أعراض الالتواء والسلالات ، العلاج ، الإسعافات الأولية ، الوقاية

حقائق الالتواء والسلالات

• الالتواء والسلالات من إصابات العظام الشائعة. التواء هو إصابة في الرباط ، والسلالة هي إصابة في العضلات أو الأوتار.
• وعادة ما يكون سبب التواء من الصدمة إلى المفصل. عادة ما تكون السلالة ناتجة عن إفراط في العضلات أو الأوتار أو الإفراط في استخدامها.
• الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالالتواء والسلالات هم الرياضيون ، والأشخاص الذين أصيبوا بالالتواء والسلالات من قبل ، والذين يعانون من زيادة الوزن.
• تشمل علامات وأعراض الالتواء والسلالات الألم ، التورم ، الكدمات ، ونطاق الحركة المنخفض.
• العلاج الرئيسي (الإسعافات الأولية) لجميع الالتواءات والسلالات هو الأرز: الراحة والجليد والضغط والارتفاع.
• قد تشمل العلاجات المنزلية مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية. يمكن أيضًا وصف العلاج الطبيعي أو التدليك.
• معظم الالتواءات والسلالات تلتئم تمامًا من خلال علاج مناسب ، على الرغم من أنك ستتعرض لخطر أكبر في إعادة إصابة نفس المنطقة مرة أخرى.
• منع الالتواء والسلالات عن طريق التمدد والتكييف ، وارتداء الأحذية المناسبة لممارسة الرياضة ، والحفاظ على وزن صحي.

ما هي أعراض وعلامات الالتواء والسلالات؟

تميل الالتواءات إلى ظهور أعراض أكثر توضعا على المفصل المصاب. عند إصابة المفصل ، من الممكن أن تشعر بالدموع أو البوب ​​في المفصل. عادة ما يكون الألم فوريًا ، ووفقًا لشدة الإصابة ، قد لا يكون من الممكن استخدام المفصل. علامات وأعراض الالتواء تشمل

• الم،
• تورم،
• كدمات،
• عدم الاستقرار المشترك ، و
• انخفاض نطاق الحركة.

السلالات ، سواء كانت حادة أو مزمنة ، لها أعراض موضعية في مجموعات العضلات أو الأوتار المصابة. يمكن أن يكون الألم فوق منطقة صغيرة ، أو مساحة أكبر ، مثل مجموعة من العضلات. يمكن أن يكون الألم فوريًا في إجهاد حاد ، أو قد يتأخر في حالة الإصابة المفرطة. علامات وأعراض سلالات تشمل

• الم،
• التهاب،
• تشنج العضلات،
• تشنج العضلات ،
• ضعف العضلات ، و
• قد تحدث كدمات ولكن قد تتأخر لعدة أيام.

ما هي الالتواء والسلالات؟

• الالتواء والسلالات من إصابات العظام الشائعة.
• التواء هو إصابة في الرباط ، وهي عبارة عن شريط من الأنسجة يصل عظمًا بآخر.
• السلالة هي إصابة في العضلات أو الأوتار ، وهي عبارة عن مجموعة من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام.
• يشار إلى الإجهاد أيضًا أحيانًا باسم "العضلات الممزقة" أو "شد العضلات".

يمكن أن تحدث هذه الإصابات في أي جزء من أجزاء الجسم ولكن غالبًا ما توجد في الأطراف السفلية والعلوية ، مثل الكاحل أو الركبة أو المرفق أو المعصم. أكثر مواقع الإلتواء شيوعًا هو مفصل الكاحل. تشير التقديرات إلى حدوث أكثر من 23000 الالتواء في الكاحل يوميًا في الولايات المتحدة. يمكن أن تحدث الالتواءات في الكاحل عندما تقع القدم إلى الداخل (الانقلاب) أو عندما تلتف القدم (الانقلاب). أكثر مواقع إجهاد العضلات شيوعًا هي العمود الفقري القطني (أسفل الظهر) وعضلة اوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذ. قد تحدث بعض الالتواءات والسلالات معًا أثناء عملية الإصابة نفسها.

ما الذي يسبب الالتواء والسلالات؟

يحدث التواء عادة بسبب الصدمة في المفصل (المسافة بين العظام). التواء أو قوة تمتد الأربطة (مثل فرط التمدد أو فرط الرؤوس) ويمكن أن يسبب تمزق في أنسجة الرباط ، والتي يمكن تصنيفها من خفيفة إلى شديدة اعتمادا على مقدار الضرر. يمكن أن تحدث الالتواءات عندما يقوم الناس بتحريف الكاحل أو الركبة أو السقوط على كوع أو كتف. عادة ما تكون السلالة ناتجة عن إفراط في العضلات أو الأوتار أو الإفراط في استخدامها. قد تكون السلالة الحادة ناتجة عن التواء مفاجئ أو صدمة في العضلات أو الأوتار. السلالات المزمنة هي نتيجة الإفراط في استخدام العضلات والأوتار ، كما هو الحال مع الرياضيين الذين يتدربون باستمرار ولا يرتاحون بشكل كافٍ.

