ليلة تيرورس | تعريف وتثقيف المرضى

ما هي الليور البرية؟

الليالي الرعب هي شكل من أشكال اضطراب النوم الذي شخص جزئيا يستيقظ من النوم في حالة من الرعب، ويتعرض أحد الذين يعانون من الرعب الليلي لتفعيل نظام القتال أو الطيران.

الأطفال قد يجلسون يبكون أو يصرخون.

عادة ما تحدث الرعب الليلية في أعمق مرحلة من النوم، والذي عادة ما يكون النصف الأول من دورة النوم.الرعب الليلي ليست الكوابيس، والتي هي شكل من أشكال الحلم، لأن الشخص قد لا يزال نائما جزئيا خلال ليلة من الإرهاب، فإنها يمكن أن تكون لا يطاق ولا يدرك محيطها. قد لا يكون لديهم أي ذكرى للحلقة عندما يستيقظون.

الرعب الليلي غير شائع نسبيا ويؤثر في الغالب على الأطفال دون سن ال 12، وفقا ل مايو كلينيك، الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي في كثير من الأحيان أيضا نائم.

عوامل الخطرهو تتأثر الرعب الليل؟

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، تؤثر الرعب الليلي على ما يصل إلى 6. 5 في المئة من الأطفال و 2. 2 في المئة من البالغين.

الرعب الليلي في الأطفال

تحدث الرعب الليلي في الأطفال من كلا الجنسين الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 سنة، وبعد ذلك تصبح أقل شيوعا.

هناك بعض الأدلة على أن الرعب الليلي يمر في الأسر. ومن النادر أن تستمر الرعشة الليلية إلى ما بعد سن 12 عاما.

الرعب الليلي في البالغين

تحدث الرعب الليلية بشكل أقل في البالغين. يمكن أن تكون نتيجة اضطرابات القلق أو تعاطي المخدرات.

الأسباب ما الذي يسبب الرعب الليلي؟

سبب الرعب الليلي غالبا ما يكون غير معروف، ولكن الشرط قد ينجم عن قلة النوم أو ارتفاع مستويات التوتر. الصراع والتوتر في المنزل هو مثال على الإجهاد التي قد تجلب الرعب الليلي في الأطفال. قد يكون سببها:

• حمى
• متعبة جدا
• الأدوية
• الصداع النصفي
• إصابات الرأس

الجهاز العصبي غير ناضجة النامية. وقد يتسبب هذا التطور في حدوث مواجهة القتال أو الطيران في الأوقات الخاطئة. الأطفال الذين يقضون الليل في مكان غير مألوف قد يكون أكثر عرضة لتجربة الرعب الليلي.

الأطفال عادة ينموون من الرعب الليلي دون التدخل النفسي. ومع ذلك، هناك أوقات عندما يجب عليك التحدث إلى طبيب طفلك. اتصل بأحد المهنيين الطبيين عندما:

يرتاد الليالي كثيرا

• يقطعون بانتظام نوم طفلك
• يصبح طفلك خائفا من النوم
• أنت قلق من أن طفلك قد يضر بأنفسه خلال ليلة > يبدو أن الرعب الليلي يتبع نمط
• الرعب الليلي التي تستمر بعد سنوات المراهقة في سن المراهقة أو التي تبدأ ككبار البالغين هي أيضا مصدر قلق طبي.
• الأرواح الليلية في البالغين

وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، الأسباب المحتملة للرعب الليلي في البالغين هي:

اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد)

اضطراب ثنائي القطب

• بعض الاضطرابات الاكتئابية
• اضطراب القلق العام
• تعاطي المخدرات، لا سيما تعاطي الكحول
• في البالغين، تكون الرعب الليلي عادة أكثر حدة وغالبا ما تصاحب اضطرابات النوم الأخرى، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم. الأرق يعني أن لديك بانتظام مشكلة في النوم، والبقاء نائما، أو الاستيقاظ في وقت مبكر جدا. توقف التنفس أثناء النوم هو حالة تنقطع فيها التنفس بشكل دوري أثناء نومك. يحدث انقطاع النفس عادة بسبب الجزء الخلفي من اللسان أو الأنسجة من منطقة الحلق حجب مجرى الهواء عندما كنت نائما.
• في هذه الحالات، قد يساعد التدخل الطبي. وعادة ما يعالج الأرق مع الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (كبت)، أو تغيير في عادات النوم والروتين.

يمكن علاج توقف التنفس أثناء النوم باستخدام العلاج المستمر بالضغط الهوائي (كباب)، أو جهاز شفهي، أو في بعض الحالات، عملية جراحية.

