من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
الشمس السلامة
يجري في الهواء الطلق يعني التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. التعرض للحرارة في الشمس يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الحراري والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب سرطان الجلد، لذلك فمن المهم لتجنب درجات الحرارة القصوى والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس.
حمل دائما واقي الشمس وبلسم الشفاه من عامل الحماية من أشعة الشمس المناسبة (سف) وتطبيقها بشكل حر، حتى في فصل الشتاء. ارتداء النظارات الشمسية و / أو قبعة لحماية عينيك. خلال الأشهر الحارة، تأخذ فواصل من الشمس من خلال إيجاد بقعة ظليلة التي لتبرد. في محاولة لتجنب الشمس ساعات التعرض للأشعة فوق البنفسجية الشمس، وعادة ما بين 10 أ. م. و 2 ص. م.
الترطيب الكافي
هناك جانب رئيسي آخر للسلامة في الهواء الطلق (ويرتبط مباشرة باعتبارات السلامة من الشمس) ويبقى رطبا بشكل كاف. معظم الناس يقللون من حاجتهم للسوائل، وخاصة عند الانخراط في مستويات عالية من النشاط في الهواء الطلق، أو في البرد أو الحرارة، أو على ارتفاعات عالية. تختلف متطلبات السوائل حسب حجم الجسم، والجنس، ومستويات النشاط، ولكن أحد المبادئ التوجيهية العامة التي يجب اتباعها هو أن البول الخاص بك هو لون فاتح-فقط ليست واضحة. البول الملون الداكن هو علامة مؤكدة تقريبا على أن الكليتين تحاولان الحفاظ على المياه وأنك بحاجة إلى المزيد من السوائل في جسمك.
الطقس الخطير
الحرارة الباردة والباردة على حد سواء حقائق خطيرة في الهواء الطلق. الطقس بطبيعته لا يمكن التنبؤ بها، لذلك فمن الضروري أن تكون مستعدة للتحولات جذرية. تعرف ما يجب القيام به إذا كنت في محيط عاصفة رعدية (البرق)، اعصار، أو حرائق الغابات.
تعرف على المزيد حول السلامة الشديدة والباردة.
أساسيات الإسعافات الأولية
مهما كانت الاستعدادات جيدة، هناك فرصة جيدة أنه إذا كنت تنفق الوقت في الهواء الطلق سوف تواجه الحالات الطبية الطارئة. في هذه الحالات، هناك عدد قليل من الأشياء التي يجب أن تعرف للمساعدة في تخفيف أي عواقب صحية سلبية طويلة الأجل المحتملة.
القاعدة الأولى لإدارة الإسعافات الأولية في حالة الطوارئ هي أن تظل هادئة وعقلانية، بحيث يمكنك تكبير المشهد وجعل المتعلمين واتخاذ قرار بشأن الخطوة التالية لاتخاذ. وهذا يشمل جعل المشهد آمن لكل من الضحايا ورجال الانقاذ.
إذا كنت تشعر بالراحة، وأنها آمنة للقيام بذلك، نهج وتقييم الضحية. اسأله ما هو الخطأ والاستماع بعناية. إذا كان لديك شيء لكتابة مع، تسجيل ما هو الخطأ، فضلا عن أي علاج تديره. إذا كنت تستطيع القيام بذلك بأمان، فأرسل شخصا ما للحصول على المساعدة فور بدء إدارة المعونة.
من المفيد أن تتذكر المبدأ الطبي الأساسي للطوارئ بريموم نون نوسير ، وهو لاتيني ل "أولا، لا ضرر". وبعبارة أخرى، قد يكون من الأفضل في بعض الحالات عدم القيام بأي شيء على الإطلاق بدلا من المخاطرة بتفاقم الوضع. إذا لم تكن متأكدا مما يجب القيام به، لا تشعر بأن عليك أن تفعل شيئا - بدلا من ذلك، طلب المساعدة.لا تتحرك أبدا ضحية فاقد الوعي أو مصاب بجروح خطيرة ما لم يكن في خطر من البيئة، أو يحتاج إلى نقلها إلى أن يعامل أو أن تكون محمية. تعرف الطريقة الصحيحة لنقل الضحايا. فمن الأسلم أن نفترض دائما أسوأ وأن تكون متحفظة في العلاجات الخاصة بك، إلا إذا كان الوضع يدعو إلى تدابير أكثر عدوانية.
أكثر الموارد:
الاستيقاظ بعد إصابة الرأس
ما هي في عدة الطبية الخاصة بك؟
تجنب الجفاف ومعالجته
النجاة من ويلدفير
علاج الحروق
السموم التي تحدث بشكل طبيعي
تقنية غسل اليد اليمنى
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
كيفية الوقاية إصابات في الهواء الطلق
دليل هدايا لنوع المغامرة، في الهواء الطلق
هل تبحث عن الهدية المثالية للمغامر الذي تعرفه؟ هذه الهدايا الأساسية والعملية لا يمكن أن تسوء.
في الهواء الطلق، اللياقة البدنية في أي وقت
نودب "نيم =" روبوتس "كلاس =" نيكست-هيد
في الهواء الطلق نصائح السلامة للأطفال
مستويات عالية من الطاقة، والفضول التي لا نهاية لها، وقدرة ملحوظة لترتد مرة أخرى من ستامبلز يمكن أن تضع الأطفال في خطر. تعلم كيفية الحفاظ عليها آمنة في الخارج.