ما هي عوامل الخطر لالالتواء والسلالات؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالتواء أو إجهاد ، ومع ذلك ، قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر ، بما في ذلك الأشخاص التاليون:

• الرياضيين
  • تحمل القفزات الرياضية (على سبيل المثال ، كرة السلة والكرة الطائرة) مخاطر أعلى من سلالات القدم والركبة والكاحل والالتواء.
  • تحمل الجمباز والتنس والغولف مخاطر أعلى في اليد والرسغ والكوع وكفة المدورة وسلالات الذراع والالتواء.
  • تحمل رياضات التلامس (على سبيل المثال ، الهوكي وكرة القدم) مخاطر أعلى من الالتواء والسلالات من أي نوع ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الأصابع والإبهام والأصابع والرقبة.
  • تحمل رياضات التحمل (على سبيل المثال ، الجري والترياتلون) مخاطر أكبر للإجهاد الناتج عن الاستخدام المفرط. تشمل المناطق الشائعة للالتواء والسلالات لدى الرياضيين التحمليين الوركين والعجول وأوتار الركبة والرباع وأجزاء أخرى من الساقين.
• أولئك الذين لديهم تاريخ من الالتواءات أو السلالات السابقة
• الناس الذين يعانون من زيادة الوزن
• الأشخاص الذين يبدأون في ممارسة النشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية لأول مرة
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية أو اضطرابات التوازن قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتوتر والإلتواء.

الإسعافات الأولية لصدمات ، كدمات ، الالتواء ، والسلالات

ما المتخصصين علاج الالتواء والسلالات؟

• قد يقوم موفر الرعاية الأولية ، مثل طبيب الأسرة ، أو طبيب بيطري ، أو طبيب أطفال ، بتشخيص التواء أو إجهاد.
• قد ترى أيضًا أخصائي طب الطوارئ في قسم الطوارئ بالمستشفى.
• إذا كانت إجهادك أو شدك ناتج عن إصابة رياضية ، فقد ترى أخصائي طب رياضي.
• إذا كانت التواء أو السلالة شديدة ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي جراحة العظام ، وهو متخصص في الإصابات واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي.
• قد يشارك المعالجون الفيزيائيون أيضًا في إعادة التأهيل.

كيف يقوم أخصائيو الرعاية الصحية بتشخيص الالتواء والسلالات؟

يتم تشخيص معظم الالتواء والسلالات عن طريق التاريخ والفحص البدني. سيفحص الطبيب المفصل أو المجموعة العضلية وينقلها خلال مداها الطبيعي للحركة ، ويبحث عن الألم أو الحنان أو الضعف أو عدم الاستقرار.

إذا كان هناك احتمال لإصابة أو كسر في العظام ، فقد يتم طلب الأشعة السينية. التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ضروري في بعض الأحيان لتحديد المدى الدقيق للإصابة لأن السلالات والالتواء تحدث في الأنسجة الرخوة ولا تظهر على الأشعة السينية الروتينية.

سيحدد الطبيب شدة إصابة التواء أو الإجهاد حسب الدرجة أو الدرجة.

درجات / درجات الالتواء ، من خفيفة إلى شديدة

• الدرجة الأولى (الصف الأول ، خفيف): ألم محدود أو تورم في المفصل ، وعدم استقرار
• الدرجة الثانية (الصف الثاني ، المعتدل): ألم معتدل ، تورم ، كدمات ، وبعض عدم الاستقرار أثناء فترة الحركة
• الدرجة الثالثة (الصف 3 ، شديد): ألم شديد ، تورم ، وكدمات ؛ المفصل غير مستقر تمزق الرباط أو تمزقه بالكامل

درجات / درجات السلالات ، من خفيفة إلى شديدة

• الدرجة الأولى (الدرجة 1 ، منخفضة): ألم محدود ، حنان خفيف
• الدرجة الثانية (الصف الثاني ، المعتدل): ألم معتدل ؛ نطاق محدود من الحركة ؛ تورم وكدمات ممكن
• الدرجة الثالثة (الدرجة الثالثة ، عالية): ألم شديد ، حركة محدودة أو معدومة ، أنسجة عضلية متضررة بشدة وممزقة

هل هناك علاجات ومعالجات منزلية للالتواء والسلالات؟

يمكن علاج الالتواءات والسلالات الخفيفة بشكل متحفظ باستخدام العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

العلاج الرئيسي (الإسعافات الأولية) لجميع الالتواءات والسلالات هو الأرز: الراحة والجليد والضغط والارتفاع. قد يتطلب التواء أو السلالة الشديدة التقييم من قبل الطبيب. قد تكون هناك حاجة إلى تقسيم المفاصل أو تجميد الأطراف. قد تتطلب بعض الالتواءات والسلالات الحادة إجراء عملية جراحية.

