5 شفاء العظام مرق وصفات لجسمك، الأمعاء، والجلد

العلم الذي (9)>

<- ->>

الجهاز الهضمي

• المفاصل < فقدان الوزن <9 99> النوم
• ولكن ما هو في مرق العظام التي تعمل؟ في حين أن الناس قد يعتقدون أن الملح في مرق العظام يساعد على تهدئة الحلق الصفر، والمكونات الغذائية كونسوميه يقيمون في عظام اللحوم.
• عندما يتم غلي العظام، نخاع، والأنسجة الضامة أسفل، يتم الافراج عن الفيتامينات الغنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والسيليكون. يتم إطلاق مركبات الشفاء مثل الكولاجين، الجلوتامين، والجلايسين كذلك.
• الكولاجين قد يساعد مع العظام والمرض المشترك بينما الجلايسين قد يساعد مع النعاس والتعب. ووجدت دراسة صغيرة أيضا أن الجلوتامين يساعد على تنظيم بكتيريا الأمعاء. كل هذا الخير معا في مرق هو وسيلة رائعة لشرب المواد المغذية.

أفضل وقت للمشاركة

في جميع أنحاء العالم العديد من الثقافات، وجعل مرق من عظام الأسماك والدجاج ولحم البقر هو العرف الطهي منذ فترة طويلة.

لا توجد إجابة علمية واضحة حول كيفية شرب مرق العظام. رشفة كوب أول شيء في الصباح أو قبل النوم. بعض الناس إضافة الكركم، والزنجبيل، أو الثوم لإعطاء مرق دفعة من نكهة.

كن حذرا حيث كنت تشتري العظام من. وجدت دراسة صغيرة جدا آثار عالية من الرصاص في مرق العظام، وخاصة مرق الدجاج مصنوعة من الجلد والغضاريف. لجعل مرق العظام، تأكد من شراء العظام ذات جودة عالية، حرة المدى، والحيوانات التي تتغذى على العشب.

لحم الخنزير العظام مرق العظام مرق العظام

يمكنك أيضا التحقق من وصفة مرق العظام هنا. على الرغم من أن بسيطة، فإنه يتطلب قدرا معقولا من الوقت (12 إلى 24 ساعة) والجهد.

عظام السمك مرق العظام مرق

يتم ملء الأسهم المصنوعة من عظام السمك مع اليود، والتي قد تساعد وظيفة الغدة الدرقية. هذا المرق الخفيف هو أيضا قاعدة كبيرة للحساء الآسيوية والكاري.

المفتاح لصنع مخزون السمك لذيذ هو استخدام العظام من الأسماك غير الزيتية.تجنب طهي هذا في طباخ بطيء أو طنجرة الضغط، على الرغم من - مرق عظم السمك يجب أن تغلى على موقد مسطح. الحصول على وصفة، من باب المجاملة الدكتور كيليان.

أقدام الدجاج و مخزون الفلفل أقدام الدجاج و الفلفل الحار

قد لا يبدو فاتح للشهية، ولكن أقدام الدجاج مثالية إذا كنت تريد أن تجعل من المخزون المغذيات الكثيفة من الجلوكوزامين والكولاجين والكالسيوم.

قد يكون من الصعب العثور على أقدام الدجاج في متجر البقالة الخاص بك العادية، ولكن تحقق من سوق المزارعين المحليين أو السوق الصينية أو المكسيكية المملوكة. الحصول على وصفة، من باب المجاملة المطبخ المغذي

وعاء طبخ الضغط مرق العظام مرق العظام

يتم طهي وعاء حساء العظام الفورية في طنجرة الضغط أو وعاء لحظة. هذه الوصفة، مصنوعة من عظام الدجاج، مثالية لأمي مشغول الذي يريد أن يجعل دفعة من الأسهم للأسرة.

يمكنك أيضا استخدام لحم البقر، لحم الضأن، أو لحم الخنزير - فقط تأكد من تحميص العظام في الفرن لاستخلاص النكهة القصوى. هذا مرقق لا الرتوش يمكن أيضا أن تعمل لقاعدة من حساء قطرة البيض الخاص بك، حساء الدجاج، أو حساء جوز الهند الكاري الجير. الحصول على وصفة، من باب المجاملة موميبوتاموس.

بطيئة طبخ لحم البقر العظام مرق طبخ لحم البقر العظام مرق

الصورة الائتمان: الغذاء الصحي

مغذية وبسيطة، مخزون لحوم البقر هو رائع للحلويات والخضروات طازجة أو كقاعدة للحساء والطبخ. ل "المبتدئين" خبراء مرق العظام، وهذا المخزون هو سهل لجعل ومعبأة مع نكهة. الحصول على وصفة، من باب المجاملة من الغذاء الصحي.

تستمر مرق العظام لمدة تصل إلى خمسة أيام. فمن الأفضل لتخزينها في الثلاجة. ولكن إذا كنت لا شرب لهم على الفور، وتخزينها في الثلاجة. برو تلميح: الاحتفاظ بها في حاويات صغيرة لتسهيل إعادة التسخين.

جولي فراغا هو طبيب نفسي مرخص مقره في سان فرانسيسكو. تخرجت مع بسيد من جامعة كولورادو الشمالية وحضرت زمالة ما بعد الدكتوراه في جامعة كاليفورنيا في بيركلي. عاطفي عن صحة المرأة، وقالت انها تقترب كل دوراتها مع الدفء والصدق والرحمة.