التهاب اللفافة الأخمصي:

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

التهاب اللفافة يسبب ألم في الجزء السفلي من الكعب.اللفافة الأخمصية هي رقيقة، مثل شبكة الرباط التي تربط كعب إلى الجزء الأمامي من قدمك، ويدعم قوس قدمك ويساعدك على المشي.

التهاب اللفافة الأخمصية هو واحدة من شكاوى العظام الأكثر شيوعا.الأربطة الأخمصية اللفافة تجربة الكثير من البلى في حياتك اليومية.عادة، هذه الأربطة بمثابة امتصاص الصدمات، ودعم قوس القدم.الضغط على قدميك الكثير من الضرر أو المسيل للدموع الأربطة، اللفافة الأخمصية تصبح ملتهبة، والالتهاب يسبب ألم كعب وصلابة.

الأعراض ما هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية؟ < الشكوى الرئيسية من أولئك الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية هو الألم وصلابة في الجزء السفلي من كعب، على الرغم من أن بعض الخبرة الألم في أسفل منتصف منطقة القدم. هذا يتطور تدريجيا مع مرور الوقت. وعادة ما يؤثر على قدم واحدة فقط، ولكن يمكن أن تؤثر على كل من القدمين. بعض الناس وصف الألم كما مملة، في حين أن البعض الآخر يشعر بألم حاد، ويشعر البعض حرق أو آلام على الجزء السفلي من القدم يمتد إلى الخارج من كعب.

الألم عادة ما يكون أسوأ في الصباح عند اتخاذ خطواتك الأولى من السرير، أو إذا كنت جالسا أو الاستلقاء لفترة من الوقت. تسلق السلالم يمكن أن يكون صعبا جدا بسبب تصلب كعب.

بعد فترة طويلة من النشاط، يمكن أن يشتعل الألم بسبب زيادة الالتهاب. لا يشعر عادة الألم أثناء النشاط ولكن بدلا من ذلك فقط بعد التوقف.

الأسباب ما أسباب التهاب اللفافة الأخمصية؟

كنت أكثر عرضة لتطور التهاب اللفافة الأخمصية إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ويرجع ذلك إلى زيادة الضغط على الأربطة اللفافة أخمصي، وخاصة إذا كان لديك زيادة الوزن المفاجئ. النساء الحوامل غالبا ما تعاني نوبات التهاب اللفافة الأخمصية، وخاصة خلال أواخر الحمل.

إذا كنت عداء لمسافات طويلة، قد تكون أكثر عرضة لتطوير مشاكل اللفافة الأخمصية. كنت أيضا في خطر إذا كان لديك وظيفة نشطة جدا التي تنطوي على يجري على قدميك في كثير من الأحيان، مثل عامل مصنع أو خادم مطعم. الرجال والنساء النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 هم في أعلى خطر لتطوير التهاب اللفافة الأخمصية. كما انها أكثر شيوعا قليلا في النساء من الرجال.

إذا كان لديك مشاكل القدم، مثل أقواس عالية جدا أو قدم مسطحة جدا، قد تتطور التهاب اللفافة الأخمصية. الأوتار الضيقة أخيل، والتي هي الأوتار تعلق عضلات الساق لكعبك، قد يؤدي أيضا إلى ألم اللفافة الأخمصية. ببساطة ارتداء الأحذية مع باطن لينة ودعم قوس ضعيف يمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب اللفافة الأخمصية.

التهاب اللفافة الأخمصية ليست عادة نتيجة كعب كعب. كعب الحفرة هو هوك من العظام التي يمكن أن تشكل على عظم كعب، أو العقبي، من القدم.ووفقا للرابطة الأمريكية لجراحى العظام (أوس)، واحد من كل 10 أشخاص لديهم كعب سبر، ولكن واحد فقط من أصل 20 شخصا مع كعب يحفز الألم الألم.

دياغنوسيسهو هو التهاب اللفافة الأخمصي تشخيص؟

سيقوم طبيبك بإجراء فحص مادي للتحقق من الرقة في قدمك والمكان المحدد للألم للتأكد من أنه ليس نتيجة لمشكلة القدم المختلفة. قد يطلب منك طبيبك أن تثني قدمك بينما تدفع على اللفافة الأخمصية لمعرفة ما إذا كان الألم يزداد سوءا كما كنت المرن وأفضل كما كنت أشير إصبعك. كما أنها سوف تلاحظ إذا كان لديك احمرار خفيف أو تورم.

سيقوم طبيبك بتقييم قوة عضلاتك وصحة أعصابك من خلال التحقق من:

ردود الفعل

• قوة العضلات
• شعور اللمس والبصر
• التنسيق
• التوازن
• قد يكون من الضروري فحص الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتأكد من أن أي شيء آخر يسبب آلام كعبك، مثل كسر العظام.

