10 فوائد زيت زهرة الربيع المسائية وكيفية استخدامه

قد تعود فوائد الشفاء إلى غاما (غلا) غلا هو حمض أوميغا 6 الدهني الموجود في زيوت النباتات.

يتم أخذ إبو عادة كمكمل أو يطبق موضعيا اقرأ المزيد لمعرفة كيفية مساعدة المكتب الأوروبي للبراءات في علاج العديد من الحالات الصحية الشائعة اليوم.

حب الشباب 1. يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب

وفقا لدراسة عام 2014، قد يساعد المكتب الأوروبي للبراءات على تخفيف التهاب الشفة، وهو حالة تسبب الالتهاب والألم في الشفتين الناجمة عن عقار إيسوتريتينوين (أكتان).

وجدت دراسة منفصلة أن مكملات غلا خفضت كل من آفات حب الشباب الالتهابية وغير الالتهابية.

تلقى المشاركون في دراسة التهاب الشفة ستة كبسولات 450 مليغرام (ملغ) من إبو 3 مرات يوميا لمدة 8 أسابيع.

Eczema2. قد تساعد على تخفيف الأكزيما وقد وافقت بعض البلدان الأخرى من الولايات المتحدة إبو لعلاج الأكزيما، وهي حالة الجلد الالتهابي.

وفقا لدراسة أقدم، فإن غلا في المكتب الأوروبي للبراءات قد يحسن البشرة البشرة. ومع ذلك، خلصت مراجعة منهجية عام 2013 إلى أن المكتب الأوروبي للبراءات عن طريق الفم لا يحسن الأكزيما وليس علاجا فعالا. لم ينظر الاستعراض في فعالية إبو موضعي للأكزيما.

في الدراسات، أخذت 1 إلى 4 كبسولات إبو مرتين يوميا لمدة 12 أسبوعا. لاستخدام موضعيا، يمكنك تطبيق 1 ملليلتر (مل) من إبو 20 في المئة إلى الجلد مرتين يوميا لمدة تصل إلى 4 أشهر.

صحة الجلد 3. يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة للبشرة وفقا لدراسة عام 2005، المكملات عن طريق الفم من إبو يساعد على نحو سلس الجلد وتحسين مرونته، الرطوبة، الحزم، ومقاومة التعب. في كل دراسة، غلا ضروري لبنية الجلد المثالي وظيفة. لأن الجلد لا يمكن أن تنتج غلا من تلقاء نفسها، ويعتقد الباحثون اتخاذ إبو غلا الغنية يساعد على الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام.

كيفية استخدام:

خذ 500 ملغ كبسولات إبو 3 مرات يوميا لمدة تصل إلى 12 أسبوعا.

أعراض بمس 4. قد يساعد على تخفيف أعراض بمس وتشير دراسة أقدم أن إبو هو فعال للغاية في علاج متلازمة ما قبل الحيض (بمس) مثل الاكتئاب، والتهيج، والانتفاخ. ويعتقد الباحثون أن بعض النساء يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية لأنهن حساسيات لمستويات البرولاكتين العادية في الجسم.غلا يحول إلى مادة في الجسم (بروستاغلاندين E1) يعتقد أن يساعد على منع البرولاكتين من اثار بمس.

وفقا لدراسة أجريت عام 2010، فإن الملحق الذي يحتوي على فيتامين ب -6، وفيتامين E، والمكتب الأوروبي للبراءات كان فعالا في تخفيف نظام إدارة الأعمال. ومع ذلك، فإنه من غير الواضح كم لعب المكتب الأوروبي للبراءات دورا منذ مراجعة منهجية عام 2009 لم يجد المكتب الأوروبي للبراءات مفيدة ل بمس.

كيفية استخدام:

ل بمس، واتخاذ 6 إلى 12 كبسولات (500 ملغ إلى 6، 000 ملغ) 1-4 مرات يوميا لمدة تصل إلى 10 شهرا. تبدأ مع أصغر جرعة ممكنة وزيادة حسب الحاجة لتخفيف الأعراض.

ألم الثدي 5. يمكن أن يساعد على تقليل آلام الثدي إذا كنت تعاني من آلام الثدي شديدة خلال الفترة التي تتداخل فيها مع حياتك، فقد يساعدك المكتب الأوروبي للبراءات.

وفقا لدراسة عام 2010، يعتقد أن غلا في المكتب الأوروبي للبراءات يقلل من الالتهاب ويساعد على تثبيط البروستاجلاندين الذي يسبب ألم في الدورة الدموية. ووجدت الدراسة أن تناول جرعات يومية من إبو أو إبو وفيتامين E لمدة ستة أشهر انخفضت من شدة آلام الثدي الدوري.

كيفية الاستخدام:

خذ 1 إلى 3 غرامات (g) أو 2. 4 مل من إبو يوميا لمدة 6 أشهر. يمكنك أيضا أن تأخذ 1، 200 ملغ من فيتامين E لمدة 6 أشهر.

هوت فلاش 6. قد يساعد على تقليل الهبات الساخنة إبو قد يقلل من شدة الهبات الساخنة، واحدة من أكثر الآثار الجانبية غير مريحة لانقطاع الطمث.

وفقا لاستعراض الأدبيات لعام 2010، لا يوجد دليل كاف على أن العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل إبو تساعد على الهبات الساخنة. غير أن دراسة لاحقة جاءت إلى نتيجة مختلفة. ووجدت الدراسة أن النساء الذين أخذوا 500 ملغ يوميا من إبو لمدة 6 أسابيع شهدت أقل تواترا، وأقل شدة، وأقصر ومضات ساخنة.

