عرض الشرائح: مشاكل نوم الأطفال

رقم 1: إنها صغيرة جدًا!

ينام القليل من الأطفال خلال الليل على الفور. خلال الشهرين الأولين ، ينام المواليد الجدد في أوقات عشوائية لمدة 12 إلى 18 ساعة في اليوم. ينام معظم الأطفال خلال الليل عندما يبلغ عمرهم حوالي 9 أشهر. ومع ذلك ، تعني كلمة "ليلة" خمس إلى ست ساعات متتالية.

رقم 2: أنت مساعد النوم

صخرة طفل لينام كل ليلة ، ولا يستطيع أن يتعلم النوم من تلقاء نفسه. بدلا من ذلك يبكي للحصول على ما يساعده - أنت. ضعه في الفراش عندما يكون نائماً ، لكن لا ينام. سوف يصبح "مهدئًا للذات" يتعلم أن ينام من تلقاء نفسه ، حتى لو استيقظ في منتصف الليل.

رقم 3: إنه متعب للغاية

يحتاج الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة إلى 11 إلى 14 ساعة من النوم كل 24 ساعة ، بما في ذلك الليل والغفوة. الروتين هو المفتاح ، لذا حدد أوقاتًا منتظمة للنوم والاستيقاظ والغفوة والوجبات واللعب.

رقم 4: قلق الانفصال

من الطبيعي أن يمر طفلك بهذه المرحلة. حاول ألا تشجعه مع الكثير من الكلام أو الغناء أو موسيقى الروك أو التغذية الإضافية. في حوالي 6 أشهر ، يمكنك مساعدة الطفل على العودة للنوم بمفرده. طالما أنها لا تبدو مريضة ، تحدث بهدوء وفرك ظهرها. ارتاح لها ، لكن لا تجعلها مجزية للغاية من خلال التقاطها أو إطعامها. قد يريح ضوء الليل الأطفال الصغار الذين يخافون من الظلام.

رقم 5: لا روتين قبل النوم

إن القيام بالأشياء نفسها كل ليلة قبل النوم يساعد طفلك على معرفة أن الوقت قد حان للنوم. إنشاء روتين قبل النوم لتهدئة والاسترخاء. على سبيل المثال ، يستحم طفلك كل ليلة ، ويستمع إليك إلى قراءة قصة ، ويتناول وجبة خفيفة ، ثم يطفئ. افعل نفس الروتين كل ليلة وتنتهي دائمًا في غرفة طفلك. من الأفضل أن تبدأ روتينًا مبكرًا لمدة 4 أشهر.

رقم 6: توقف النوم

بعض الأطفال يؤخرون النوم. إنهم يشكلون أسبابًا للبقاء مستيقظين أو طلب المزيد من القصص أو الشراب أو رحلة إلى نونية الأطفال. التمسك الروتين. اذهب إلى غرفة طفلك للرد. كن لطيفًا وراسخًا. اجعل زياراتك أقصر في كل مرة. دع طفلك يعرف أن الوقت قد حان حقًا للنوم.

رقم 7: لا يكفي وقت قيلولة

إذا لم يتناولوا غفوة كافية خلال النهار ، فقد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في النوم ليلاً. معظم الأطفال يحتاجون إلى قيلتين أو ثلاثة في اليوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى قيلولة واحدة على الأقل. لا يزال معظم الأطفال يتناولون غفوة بعد الغداء حتى عمر 5 سنوات. إذا كان طفلك غريب الأطوار والنعاس ، فدع غفوته ، طالما أنه ليس قريبًا جدًا من وقت النوم.

رقم 8: توقف التنفس أثناء النوم

إنه أمر نادر الحدوث ، لكن بعض الأطفال لا يستطيعون النوم بسبب توقف التنفس أثناء النوم - عند سد الشعب الهوائية ، غالبًا عن طريق اللوزتين والأنسجة الأنفية التي تسمى الغدة الأنفية. الأطفال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم عادة ما يشخرون بصوت عالٍ ، ويتعبون من التنفس ، وينامون بلا راحة. يصيب حوالي واحد من كل 100 طفل ، وهو الأكثر شيوعًا من سن 3 إلى 7 ، عندما تكون اللوزتين واللحامات في أكبر حالاتها. يشمل العلاج الجراحة أو حمل الطفل على ارتداء قناع الأنف ليلا.

رقم 9: الشخير

حوالي 1 من كل 10 أطفال شخير. يمكن أن تشخر لعدة أسباب ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم ، والحساسية الموسمية ، والإسهال من البرد أو الحاجز المنحرف. إذا كان نومهم على ما يرام ، فربما لن يعالج طبيب الأطفال الشخير. لكن انظر إلى طبيب الأطفال إذا كان طفلك لا ينام جيدًا بسبب مشاكل الشخير أو التنفس.