العلاجات ما هي خيارات العلاج لالتهاب اللفافة الأخمصية؟

الحد من الالتهاب في الرباط اللفافة الأخمصية هو جزء مهم من العلاج، ولكن هذا لا يعالج الضرر الكامن في الرباط.

العلاجات المنزلية

يشمل العلاج المنزلي الأولي البقاء على قدميك وتطبيق الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات يوميا للحد من التورم. يمكنك أيضا محاولة تقليل أو تغيير أنشطة التمرين. باستخدام قوس الدعم في حذائك والقيام تمارين تمتد قد تساعد أيضا لتخفيف الألم.

العقاقير المضادة للالتهابات (نسيدس)، مثل ايبوبروفين (موترين أو أدفيل) و نابروكسين (أليف)، غالبا ما تقلل من الالتهاب في الرباط.

العلاجات الطبية

إذا كانت العلاجات المنزلية والأدوية المضادة للالتهابات لا تخفف الألم، فإن حقن الكورتيكوستيرويد مباشرة في القسم التالف من الرباط يمكن أن يساعد. يمكن لطبيبك القيام بذلك في مكتبهم. قد يستخدم طبيبك جهاز الموجات فوق الصوتية للمساعدة في تحديد أفضل مكان للحقن. يمكن لطبيبك أيضا تطبيق الكورتيكوستيرويدات على جلد كعبك أو قوس قدمك، ثم تطبيق التيار الكهربائي غير مؤلم للسماح لتمرير الستيرويد من خلال الجلد والعضلات.

العلاج الطبيعي هو جزء مهم من العلاج لالتهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن تساعد في تمتد اللفافة الأخمصية وأوتار أخيل. يمكن للطبيب الطبيعي أيضا أن تظهر لك تمارين لتقوية عضلات الساق السفلي، مما يساعد على تحقيق الاستقرار في المشي الخاص بك وتخفيف عبء العمل على اللفافة أخمصي الخاص بك.

إذا استمر الألم وطرق أخرى لا تعمل، قد يوصي طبيبك خارج موجة العلاج بالصدمة الموجة. في هذا العلاج، الموجات الصوتية قصف كعب لتحفيز الشفاء داخل الرباط. يمكن أن يؤدي هذا العلاج إلى:

كدمات

• تورم
• ألم
• خدر
• لم يثبت أنه فعال على الدوام في تخفيف الأعراض.

العلاج الأكثر دراماتيكية، يستخدم فقط في الحالات التي يكون فيها الألم شديدا جدا، هو الجراحة. الجراح الخاص بك يمكن فصل جزئيا اللفافة الأخمصية من عظم كعب، ولكن هذا يضعف قوس القدم والوظيفة الكاملة قد تضيع.جراحة أخرى تشمل إطالة عضلة الساق. وتسمى هذه العملية الركود الساق.

الأقواس والدعم

جبائر الليل هي العلاج الأخرى التي يمكن أن تساعد تمتد العجل وقوس قدمك. الجبائر الليلية هي نوع من الدعامة التي تحمل قدمك في وضع المرن وتطيل اللفافة الأخمصية وتريل أخيل بين عشية وضحاها. وهذا يمكن أن يمنع ألم الصباح وصلابة.

يمكن أن تساعد أجهزة تقويم الأسنان الخاصة، أو القوس، في احذيةك على تخفيف بعض الألم عن طريق توزيع الضغط، كما يمكنها منع حدوث المزيد من الأضرار التي لحقت بلفافة الأخمصية. قد يلقي التمهيد يجمد قدمك ويقلل من الضغط بينما اللفافة الأخمصية يشفي. يمكنك إزالة المدلى بها التمهيد، الذي يشبه حذاء التزلج، للاستحمام.

المضاعفات ما هي المضاعفات المرتبطة التهاب اللفافة الأخمصية؟

يمكنك أن تتطور ألم كعب مزمن إذا قمت بتجاهل الحالة.

الساقين

• الركبتين
• الوركين
• الظهر
• حقن الستيرويد وبعض العلاجات الأخرى يمكن أن تضعف الرباط اللفافة الأخمصية وتسبب تمزق محتمل لل الرباط.

الجراحة تحمل مخاطر النزيف، والعدوى، وردود الفعل على التخدير. اللفافة الأخمصية مفرزة يمكن أيضا أن يسبب تغيرات في قدمك وتلف الأعصاب. استئصال غاسترونيميوس يمكن أيضا أن يسبب تلف الأعصاب.

أوتلوكوهات هو التوقعات على المدى الطويل للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية؟

معظم الناس لا يحتاجون لعملية جراحية لتخفيف الألم من التهاب اللفافة الأخمصية. وبدلا من ذلك، تتحسن حالتهم من خلال العلاج الطبيعي والعلاجات المنزلية والعلاجات الطبية. ومع ذلك، قد يستغرق العلاج عدة أشهر إلى سنتين لتحسين الأعراض.