تحول 21 مع مرض السكري (واستمتع كوكتيل!)

اليوم نقدم عيد ميلاد سعيد متأخرا إلى كايت باترسون الخاصة بنا، الذي احتفل بعيدها ال 21 الذي طال انتظاره في أواخر الأسبوع الماضي!

وبطبيعة الحال، هذا عيد ميلاده يتميز بظهور الكحول قانونيا -

والتي بالنسبة لأولئك منا مع مرض السكري يمكن أن يكون تحديا كبيرا من حيث الحفاظ على السكريات في الدم في الاختيار. لقد أبلغنا عن مبادرات مثل "شرب السكري" من قبل، وقد وضعنا الكاتب دكتور أسك دي مين ويل دوبويس على "عمه ويل" قبعة ليقول ذلك كما هو الحال على الشرب مع مرض السكري.

لكننا أردنا أيضا أن نسمع ذلك مباشرة من فم الحصان، إذا جاز التعبير: كيف سيواجه كايت عالما مليئا بالكحول؟

خاص إلى "الألغام التي كتبها كيت باترسون

تاريخ 26 يونيو 2014، كان يوما لكتب التاريخ. تفتت 21، وكنت أفكر بين ذلك وأنا تعيش بالقرب من العاصمة، الكونغرس قد رفعت سن الشرب القانونية حتى الآن. ولكن لا، لقد أبقت بلدي الإثارة الواردة وتيرة نفسي. وإذا كنت لا تصدقني، كان أول مشروب بلدي كما البالغ من العمر 21 عاما القانونية القهوة ستاربكس.

بصراحة، كان شرب الكحول ليس حقا تسليط الضوء على عيد ميلادي ال 21. ما زلت متحمسا، ولكن المزيد عن نظارات الشراب جميلة والأسماء الإبداعية "الكبار" للمشروبات التي تجعل من أكثر متعة. لقد كنت في انتظار لفترة طويلة للذهاب إلى المطاعم وطلب شيء يتوهم مثل مفك، وقحة أحمر الشعر أو سيارة مفخخة الايرلندية - لسبب وحيد أن تلك الأسماء هي مجرد أكثر متعة القول من "المياه" أو " فحم الكوك ".

ربما يكون ذلك بسبب كوني طبيبة صحية كبرى، أو لأنني أتحمل الكحوليات، أو ربما اهتمامي بتجنب الغلوتين في البيرة وشراب الشعير … ولكن ليس لدي رغبة في في محاولة لشرب الكحول لمدة عام في جلسة واحدة فقط لأنه عيد ميلادي.

البنكرياس بلدي ربما يقدر ذلك أيضا!

فقط من خلال النظر إلى حيث يأتي الكحول، فإنه ليس من المستغرب أن السكر في الدم تذهب من خلال السقف بعد أن يكون لديك حتى نصف الشراب. البيرة يأتي من القمح، عصير التفاح الصعب يأتي من التفاح، الفودكا من البطاطا. النبيذ هو العنب … بطبيعة الحال، أن كل يترجم لي على النحو التالي: عالية الكربوهيدرات كل شيء. مزيج في عصير الفاكهة قليلا للكوكتيلات، وربما كنت أقول وداعا إلى أدناه 7. 0 A1C.

كونه أكثر من القتل الطنانة: استشرت التغذية بلدي قبل أيام قليلة من عيد ميلادي للحصول على بعض المعلومات الحقيقية عن كيفية النبيذ والمشروبات الأخرى تناسب في النظام الغذائي الخاص بي. أردت أن أعرف كيف أن إضافة في كوب من النبيذ مع العشاء تؤثر على بلدي السعرات الحرارية والسكر في الدم.

كان الرد، "حسنا، لنذهب من الشرب أبدا إلى شرب الخمر مرة واحدة يوميا يضيف حوالي 150 سعرة حرارية في اليوم الواحد، والتي يمكن أن تضيف 15 £ إضافية في السنة."

أم، لا شكرا. أنا تجنب "المستجدين 15" في الكلية. أنا لست بحاجة إلى 21 جنيه لمدة 21 عاما.

لذلك، حل بلدي هو العثور على خيارات أقل من السعرات الحرارية الشراب. مثل الطالب الضميري (أعتقد) أنا، لقد تم إجراء البحوث على صحية، منخفضة الكربوهيدرات، المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين لعدة أشهر الآن. الموضوع الرئيسي هو الاعتدال والوعي ما يجري في الكأس. إن الوعي بالمكونات - مثل ما إذا كان النظام الغذائي أو الصودا العادية، والعصائر الكاملة مقابل العصائر غير النقية - يساعد حقا في اتخاذ خيارات صحية.

شيء مهم آخر أنا أدرك هو أنني أقدر قراءات متر جيدة أكثر من ليلة ممتعة بها. لذلك لا، لن أكون حاملا برأس برميل-كاتي، ولكن أنا أيضا لا أريد مستوى الكحول في الدم مستوى مرتفعا كما A1C بلدي.

مقالة واحدة وجدت في هذا الموضوع هي "60 مشروبات صحية لتغذية"، وأنه يعطي بعض النصائح الجيدة حول كيفية خفض السعرات الحرارية من بعض المشروبات الأكثر شعبية. يقدم الكاتب كيلي فيتزباتريك نصائح مثل: "استخدم العسل شراب للحصول على فوائد مضادات الأكسدة" و "حد نفسك من طلقة واحدة (1. 5 أوقية) لكل شراب".

الخلاصة هي أنني سوف أضبط هذه والكوكتيلات والمشروبات لتتناسب بشكل أفضل مع مرض السكري والسيلاك. على سبيل المثال، سوف أشرب الروم وفحم الكوك (صفر). إذا كنت أريد أن يكون تجربة عقد زجاجة البيرة، أذهب لتناول عصير التفاح. وسيتم خلط المشروبات الخمور مع عصائر الفاكهة النظام الغذائي والشراب خالية من السكر.

البنكرياس-- ودية (يف) المشروبات، وسوف ندعو لهم!

أنا متحمس لبدء هذا الفصل الجديد في حياتي … (انظر أيضا: حياة مرض السكري). لا، لم يكن ما صورته قبل تشخيصي في 18 عاما، ولكن أنا سعيد مع الطريقة التي تحولت بها الأمور. التجارب الجديدة (والقدرة على تذكرها) قد تشمل الاحتفال في المخمرة المحلية والقيام أخذ العينات النبيذ، وأنا أتطلع إلى أن تكون قادرة على التمتع بحياة طويلة مليئة بمحاولة أشياء جديدة.

واحدة من أهم الدروس التي علمتني ظروف مزمنة هي أن يوم واحد لا يجعل أو كسر حياة صحية. أنا محظوظ أن أكون قادرا على رؤية أن لدي الكثير من الوقت ليكون 21. انها الماراثون، وليس سباقا. أو، بروح بلدي 21 ^ست ، انها رشفة، وليس تشوج.

مرحبا بكم في النادي 21 وكبار السن، كايت، والطريقة للذهاب في القيام البحوث الخاصة بك في وقت مبكر. شكرا لكونه على علم ومسؤول عند مواجهة الكحول مع مرض السكري و الاضطرابات الهضمية. هتافات لك، كايت!

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

تم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهو مدونة صحة المستهلك التي تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.