القواعد الذهبية للعيش مع مرض السكري من النوع الأول

يمكن تلخيص أحد أفضل الموارد للتعلم عن مرض السكري والتواصل مع الأشخاص ذوي الإعاقة (الأشخاص المصابين بمرض السكري) في خمس رسائل: تسويد.

من شأنه أن يكون السيطرة على مرض السكري الخاص بك، وسلسلة المؤتمرات التعليمية الوطنية التي أسسها الغدد الصماء ونوع طويل 1 الدكتور ستيفن إدلمان في سان دييغو. إنه ليس فقط طبيبا وباحثا فائق المعرفة، بل هو رجل عاطفي مضحكا حقا ينظم هذه الندوات التي تستغرق يوما واحدا بالطاقة والإلهام. على محمل الجد، كل ما أحتاج إلى معرفته عن مرض السكري تعلمت في تسويد.

على مدى السنوات العشر الماضية، كان لي شرف التحدث في بلدي المحلية سانتا كلارا الحدث، الذي يجمع في حوالي 1، 000 المرضى لمدة يوم كامل من المحادثات، والأفرقة، والأنشطة، معرض المنتج ووجبة غداء مأدبة - كل ذلك في بأسعار معقولة بسعر 20 دولار فقط للشخص الواحد!

هذا العام، شرفني أن أكون على لوحة افتتاح باردة جدا للمسار من النوع الأول الذي يقوده إندو + رفيع المستوى 1، الدكتور جيريمي بيتوس (الذي شارك ذكائه في الكحول والسكري معنا هنا).

وكان عنوان فريقنا "القواعد الذهبية للنوع الأول: نصائح للعيش الكريم مع مرض السكري"، وشملت الدكتور. بروس باكنغهام من ستانفورد، الدكتور كريستين فيرارا من أوسف، آدم براون من دياتريب، ولكم حقا من "الألغام.

أعتقد أن الجمهور يقدر حقا أننا لم نحاول أن نتصرف كما لو كان لدينا كل الأجوبة، بل بالأحرى نتحدث عن تركيا عن حقائق تحديات الساعة T1D. اعتقدت أنكم جميعا قد تستمعون إلى الإجابات التي أعدتها لهذه الدورة، والتي ليست بالضبط "القواعد الذهبية" ولكن أفضل الممارسات الشخصية، مثل …

تكويد) هل لديك فلسفة شاملة مع النهج الخاص بك لإدارة مرض السكري الخاص بك؟

ايمي) لا يكفي للبقاء في السيطرة لائقة بينما يبقى ساين.

هل تغيرت هذه الفلسفة مع مرور الوقت؟

انها فقط نمت أقوى. عدم وجود انهيارات منتظمة على قضايا السكري هو جهد مستمر.

ما الذي تقوله هو أهم شيء حدث فرقا في حياتك من النوع الأول وساعدك على الحفاظ على المسار الصحيح؟ القوة الداخلية / النهج؟ مقدم الرعاية الصحية؟ أفراد الأسرة؟ عملك؟

دعم عائلتي بالتأكيد، وإلى حد كبير ممارسة - مما يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة جسديا ونفسيا.

وأعتقد أيضا أنه من المهم جدا التواصل مع الأشخاص ذوي الإعاقة الآخرين لفحوص التعقيم (تسويد ممتاز لذلك!)

ما هو العلاج أو المعدات التي حققت أكبر فرق في حياتك (سغم، المضخة، الأنسولين السريع)؟

أود أن أقول أومنيبود مضخة لايحتاج و ديسكوم سغم.أنا أحب أن تكون قادرة على ضخ مع عدم قنية تعلق، وكان سغم ضخمة لعبة مغير في مجرد يجري على بينة باستمرار من ما يحدث في جسدي. لقد تم أيضا استخدام الأنسولين استنشاق أفريزا للعام الماضي، وقد وجدت أكبر ميزة من ذلك هو وجود أقل تعقيدا مع إيوب (الأنسولين على متن الطائرة).

كما تعلمون، حقن الأنسولين العصي حول في النظام الخاص بك لمدة أربع ساعات، في حين أفريزا هو داخل وخارج في 1. 5 ساعات. وهذا يعني وسيلة أقل فرصة للأنسولين التراص، والذهاب منخفضة أثناء ممارسة الرياضة، وانخفاض ليلا، وأكثر من ذلك.

