تأثير الواجبات المنزلية على صحة الأطفال

عندما أصبح أولادي أكبر سنا، قمنا ببطء أقدامنا إلى حمام السباحة الذي لا ينتهي من الواجبات المنزلية، وفي معظم الأحيان، فاجأنا كيف تعاملت مدرسة أطفالنا مع الواجبات المنزلية، ولم يكن هناك مبلغ هائل حتى الآن، مما يسمح لأطفالي بالعودة إلى ديارهم من المدرسة والتخفيف من الضغط واللعب بشكل صحيح.

ومع ذلك، لا يبدو أن تجربتنا هي قبل عامين، وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للعلاج العائلي أن معظم الأطفال، حتى في سنوات الدراسة الابتدائية، يحصلون على الكثير من الواجبات المنزلية.

التوصيات التي وضعتها جمعية التعليم الوطنية أن الطفل يجب أن يكون (من الناحية النظرية) 10 دقيقة من الواجبات المنزلية لكل الصف، لذلك يمكن للطفل في الصف الأول يمكن إكس كت للحصول على 10 دقيقة من الواجبات المنزلية، وطفل في الصف الثاني، 20 دقيقة، وهلم جرا.

ومعظم الأطفال في الولايات المتحدة، ومع ذلك، يحصلون على أكثر بكثير من ذلك. والحقيقة المقلقة هي أنه عندما يتعلق الأمر بالواجبات المنزلية، قد يضر الكثير جدا بصحة طفلك. وهنا بعض من الطرق المنزلية يمكن أن تؤثر على صحة أطفالك وعائلتك.

1. يمكن ربط الواجبات المنزلية بزيادة الوزن

عندما يعود الأطفال إلى منازلهم للاستقرار فورا على الطاولة للقيام بواجبات منزلية، تخمين ما لا يفعلونه؟ كونك فعال.

ووجدت إحدى الدراسات أن بعض الأطفال الذين أفادوا عن وجود 30 دقيقة أو أكثر من الواجبات المنزلية في كل ليلة أفادوا أيضا عن مستويات "الإجهاد الشديد. "الفتيان في هذه الدراسة الذين أفادوا عن مستويات أعلى من التوتر كان أكثر من زيادة الوزن من أولئك الذين أفادوا عن مستويات أقل من التوتر. هذا الإجهاد، والباحثين، قد يكون سبب التغيرات الهرمونية التي تساهم في زيادة الوزن. الهرمونات المفرج عنها عندما يتم تشديد الجسم أو النوم المحروم تسهم في زيادة الوزن لأن الجسم يعتقد انها في خطر. ثم يحاول الحفاظ على مصدره للطاقة عن طريق تخزين الدهون. ارتفاع مستويات الإجهاد المرتبطة بالكثير من الواجبات المنزلية، جنبا إلى جنب مع الانخفاض الطبيعي في النشاط البدني، يمكن أن تسهم في ارتفاع وباء السمنة في شباب أمتنا.

2. الواجبات المنزلية يمكن أن تسبب مشاكل جسدية

ترتبط صحتنا النفسية والصحة البدنية، لذلك لا يمكن أن يكون واحدا دون الآخر. وجدت إحدى الدراسات في ستانفورد أن الواجبات المنزلية الزائدة في المراهقين (أحيانا أكثر من ثلاث ساعات في اليوم!) كانت مرتبطة بالمشاكل الصحية الجسدية وكذلك مستويات عالية من التوتر والنوم المتقطع. إنها حلقة مفرغة.

الجمعية الأمريكية للطب النفسي تشرح أن الواجبات المنزلية المفرطة التي تسبب الحرمان من النوم ترتبط بعدد لا يحصى من النتائج الصحية المخيفة، بما في ذلك

• زيادة معدلات تعاطي المخدرات
• تعطل السيارات
• الانتحار
• تخفيض دفاعات الجهاز المناعي
• 3. الواجبات المنزلية تؤثر على جميع أفراد العائلة

كما تعلمون جيدا، فإن الواجبات المنزلية لطفلك يمكن أن تبرز الأسرة بأكملها.وتظهر الدراسات أن الأطفال أكثر المنزلية لديها، والمزيد من الآباء الإجهاد ومقدمي الرعاية تميل إلى تجربة. وتستمر دوامة الهبوط. وهذا بدوره يميل إلى التشديد على بقية أفراد الأسرة أيضا. وأنا أعلم أنه عندما أحاول لطهي العشاء، وحزم وجبات الغداء في اليوم التالي، والحصول على الغسيل الذهاب حتى ابنتي بطانية المفضلة لها للنوم مع تلك الليلة، انها مجهدة بشكل لا يصدق في محاولة للجلوس والتركيز بما فيه الكفاية لمعرفة الرياضيات الصف الثالث. (ونعم، أعترف، انها مربكة، موافق؟)

وجدت نفس الدراسة أيضا أن الواجبات المنزلية يمكن أن تكون مرهقة للآباء والأمهات الذين (مثلي) قد شك في قدراتهم على مساعدة أطفالهم في بعض المجالات. لذلك، إذا كنت تكافح مع الرياضيات كطفل، ومساعدة طفلك مع الواجبات المنزلية الرياضيات لن تكون اللحظة الأكثر ممتازا كوالد. ومن المنطقي فقط. للأسف، هذا يمكن أن يسبب المزيد من التوتر بالنسبة لك ولطفلك.

نصائح منزلية مفيدة

مرارا وتكرارا، تشير الدراسات إلى أن الواجبات المنزلية الزائدة ليست فعالة في تحسين الأداء الأكاديمي. ما هو أكثر من ذلك، انها مرتبطة العديد من النتائج الصحية السلبية الأخرى، بما في ذلك الإجهاد، وزيادة الوزن، وضعف الأداء المعرفي. إذا كنت تكافح مع مدرسة تضع حملا زائدا على أطفالك، فإليك بعض النصائح المفيدة:

شارك في جمعية الوالدين في المدرسة.

• إعداد اجتماع مع المدير لمناقشة سياسات الواجبات المدرسية في المدرسة.
• إذا لم تتمكن من تغيير مقدار الواجبات المنزلية التي يتلقاها طفلك، قم بإعادة تقييم تقويم عائلتك لمعرفة ما إذا كان هناك أي مجال لنقل الأنشطة حوله. هل طفلك في سن المدرسة الابتدائية بحاجة حقا تلك الدروس لكرة القدم؟ هل يمكنك تفويض أي مهام أخرى؟
• وخلاصة القول أن وضع عائلتك أولا يمكن أن يكون جيدا لأسباب كثيرة، بما في ذلك صحتك.

س:

ما هو مقدار النشاط البدني الذي يجب أن يتجه إليه الأطفال بعد المدرسة إذا كانوا جالسين لأكثر من يوم؟

A:

الأطفال 6 سنوات فما فوق يجب أن يحصلوا على ساعة واحدة على الأقل يوميا من النشاط البدني القوي. أفضل طريقة بالنسبة لهم للحصول على هذا هو من خلال اللعب النشط. الرياضة المنظمة والأنشطة المجدولة يمكن أن يكون وسيلة سهلة لتحقيق ذلك. ولكن اللعب غير المخطط له، الذي يحركه الطفل قد يكون أفضل، لأنه يستخدم المزيد من الخيال وربما يكون أقل إجهادا إذا كان طفلك قد تم بالفعل جدولة موعده. في سعيكم لنحت ما يكفي من الوقت للواجبات المنزلية، والبحث لتقليل الوقت الشاشة في حين جعل اللعب النشط والنوم الكافي أولوية.

كارين جيل، مدانزويرس تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.