الفصل الثاني من الحمل: الإمساك والغاز وحرقة الجلد

تحدث العديد من التغيرات الهامة في الجنين المتنامي خلال الأشهر الثلاثة الثانية. كما انها خلال هذه المرحلة المثيرة التي كنت قادرا على تعلم جنس طفلك ومرض الصباح يبدأ تتلاشى.

مع نمو طفلك، يتغير جسمك بسرعة. قد تشمل هذه التغيرات مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والغاز، وحرقة. تعلم المزيد عن هذه الشكاوى الشائعة وكيفية العثور على الإغاثة حتى تتمكن من العودة إلى التمتع الحمل.

الجهاز الهضمي هو عبارة عن شبكة معقدة من الأجهزة التي تعمل معا لمساعدة الجسم على كسر الغذاء وامتصاص العناصر الغذائية.

المريء

• المعدة
• الكبد
• الأمعاء الدقيقة
• الفم
• الشرج
• امتصاص المغذيات هو دائما مهمة في خلق الطاقة الشاملة والوظيفة الخلوية، ولكن هذه الأدوار هي حتى أكثر أهمية في دعم الجنين المتنامي.

الإمساككونستيباتيون

الإمساك هو شكوى شائعة أثناء الحمل، وهو أكثر انتشارا خلال الأشهر الثلاثة الثانية. وتعرف الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء الإمساك بأنه يحتوي على ثلاثة أو أقل من حركات الأمعاء في الأسبوع.

قد يكون لديك أيضا مستويات أعلى من الحديد إذا كنت تتناول الفيتامينات قبل الولادة. ارتفاع مستويات الحديد يمكن أن تسهم في الإمساك.

التغييرات الغذائية هي الطريقة الأكثر عملية (والأكثر أمانا) لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل. يمكن تناول الألياف الطبيعية تعويض مشاكل الإمساك. في الواقع، توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ما بين 20 و 30 غراما في اليوم.

المصادر النباتية هي المفتاح الخاص بك للألياف، لذلك تأكد من تناول الكثير من المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات.

تأكد من أنك أيضا:

تجنب حركات الأمعاء

• شرب الكثير من الماء (المشروبات السكرية يمكن أن تجعل الإمساك أسوأ)
• التمارين بانتظام لتشجيع الحركة في الأمعاء
• كحل أخير، قد يوصي الطبيب ملين أو ملحق الألياف لتخفيف وتخفيف حركات الأمعاء. لا تأخذ هذه أبدا دون التحقق مع طبيبك أولا. الإسهال هو تأثير جانبي شائع لهذه المنتجات، والتي يمكن أن تكون خطيرة أثناء الحمل.

غاسغاس

يمكن أن يؤدي الجهاز الهضمي البطيء خلال الأشهر الثلاثة الثانية إلى تراكم الغاز الذي يسبب:

ألم في البطن

• تشنجات
• التجشؤ
• الغاز الممر
• لا يمكنك تغيير طريقة عمل الجهاز الهضمي الخاص بك أثناء الحمل، ولكن يمكنك المساعدة في تسريع ذلك عن طريق تجنب الأطعمة الزناد التي تؤدي إلى الغاز. فكر في خفض:

المشروبات الغازية

• منتجات الألبان
• الخضار الصلبية مثل القرنبيط والملفوف والقرنبيط
• الفاصوليا وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف (قطع فقط إذا لم يكن لديك مشاكل مع الإمساك)
• الثوم
• السبانخ
• البطاطس
• الطريقة التي تأكلها يمكن أن تجعل الغاز أسوأ. حاول تناول وجبات صغيرة وتناول الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء. إذا لم يساعد تغيير عادات تناول الطعام، تحدث مع طبيبك حول إضافة منتجات الإغاثة الغازية دون وصفة طبية. لا تأخذ أي المكملات الغذائية أو الأعشاب دون التحقق مع الطبيب أولا.

هيرتبورنهارتبورن

تحدث حرقة المعدة عندما تتسرب أحماض المعدة إلى المريء. تسمى أيضا الجزر الجزر، وحرقة في الواقع لا يؤثر على القلب. بدلا من ذلك، قد تشعر بحرقان غير مريح في الحلق والصدر بعد فترة وجيزة من تناول الطعام.

وفقا لشهر آذار / مارس من الدايمات، حموضة شائعة جدا خلال الثلث الثاني والثالث أن العديد من النساء في الواقع تجربة لأول مرة خلال هذه الأشهر القليلة.

العديد من الأطعمة يمكن أن تسهم في حرقة المعدة. حتى إذا كنت لا تعاني من ارتجاع الحمض قبل الحمل، قد تفكر في تجنب

الأطعمة الدهنية والدهنية والمقلية

• الأطعمة الغنية بالتوابل
• الثوم
• البصل
• تناول وجبات كبيرة وتناول الطعام قبل الاستلقاء يمكن أن يؤدي أيضا إلى حرقة. رفع وسادة أثناء النوم للمساعدة في منع حرقة في الليل. اتصل بطبيبك إذا كان لديك حرقة متكررة (مرتين في الأسبوع أو أكثر). قد يوصيون دون وصفة طبية مضادات الحموضة للتخفيف.
• متى ترى طبيب عندما ترى طبيب

اضطرابات الجهاز الهضمي خفيفة طبيعية خلال الفصل الثاني، ولكن بعض الأعراض يمكن أن ترفع إشارات حمراء. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت:

إسهال حاد

إسهال يدوم أطول من يومين

• براز أسود أو دموي
• ألم شديد في البطن أو تشنجات في البطن
• يذهب كل بضع دقائق (وهذا يمكن أن يكون في الواقع آلام العمل)
• أوتلوكوتلوك
• جسمك يمر العديد من التغييرات خلال فترة الحمل. بعض هذه التغييرات يمكن أن تكون غير سارة، ولكن الأعراض ذات الصلة مثل أمراض الجهاز الهضمي سوف تتحسن بعد العمل. تأكد من مناقشة أي مخاوف أو أعراض حادة مع طبيبك.