الجلوتامين ل إبس: الفوائد والبحوث والآثار الجانبية

ما هو الجلوتامين؟

L - الجلوتامين، أو الجلوتامين فقط، هو حمض أميني، والأحماض الأمينية هي المواد الغذائية التي تساعد على توليف البروتين في جسم الإنسان للتغذية، ويمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك تلك من النباتات والحيوانات على حد سواء.البروتين، بدوره،

L- الجلوتامين هو واحد من 20 الأحماض الأمينية الأساسية وغير الضرورية التي تخلق البروتينات.الأحماض الأمينية الأساسية يمكن الحصول عليها فقط من خلال الغذاء، في حين أن غير الضرورية منها، مثل L- الجلوتامين، ويتم إنتاجها من قبل

فوائد كان الجلوتامين مساعدة مع القولون العصبي؟

L- الجلوتامين قد يساعد مع القولون العصبي s يندروم (إبس). الأنسجة في الأمعاء استخدام هذا الأحماض الأمينية كمصدر وقود لتعمل بشكل جيد. L- الجلوتامين كما يبدو أن يكون لها دور في الحفاظ على الحواجز المناسبة داخل الأمعاء.

القولون العصبي هو واحد من اضطرابات الأمعاء الأكثر شيوعا. أعراض إبس قد تشمل:

• التمزق
• الإسهال
• عدم انتظام عام
• اضطراب في المعدة المزمن
• مخاط أبيض في البراز
• L- الجلوتامين قد تساعد الناس الذين تجربة هذه الأعراض بانتظام، أو الذين تلقوا تشخيص إبس. في بعض الحالات، ويعتقد أن القولون العصبي نفسه يمكن أن يكون نتيجة لعوز L- الجلوتامين.

يمكن أن يحدث نقص في الجلوتامين لعدد من الأسباب:

صدمة

• صدمة
• صدمة
• التهابات كبيرة
• ممارسة نشطة
• العلاج الإشعاعي
• العلاج الكيميائي
• إجهاد كبير

غير كافية استهلاك L- الجلوتامين يمكن أيضا خفض الخاص بك المستويات. في حالات نادرة أخرى، قد يكون ذلك بسبب اضطراب المناعة، مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.

يتم إنتاج L- الجلوتامين بالفعل من قبل الجسم ولكن يمكن أيضا أن تؤخذ في شكل مسحوق أو ملحق، والذي يتوفر في مخازن أو عن طريق وصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أيضا الحصول عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك. وتشمل منتجات الجلوتامين في الأطعمة ما يلي:

• دجاج
• سمك
• التوت
• التوفو
• السبانخ
• البنجر
• البازلاء
• العدس
• الفاصوليا < ويمكن التوصية بإضافات مباشرة من الجلوتامين L من أجل تصحيح أي نقص، وخاصة في أوقات الإجهاد الشديد والمرض الشديد.
• تحدث مع طبيبك عن الجلوتامين L كإمكانية لتحسين مشكلات إبس. إذا كنت تعتقد أن لديك نقص من المشاكل الصحية أو غيرها من القضايا - ولها إبس - L- الجلوتامين قد تساعد.

البحوث ما هي الدراسات التي تدعم علاج إبس مع L- الجلوتامين؟

حتى الآن، لا توجد دراسات أو أبحاث تؤكد مباشرة أن L- الجلوتامين يحسن القولون العصبي. واقترحت دراسة حكومية واحدة في عام 2010، ولكنها لم تكتمل. وفرش دراسات أخرى حول هذا الموضوع، ولكنها مؤرخة ولم تعد ذات صلة.

فكرة أن L- الجلوتامين يحسن إبس يظهر في استعراض واحد مؤخرا. وخلصت الدراسات التي تمت مراجعتها إلى أن L- الجلوتامين يحسن نفاذية الأمعاء أو الأمعاء. هذا يحمي من السموم غير المرغوب فيها دخول الجهاز الهضمي.

ويعتقد أن القولون العصبي نفسه يمكن أن ينتج عن عدم وجود نفاذية الأمعاء، وخاصة في القولون العصبي المهيمن الإسهال. وهذا يشير إلى أن L- الجلوتامين يمكن أن يحسن القولون العصبي، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة على وجه اليقين.

الآثار الجانبية ما الذي يجب أن أتطلع إليه عند تناول L- الجلوتامين؟

عموما، أخذ L- الجلوتامين آمن. تأكد من التمسك الجرعات الموصى بها، ومع ذلك. أخذ الكثير من المحتمل أن تكون سيئة لصحتك.

بالنسبة إلى القولون العصبي، فإن الجرعة التي يوصي بها الطبيب ستعتمد على حالتك المحددة. عادة، الجرعة القصوى هي 30 غراما في اليوم الواحد. يتم تقسيم هذا إلى 5 غرامات تؤخذ ست مرات يوميا، وفقا لمايو كلينيك.

قد تحدث آثار جانبية إذا كنت تشعر بالحساسية من L-غلوتامين، أو إذا كنت قد اتخذت الكثير. وتشمل بعض اآلثار ما يلي:

غثيان

تقيؤ

• ألم المفاصل
• خلايا النحل
• في حالة حدوث أي من هذه اآلثار الجانبية أو حدوث أي ردود فعل سلبية أخرى، اطلب العناية الطبية فورا.
• تظهر بعض الدراسات أن أنواعا معينة من الخلايا السرطانية تزداد بسرعة استجابة لجلوتامين L. ومن المعروف أن الخلايا السرطانية لتغذية L- الجلوتامين كمصدر الوقود المفضل. لهذا السبب، قد ينصح لأولئك الذين يعانون من السرطان، أو مع ارتفاع خطر الاصابة بالسرطان، لتجنب المكملات الغذائية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف تتفاعل L- الجلوتامين وسرطانات معينة.

خلاصة القول الخط السفلي

أخذ الجلوتامين هو علاج آمن وربما مفيد لأعراض القولون العصبي. تأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع قبل البدء في تناوله.

تأكد أيضا من اتباع توجيهات الجرعة والتوجيه بعناية. إذا قمت بذلك، قد تجد أنك قادر على تحمل L- الجلوتامين جيدا، في حين تعاني من بعض الفوائد المحتملة ل إبس.