سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
جدول المحتويات:
لديك أسئلة حول التنقل في الحياة مع مرض السكري ؟ اسأل D'مين! لدينا عمود المشورة الأسبوعية، وهذا هو - استضافت من قبل المخضرم طباعة
{ هل لديك أسئلة؟ مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في أسدمين @ ديابيتسمين. كوم }
ديبي، تايب 2 فروم أركانزاس، يكتب: ما هو أهمية اختباره وتناوله في نفس الأوقات كل يوم؟ خصوصا بلدي اختبار الصيام، وأنا لا يبدو أن الحصول عليه في نفس الوقت. أنا بابيسيت حفيدي 5 أيام في الأسبوع و هومشول 2 الحفيد أنا رفع، لذلك أحصل على ذلك عندما أحصل عليه.
ويل @ أسك D'مين الأجوبة: يعتمد الأمر على العلاج، مدس وما تحاول إنجازه عن طريق الاختبار. دعونا نبدأ مع هذا الاختبار الصيام، وهذا هو المكان الذي تبدأ يومك. هذا هو المد المنخفض لمعظم الناس، والأساس الذي بنيت كل شيء آخر. من الناحية النظرية، يجب أن تبقى مستقرة حتى تبدأ الأكل، لذلك لا يهم حقا إذا كنت التحقق من ذلك عندما ترتفع الشمس أو ثلاث ساعات في وقت لاحق.
أقول من الناحية النظرية لأن العالم الحقيقي لديه عادة سيئة من الحصول على الطريق. حتى لو كنت لا تأكل، النشاط يخفض نسبة السكر في الدم. إذا كنت حتى ومطاردة نشطة أن حفيد قليلا من يدكم، فإنه سيتم خفض نسبة السكر في الدم. هل يهم؟ يمكن. ربما لا. على الأقل، سوف تعطيك إحساسا زائفا بما لديك صحيح الصيام السكر في الدم هو - التي قد أو لا يهم على أي حال. إذا كنت تعالج مرض السكري الخاص بك مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، وربما لا يجعل هذا فرقا كبيرا. إذا كنت على مضخة الأنسولين ومحاولة لتثبيت أسعار القاعدية بين عشية وضحاها، والتحقق في وقت مختلف كل صباح تجعل مهمتك مستحيلة.
ماذا عن الوجبات؟ حسنا، إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل مثل جليبيزيد أن يضغط البنكرياس الخاص بك مثل الاسفنج لرنين من الأنسولين قدر الإمكان، وكنت تخطي وجبة، هل يمكن أن تذهب منخفضة. لذلك في هذه الحالة، يمكن أن تكون الوجبات غير منتظمة قضية بالنسبة لك. ولكن إذا كنت تأخذ ميد مثل فيكتوزا، وهو الوقت الذي صدر، لا يسبب أدنى مستوياته، ويعمل كلما وجبات الطعام يحدث - ليس هناك خطر. حتى في هذه الحالة، فإن أوقات الوجبات غير منتظمة حقا لن تكون قضية بالنسبة لك.
ولكن كل هذا يفتقد هذه النقطة، في كتابي. أه، كتابي المجازي هو. لا أعتقد أنني كتبت كتابا حول هذا الموضوع بعد. دعوني أشارك فلسفتي الشخصية في علاج مرض السكري معك. (تحذير: نهج راديكالي إلى ميدي تنبيه في حالة تأهب: فيما يلي وجهة نظر مناهضة للمنشأة.) أعتقد أن علاج مرض السكري لدى الشخص يجب أن يتناسب مع نمط حياة هذا الشخص، فإنه يجب أن لا يكون عليه تغيير نمط حياته لتتناسب مع العلاج.وهذه هي الفلسفة التي أستخدمها عند تصميم خطط العلاج للمرضى في عيادتنا.
لدينا الكثير من الطرق لعلاج مرض السكري، وخاصة النوع 2 السكري مثل لك. إذا كنت تعيش لا فيدا لوكا مع مجنون الحمار، والجدول الزمني لا يمكن التنبؤ بها، فأنت بحاجة إلى العلاج المصممة لاستيعاب ذلك.
باختصار، يجب أن يخدم العلاج الجدة. والجدة لا ينبغي أن يكون لخدمة العلاج.
بن، نوع 2، من ولاية بنسلفانيا، يكتب: أنا أحب زبدة الجوز، ولكن يبدو أنها سيئة لمستويات السكر بلدي. سألت وثيقة بلدي إذا كنت بحاجة للقضاء عليها تماما. كان اقتراحه هو أن أحاول تناولها مع الخبز الحبوب الكاملة، لإبطاء امتصاص السكريات في مجرى الدم. أنا أيضا أبحث في زبدة الكاجو بدلا من زبدة الفول السوداني، لمزيد من القيمة الغذائية. هل لديك أي اقتراحات هناك؟
ويل @ أسك D'مين الأجوبة: شخصيا، زبدي المفضل هو بوتيرفينجر، لكنها حقا فراك بلدي السكر في الدم وقت كبير. إن نوع زبدة الجوز التي تتحدث عنها حقا لا يحتوي على الكثير من السكر فيها، ومعبأة بالدهون كما هي، لذلك هناك الكثير الذي يمضي بالفعل لإبطاء امتصاص السكر.
