التعامل مع الإرهاق بعد مرض السكري | أسك D'مين

سعيدة السبت، ونرحب مرة أخرى إلى عمود المشورة الأسبوعية، اسأل D'مين ، التي استضافتها نوع المخضرم 1، مؤلف ومعلم السكري ويل دوبوا. هذا الأسبوع، ويل يلقي نظرة على كيفية مرض السكري صعبة يمكن أن تكون كما تقدمنا ​​في السن، وخاصة في ضوء تغييرات الحياة الكبيرة - مثل التقاعد. في تلك الأوقات، ونحن في كثير من الأحيان بحاجة إلى صقل مهاراتنا D- التأقلم.

{هل لديك أسئلة خاصة بك؟ مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في أسدمين @ ديابيتسمين. كوم

سيندي، تايب 1 فروم نيو يورك، يكتب: أنا في العام الثالث والثلاثين من نوع 1. كان A1C بلدي دائما في نطاق صحي (بينما أنا رفعت بلدي ثلاثة أطفال). ومع ذلك، تقاعدت قبل عامين، ولهذين العامين الماضيين لم أهتم بأمراضي. أشعر أحرقت ولا تريد أن تفعل هذا بعد الآن. لقد حاولت خداع نفسي مرة أخرى إلى روتين صحي، ولكن لا شيء العصي. لا أستطيع التعامل حاليا. هل هناك أي شيء تفعله للحفاظ على الذهاب؟

ويل @ أسك D'مين الأجوبة: شخصيا، أشرب كثيرا اللعنة. الدخان أيضا لعنة كثيرا. وقضاء الكثير من المال لعنة على موقع ئي بأي. أوه، وبعض الناس يقولون أقسم اللعنة أيضا كثيرا. ولكن هذا مجرد لي. مهارات التأقلم هي أمور شخصية جدا. قد يتهمني بعض الناس بالتأقلم بشكل سيء. أو لا على الاطلاق.

ولكن مهلا، لما يستحق، وعدم القدرة على التعامل مع مرض السكري هو شيء شائع أنه تم دراستها علميا مرارا وتكرارا. وقد احتوت قطعة علمية واحدة نشرت في طيف السكري في عام 2000 على أكثر من مائتي "مقالة في الأدب" حول موضوع التكيف والسكري.

أنا لا أعرف عنك، ولكن لا أستطيع التعامل مع مائتي المقالات.

ولكن القشط أن واحد، وجدت الكتاب تشكل الحلول التي تستخدم كلمات مثل "مهارات حل المشاكل التدريب"، "حل المشاكل الاجتماعية"، "التدريب على مهارات الاتصال"، "تعديل السلوك الإدراكي، "و" تدريب الحزم. "

وأؤكد أن أيا من هذه سوف تكون مساعدة كبيرة في قضيتك.

أعتقد أن هذا هو واحد من تلك الحالات حيث الناس في الأبراج العاجية لن تكون مساعدة كبيرة. وحتى في الصحافة الشعبية، وأنا وجدت أن معظم المقالات المنشورة تؤكد مواجهة مرض السكري هو أفضل إنجازه من خلال التعليم. تعرف الأرقام الخاصة بك، ونحن قيل لنا. تعلم كيفية حساب الكربوهيدرات الخاص بك أفضل، كما يقولون. من المفترض أن تساعد في ممارسة الرياضة، قرأت.

محمل الجد؟ أنا آسف؛ أنا فقط لا يمكن التعامل مع هذا النوع من المشورة. هذه الأمور قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، ولكن لا أستطيع أن أرى كيف أنها سوف تساعدك على التعامل مع نفسيا. يقدم مؤلفون آخرون قوائم طويلة من "مهارات التكيف" التي تشمل الوشم المؤقت، والقيام بالعمل المدرسي، وإعادة ترتيب الأثاث الخاص بك.

من الواضح أن لا أحد يتصدى لمسألة كيفية التعامل بشكل جيد جدا!

ويمكن أن يكون ذلك لأن مهارات التكيف هي فقط فردية جدا. ما يعمل لشخص واحد، لن تعمل لآخر. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. لذلك دعونا مجرد الجلوس والتفكير حولك، لا يمكن التعامل سيندي.

همم … مرض السكري لأكثر من ثلاثة عقود. أثار ثلاثة أطفال (أنا أرى اتجاها هنا، تأكد من تذاكر لوتو لديك دائما فوضى الثلاثات في نفوسهم). كان لديه أيضا وظيفة. وتصدى خلال كل ذلك. الآن تزرع الأطفال وذهب، وكنت متقاعدا، وانها فقط أنت ومرض السكري. بلى. أعتقد أنني أعرف ما يحدث ولماذا كنت تشعر حرق.

بعض الناس يقولون إن مرض السكري يتطلب اهتماما مستمرا، يقظة دائمة. بل ربما كنت واحدا من الغبياء الذين قالوا أنه في الماضي. ولكني أدرك الآن أنه ببساطة ليس صحيحا. إذا كان كل ما عليك القيام به هو رعاية مرض السكري الخاص بك، حتى لو كنت تفعل ذلك بشكل جيد للغاية، ثم كل ما عليك هو المريض المهنية. وليس هناك مكافأة في ذلك. في الواقع، العكس تماما. كونه المريض المهنية تضحية إنسانيتك الأساسية.