ما مدى أهمية أو عدم نجاح مقدم الرعاية الصحية في نجاحك؟

من بلدي بوف، الأولوية هي أن هكب الخاص بك لا تزعج / القاضي / سوء فهم لك / رفض المخاوف الخاصة بك. تحتاج إلى أن تكون مريحة وتشعر بالاحترام مع هذا الشخص! لقد كنت محظوظة للعثور على مثل هذا الطبيب، على الرغم من أنني يجب أن أعترف أنني لا أرى لها كل ذلك في كثير من الأحيان.

عندما يذهب كل شيء إلى القرف، ما هو السبب عادة؟ السفر؟ الإجهاد الحياة؟ تغيير في النظام الغذائي؟ وماذا تفعل للحصول على العودة إلى المسار الصحيح؟

السفر وقلة النوم ضخمة بالنسبة لي. فإنها عادة ما تسير جنبا إلى جنب. لذلك، أنا أبذل قصارى جهدي لتناول الطعام كما منخفضة الكربوهيدرات ممكن والتحقق في كثير من الأحيان، بالإضافة إلى تصحيح في كثير من الأحيان.

لازينس / التسويف هي أيضا عوامل كبيرة. هناك الكثير من الأوقات عندما بلدي مضخة التصفير أن الوقت قد حان لتغيير جراب أو بلدي سغم هو مثير للقلق عالية، وأنا فقط لا تريد التعامل معها على الفور. أنا لا أريد أن أسقط ما أفعله. ولكن النتائج هي دائما سيئة تقريبا. أنا الطباشير هذا واحد حتى يجري الإنسان.

وأخيرا، بلدي الفترة لا أشياء غريبة إلى بلدي مستويات بغ التي يصعب التنبؤ بها. للقراءة السيدات هذا: أنا على حق؟ الدورات الهرمونية لها تأثير قوي على نسبة السكر في الدم، وهي مسألة لم تتم مناقشتها أو استكشافها بما فيه الكفاية.

كيف تتعامل مع التمارين الرياضية؟ هل تساعد بغس الخاص بك أو جعلها أسوأ؟

انها محاكمة مستمرة والخطأ. لدي بعض تيمب باسالس التي يمكنني استخدامها بانتظام لفئة تدور، التمارين الرياضية، ركلة الملاكمة، المشي لمسافات طويلة وغيرها من التدريبات، لكنها بعيدة عن خداع واقية. بالنسبة لي، والشيء الأكثر أهمية هو أن لا يكون لتناول مجموعة من السعرات الحرارية فارغة أنا لست جائعا ل - وبعبارة أخرى، لتجنب الذهاب منخفضة في جميع التكاليف، وهو ما يعني في كثير من الأحيان أنا في نهاية المطاف عالية بعد ممارسة الرياضة وعليهم يقضون عدة ساعات على الأقل مطاردة تلك الارتفاعات. تعال للتفكير في ذلك، يمكنني استخدام بعض التحسن في هذا المجال.

ما هو النهج الخاص بك لتناول الطعام؟ هل تأكل أيا كان الجحيم الذي تريده وبلعة فقط لذلك، أو هل تجنب بعض الأطعمة؟ هل لديك أي قيود غذائية إضافية؟

أنا أيضا الغلوتين التعصب، وهو ألم في العمق، لكنه يساعد على إبقاء لي منخفضة جدا الكربوهيدرات. أحاول أن أكل كما منخفضة الكربوهيدرات ممكن دون جعل نفسي بائسة - وهذا يعني أنني أحاول أن تفعل "مجرد طعم" من الأطعمة كاربي أنا الرغبة أكثر (الذي بالنسبة لي هو أساسا رقائق التورتيا والحانات جرانولا).

عموما، أنا فقط أكل الكثير من البروتين والخضار، ومعظمهم من السلطات. الحمد لله أنا في الواقع مثل كالي:)

ما مدى مشاركتك، أم لا، هو الآخر المهم في مرض السكري؟هل تريد لهم أكثر أو أقل المشاركة؟ إذا كنت يمكن أن أقول لهم شيئا واحدا للتغيير، ماذا سيكون ذلك؟

شريكي هو داعم جدا، ولكن ليس على الإطلاق المشاركة في نيتي-غريتي اليومية. هذا عادة ما أحب ذلك.

