فهم وإدارة التصلب المزاجي المتعدد

نظرة عامة

قد تكون سعيدا دقيقة واحدة وغاضبة في المرة القادمة. قد تجلب لك التلفزة التلفزيونية الدموع. أو ربما كنت فجأة العض على الآخرين دون سبب. هذه كلها أمثلة لتقلبات المزاج، والتي هي شائعة في بعض الناس مع التصلب المتعدد (مس).

في مرض التصلب العصبي المتعدد، يهاجم الجهاز المناعي الميلين الخاص بك، وهو الغطاء الواقي الذي يغطى أعصاب الجهاز العصبي المركزي (نس)، مما يخلق الآفات أو الندوب. الدماغ، الحبل الشوكي، والعصب البصري كلها تشكل نس الخاص بك. اعتمادا على ما جزء من الجهاز العصبي المركزي الخاص بك، مجموعة واسعة من الأعراض يمكن أن يؤدي.

تقلبات المزاج هي أعراض شائعة من مرض التصلب العصبي المتعدد. ولكن العلاقة بين المرض والعواطف غالبا ما تذهب غير معترف بها. فمن السهل أن نرى العديد من الآثار الجسدية لل مس، مثل مشاكل مع التوازن، والمشي، أو الهزات. وبالمقارنة، فإن التأثير العاطفي للمرض هو أقل وضوحا من الخارج.

يمكن أن يزيد مرض التصلب العصبي المتعدد من خطر عدم الاستقرار العاطفي، مما قد يؤدي إلى الضحك أو البكاء أو حتى النشوة. ومع ذلك، والعلاج، والأدوية، والاتصال الصريح قد تساعدك على إدارة تقلبات المزاج.

الأسباب الشائعة أسباب كومون لتقلبات المزاج ذات الصلة بمرض التصلب العصبي المتعدد

يمكن أن تتسبب تقلبات المزاجية المزاجية دون انذار وتترك لك الشعور بالإحباط والتغلب على ما يبدو من نقص في التحكم العاطفي. من المهم محاولة فهم ما تشعر به وأسباب تقلب حالتك المزاجية. أن تكون صادقة وملاحظ قدر الإمكان يمكن أن تساعدك على تحديد سبب العواطف.

>

بعض الأسباب الشائعة للتأرجح المزاجي المرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد:

• الإجهاد
• القلق
• الاكتئاب
• الإحساس بالإحباط
• عدم القدرة على التعامل
• تقلب المزاج من الحزن عادة حل مع مرور الوقت. وغالبا ما تستمر في أي مكان من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. من الشائع بشكل خاص تجربة التقلبات المزاجية المرتبطة بالحزن عند تشخيصك مؤخرا بمرض التصلب العصبي المتعدد. قد يكون من الصعب جدا معرفة أن لديك الشرط.

بالإضافة إلى الحزن والاستجابات العاطفية الأخرى للعوامل الخارجية، والمرض نفسه قد تلعب دورا في تقلبات المزاج. ويشارك في جزأين من الدماغ في العاطفة. جزء واحد يشكل الاستجابات العاطفية، في حين أن الآخر يسمح لك للسيطرة عليها. الآفات مس يمكن أن تشكل في الجزء من الدماغ الذي يسمح لك للسيطرة على العواطف.

وهذا قد يؤدي إلى صعوبات في ضبط النفس. ويمكن أيضا أن يسبب التعبيرات غير المتوازنة من الحزن أو السعادة. ردود الفعل العاطفية الخاصة بك ويمكن حتى أن سارعت، مما تسبب لك أن تضحك على الأخبار حزينة أو البكاء في شيء مضحك. كثير من المرضى الإبلاغ عن تفاقم أعراضهم العاطفية خلال هجوم مس.

هل يمكن أن يكون تقلب المزاج، مهما كانت شديدة مس الخاص بك.قد يبدو أنها تخرج من العدم وتنتهي بأسرع ما بدأت. إذا كانت تقلبات مزاجك مرتبطة بتلف الأعصاب، فقد تصبح أكثر تواترا مع تقدم حالتك.

إدارة و التعامل مع التعامل و التكيف

الخطوة الأولى في ترويض تقلبات المزاج المرتبطة بالتصلب المتعدد تتحدث مع طبيبك. طبيب العائلة، طبيب الأعصاب، أو أخصائي الصحة النفسية يمكن أن تعطيك الأدوات لمساعدتك على الهروب من السفينة الدوارة العاطفية.

