كعب الألم: الأسباب والعلاجات والوقاية

نظرة عامة

قدمك وكاحلك مكون من 26 عظام ، 33 المفاصل، وأكثر من 100 الأوتار.الكعب هو أكبر العظام في قدمك.

إذا كنت الإفراط في استخدام أو إصابة كعب، قد تواجه ألم كعب، وهذا يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى تعطيل.من الممكن عليك تحتاج إلى طبيب أو أخصائي علاج القدم تشخيص السبب إذا كان العلاجات المنزلية بسيطة لا تخفف الألم.

الأسباب ما هي الأسباب الشائعة لألم كعب؟

هناك العديد من الشائعة

• التهاب اللفافة الأخمصية. التهاب اللفافة الأخمصية يحدث عندما يضغط الكثير من الضغط على قدميك على الأربطة اللفافة الأخمصية، مما يسبب الألم والصلابة معرفة ما يسبب هذه الحالة وخيارات العلاج الممكنة.
• الالتواء والسلالات. سبرا والإصابات والسلالات هي إصابات في الجسم، وغالبا ما تنتج عن النشاط البدني. هذه الإصابات شائعة ويمكن أن تتراوح من صغيرة إلى شديدة، اعتمادا على الحادث. معرفة المزيد عن الالتواء والسلالات.
• الكسر. كسر هو عظم مكسور. تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة. قد تكون هناك حاجة إلى الرعاية العاجلة . تعرف ما هي الأعراض التي تبحث عنها ومن هو في خطر.
• التهاب الأوكيل. يحدث التهاب الوتر أخيل عندما يصبح الوتر الذي يعلق عضلات الساق على الكعب مؤلما أو ملتهبا بسبب الإصابات المفرطة. معرفة كيف يتم تشخيص هذه الحالة ومعالجتها.
• التهاب كيسي. بورساي هي كيس مملوء بالسوائل وجد حول المفاصل. أنها تحيط المناطق التي الأوتار والجلد، وأنسجة العضلات تلبي العظام.
• التهاب الفقار اللاصق. هذا الشكل من التهاب المفاصل يؤثر في المقام الأول على العمود الفقري. يسبب التهاب حاد في الفقرات التي قد تؤدي في النهاية إلى الألم المزمن والإعاقة. اقرأ المزيد عن التهاب الفقار اللاصق.
• Osteochondroses. هذه الاضطرابات تؤثر بشكل مباشر على نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين. معرفة المزيد عن أنواع مختلفة من أوستيوتشوندروسس.
• التهاب المفاصل التفاعلي. العدوى في الجسم يؤدي هذا هو نوع من التهاب المفاصل. معرفة المزيد عن أسبابه، والأعراض، والعلاجات الممكنة.

راجع طبيبك متى يجب عليك الاتصال بطبيبك؟

إذا كنت تتطور ألم كعب، يمكنك أولا محاولة بعض العلاجات المنزلية، مثل الراحة، لتخفيف الأعراض الخاصة بك. إذا كان ألم كعبك لا تتحسن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك.

يجب عليك استدعاء الطبيب فورا إذا واجهت ما يلي:

• ألمك شديد.
• يبدأ الألم فجأة.
• لديك احمرار في كعبك.
• لديك تورم في كعبك.
• لا يمكنك المشي بسبب الألم في كعبك.

العلاج كيف يمكن علاج آلام الكعب؟

إذا كنت تعاني من ألم كعب، يمكنك تجربة هذه الأساليب في المنزل لتخفيف عدم الراحة:

• استريح قدر الإمكان.
• تطبيق الجليد على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• تناول أدوية الألم دون وصفة طبية.
• ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل صحيح.
• ارتدوا جبيرة ليلة، وهو جهاز خاص يمتد القدم أثناء نومك.
• استخدام كعب المصاعد أو الأحذية إدراج للحد من الألم.

إذا كانت استراتيجيات الرعاية المنزلية هذه لا تخفف من آلامك، فعليك أن ترى طبيبك. سيقومون بإجراء الفحص البدني ويسألكم عن الأعراض الخاصة بك ومتى بدأوا. قد يأخذ طبيبك أيضا الأشعة السينية لتحديد سبب آلام كعبك. وبمجرد أن يعرف طبيبك ما يسبب ألمك، فسوف يكون قادرا على توفير العلاج المناسب لك.

في كثير من الحالات، قد يصف طبيبك العلاج الطبيعي. هذا يمكن أن يساعد على تقوية العضلات والأوتار في قدمك، مما يساعد على منع المزيد من الاصابة. إذا كان ألمك شديدا، قد يقدم لك طبيبك أدوية مضادة للالتهابات. يمكن حقن هذه الأدوية في القدم أو تؤخذ عن طريق الفم.

قد يوصي طبيبك أيضا بدعم قدمك قدر الإمكان - إما عن طريق تسجيل القدم أو باستخدام أجهزة الأحذية الخاصة.

في حالات نادرة جدا، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة، ولكن عملية كعب غالبا ما تتطلب وقتا طويلا الانتعاش، وربما لا يخفف دائما الألم قدمك.

المضاعفات ما هي مضاعفات آلام الكعب؟

ألم كعب يمكن تعطيل وتعطيل الحركات اليومية. قد أيضا تغيير الطريقة التي تمشي. إذا حدث هذا، قد يكون من المرجح أن تفقد رصيدك وسقوط، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات الأخرى.

بريفنتيونو يمكنك منع الألم كعب؟

قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات آلام كعب، ولكن هناك بعض الخطوات سهلة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة كعب ومنع الألم:

• ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل صحيح ودعم القدم.
• ارتد الأحذية المناسبة للنشاط البدني.
• تمدد عضلاتك قبل ممارسة الرياضة.
• ارتد نفسك أثناء النشاط البدني.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي.
• الراحة عندما تشعر بالتعب أو عندما آلام العضلات.
• الحفاظ على وزن صحي.