الموسيقى الجميلة معا أن يحل أي شيء الحياة السلبية يمكن رمي طريقنا.

4. أحاول القضاء على الذات النفس السلبية

أتذكر أن يكون صعبا على نفسي خاصة بعد تشخيص الذئبة. من خلال النقد الذاتي، كنت أشعر بالذنب نفسي في الحفاظ على وتيرة ما قبل التشخيص السابقة، التي أحرقت الشموع في كلا الطرفين. جسديا، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى استنفاد، ونفسيا، في مشاعر العار.

من خلال الصلاة - وأساسا كل كتاب براين براون في السوق - اكتشفت مستوى من الشفاء الجسدي والنفسي من خلال المحبة نفسي. اليوم، على الرغم من أنها تأخذ الجهد، وأنا أركز على "يتحدث الحياة. "سواء كان ذلك" لقد قمت بعمل عظيم اليوم "أو" أنت تبدو جميلة "، والتحدث التأكيدات الإيجابية قد تحول بالتأكيد كيف أرى نفسي.

5. أنا أقبل الحاجة إلى إجراء تعديلات

مرض مزمن لديه سمعة لوضع وجع في العديد من الخطط. بعد عشرات من الفرص الضائعة وإعادة جدولة أحداث الحياة، بدأت ببطء لإلقاء عادة بلدي في محاولة للسيطرة على كل شيء. عندما لم يتمكن جسدي من التعامل مع متطلبات العمل لمدة 50 ساعة كمراسل، تحولت إلى الصحافة الحرة. عندما فقدت معظم شعري إلى تشيمو، لعبت حولها مع الباروكات والإضافات (وأحب ذلك!). وبينما أنتقل إلى الزاوية 40 دون طفل من بلدي، بدأت السفر إلى الطريق إلى التبني.

التعديلات تساعدنا على تحقيق أقصى استفادة من حياتنا، بدلا من الشعور بالإحباط ومحاصرين من قبل الأشياء التي لا تسير وفقا للخطة.

6. لقد اتبعت نهجا أكثر شمولية

كان الطبخ جزءا كبيرا من حياتي منذ أن كنت طفلا (ماذا يمكنني أن أقول، أنا الإيطالية)، ولكن لم أكن جعل الطعام / اتصال الجسم في البداية . بعد أن تكافح مع أعراض مكثفة، بدأت الرحلة إلى البحث عن العلاجات البديلة التي يمكن أن تعمل جنبا إلى جنب مع الأدوية بلدي. أشعر بأنني حاولت كل شيء: العصير، واليوغا، والوخز بالإبر، والطب الوظيفي، والترطيب الرابع، وما إلى ذلك بعض العلاجات كان لها تأثير يذكر، في حين أن البعض الآخر - مثل التغيرات الغذائية والطب الوظيفي - كان له آثار مفيدة على أعراض محددة.

لأنني تعاملت مع ردود فعل تحسسية مفرطة الحساسية للمواد الغذائية والكيميائية وغيرها في معظم حياتي، خضعت للحساسية واختبار حساسية الطعام من طبيب الحساسية. مع هذه المعلومات، عملت مع أخصائي التغذية وتجديد النظام الغذائي الخاص بي. وبعد ثماني سنوات، ما زلت أعتقد أن الغذاء النظيف والغني بالمغذيات يعطي جسدي دفعة يومية يحتاجها عند التعامل مع الذئبة. هل تناولت التغييرات الغذائية لي؟ لا، لكنها قد تحسنت كثيرا نوعية حياتي. علقت علاقتي الجديدة مع الغذاء جسدي للأفضل.

7. أجد الشفاء في مساعدة الآخرين

كانت هناك مواسم على مدى السنوات ال 16 الماضية حيث كان الذئبة في ذهني طوال اليوم. كان يستهلكني، وكلما ركزت على ذلك - على وجه التحديد "ماذا لو" - أسوأ شعرت. بعد فترة من الوقت، كان لي ما يكفي. لقد استمتعت دائما خدمة الآخرين، ولكن كانت خدعة تعلم كيف .كنت في السرير في المستشفى في ذلك الوقت.

حبي لمساعدة الآخرين ازدهرت من خلال بلوق بدأت ثماني سنوات دعا لوبوسشيك. واليوم، فإنه يدعم ويشجع أكثر من 600،000 شخص شهريا مع الذئبة وتداخل الأمراض. أحيانا أشارك القصص الشخصية. وأحيانا أخرى، يتم تقديم الدعم من خلال الاستماع إلى شخص يشعر وحده أو يقول شخص ما أحبهم. أنا لا أعرف ما هدية خاصة لديك التي يمكن أن تساعد الآخرين، ولكن أعتقد أن تقاسم أنها سوف تؤثر بشكل كبير على كل من المتلقي ونفسك. ليس هناك فرحة أكبر من معرفة أنك قد أثرت بشكل إيجابي على حياة شخص ما من خلال عمل من الخدمة.

الوجبات الجاهزة

لقد اكتشفت هذه الخارقة الحياة من خلال السفر طويلة، الطريق المتعرج مليئة العديد من النقاط العالية التي لا تنسى وبعض الوديان الداكنة والوحيدة. ما زلت أتعلم المزيد كل يوم عن نفسي، ما هو مهم بالنسبة لي، وما إرث أريد أن ترك وراءها. على الرغم من أنني أبحث دائما عن سبل للتغلب على الصراعات اليومية مع الذئبة، فإن تطبيق الممارسات المذكورة أعلاه قد حول وجهة نظري، وبطرق ما، جعل الحياة أسهل.

اليوم، لم أعد أشعر بأن الذئبة في مقعد السائق وأنا راكب عاجز. بدلا من ذلك، لدي كلتا يديه على عجلة القيادة، وهناك عظيم، عالم كبير هناك أخطط على استكشاف! ما الحياة المأجورون العمل لمساعدتك على الازدهار مع الذئبة؟ يرجى مشاركتها معي في التعليقات أدناه!

ماريسا زبيري صحفية صحفية وصحفية، طاه، ومؤلفة، ومؤسس لوبوسشيك. كوم و لوبوسشيك 501c3. وهي تقيم في نيويورك مع زوجها وانقذت الجرذ الفئران. تجد لها في الفيسبوك واتبعها على إينستاجرام (LupusChickOfficial).