وفقا لبلدي السعرات الحرارية الملك التطبيق، متوسط زبدة الفول السوداني (مكتنزة أو على نحو سلس) لديه 3. 5 الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة و 8 غرامات من الدهون. هذا ينبغي أن تعطيه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة جدا. ولكن لمضاعفة التحقق، نظرت إليه وتبين أن زبدة الفول السوداني يحتل المرتبة الجيدة في معظم قوائم الناس من الأطعمة ذات التأثير المنخفض. وهذا يعني أنه من غير المرجح أن ركلة لك في غلوكمتر الخاص بك.
في مصلحة العلم الجيد، أنا فحص مزدوج على حد سواء زبدة اللوز وزبد الكاجو بالنسبة لك. على الورق، انهم على حد سواء مشابهة جدا لزبدة الفول السوداني من حيث التغذية وأثر السكر في الدم. زبدة اللوز لديها 3. 4 الكربوهيدرات مع 9. 5 غرامات من الدهون والكاجو ساعات الزبدة في مع 4. 4 الكربوهيدرات و 7. 9 غرامات من الدهون. كل ثلاثة حوالي 100 سعرة حرارية، أكثر أو أقل، في ملعقة كبيرة. بصراحة، والفرق الحقيقي الوحيد الذي أستطيع أن أرى سيكون طعم.
أعتقد أن المستند على الطريق الصحيح. المشكلة ليست زبدة الجوز، إلا إذا كنت تناول جرة كاملة في جلسة واحدة، وتغيير إلى الجوز آخر لن تساعدك. وأعتقد أن المشكلة هي ما كنت تضع زبدة الجوز على، وأنا لا أعتقد الخبز الحبوب الكاملة هو الذهاب الى مساعدة. الحبوب الكاملة هي "أفضل" بالنسبة لك من الخبز العجيب، على وجه اليقين، ولكن الخبز المصنوع من القمح هو على الطرف الآخر من مؤشر نسبة السكر في الدم من زبدة الجوز الحبيب. أعتقد أنه الخبز، وليس الزبدة، وهذا يعطيك المشاكل.
تحتاج إلى العثور على شيء آخر لوضع زبدة الجوز الخاص بك على أن يكون لها تأثير أقل على مرض السكري الخاص بك.
بن، تلبية الكرفس. الكرفس، وتلبية بن.
لا، حقا. أنا جادة. الكرفس منخفض جدا. سوف أعترف، في حد ذاته انها ليست مثيرة جدا. ولكنها ثابتة، مقدد، لديها الحوض الصغير لطيفة أسفل الوسط الذي هو مثالي لعقد أي نوع من زبدة الجوز، ولها نكهة خفيفة لا تتنافس مع أي شيء. كما مكافأة إضافية، انها منخفضة جدا في السعرات الحرارية يمكنك فعلا فقدان الوزن تناوله، لأنه يأخذ المزيد من السعرات الحرارية لمضغه مما يحتوي عليه.بالطبع، سلاثيرينغ مع 100-كالوير لكل ملعقة زبدة الجوز يلغي هذا التأثير.
ولكن الاستفادة من استخدام الكرفس على الخبز هو أن، من السعرات الحرارية الحكمة، يمكنك أن تأكل أكثر من ما تحب (زبدة الجوز)، دون الحصول على الدهون، لأنك قد أسقطت السعرات الحرارية الخبز.
هناك خيارات أخرى يمكنك إلقاء نظرة عليها أيضا. بالنسبة لكثير من الناس، مجموعة متزايدة من المنتجات الخالية من الغلوتين لها تأثير أقل بكثير في العالم الحقيقي على سكريات الدم. خبز الأرز الأسود هو شعبية مع نظرائنا الصحة الجوز في العيادة. (ولكن عليك أن تقرأ التسميات، لأن بعض هذه الاشياء مصنوع من دقيق البطاطا، وهو ليس منخفض الكربوهيدرات.)
عندما زرت أختي مؤخرا، جعلتني شطيرة … تأتي للتفكير في ذلك … كان زبدة اللوز وهلام … على الخبز الخالية من الغلوتين. أنها ذاقت كبيرة و بلدي السكر في الدم مسطحة اصطف. وأنا الرجل الذي يحصل على رحلة 150 نقطة من واحد تكسير زيستا.
وآخر شيء، بن. يمكنك مضاعفة المكسرات الخاصة بك، إذا جاز التعبير، عن طريق وضع الزبدة على تكسير اللوز.
وهذا كل ما يجب أن يقوله هذا الجوز عن الزبدة والسكريات في الدم.
هذا العمود ليس مشورة طبية. نحن المعوقون بحرية و علنا تقاسم الحكمة من الخبرات التي تم جمعها - لدينا تم القيام به، أن المعرفة من الخنادق. ولكن نحن لسنا مدس، رنس، نبس، المناطق المحمية، سد، أو الحفريات في أشجار الكمثرى. خلاصة القول: نحن فقط جزء صغير من مجموع الوصفة الطبية الخاصة بك. كنت لا تزال بحاجة إلى المشورة المهنية والعلاج والرعاية من المهنية الطبية المرخصة.تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.
تنويه
يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.