كما تحسنت المرأة علامات النشاط الاجتماعي، والعلاقات مع الآخرين، والحياة الجنسية على استبيان حول كيف الهبات الساخنة تؤثر على الحياة اليومية.

كيفية استخدام:

خذ 500 ملغ من إبو مرتين يوميا لمدة 6 أسابيع.

ارتفاع ضغط الدم 7. قد يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم هناك بعض الأدلة إبو يخفض ضغط الدم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

وفقا لدراسة عام 2013، خفض المكتب الأوروبي للبراءات ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4 في المئة. ودعا الباحثون إلى تخفيض "فارق ذات مغزى سريريا. "

خلص استعراض عام 2011 إلى أنه ليس هناك ما يكفي من الأدلة لتحديد ما إذا كان المكتب الأوروبي للبراءات يساعد على الحد من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو تسمم الحمل، وهو الشرط الذي يسبب ارتفاع خطير في ضغط الدم أثناء وبعد الحمل.

كيفية الاستخدام:

تناول جرعة قياسية من 500 ملغ من إبو مرتين يوميا تحت إشراف الطبيب. لا تأخذ مع المكملات الغذائية الأخرى أو الأدوية التي قد خفض ضغط الدم.

صحة القلب 8. قد يساعد على تحسين صحة القلب يقتل مرض القلب أكثر من 600 ألف شخص في الولايات المتحدة كل عام. ويعيش مئات الالاف منهم فى هذه الحالة. بعض الناس يتحولون إلى العلاجات الطبيعية، مثل المكتب الأوروبي للبراءات، للمساعدة.

وفقا لدراسة 2014 على الفئران، إبو هو مضاد للالتهابات ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. معظم الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لديهم التهاب في الجسم، على الرغم من أنه لم يثبت أن الالتهاب يسبب أمراض القلب.

كيفية استخدام:

تحت إشراف الطبيب، واتخاذ 10 إلى 30 مل إبو لمدة 4 أشهر للصحة القلب بشكل عام. استخدم بحذر إذا تناولت أدوية أخرى تؤثر على القلب.

ألم العصب 9. يمكن أن يساعد في الحد من ألم العصب الاعتلال العصبي المحيطي هو تأثير جانبي شائع لمرض السكري وغيرها من الشروط. وقد أظهرت الأبحاث القديمة أن تناول حمض اللينولينيك يساعد على تقليل أعراض الاعتلال العصبي، مثل الحساسية الساخنة والباردة، وخدر، وخز، وضعف.

كيفية استخدام:

أخذ كبسولات إبو تحتوي على 360 إلى 480 ملغ غلا يوميا لمدة تصل إلى 1 سنة.

آلام العظام 10. قد يساعد على تخفيف آلام العظام غالبا ما يسبب آلام العظام التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو اضطراب التهابي مزمن. وفقا لمراجعة منهجية 2011، غلا في المكتب الأوروبي للبراءات لديه القدرة على الحد من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي دون التسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.

كيفية استخدام:

خذ 560 إلى 6، 000 ملغ من إبو يوميا لمدة 3 إلى 12 شهرا.

الآثار والآثار الجانبية الآثار والآثار الجانبية يعتبر المكتب الأوروبي للبراءات عموما آمن لمعظم الناس لاستخدامه على المدى القصير. لم يتم تحديد سلامة الاستخدام على المدى الطويل. المكملات الغذائية لا تخضع لمراقبة الجودة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. عند اختيار إبو، والبحث الملحق وكذلك الشركة بيع المنتج.

الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ويمكن أن تشمل:

المعدة بالضيق

آلام في المعدة

• صداع
• براز ناعم
• أخذ أقل قدر ممكن قد يساعد على منع الآثار الجانبية.
• في حالات نادرة، قد يسبب إبو رد فعل تحسسي. بعض أعراض رد الفعل التحسسي هي:

التهاب اليدين والقدمين

طفح جلدي

• صعوبة في التنفس
• أزيز
• إذا تناولت مخففات الدم، فقد يزيد إبو من النزف. إبو قد خفض ضغط الدم، لذلك لا أعتبر إذا كنت تأخذ الأدوية التي خفض ضغط الدم أو مخففات الدم.
• غالبا ما يستخدم إبو الموضعي للمساعدة في إعداد عنق الرحم للتسليم. ولكن وفقا لمايو كلينيك، ذكرت دراسة تناولت إبو تباطؤ شفويا تمدد وتسببت في العمل لفترة أطول. ليس هناك ما يكفي من البحوث على المكتب الأوروبي للبراءات لتحديد سلامته للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

الوجبات الجاهزةالخط السفلي

هناك أدلة على أن المكتب الأوروبي للبراءات قد يستفيد من بعض الشروط من تلقاء نفسه أو كعلاج تكميلي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. وإلى أن يكون الحكم واضحا، لا ينبغي استخدام المكتب الأوروبي للبراءات بدلا من خطة العلاج الموصى بها من قبل الطبيب.

لا توجد جرعات موحدة للمكتب الأوروبي للبراءات. وتستند معظم توصيات الجرعة على ما تم استخدامه في البحوث. تحدث مع طبيبك أو طبيب صحي طبيعي مدرب لتزن مخاطر وفوائد تاكين إبو والحصول على المشورة حول الجرعة المناسبة لك.

للحد من مخاطر الآثار الجانبية، استخدم دائما أقل جرعة ممكنة. إذا بدأت الإصابة بأعراض جانبية غير عادية أو مستمرة، توقف عن الاستخدام وشاهد طبيبك.