قد تتطلب بعض إصابات التواء والسلالة إعادة تأهيل العلاج الطبيعي لمساعدة الأنسجة على الشفاء والاحتفاظ وتقوية العضلات والأوتار.

للألم ، قد تكون مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مفيدة.

• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) تساعد في تخفيف الألم والالتهاب والتورم (يختلف الاستخدام عند الأطفال ، ومناقشة طبيب الأطفال)
  • الأسبرين (الحذر ؛ لا تستخدم في الأطفال)
  • نابروكسين (أليف)
  • ايبوبروفين (أدفيل ، موترين)
• أسيتامينوفين (تايلينول)
• كريمات لتخفيف الآلام مثل Aspercreme و Biofreeze

هناك أيضًا بعض العلاجات التكميلية والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. استشر الطبيب قبل استخدام أي علاج منزلي ، حيث لم يتم اختباره كثيرًا أو ثبت فعاليته.

• الجلوكوزامين وشوندرويتين
• فيتامين C وبيتا كاروتين
• زنك
• أعشاب
  • الكركم ( كركم لونغا )
  • صفصاف أبيض ( Salix alba )
• العلاجات المثلية
  • زهرة العطاس
  • Rhus toxicodendron
  • روتا

الوخز بالإبر ، العلاج بتقويم العمود الفقري ، الحجامة ، والتدليك كلها من طرق العلاج الأخرى التي قد تساعد شخص ما على التعافي من التواء أو إصابة الإجهاد. استشر الطبيب لمعرفة ما إذا كان ينصح بهذه العلاجات المساعدة.

ما هو وقت الاسترداد بعد علاج التواء أو الإجهاد؟

• قد يستغرق الالتواء أو السلالات المعتدلة من أسبوعين إلى ستة أسابيع للتعافي ، بينما قد يستغرق الالتواء أو السلالات الشديدة ستة أشهر إلى سنة للشفاء التام.
• تتطلب سلالة الصف الأول ، وهي خفيفة ، راحة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للشفاء.
• تكون سلالات الصف الثاني أكثر شمولاً وعادة ما تكون هناك حاجة إلى ثلاثة إلى ستة أسابيع من وقت الاسترداد.
• سلالة من الدرجة الثالثة هي تمزق كامل للعضلات وقد تتطلب إجراء عملية جراحية لإصلاحها ، مع ثلاثة أشهر على الأقل من إعادة التأهيل.
• إذا كانت هناك إصابات أخرى مرتبطة بالعظام أو الجراحة مطلوبة ، فسوف تزداد مدة الشفاء والمضاعفات.
• تتضمن مضاعفات الالتواء والسلالات خلع المفاصل والألم وتورم متكرر أو تمزق العضلات أو إصابات الغضاريف.

كيف يمكن للمرء منع التواء أو الإجهاد؟

من الممكن منع حدوث العديد من الالتواءات والسلالات. تقترح الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ما يلي للمساعدة في تقليل خطر إصابة الشخص:

• المشاركة في برنامج تكييف لبناء قوة العضلات.
• هل تمارين التمدد يوميا.
• دائما ارتداء الأحذية المناسبة بشكل صحيح.
• تغذي العضلات عن طريق تناول نظام غذائي متوازن.
• الاحماء قبل أي نشاط رياضي ، بما في ذلك الممارسة.
• استخدام أو ارتداء معدات واقية مناسبة لهذه الرياضة.

بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه ، منع الالتواءات والتوترات المستقبلية

• الحفاظ على وزن صحي.
• ارتداء أحذية مناسبة ، مصممة للنشاط المحدد ؛
• الحفاظ على المناطق المنزلية آمنة لمنع السقوط ؛ و
• عدم المشاركة في الرياضة أو ممارسة الرياضة إذا كان متعبًا جدًا أو مؤلمًا.

ما هو التشخيص للالتواء والسلالات؟

يعتمد تشخيص إصابة التواء أو الإجهاد على شدة الإصابة وموقعها. معظم الالتواءات والسلالات تلتئم تمامًا من خلال علاج مناسب ، على الرغم من أنه سيكون هناك خطر أكبر في تجديد المنطقة نفسها مرة أخرى.