نصائح جيريمي حول الشرب الآمن مع مرض السكري

لقد سعدت لحضور مؤتمر تسويد في سانتا كلارا 7 مارس، وإعطاء الحديث عن الموارد على الانترنت. ولكن حتى أفضل بالنسبة لي كان فرصة لحضور بعض جلسات النوع 1 ممتازة، بما في ذلك الحديث الدكتور جيريمي بيتوس على الكحول والسكري - وكيفية مزجها بأمان.

لقد أعطانا الضوء الأخضر لمشاركة نصائحه حول هذا الموضوع الحساس في الوقت المناسب لعيد القديس باتريك، وهي عطلة ترتبط ارتباطا وثيقا بالتشرب.

لاحظ أن جيريمي على حد سواء طبيب الغدد الصماء في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ونوع طويل 1 نفسه. (قد تتذكره كمدير تسويد الدكتور ستيف إدلمان زملائه يساعد على خلق هذا المجتمع على الانترنت للمهنيين الذين يعيشون مع والعمل في T1D.)

جيريمي يذكرنا بحزن أن هذه هي النصائح الخاصة به على أساس تجاربه الشخصية، كما أن هناك نقص حاد في البيانات السريرية حول مزيج من تناول الكحول ونوع 1 من مرض السكري (مرحبا الباحثين - فرصة ضخمة هنا!)

د. جيريمي بيتوس، إندو مع T1D، على مرض السكري والكحول -

أولا، لا تذهب تبحث عن الدراسات العلمية على استهلاك الكحول مع مرض السكري من النوع 1 - ليس هناك مجرد بيانات للذهاب من قبل. حتى هنا ما أعرفه:

من الواضح أن استهلاك كميات كبيرة من الكحول هو باد، ويمكن أن يؤدي إلى: أمراض الكبد، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب البنكرياس، و / أو القرارات الرهيبة (التي يمكن أن تنتهي في الطلاق، ، الخ.)

لكننا نتحدث عن استهلاك الكحول المعتدل هنا. كيف يتم تعريف ذلك؟ ويقول الخبراء ان النساء يجب ان لا يحصلن على اكثر من مشروب يوميا، والرجال لا يزيدون على شرابين يوميا.

كن واضحا، مشروب واحد هو: 12 أوقية البيرة، كوب 5 أوقية من النبيذ أو 1 ½ أوقية الأرواح المقطرة.

من المهم أن تعرف ما كنت تستهلك كذلك. إذا كم عدد الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في البيرة؟ بعض الأمثلة:

أمستيل لايت يحتوي على 95 سعرة حرارية و 5 غرامات كارب
ولكن البيرة المظلمة، مثل غينيس لديها 126 سعرة حرارية + 10 كاربايت
بدويايزر لديها 145 سعرة حرارية + 10. 6 كاربونات
البيرة "، من ميكروبرويري شعبية، وربما يحتوي على حوالي 219 سعرة حرارية + 20 الكربوهيدرات

والقاعدة العامة للإبهام هو: أغمق البيرة، والمزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات أنه يحتوي.

النبيذ هو في المتوسط 120 سعرة حرارية + 5 غرام من الكربوهيدرات. ويعتقد النبيذ الأبيض ليكون أعلى قليلا من الكربوهيدرات من الأحمر، وخاصة أصناف تذوق أحلى.

الكحول الصلب، على التوالي = 69 سعرة حرارية + 0 غرام من الكربوهيدرات.

هذا صحيح، يحتوي الخمور الصلب صفر الكربوهيدرات. ولكن عندما نتحدث المشروبات المختلطة (التي هي السكرية!)، ومتوسط القفز إلى 526 سعرة حرارية + 61. 3 الكربوهيدرات لكل شراب.

تطبيقات مثل السعرات الحرارية الملك يمكن أن تساعدك على البحث عن البيرة المفضلة لديك، راجع للشغل:

وبصفة عامة، واحد البيرة هو واحد من تلك الحساء كارب الطراز القديم - أو 15 غراما من الكربوهيدرات - وكوب من النبيذ هو حوالي 1/3 الكربوهيدرات تخدم، أو 5 غرامات من الكربوهيدرات.

ولكن لا بلعة لكامل المبلغ! لأن الكحول (ناقص أي شراب سكرية في الكوكتيلات) عموما يجعل نسبة السكر في الدم تنخفض.

وذلك لأن الكحول يمنع الكبد من الإفراج عن الجلوكوز، لذلك غالبا ما سوف تذهب منخفضة، ولكن فقط لتعقد الأمور، التي عادة ما يحدث بين عشية وضحاها أو في اليوم التالي.

تجنب بعض المشروبات السكرية

تناول المشروبات الكحولية، ولكن نصف ما تفعله عادة للكربوهيدرات
اختبار الكثير
إذا لم يكن على المضخة، دائما تأخذ الأنسولين القاعدي الخاص بك (ربما حتى قبل الخروج)
انخفاض درجة الحرارة القاعدية بين عشية وضحاها أو تقليل الجرعة القاعدية لانتوس / ليفيمير بنسبة 20٪ أو أقل من ذلك
قم بتدليس أكبر في اليوم التالي
حدد إنذارا في منتصف الليل (3 صباحا) للتحقق من بغ
لا تقم بتدليك الحق قبل النوم
إذا لم يكن لديك واحد إذا كنت تتساءل (وفي حالة الطوارئ)، لا يزال الجلوكاجون يعمل أثناء شربه. ! ويمكن تخفيض تأثير، ولكن لا يزال يمكن تقسيم الجليكوجين المتبقية في النظام الخاص بك.
وبالتالي فإن الخط السفلي هو: إذا كنت في حاجة إليها، واستخدامه!
نصائح السلامة الأخرى:
هل لديك "صديق شرب" يعرف مرض السكري

ارتد سوار تنبيه طبي (على محمل الجد، قم بذلك)

لا تخجل من الاختبار في البار > أكل قبل الذهاب إلى الفراش إذا كان لديك بغ <180mg / دل

* * *

انظر أيضا:
D- المراهقين والكحول: لا الثور من العم ويل (طبعة خاصة اسأل العمود D مين) > تقرير إدلمان: من يقول مرضى السكري لا يمكن شرب؟ (الفيديو)
الشرب مع مرض السكري (موقع الموارد المجتمعية)
* * *

شكرا جزيلا، جيريمي، يا الحكيم واحد … يوم القديس باتريك سعيد، وآمنة مشربة، D- الأصدقاء!

تنويه

: المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.