رقم 10: أحلام سيئة

الاطفال احيانا احلام سيئة. هذا طبيعي ، ومعظم الأحلام السيئة غير ضارة. تهدئة طفلك بعد أحلام سيئة. تأكد من حصوله على قسط كافٍ من النوم ولديه روتين مريح للنوم. إذا لم تتوقف الأحلام السيئة ، فذكرها لطبيب الأطفال.

رقم 11: المشي أثناء النوم

بعض الأطفال ينامون. عندما لا يكونوا مستيقظين تمامًا ، يمكنهم المشي أو التحدث أو الجلوس في السرير أو القيام بأشياء أخرى. قد تكون عيونهم مفتوحة ، لكنهم ليسوا على علم بها. معظم الأطفال يتغلبون على هذا من قبل المراهقين. لا تستيقظ الطفل الذي ينام. قد تخيفها. توجيه ظهرها بلطف إلى السرير. حافظ على المنطقة التي قد تتجول فيها بأمان: أغلق الأبواب واقف بوابات الأمان بالقرب من الخطوات.

رقم 12: الحساسية والربو والمزيد

بعض المشاكل الصحية يمكن أن تمنع الأطفال من النوم. يمكن أن تسبب انسداد الأنف بسبب الحساسية ونزلات البرد والربو. عند الرضع ، قد يؤدي المغص أو ارتداد الحمض أو أوجاع الأذن أو ألم التسنين إلى إعاقة النوم. قد يكون طبيب الأطفال الخاص بك قادرًا على المساعدة.

رقم 13: المخدرات

يمكن لبعض أدوية البرد والحساسية أو أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تؤثر على نوم الطفل. إذا بدت الأدوية تبقي طفلك مستيقظًا ، فتحدث إلى طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان تغيير الدواء أو الجرعة أو التوقيت قد يساعد. لا تقم أبدًا بإجراء تلك التغييرات بمفردك.

رقم 14: The Teen Body Clock

عندما يصبح الطفل في سن المراهقة ، تتغير دورة نومه. يصبحون أكثر يقظة في المساء وينامون في الصباح. العمل مع تلك التغييرات. دع ابنك المراهق يقوم بأداء واجباته في الليل والنوم في وقت لاحق إذا استطاعت لا يزال المراهقون بحاجة إلى 8.5 ساعات من النوم على الأقل.

رقم 15: لا مصاصة أو تيدي بير

في بعض الأحيان ، قد يساعد وجود كائن خاص بالقرب من الطفل الصغير على النوم. البطانيات أو الحيوانات المحنطة هي من بين أفضل الأشياء المريحة. قد ترضي اللهايات حاجة الطفل للرضاعة ، حتى لو كانت ترضع. آلة الضوضاء البيضاء تلطف آذانهم وتصوت الأصوات.

رقم 16: غرفة تقول ، "ابق مستيقظًا!"

لإنشاء المساحة المناسبة للنوم ، اجعل غرفة طفلك مظلمة في الليل. (ضوء الليل صغير على ما يرام.) ارتدي طفلك في شيء خفيف الوزن ومريح. الحفاظ على غرفة هادئة. أغلق الباب إذا كان طفلك يستطيع سماع جهاز تلفزيون أو أشخاص آخرين في منزلك.

رقم 17: تجاهل العظة المتعبة

هل إيماءة طفلك في المدرسة؟ هل تواجه صعوبة في النوم خلال 30 دقيقة من النوم ، أو الاستيقاظ في الوقت المناسب لبدء يومها؟ تحقق من أنها تحصل على قسط كافٍ من النوم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 10 سنوات إلى 10 ساعات على الأقل من النوم في الليلة.

رقم 18: شاشات في غرفة النوم

يمكن للهواتف وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو وأجهزة التلفزيون أن تقاوم. ابقهم خارج غرفة نوم طفلك. انقطاع التيار الكهربائي قبل النوم. حتى الأطفال الصغار يحتاجون إلى روتين استرخائي للنوم.

رقم 19: الإجهاد

الإجهاد يمكن أن يؤثر على نوم الأطفال. ساعدهم على الاسترخاء مع التنفس العميق والحمام الدافئ وروتين النوم الهادئ. يمكنك أيضًا البدء في تعليمهم طرقًا جيدة لإدارة الإجهاد خلال اليوم ، بحيث لا يؤثر على نومهم.