بنتنا يا بنتنا
جدول المحتويات:
- الذي يدخن التوأم؟
- علامات مدخن التبغ
- تفاوت لون البشرة
- ترهل الجلد والتجاعيد
- ترهل الأسلحة والثدي
- خطوط والتجاعيد حول الشفاه
- بقع العمر
- تلف اللثة والأسنان
- الأظافر الملون والأصابع
- تساقط الشعر
- إعتام عدسة العين
- الصدفية
- تجاعيد العين (قدم كرو)
- تحسين مظهرك عن طريق الإقلاع عن التدخين
- محاربة تلف الجلد: كريمات
- محاربة تلف الجلد: الإجراءات
- هشاشة العظام
- أمراض القلب و الضعف الجنسي
- انخفاض القدرة الرياضية
- قضايا الإنجاب
- انقطاع الطمث المبكر
- سرطان الفم
- سرطان الرئة
- كيف الإقلاع عن التدخين يحسن صحتك
- رائحة السجائر
- يمكنك الاستقالة؟
الذي يدخن التوأم؟
لا توجد طرق مثبتة لعكس عقارب الساعة ، ولكن هناك طريقة واحدة معروفة لتبدو أكبر من سنينك: البدء في التدخين. التدخين يمكن أن يغير مظهرك عن طريق تغيير أسنانك وشعرك وبشرتك. بصرف النظر عن مظهرك ، التدخين يضعف القلب والرئتين والعظام. ويقلل الخصوبة. انظر إلى هاتين الصورتين. أحد هؤلاء التوائم المتطابقة هو مدخن ؛ الآخر ليس كذلك. هل تستطيع ملاحظة الفرق؟
علامات مدخن التبغ
التوأم على اليمين يدخن لمدة 14 عامًا (نصف حزمة يوميًا) ؛ نظيرها على اليسار هو غير مدخن. واحدة من العلامات المميزة هي رخوة الجلد غير المرتقب ، مما يجعلها تبدو أكبر سناً من أختها التوأم. هذا هو علامة واحدة من الجلد تضررت من التدخين. أدى التوأم على اليمين إلى إتلاف جلدها بمرور الوقت بسبب التعرض المتكرر للشمس.
تفاوت لون البشرة
يؤثر التدخين على الأوعية الدموية ، التي توفر الأكسجين والمواد الغذائية للجسم بأكمله. عندما يحرم الجلد من هذه العناصر الغذائية الأساسية ، تبدأ التغييرات في التطور ، حتى في سن مبكرة. يمكن للمدخنين أن يظهروا شاحبًا أو يكون لون بشرتهم غير منتظم نتيجة عادتهم بالنيكوتين.
ترهل الجلد والتجاعيد
يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 مادة كيميائية ، والكثير منها مسرطنة (المعروف أنها تسبب السرطان). ومن المعروف أن البعض الآخر يدمر الكولاجين والإيلاستين ، وهما مكونان من الجلد. حتى التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد. ترهل الجلد والتجاعيد العميقة هما عواقب.
ترهل الأسلحة والثدي
التدخين يمكن أن يؤثر على الجلد في مكان آخر من الجسم كذلك. يمكن أن يسبب تلف ألياف الإيلاستين ترهل وتدلى. المناطق الضعيفة تشمل الثديين والذراعين.
خطوط والتجاعيد حول الشفاه
الأضرار التي لحقت الإيلاستين في الجلد هي مجرد وسيلة واحدة أن دخان السجائر يؤثر على الجلد حول الفم. طريقة أخرى هي تطور التجاعيد حول الفم من فعل التدخين. يؤدي هذان العاملان معًا إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة حول الفم.
بقع العمر
تُظهر هذه الصورة مرة أخرى توأمان متطابقان ، حيث يأتي نصف الصورة من كل فرد. كان لدى التوأم على اليمين تاريخ طويل من التدخين والحمامات الشمسية ، على عكس شقيقتها. الفرق واضح. يمكن أن تتطور البقع العمرية في أي شخص بعد التعرض الطويل والمتكرر لأشعة الشمس ، لكن الدراسات تشير إلى أن المدخنين أكثر عرضة لتطور البقع العمرية.
تلف اللثة والأسنان
الأسنان الصفراء هي علامة واضحة على التدخين. لكن المدخنين يعانون من مشاكل الفم والأسنان الأخرى كذلك. أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة وفقدان الأسنان كلها أمور شائعة لدى الأشخاص الذين يدخنون.