إذا كنت أستطيع تغيير شيء واحد، أعتقد أنني أتمنى أنه بدلا من أن يرفع على كتفي كل مرة في حين أن يسأل شيئا مثل " 175، نجاح باهر ليس هذا النوع من عالية؟، "سيطلب دوريا سؤالا أوسع، مثل" مهلا، كيف يحدث ذلك مع مرض السكري؟ "وبعد ذلك فقط استمع إلى ما أشعر بأنني أشاركه - دون أن تحاول بالضرورة" إصلاحه ".

ماذا تحب أن تأكل عندما تكون منخفضة؟

الزبيب! أنا أحب أن يأكل الكثير من الفواكه المجففة قبل أن حصلت على تشخيص، وكان صعوبة في إعطاء ذلك. الآن يمكنني شراء كميات وفيرة من تلك الصناديق وجبة خفيفة حمراء صغيرة من الزبيب. هل تعلم أن صناديق صغيرة تأتي في أصناف مغطاة بالشوكولاته واللبن المغطى الآن أيضا؟ يم!

أنا خبأهم في سيارتي، محفظة، منضدة، المطبخ، حقيبة، الخ

أنا مخزون كثيرا أن يوم واحد عندما كان لي مجموعة من ستة حزم مكدسة في المقعد الخلفي لسيارتي، اخترت " هل أمك بيع الزبيب؟ "

أخبرنا الوقت الذي كنت قد استخدمت نوع 1 لصالحك؟

هذا هو الصعب أن أعترف، ولكن لقد استخدمت بالتأكيد للوصول إلى الجزء الأمامي من خط بوفيه. عندما أحصل على الجوع حقا، يشعر مثل منخفضة، حتى لو بلدي بغ لا ينخفض ​​بشدة للغاية. إذا أخبرت الناس بأنك مصاب بداء السكري من النمط الأول وتحتاج إلى تناول الطعام الآن ، فإنهم عادة ما يستوعبون.

لقد كان لي أيضا الطبيب يكتب لي رسالة لتجنب واجب لجنة التحكيم. انها في الواقع شجعني على الخروج منه إذا كان ذلك ممكنا، لأنه حقا صعبة إذا واجهتك مشكلة لمدة أسابيع على نهاية - من حيث القدرة على تناول الطعام الصحيح، وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك (قبل أن تحصل جودجي، ونعرف أن العديد الأشخاص ذوي الإعاقة قد ذهبوا إلى هذا المسار.)

ماذا يعني "يجري التحكم" يعني لك؟ هل هو A1C؟ لا هايبوس؟ الوقت في النطاق؟

أود أن أقول A1C من 7. 4 أو أقل دون هيبوس متكررة.

صديقي العزيز الدكتور ريتشارد جاكسون من مركز جوسلين للسكري شجعني دائما على التفكير في "السيطرة الجيدة" بهذه الطريقة - وليس الضغط على أفس أقل من أي وقت مضى، ولكن الحفاظ على مستوى لائق دون انخفاض متكرر، مما يدل على أنك هي في الواقع البقاء "في مجموعة" في معظم الوقت.

أخبرنا عن نهجك في المضاعفات. إذا كان لديك لهم، كيف تتعامل معهم؟ إذا لم تقم بذلك، كم مرة يدخلون عقلك؟

ليس لدي أي بعد، تدق على الخشب! ولكنني أفكر بها في كثير من الأحيان - وخاصة بالنسبة للعيون والقدمين، والتي هي بلدي "بقع ضعيفة. "الحصول على تلك العروض بانتظام!

تعطينا فراق قطعة من المشورة للآخرين حول كيفية جعل الحياة مع نوع 1 أفضل؟

أود أن أعود إلى فلسفتي الشاملة: "هل يكفي فقط للبقاء في مراقبة لائقة أثناء البقاء سان. "

سانيتي في هذه الحالة يعني السماح لنفسك الانزلاق، وأخذ الوقت للعائلة والأصدقاء والأنشطة التي تستمتع (وتدفقات الطعام في بعض الأحيان) دون الشعور بالذنب.

لذلك عزيزي القراء، حصلت على أي "القواعد الذهبية" الخاصة بك للمشاركة؟

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.