على سبيل المثال، قد يوصيون:

جلسات المشورة مع خبير الصحة النفسية المدربين

• المخدرات استقرار المزاج
• الأدوية المضادة للقلق
• مضادات الاكتئاب
• اعتمادا على الأدوية الأخرى التي تأخذها للسيطرة على مرض التصلب العصبي المتعدد الأعراض وتطور حالتك، قد تكون غير قادر على استخدام مضادات الاكتئاب والمزاج استقرار المخدرات. في هذه الحالة، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي الخيار الوحيد.

بالإضافة إلى العلاج والأدوية، يمكنك اتخاذ عدة خطوات استباقية للمساعدة في التحكم في حالتك المزاجية. الحصول على الدعم من الآخرين هو المفتاح. على سبيل المثال:

مندوب: إذا كنت طغت على روتينك اليومي، خفض مستويات الإجهاد من خلال تفويض بعض المهام لأشخاص آخرين. تحرر نفسك من الأعباء لإعطاء نفسك المزيد من الوقت للاسترخاء والتركيز.

• أنتقل إلى صديق: يمكنك أن تثق في أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم عن مشاعر الإحباط والمخاوف والمشاعر الأخرى. التحدث مع الآخرين يمكن أن تساعد في الافراج عن العواطف المكبوتة الخاصة بك ومنعهم من الغليان في شكل سوينغ المزاج.
• ابحث عن دعم إضافي: انضم إلى مجموعة دعم مس للتحدث عن أفكارك ومشاعرك مع الآخرين الذين يمرون بتجربة مماثلة. يمكن لأعضاء زملائك في المجموعة وزعيم المجموعة أيضا مشاركة النصائح والموارد لمساعدتك في التعامل معها.
• أخبر الآخرين عن تقلبات حالتك المزاجية قبل حدوثها: أحيانا قد يسبب القلق بشأن ما يعتقده الآخرون منك ضغوطا كافية لتحقيق تأرجح المزاج. السماح للآخرين يعرفون أنه جزء من مس قد يساعد على تخفيف عقلك.
• يمكنك أيضا محاولة زيادة الشعور بالهدوء والهدوء للحد من تقلبات المزاج. على سبيل المثال:

ممارسة اليوغا أو التأمل مدروس. الآثار المهدئة لهذه الأنشطة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتركيز.

• ممارسة التنفس العميق. يمكن أن تساعد على تهدئة لكم وتعطيك لحظة اضافية لاستعادة السيطرة عندما تجد نفسك في وضع مرهق.
• فكر بمشاعرك من خلال. إذا توقفت عن مشاعرك ودرسها بشكل موضوعي، فقد تتمكن من استعادة السيطرة وتحقق ما يثير مشاعرك.
• وأخيرا، قد يساعدك البقاء في النشاط العقلي والجسدي على تنظيم تقلبات مزاجك

. وقد ثبت أن ممارسة الرياضة البدنية لها تأثير إيجابي على الرفاه العقلي. إلى جانب كونها جيدة لجسمك، والوقت الذي تقضيه تشارك في ممارسة هو فرصة عظيمة للتفكير الشخصي. ما يمكنك القيام به ما يمكنك القيام به

في حين أن تقلبات المزاج شائعة في الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد، يجب أن لا تتجاهلهم. الوصول إلى طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأعصاب. دعهم يعرفون أنك تعاني من القلق، والاكتئاب، والحزن، رشقات نارية غير مناسبة من الضحك، أو غيرها من التحديات العاطفية.

يمكن أن يحيلك إلى أخصائي الصحة النفسية الذي يمكن أن يساعدك على إدارة تقلبات المزاج العاطفي التي غالبا ما تصاحب مرض التصلب العصبي المتعدد. يتم تدريب المعالجين والمستشارين لمساعدتك على فهم ما يقلب الخاص بك العاطفي "التبديل. "ويمكنهم أيضا تقديم النصائح والأدوات لمساعدتك على اتخاذ السيطرة العاطفية. إذا كان أقاربك يتأثرون بتقلب حالتك المزاجية، قد تكون المشورة الأسرية مفيدة أيضا.

إذا كان طبيبك يعتقد أن الأدوية قد تساعد، يمكنك أن تزن المخاطر والفوائد من الخيارات المختلفة معا للعثور على واحد هو حق لكم.

مع كل المساعدة المتاحة لعلاج الأعراض العاطفية من مرض التصلب العصبي المتعدد، ليست هناك حاجة إلى النضال مع تقلب المزاج وحده. مزيج الحق من الدواء، وتقديم المشورة والدعم الاجتماعي، وعادات نمط الحياة الصحية يمكن أن تساعدك على الشعور وكأنك نفسك مرة أخرى.