حقائق عن لدل، النوع السيئ من الكولسترول

ما هو الكوليسترول؟

الكولسترول هو مادة شمعية تدور في الدم. يستخدم جسدك لإنشاء الخلايا والهرمونات وفيتامين د. الكبد يخلق كل الكوليسترول الذي تحتاجه من الدهون في النظام الغذائي الخاص بك.

الكولسترول لا يذوب في الدم. بدلا من ذلك، فإنه السندات لناقلات تسمى البروتينات الدهنية، التي تنقل بين الخلايا. تتكون البروتينات الدهنية من الدهون في الداخل والبروتين في الخارج.

"جيد" مقابل الكوليسترول "السيئ"

هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول يحملهما أنواع مختلفة من البروتينات الدهنية. ويسمى أحيانا البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (لدل) الكوليسترول "السيئ". مستويات عالية من الكولسترول لدل يمكن أن تتراكم في الشرايين، مما تسبب في أمراض القلب.

ويشار إلى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (هدل) بأنها "جيدة" الكولسترول. هدل الكولسترول يحمل الكولسترول من أجزاء أخرى من الجسم إلى الكبد. الكبد ثم يعالج الكولسترول من جسدك. من المهم أن يكون لديك مستويات صحية من كلا النوعين من الكولسترول.

فهم الفرق بين الكولسترول الجيد والسيئ

مخاطر ارتفاع الكولسترول

إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة جدا، يمكن أن تحدث الرواسب في الشرايين، وهذه الرواسب الدهنية على جدران يمكن أن تقوم الأوعية الدموية بتصلب الأوعية الدموية وتضييقها، وهذا شرط يسمى التصلب العصيدي، فالأوعية الضيقة تنقل كميات أقل من الدم الغني بالأكسجين، وإذا لم يصل الأكسجين إلى عضلة القلب، فيمكن أن يكون لديك نوبة قلبية، وإذا حدث ذلك في دماغك ، يمكن أن يكون لديك السكتة الدماغية.

ما هي مستويات الكولسترول الصحية؟

يتم قياس مستويات الكولسترول بالملليغرام (ملغ) لكل لتر من الدم. يجب أن يبقى مستوى الكوليسترول الكلي الصحي - مجموع هدل و لدل - أقل من 200 ملغم / دل.

لكسر هذا الرقم، يجب أن يكون المستوى المقبول لدول الكوليسترول "السيئ" أقل من 160 ملغ / دل، 130 ملغ / ديسيلتر، أو 100 ملغ / ديسيلتر .الفرق في الأرقام يعتمد حقا على عوامل الخطر الفردية لأمراض القلب.

هدل الخاص بك ("جيدة" ) يجب أن يكون الكولسترول 35 مغ / دل على الأقل، ويفضل أن يكون أعلى. وذلك لأن هدل أكثر، وأفضل حماية لديك ضد أمراض القلب.

11 الأطعمة لزيادة هدل الخاص بك

ما هو ارتفاع الكولسترول في الدم؟

أكثر من 73. 5 ملايين أمريكي، أي ما يقرب من 32 في المئة من السكان الأمريكيين، لديهم مستويات عالية من الكولسترول لدل من هؤلاء الناس، واحد فقط في ثلاثة حالتهم تحت السيطرة، ونصف فقط يتلقون العلاج للكوليسترول العالي.

الناس الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لديهم ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أن الناس الذين يعانون من مستويات صحية من الكولسترول.ستاتينز هي الأدوية الأكثر استخداما على نطاق واسع لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم.

هيلثغروف | غرافيق

من يحتاج إلى التحقق؟

يجب على كل شخص فحص الكوليسترول، بدءا من سن 20. ثم مرة أخرى، كل خمس سنوات. ومع ذلك، مستويات الخطر عادة لا ترتفع حتى وقت لاحق من الحياة. وينبغي أن يبدأ الرجال في رصد مستويات الكوليسترول لديهم بشكل أوثق ابتداء من سن ال 45. وتميل النساء إلى انخفاض مستويات الكولسترول من الرجال حتى سن اليأس، وعندها تبدأ مستوياتهن في الارتفاع. لهذا السبب، ينبغي أن تبدأ النساء في الحصول على فحص منتظم حول سن 55.

عوامل الخطر لارتفاع نسبة الكولسترول

هناك عدد من العوامل التي تضعك في خطر لتطوير ارتفاع الكوليسترول في الدم. بعض، لا يمكنك أن تفعل أي شيء عن. ارتفاع مستويات الكولسترول مع التقدم في السن، وخاصة في النساء بعد سن اليأس. الوراثة تلعب أيضا عاملا لأن الجينات الخاصة بك تحدد جزئيا مقدار الكوليسترول في الكبد. ابحث عن تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب في وقت مبكر.

يمكنك أن تفعل شيئا عن المخاطر الأخرى. النشاط البدني يقلل من مستويات الكوليسترول، وكذلك يقلل من كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك. فقدان الوزن يساعد أيضا. إذا كنت تدخن السجائر، الإقلاع عن التدخين - هذه العادة لا تضر الأوعية الدموية.

كيفية الوقاية من ارتفاع الكولسترول

فقدان الوزن وممارسة الرياضة

يوصي الجراح العام ممارسة ساعتين على الأقل و 30 دقيقة في الأسبوع، أو لمدة 30 دقيقة معظم الأيام. ممارسة يقلل مستويات لدل الخاص بك ويعزز مستويات هدل الخاص بك. كما أنه يساعد على فقدان الوزن، والتي يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكولسترول. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، لم يكن لديك لتفقد كل شيء. فقط 5 إلى 10 في المئة من وزن الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على خفض الكولسترول الخاص بك.