الأظافر الملون والأصابع
التبغ بقع الجلد من الأظافر واليدين. هذا يمكن أن يكون علامة منبهة للمدخن المزمن. لحسن الحظ ، هذا اللون يتلاشى عادة بعد التوقف عن التدخين.
تساقط الشعر
التدخين يمكن أن يزيد من سوء العملية الطبيعية لترقق الشعر التي تحدث مع تقدمنا في العمر. تظهر بعض الأبحاث أن الصلع أكثر شيوعًا عند الرجال الذين يدخنون ؛ تشير الدراسات التي أجريت من تايوان إلى أن خطر الصلع عند الرجال يزيد في الرجال الآسيويين الذين يدخنون.
إعتام عدسة العين
إعتام عدسة العين هي مناطق غامضة على عدسة العين التي تتداخل مع الرؤية. يمكن أن يعني العلاج الفعال أن الجراحة مطلوبة. يزيد التدخين من احتمالية إصابتك بمرض الساد.
الصدفية
يتعرض المدخنين أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالصدفية ، وهي حالة جلدية قبيحة وغير مريحة في أغلب الأحيان. تتميز الصدفية ببقع كثيفة متقشرة الجلد تظهر بشكل شائع على المرفقين أو فروة الرأس أو اليدين أو الظهر أو القدمين.
تجاعيد العين (قدم كرو)
تتطور تجاعيد العين الخارجية التي يطلق عليها "أقدام الغراب" في وقت مبكر لدى المدخنين أكثر من غير المدخنين. تميل هذه التجاعيد أيضًا إلى أن تكون أعمق لدى المدخنين. التحديق لإبعاد الدخان عن عينيك يؤدي فقط إلى تفاقم الميل إلى تطوير التجاعيد حول العينين. علاوة على ذلك ، هناك تلف في مكونات الجلد الداخلية بسبب نقص المغذيات وتوصيل الأكسجين إلى الجلد.
تحسين مظهرك عن طريق الإقلاع عن التدخين
بعد الإقلاع عن التدخين ، يتحسن تدفق الدم. وبالتالي ، تبدأ بشرتك في تلقي المزيد من الأكسجين وتبدأ في تبدو أكثر صحة من ذي قبل. قد تصبح أسنانك أكثر بياضًا وينبغي أن تختفي بقع التبغ من أصابعك وأظافرك.
محاربة تلف الجلد: كريمات
في أي وقت تقلع فيه عن التدخين ، اتخذت خطوة صحية تجاه مقاومة علامات شيخوخة الجلد. الرتينويدات الموضعية ومضادات الأكسدة هي من بين المنتجات التي يمكنك استخدامها لتحسين مظهر بشرتك. ارتداء واقية من الشمس في كل مرة كنت في الهواء الطلق يساعد أيضا في منع المزيد من الضرر.
محاربة تلف الجلد: الإجراءات
يختار بعض المدخنين السابقين إجراءات تجميلية لتحسين بشرتهم التالفة. يمكن أن يزيل ظهور الجلد بالليزر والتقشير الكيميائي طبقات الجلد الخارجية حيث يكون التلف أكثر وضوحًا. يوصي بعض الأطباء بأن يعامل المرضى أنفسهم بهذا النوع من الإجراء بعد الإقلاع عن التدخين ، مما يشير إلى أنه يوفر حافزًا قويًا للبقاء بلا تدخين.
هشاشة العظام
في حين أن تأثيرات التدخين على الرئتين مفهومة على نطاق واسع ، فقد يفاجئ بعض المدخنين لمعرفة أنهم يضرون أيضًا بعظامهم. التدخين يثير خطر هشاشة العظام والكسور. يمكن أن تسبب كسور العمود الفقري انحناء غير طبيعي وظهور "حدب".
أمراض القلب و الضعف الجنسي
تضييق الشرايين التاجية للقلب هو واحد من أخطر عواقب التدخين. نظرًا لأن التدخين يرفع أيضًا ضغط الدم ويزيد من تجلط الدم ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بشكل كبير. يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا على تدفق الدم بطرق أخرى. ضعف الانتصاب هو أحد نتائج تغيير تدفق الدم لدى الرجال الذين يدخنون.