الأعراض ما هي أعراض الرعب الليلي؟

أعراض محتملة من الرعب الليلي تشمل:

صحوة جزئية أو كاملة من النوم فجأة

صراخ أو سحق

• خوف شديد أو إرهاب من مصدر غير معروف
• عيون واسعة مع اتساع التلاميذ
• التنفس
• سباق القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• التعرق
• إذا كان الشخص قد أيقظ جزئيا فقط، قد لا يكون على علم محيط أو تذكر حلقة في صباح اليوم التالي. البالغين هم أكثر عرضة لتذكر الرعب الليلي.
• العلاجات ما هي الليور العواصف المعالجة؟

الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي عموما تتطلب الراحة فقط. إذا كان الطفل لا يستجيب خلال العواصف الليلية، يجب على الآباء لا تحاول أن يستيقظ الطفل، ولكن الاحتفاظ بها بحزم والتحدث بهدوء حتى تنتهي الحلقة. عادة، سوف الطفل تخفيف العودة إلى النوم بعد ذلك.

يجب على الوالدين البحث عن رعاية طبية لطفلهما إذا كانت الرعب الليلي ناجما عن حالة أساسية أو نتيجة إصابة في الرأس.

العلاج

تقنيات الاسترخاء أو العلاج الحديث قد يساعد الشخص على التعامل مع التوتر مما تسبب في الرعب الليلي. العلاج قد تشمل كبت، الارتجاع البيولوجي، والتنويم المغناطيسي. العلاج ضروري أيضا في الحالات التي تكون فيها الرعب الليلي ناجمة عن نوبات الهلع، والاكتئاب، أو الصدمة من نوع ما.

الأدوية

في حالات نادرة، قد يصف الطبيب المهدئات البنزوديازيبين لمساعدة المريض على الاسترخاء والنوم دون انقطاع.

مزيد من المعلومات: البنزوديازيبينات "

الاسترخاء

الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يكون أحيانا مفيدا في تخفيف الرعب الليلي يمكنك البدء بإقامة روتين من أنشطة الاسترخاء قبل النوم، وقد يشمل ذلك:

أخذ حمام دافئ أو دش

• قراءة كتاب
• ممارسة يوغا الاسترخاء يطرح
• تغييرات نمط الحياةالتغييرات نمط الحياة تساعد ليلة الرعب؟
• هناك تغييرات نمط الحياة يمكنك محاولة التي يمكن أن تساعد في تقليل التردد - الليل، تيرورس.طريقة واحدة للبدء هي من خلال خلق بيئة آمنة وهادئة في غرفة النوم الخاصة بك. بعد ذلك، دمج روتين الاسترخاء الخاص بك كل ليلة قبل النوم.

الحصول على مزيد من النوم هو تغيير آخر قد يساعد. نقص النوم يمكن أن يكون سببا أو مساهما في الرعب الليلي.

يجب عليك أيضا محاولة التعامل مع الضغوطات في حياتك. انظروا إلى ما يسبب الإجهاد وتعلم طرق التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية أو، إن أمكن، القضاء عليه. في بعض الحالات، والعلاج هو مفيد.

يمكنك أيضا البحث عن نمط في الرعب ليلة الخاص بك. ابحث عن الأنشطة أو الإجراءات التي يبدو أنها تحدث قبل حلقة إرهابية ليلية. بمجرد تحديد بعض هذه، يمكنك إما القضاء عليها من حياتك أو نقل تلك الأنشطة إلى جزء سابق من اليوم.

كوبينغ كيف يمكنني التعامل مع ليور تيرورس؟

يجب على البالغين الذين يعانون من الرعب الليلي طلب المساعدة الطبية لتحديد السبب. أنت وطبيبك يمكن أن تبحث عن نمط في الرعب ليلة الخاص بك.

يجب عليك بعد ذلك اتباع خطة علاج الطبيب. أيضا، تأكد من أن منطقة النوم الخاصة بك خالية من أي شيء يمكن أن يسبب لك الأذى الجسدي أثناء النوم حلقة الإرهاب. قد ترغب في إنشاء نوع من الحاجز الذي سوف يمنعك من التجول إلى خطر (مثل أسفل رحلة الدرج) كذلك.

يمكن للوالدين الذين لديهم أطفال يملكون نوبات ليلية تقديم الدعم وطمأنة أطفالهم عندما يواجهون رعبا ليليا. وبما أن الرعب الليلي في الأطفال لا يتسبب عادة في حالة أساسية، فإن الراحة لهم هي أفضل وسيلة لمساعدة طفلك على التكيف.

أوتلوكوهات هو التوقعات للالرعب الليلي؟

الأطفال عادة ينموون من الرعب الليلي من تلقاء أنفسهم عندما يدخلون مرحلة المراهقة. تختفي معظم الأعراض قبل سن 10.

البالغين الذين يعانون من الرعب الليلي يمكن أن يتوقع منهم أن ينخفض ​​بمجرد حصولهم على العلاج للحالة المسببة لهم.