تناول نظام غذائي صحي للقلب

حاول تقليل كمية الدهون المشبعة في نظامك الغذائي، الذي يغطى جسمك إلى الكوليسترول. يتم العثور على الدهون المشبعة في الألبان والدهون اللحوم، لذلك التحول إلى العجاف، اللحوم بلا جلد. تجنب عبور الدهون، وجدت في السلع المخبوزة تجاريا تعبئتها مثل الكوكيز والمكسرات. تحميل ما يصل على الحبوب الكاملة، والفواكه، والمكسرات، والخضروات.

تحدث مع طبيبك

احصل على نسبة الكوليسترول في الدم، خاصة إذا كنت في خطر. إذا كانت مستوياتك مرتفعة أو حدودية، فقم بالعمل مع طبيبك لمعرفة أفضل خطة علاجية لك. قد يصف لك طبيبك ستاتينات. إذا أخذت ستاتينات الخاص بك كما هو محدد، فإنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات لدل الخاص بك. أكثر من 30 مليون أمريكي يأخذون الستاتينات. أدوية أخرى متاحة أيضا لعلاج ارتفاع الكوليسترول إذا كانت ستاتينات وحدها غير فعالة أو إذا كان لديك موانع لاستخدام ستاتين.

أرتيكل ريسورسز

أرتيكل ريسورسز

• ارتفاع نسبة الكوليسترول. (2015، 17 مارس). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مركز السيطرة على الأمراض. GOV / الكولسترول / الحقائق. هتم
• الكولسترول، لدل، هدل، والدهون الثلاثية في الأطفال والمراهقين. (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. lpch. غزاله / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / القلب / clht. هتمل
• جيد مقابل الكوليسترول السيئ. (2014، 21 أبريل). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. قلب.غزاله / HEARTORG / شروط / الكولسترول / AboutCholesterol / حسن مقابل-باد-Cholesterol_UCM_305561_Article. جسب
• ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: ما تحتاج إلى معرفته. (2005، حزيران / يونيه). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. NHLBI. المعاهد الوطنية للصحة. زاويه / الصحة / العامة / القلب / تشول / wyntk. هتم
• مايو كلينيك الموظفين. (2016، 9 فبراير). عالي الدهون. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / هاي-بلود-كولسترول / هوم / أوفك-20181871
• ما هو الكوليسترول؟ (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. NHLBI. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / هيلث / هيلث-توبيكس / توبيكس / هك /
• فروين، P. (2011، أبريل 15). استخدام ستاتين هو أعلى، ومستويات الكوليسترول في الانخفاض: هل قلوب الأميركيين تستفيد؟ تم الاسترجاع من هتب: // ووو. الصحة. هارفارد. إيدو / بلوغ / ستاتين-وس-إس-أوب-كولسترول-ليفلز-هي-دون-هي-أميريكانز-هيرتس-بينفيتينغ-201104151518 /

هل كانت هذه المقالة مفيدة؟ نعم لا

ما مدى فائدة ذلك؟

كيف يمكننا تحسينه؟

✖ يرجى اختيار واحد مما يلي:

• هذه المقالة غيرت حياتي!
• هذه المقالة مفيدة.
• تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
• هذه المقالة لا تحتوي على المعلومات التي أبحث عنها.
• لدي سؤال طبي.

تغيير

ونحن لن نشارك عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. سياسة الخصوصية. قد يتم وضع أي معلومات تقدمها لنا عبر هذا الموقع من قبلنا على خوادم تقع في بلدان خارج الاتحاد الأوروبي. إذا لم توافق على هذا الموضع، فلا تقدم المعلومات.

نحن غير قادرين على تقديم المشورة الصحية الشخصية، ولكن لدينا شراكة مع مزود الرعاية الصحية عن بعد موثوق أمويل، الذي يمكن الاتصال بك مع الطبيب. جرب أمويل تيليهالث مقابل $ 1 باستخدام كود هالثلين.

استخدام التعليمات البرمجية هالثلينستارت استشارتي ل $ 1 إذا كنت تواجه حالة طوارئ طبية، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية الخاصة بك على الفور، أو زيارة أقرب غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية العاجلة.

عذرا، حدث خطأ.

يتعذر علينا جمع تعليقاتك في الوقت الحالي. ومع ذلك، ملاحظاتك المهم بالنسبة لنا. الرجاء معاودة المحاولة في وقت لاحق.

نحن نقدر ملاحظاتك المفيدة!

دعونا نكون أصدقاء - الانضمام إلى مجتمع الفيسبوك لدينا.

شكرا لك على اقتراح مفيد.

سنتبادل ردك مع فريق المراجعة الطبية الذي سيقوم بتحديث أي معلومات غير صحيحة في المقالة.

شكرا لك على مشاركة تعليقاتك.

نأسف لأنك غير راض عن ما قرأته. ستساعدنا اقتراحاتك في تحسين هذه المقالة.

إضافة تعليق

• شارك
• تويت
• البريد الإلكتروني
• طباعة
• شارك

اقرأ التالي

اقرأ المزيد »

اقرأ المزيد»

إضافة تعليق () إعلان