كالي: وصفاتنا الصحية المفضلة

كنت قد حاولت سلطة كالي، تراجع كالي، رقائق كالي، وحتى الآيس كريم كالي، ولكن حان الوقت لتكثيف إبداعك عندما يتعلق الأمر هذا سوبرفوود. كالي هو تنوعا، ونحن قد تقريب بعض من وصفات كالي الأكثر الأصلي على شبكة الإنترنت.

ومن المعروف كالي كما سوبرفوود لأنه، مثل العديد من الخضر الورقية، انها مصدر كبير لمضادات الأكسدة. أنه يحتوي على حمض ألفا اللينوليك، والمعروفة عن فوائدها المحتملة في تنظيم نسبة السكر في الدم. البوتاسيوم المعروف بفوائده الصحية في القلب؛ وفيتامين K، والمعروف عن فوائد تخثر الدم. كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وفولات. ولكن، كيف يمكنك الحصول على الإبداع مع كاليك؟

>

كالي بيض فلورنتين

مصدر الصورة: السكر هيت

هذه الوصفة سهلة الغداء بالتأكيد أعلى قائمة لذيذة. هذه الوصفة لها صلصة هولانديز دسم، سكب على بيضة، كالي سوتييد، ونخب أبيض. انها بسيطة وخلاقة في نفس الوقت.

احصل على الوصفة.

طنجرة الضغط مطهو ببطء كالي والجزر

هل لديك طنجرة ضغط؟ هذه البدع تسمح لك لطهي الأشياء بسرعة الضوء. حسنا، تقريبا. وفي حالة هذه الكاليس مطهو والجزر وصفة من نوم نوم باليو، طنجرة الضغط يناقض الأخضر صعبة في جزء صغير من الوقت الذي تريد أن تأخذ على أعلى موقد.

احصل على الوصفة.

الوحش الأخضر الشوفان بين عشية وضحاها

>

قد لا يكون الشوفان أول شيء تفكر به عندما يتعلق الأمر بالكيل، ولكن إذا كان لديك أي وقت مضى عصير كالي لتناول الإفطار، وهذا ليس بعيدا جدا! الطهي من أوه هي يضيء هو المحلاة مع الموز الناضجة، ويمكنك أعلى مع شرائح من الفاكهة الطازجة، أو أيا كان يمسك يتوهم الخاص بك!

احصل على الوصفة.

كالي و بلاك بيري بوريتو

مصدر الصورة: كوكي + كيت

إذا كنت قد وضعت أبدا الخضر في بوريتو، كنت في لعلاج مع هذه الوصفة من كوكي + كيت. انها خيار وجبة نباتية كبيرة خدم دافئة أو باردة، مليئة الأشياء الجيدة مثل جالابينو، والأفوكادو، وغيرها من الأعشاب والتوابل!

احصل على الوصفة.

حساء بسيط من الكالي والبطاطا

كالي هي خضرة قلبية مثالية لوضعها في حساء بطاطا، وهذه الوصفة من كيتشن تجعل وجبة رائعة في الأسبوع، وتصدرت مع جبن الثوم والبارميزان. خدمة مع بعض القمح القمح الكامل الخبز!

احصل على الوصفة.

كالي المقلية

أحيانا، الإبداع والبساطة يسيران جنبا إلى جنب. هذه الوصفة السريعة من بيونير ومان يستغرق سوى بضع دقائق لطهي الطعام، ويحافظ على لدغة القلبية في كالي. انها ألقيت في بعض زيت الزيتون والثوم، وسوف تكون كبيرة كجانب في وقت الفراغ.

احصل على الوصفة.

كالي البطاطا الحلوة الكاري

الكالي والبطاطا الحلوة تذهب كبيرة معا، وفي هذه الوصفة الكاري من الحد الأدنى بيكر، يتم الجمع بين اثنين مع التوابل الكاري لذيذة لجعل طبق مثالي ل ليلة سقوط بارد.

احصل على الوصفة.

كالي بيستو

مصدر الصورة: سهلة مثل فطيرة التفاح

عادة، يتم البيستو مع الريحان. ولكن هذه الوصفة من السهل كما أبل فطيرة، يتحول التقليدية على رأسه. تقدم هذه الوصفة على المعكرونة، على الخبز القشور، أو في الدجاج المخبوزة، وهذه الوصفة هي واحدة كبيرة للحفاظ على يده.

احصل على الوصفة.

الفلفل المحمص واللفت لفائف اللف

لفات الربيع هي علاج مهما كانت مليئة. وهذه المرة، انهم مليئة كالي وتفحم دايكون الفجل. هذه تجعل وجبة خفيفة أو طبق جانبي متعة، وسهلة بما فيه الكفاية التي يمكن أن تجعل أكثر إذا كنت قد نفد. بطبيعة الحال إيلا يقترح عليك إقرانهم مع الشعرية الأرز أو الخضر.

احصل على الوصفة.

الأرز وعاء مع الطحينة والزنجبيل كالي

الشيء العظيم حول الأرز السلطانيات مثل هذا واحد هو أنه يمكنك جعل جميع المكونات في وقت مبكر ووضعها معا عند العودة إلى المنزل من العمل. مصنوعة من كالي، الأفوكادو، البيض، الفجل دايكون مخلل والطحين والزنجبيل، والنكهات في هذا واحد من حديقة الأكل هي الإملاء.

احصل على الوصفة.

كوكي التوسكان مع حبوب كانيلوني

يقترن خبز قشور وكأس من النبيذ الاحمر، ويمكنك خداع نفسك في التفكير كنت في إيطاليا! فإنه يدعو إلى مجرد عدد قليل من المكونات، ويمكن أن تكون على استعداد لتناول الطعام في بضع دقائق فقط.

احصل على الوصفة.