انخفاض القدرة الرياضية
مع كل آثاره على القلب والدورة الدموية ، من الواضح أن التدخين وألعاب القوى لا يختلطان. زيادة ضيق التنفس وضعف الدورة الدموية لن يعزز الأداء الرياضي. الإقلاع عن التدخين هو وسيلة واحدة لضمان تحسين الأداء في أي رياضة.
قضايا الإنجاب
لا تواجه المدخنات صعوبة في الحمل فحسب ، بل يزداد خطر حدوث مشاكل أثناء الحمل أيضًا. النساء اللائي يدخن لديهن فرصة أكبر من المعتاد للإجهاض أو الولادة المبكرة أو إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة.
انقطاع الطمث المبكر
النساء اللائي يدخن يصلن إلى سن اليأس في وقت مبكر أكثر من النساء اللائي لا يفعلن ذلك ، حسب الباحثين تشير الدراسات إلى أن المدخنين يصلون إلى سن انقطاع الطمث قبل عام ونصف العام ، في المتوسط ، من غير المدخنين. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللائي يدخنن بشدة لفترة طويلة.
سرطان الفم
مخاطر الإصابة بسرطان الفم مرتفعة أيضاً لدى الأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون التبغ الذي لا يدخن. إضافة الكحول إلى المزيج يكثف هذا الخطر ؛ أولئك الذين يدخنون ويشربون الخمر يزيد لديهم خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 15 مرة. يبدأ سرطان الفم عادة بالتهاب في الفم لن يزول. الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم.
سرطان الرئة
يرجع التدخين إلى تسعة من كل 10 حالات وفاة بسبب سرطان الرئة ، مما يعني أنه يمكن الوقاية من 90٪ من وفيات سرطان الرئة. التدخين يسبب مشاكل أخرى في الرئة ، مثل انتفاخ الرئة ، ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب رئوي.
كيف الإقلاع عن التدخين يحسن صحتك
ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية خلال 20 دقيقة من التوقف عن التدخين! يبدأ خطر النوبة القلبية في الانخفاض بعد أول 24 ساعة. في غضون الأسابيع الأولى ، تبدأ الرئتان بالشفاء ، وتبدأ الأهداب الصغيرة (التي تظهر في هذه الصورة الموسعة) في التخلص من رئات الملوثات. ينخفض خطر إصابتك بأمراض القلب إلى النصف لدى المدخنين الحاليين بعد عام واحد فقط من الإقلاع عن التدخين. بعد مرور عشر سنوات ، يكون خطر موتك بسبب سرطان الرئة هو نفسه الذي يواجهه غير المدخنين.
رائحة السجائر
الإقلاع عن التدخين له آثار تجميلية أيضًا. تتم إزالة رائحة السجائر من شعرك وملابسك. فقط الرائحة المرفقة بالمدخن يمكن أن تكون ضارة للآخرين. يمكن أن يتعرض الآخرون للسموم التي تسبب رائحة شعرك وملابسك. وقد سمي هذا "التدخين غير المباشر" ويعتقد أنه ضار بشكل خاص بالأطفال.
يمكنك الاستقالة؟
بالطبع ، التخلي عن أي إدمان أمر صعب ، لكن الإقلاع عن التدخين أمر ممكن. هناك أكثر من المدخنين السابقين (48 مليون) من المدخنين الحاليين (45 مليون) في الولايات المتحدة. هذا يعني أن الإقلاع عن التدخين عمل لصالح 48 مليون شخص! يمكن لطبيبك المساعدة في التوصية بالأدوية وغيرها من استراتيجيات الإقلاع عن التدخين لمساعدتك على النجاح.
التدخين ومرض الانسداد الرئوي المزمن: لماذا يسبب التدخين مرض الانسداد الرئوي المزمن؟
التدخين: تعرف على ما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين
أنت تعرف أن التدخين ضار بصحتك. ولكن هل تعلم أن صحتك تبدأ في التحسن خلال نصف ساعة من الإقلاع عن التدخين؟ وعادة ما يتحسن أكثر مع كل يوم يمر والشهر والسنة.
آثار التدخين السلبي: حقائق
آثار التدخين السلبي يمكن أن تكون خطرة على صحتك. يمكن أن يؤدي التدخين غير المباشر إلى سرطان الرئة وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي. الحصول على الحقائق حول آثار التدخين السلبي.