الصحة في حد ذاته - لا يمكن أن يكون هدفك. الصحة من أجل الصحة هو هراء. نحن بحاجة إلى سبب ليكون صحي، وبمجرد أن لدينا سبب ليكون صحي، يمكننا عادة التعامل بشكل جيد.

في الماضي كنت جوجلد مسؤولياتك لا تعد ولا تحصى بحيث يمكن أن تكون صحية لأطفالك، بحيث يمكن أن تكون صحية للتشكيل جيدا في العمل. الآن، المتقاعدين و بلا أطفال أساسا، تحتاج إلى سبب جديد لتكون صحية.

أوه! اعرف. يجب أن تأخذ حبيب! لا؟ حسنا، إن لم يكن ذلك، تجد شيئا جديدا للحب بدلا من ذلك.

أنت لست بحاجة إلى خداع نفسك، سيندي، تحتاج فقط إلى عقد جديد على الحياة. تحتاج إلى سبب جديد للعيش. يمكن أن يكون شغف جديد: تأخذ الإبحار، والمشي، أو القفز بالمظلات. أو ربما تحتاج فقط هواية: تعلم أن تفعل الإبرة، وبناء السفن في زجاجات، أو حديقة. ويكيبيديا لديها قائمة طويلة من العقل تهب من الهوايات. شخصيا، لم أكن أعرف أن عصا العصا كانت هواية. ولكن، مهلا، قد يكون مجرد شيء بالنسبة لك.

ولكن على ملاحظة خطيرة، هذه القائمة توفر الغذاء ممتازة للفكر. بعض أبرز: راديو الهواة، صنع الشموع، تأثيري (زي أداء الفن - انها شيء!)، والألعاب، لابيداري، اوريغامي، وتصفح الإنترنت. انتظر ثانية … تصفح الإنترنت هواية؟ هل حقا؟

نجاح باهر. الذين عرفوا كان لدي هواية؟

وهذا مجرد هوايات داخلية. هناك أيضا هوايات في الهواء الطلق (مثل علم الفلك، جيوكاشينغ، تسلق الصخور)، الهوايات الهوايات، الهوايات المنافسة، والهوايات المراقبة (ه. مراقبة الطيور). أعتقد في الماضي لقد كنت مذنبا في التفكير في الهوايات كما أرتسي-مافتي، ولكن في الحقيقة هواية هو مجرد شيء كنت متحمسا، أن تفعل لفرح الهائل من القيام بذلك. والهوايات يمكن تشغيل من مجنون مكلفة إلى خال تماما، لذلك هناك واحد لكل ميزانية.

ولا تقتصر نفسك على واحد فقط. على سبيل المثال، ليس فقط أنا تصفح الإنترنت، وأنا أيضا جمع شخصيات العمل مرض السكري.يا. انتظر. لا أنا لا. لكنني سأكون أول شخص في خط لشراء سكوت جونسون وشيريز شوكلي شخصيات مرض السكري البطل عندما ضربوا الشارع.

الطموح لا يبدو حق لك؟ ربما كنت بحاجة إلى شيء حي آخر لتبادل الوقت والفضاء مع: شراء حصان أو الحصول على الجرو جنيه. وكما أتذكر، فإن خزانات األسماك تكاد تكون أكثر نشاطا مثل مرض السكري، ولكنها أكثر راحة في المشاهدة.

في الماضي، سيندي، والأطفال والوظيفة أعطاك الغرض، الذي جعلك سعيدا وساعدتك على التعامل مع مرض السكري، لأنه لم يكن نقطة محورية. بالنسبة لشخص آخر، فإن ثلاثة أطفال، وظيفة، ومرض السكري سوف تكون ساحقة بحيث لا يمكن التعامل. من ناحية أخرى، يبدو أنك قد ازدهرت عليه. والآن أن الحياة قد تباطأ، لا يمكنك التعامل.

تحتاج إلى التقاط وتيرة. ننظر في عمق. ما هو الذي كنت دائما تريد أن تفعل؟ أعتقد أنه إذا كنت تستطيع إعادة تشغيل حياتك جدا، فإن مرض السكري يعتني بنفسك وعليك التعامل بشكل جيد.

تنويه: هذا ليس عمود المشورة الطبية. نحن المعوقون بحرية و علنا ​​تقاسم الحكمة من الخبرات التي تم جمعها - لدينا تم القيام به، أن المعرفة من الخنادق. ولكن نحن لسنا مدس، رنس، نبس، المناطق المحمية، سد، أو الحفريات في أشجار الكمثرى. خلاصة القول: نحن فقط جزء صغير من مجموع الوصفة الطبية الخاصة بك. كنت لا تزال بحاجة إلى المشورة المهنية والعلاج والرعاية من المهنية الطبية المرخصة.

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.